健康優質美人兒燉補

作者簡介

李家雄
1951.1.28出生，
國立海洋大學漁業學系畢業，
中醫師特考及格，曾任醫學院教職、醫院駐診醫師，
現為李家雄中醫診所負責人，
並擔任台北市野雁游泳慢跑聯誼會會長、台北市體育會鐵人三項委員會主任委員
著有《從臉看病》、《經脈按摩》等專業醫學系列；《考生食譜》、《養生燉補》、《簡易養生菜》、《明天你就會變瘦》等養生保健系列；及《從臉看女人》、《從臉看男人》等命相系列，目前已出版著作七十餘種，並仍持續進行創作。

1. 肌膚保養
   • 鮮蛤冬瓜排骨湯
   • 白芨薏仁綠豆湯
   • 蹄筋煮花生
   • 豬尾濃湯
   • 竹笙濃湯
2. 明眸、紅潤氣色
   • 開陽糙米粥
   • 紅酒牛肉煲
   • 桑皮枸杞鮮魚湯
   • 參鬚枸杞雞湯
   • 栗子雞湯
3. 改善髮質
   • 首烏獅子頭
   • 黑豆海帶排骨湯
   • 四味豬肝湯
   • 杜仲麻油腰花湯
4. 瘦身、減重
   • 鳳梨苦瓜排骨湯
   • 蔬菜濃湯
   • 冬瓜干貝湯
   • 蒜頭燉雞
5. 美化胸部
   • 花生豬蹄湯
   • 通草豬蹄湯
   • 參耆玉米排骨湯
   • 五味豬肚湯
6. 拒絕老化
   • 香菇芝麻雞湯
   • 鳳翅黃豆湯
   • 玉竹人參雞
   • 加味十全大補烏雞湯
   • 蹄筋海蜇煲
7. 青春期保健
   • 熟地當歸雞湯
   • 四味甜粥
   • 歸耆魚排煲
   • 淮山排骨湯
   • 香附排骨湯
8. 婦女調經
   • 當歸紅花粥
   • 四物燉雞
   • 桃花烏雞湯
   • 紅燒參耆牛肉
9. 坐月子
   • 海參豆腐煲
   • 八珍雞湯
   • 當歸燉羊肉
   • 老薑燒酒雞
   • 鱸魚薑絲
10. 更年期養身
    • 丹參五味子雞湯
    • 老薑枸杞羊肉湯
    • 鱈魚味噌湯
    • 甘麥大棗湯

　　有鑑於現代人都崇尚口味、講求效率、節約時間，我們三人小組與傳統色工作群切磋再三，將本書針對婦女不同的生理階段，由美容和調養兩大範疇著手，在美容篇有肌膚保養，明眸、紅潤氣色，改善髮質，瘦身、減重，美化胸部，拒絕老化等單元，期能從裡到外來滿足女性朋友美的執著；在調養篇有青春期保健、婦女調經、坐月子、更年期養生等單元，兼顧婦女每一個生命階段的調養保健。無論要追求美，或是要講究健康，相信本書都能提供您適當的膳食。