雨後晴空

序一（余枝勝） i
序二（陳玉麟） iii
序三（葉大為） v
序四　雨後必有「晴空」（盧錦生） vii
編者序 ix
前言　「情緒健康」與「情緒病」 xi


抑鬱篇
第一章 他們都曾抑鬱過002
抑鬱不是徒傷悲003
名人事件簿009
輕鬱大男孩（區偉德）012
完美有事016
產後抑鬱021
夕陽下的幸福026
男兒不逞強030
第二章 誰為抑鬱定分界040
抑鬱症的診斷041
三失．六無045
水患與情患049
點止「心病」咁簡單057
老年抑鬱不容忽視062
第三章 抑鬱症的藥物治療070
自然好，好不好？071
病識感與依從性074
藥有所施077
睡眠障礙與抑鬱症（方日旭）081
第四章 抑鬱症的心理治療 086
百慕達三角087
心思的「習慣」（馮小滿）091
孔子與屈原098
跌碎的玻璃球104
你今日「快樂」咗未？（區偉德）109


焦慮篇
第一章 經常焦慮症116
杞人憂天後傳117
當壓力超載時（盧翰青）121
幸福也中「焦」125
解焦「三步曲」131
焦慮模式：從蜜蜂向光飛說起（梁永鎰）137
第二章 驚恐症146
警報誤鳴了147
杯弓蛇影152
驚恐突襲156
反恐成功161
遲了四十年的領悟164
第三章 社交恐懼症與強迫症170
非一般害羞171
社交，我不再恐懼176
從容不迫189
是誰強迫我？（區偉德）193
第四章 防治焦慮症198
焦慮症的藥物治療（趙珮瑜）199
有心難眠205
腸胃也焦慮212
淺說「功能性腸胃病」（余煜基）215
「慢」步人生路（區偉德）219

助人自助篇
第一章 自助ACE 224
接受Accept 225
諮詢Consult 230
充實Enrich 239
第二章 助人ACT 244
接納Accept 245
關懷Concern 250
照顧自己Take Care of Yourself 255

後記 260
附錄1　熱線及諮詢資源 262
附錄2　情緒病自我測試 265

序一（余枝勝） i
序二（陳玉麟） iii
序三（葉大為） v
序四　雨後必有「晴空」（盧錦生） vii
編者序 ix
前言　「情緒健康」與「情緒病」 xi


抑鬱篇
第一章 他們都曾抑鬱過002
抑鬱不是徒傷悲003
名人事件簿009
輕鬱大男孩（區偉德）012
完美有事016
產後抑鬱021
夕陽下的幸福026
男兒不逞強030
第二章 誰為抑鬱定分界040
抑鬱症的診斷041
三失．六無045
水患與情患049
點止「心病」咁簡單057
老年抑鬱不容忽視...