購物比價找書網找車網
FindBook  
 有 6 項符合

日本抗老名醫教你如何打造「健康不老的身體」

的圖書
日本抗老名醫教你如何打造「健康不老的身體」 日本抗老名醫教你如何打造「健康不老的身體」

作者:白澤卓二 / 譯者:賴郁婷 
出版社:春天
出版日期:2018-11-30
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:日本抗老名醫教你如何打造「健康不老的身體」

永遠保持健康年輕的正確習慣
~我的字典裡沒有「退休」和「老後」~
在男女平均壽命都超過八十歲的現代,40、50歲不過是人生的中途站。倘若在這時候就對自己的健康失去信心,往後的人生不就得隨時提心吊膽、鬱鬱寡歡而過了嗎?

醫學博士︱日本抗老名醫 白澤卓二
年紀57歲,身體年齡32歲!體脂肪率13%!
25年維持西裝尺寸從未改變!
常保年輕的4大秘訣大公開!

1.健康管理習慣
維持固定體重與身材

2.飲食習慣
決定吃東西的順序

3.工作習慣
「追上」工作進度

4.思考習慣
隨時享受生活,不把年齡當成放棄的藉口

作者簡介:

白澤卓二

醫學博士,白澤抗老醫學研究所所長、御茶水健康長壽診所院長。

1958年生於神奈川縣。1982年自千葉大學醫學部畢業,曾任東京都老人綜合研究所老化基因組生物標記研究團隊召集人,2007年至2015年擔任順天堂大學研究所醫學研究科抗老醫學講座教授。

專長為長壽基因的分子遺傳學、阿茲海默症的分子生物學等。在電視節目、雜誌和書籍中以淺顯易懂的醫學解說博得好評。近期著作有《アルツハイマー病 真実と終焉》、《アルツハイマー病が革命的に改善する33の方法》、《Dr.白澤のアルツハイマー革命 ボケた脳がよみがえる》等。著作及監修書籍超過300本。

TOP

作者序
正確的習慣可以打造「年輕」

年紀上了40歲之後,所有人不分男女,罹患肥胖、高血壓、高血糖、癌症、心臟病、腦中風等「生活習慣病」的人會一下子增加許多。也有愈來愈多人雖然沒有明顯疾病,但總覺得身體不舒服,累得快卻恢復得慢,晚上難入睡,早上爬不起來等。這些身體上的變化可能都讓許多人開始意識到自己的「年齡」。

不過請大家先想一想,在男女平均壽命都超過八十歲的現代,40、50歲不過是人生的中途站。倘若在這時候就對自己的健康失去信心,往後的人生不就得隨時提心吊膽、鬱鬱寡歡而過了嗎?

為此,本書將告訴各位,現在的你能...
»看全部
TOP

目錄
前言 正確的習慣可以打造「年輕」
序章 我的字典裡沒有「退休」和「老後」
第1章 健康管理習慣 以服裝作為維持身材的指標!
概論 維持固定體重與身材,達到保持年輕的目標
範例1 以既成西裝作為維持身材的指標
範例2 穿合腳的鞋,盡可能大步走
範例3 以北歐式健走解決運動量不足的問題
範例4 以脊椎螺旋運動鍛鍊體幹
範例5 「睡前3小時」對優質睡眠的重要性
範例6 油漱法預防蛀牙
範例7 每天曬太陽15分鐘
範例8 預防癌症從平時做起
範例9 掌握自己的生活習慣和身體狀況
範例10 「多動手」促進大腦健康
COLUMN 1 浪凡服飾...
»看全部
TOP

商品資料
  • 作者: 白澤卓二 譯者: 賴郁婷
  • 出版社: 春天 出版日期:2018-11-30 ISBN/ISSN:9789579609937
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:160頁 開數:13*19
  • 類別: 中文書> 醫學保健> 護理/保健
贊助商廣告
 
金石堂 - 今日66折
個人實相的本質有聲書第14輯
66折: $ 660 
金石堂 - 今日66折
寫下歷史的世界500步道
作者:莎拉.貝克斯特
出版社:積木文化
出版日期:2017-08-05
66折: $ 495 
金石堂 - 今日66折
給自己最好的祝福:手寫經書組合套書(四冊):《寫.藥師經》、《寫.金剛經》、《寫.觀世音菩薩普
作者:張明明(範帖寫作)
出版社:漫遊者
出版日期:2023-10-12
66折: $ 739 
金石堂 - 今日66折
神奇之道有聲書第 1 輯
66折: $ 660 
 
Taaze 讀冊生活 - 暢銷排行榜
張忠謀自傳全集(上下冊)
作者:張忠謀
出版社:遠見天下文化出版股份有限公司
出版日期:2024-11-29
$ 869 
博客來 - 暢銷排行榜
生命的溫暖戰歌(全新增訂版):從抗癌到立法,在逆境中堅持希望的勇氣
作者:邱議瑩
出版社:天下文化
出版日期:2024-12-30
$ 395 
Taaze 讀冊生活 - 暢銷排行榜
大廚不外傳の黃金比例調醬祕訣571【暢銷修訂版】
作者:學研編輯部
出版社:台灣廣廈
出版日期:2020-02-13
$ 224 
Taaze 讀冊生活 - 暢銷排行榜
我可能錯了:森林智者的最後一堂人生課
作者:比約恩.納提科.林德布勞、卡洛琳.班克勒、納維德.莫迪里
出版社:先覺出版
出版日期:2023-02-01
$ 355 
 
博客來 - 新書排行榜
哆啦美
出版日期:2025-01-15
$ 126 
博客來 - 新書排行榜
迷航遊樂園:那些我們分不清是愛玩,還是不得不玩的人生遊戲
作者:葉向林Noah
出版社:時報出版
出版日期:2025-01-14
$ 410 
金石堂 - 新書排行榜
能幹貓今天也憂鬱(09)
作者:山田ヒツジ
出版社:尖端出版股份有限公司
出版日期:2025-01-15
$ 198 
 

©2025 FindBook.com.tw -  購物比價  找書網  找車網  服務條款  隱私權政策