購物比價找書網找車網
FindBook  
 有 4 項符合

Jeff Galloway 5K/10K 專業訓練

的圖書
Jeff Galloway 5K/10K 專業練習 Jeff Galloway 5K/10K 專業練習

作者:(Jeff Galloway) / 譯者:趙小釗 
出版社:商務
出版日期:2016-01-29
語言:繁體中文   規格:平裝 / 240頁 / 15 x 21 cm / 普通級/ 單色印刷 / 初版
圖書介紹 - 資料來源:博客來   評分:
圖書名稱:Jeff Galloway 5K/10K 專業訓練

內容簡介

  前美國奧運隊田徑選手Jeff Galloway教你輕鬆應付5公里跑和10公里跑備戰馬拉松必讀手冊。

  此書是前美國奧運隊田徑選手Jeff Galloway(蓋洛威)又一力作。在書中,作者為讀者介紹簡單易懂的跑步方法,令讀者輕鬆應付5公里跑和10公里跑。他在書中所建議的方法,幫助讀者減輕疼痛和疲勞之餘,更能讓他們事半功倍地達到預期目標,同時享受跑步的樂趣。
 

作者介紹

作者簡介

傑夫.蓋洛威(Jeff Galloway)


  北美跑步書《不受傷,跑到100歲》等的專欄作家。每年針對跑步與健身演講超過200場次。從1978年起,蓋洛威按照個人目標輔導並訓練了20萬普通民眾,他深入探索無傷痛馬拉松訓練並發展了集體訓練計劃。蓋洛威還是跑走模式、短程馬拉松訓練項目(蓋洛威跑走結合法)的設計者,成功率超過98%。

譯者簡介

趙小釗


  業餘跑步愛好者、雜誌撰稿人。2011年以來曾參加中國多個城市包括北京、上海、鄭州等的全程馬拉松賽及越野賽。曾參與翻譯《初級跑者全書》、《女子跑步全書》、《馬拉松訓練實用指南》等著作。
 

目錄

作者序
 
單位換算
 
第1章    5公里/10公里:最流行的跑步距離
第2章    設定目標與優先級
第3章    重要健康信息
第4章    實用建議:鞋服、裝備等
第5章    蓋洛威跑-走-跑方法
第6章    “神奇1英里”賦予你目標及配速
第7章    賽季前的調整
第8章    以“完賽”為目標的訓練計劃
第9章    基於時間目標的訓練計劃
.5公里訓練計劃
.10公里訓練計劃
第10章  訓練如何作用於身體?
第11章  5公里/10公里動作訓練
第12章  速度訓練的重要性
第13章  5公里/10公里比賽日攻略
第14章  利用訓練日記管理訓練
第15章 5公里/10公里跑步姿勢
第16章  走路姿勢以及“輕步高頻”
第17章  減肥燃脂:減少衝擊、提高速度、加快恢復
第18章  實用飲食建議
第19章  保持動力
第20章  5公里/10公里交叉訓練
第21章  天氣問題
第22章  常見問題解決辦法
第23章  應對疼痛
第24章  年齡增加後的情形
第25章  改進跑步體驗的產品
 
 

詳細資料

  • ISBN:9789620734373
  • 規格:平裝 / 240頁 / 15 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:香港
贊助商廣告
 
金石堂 - 今日66折
濱村渚的計算筆記1
66折: $ 211 
金石堂 - 今日66折
下飯便當菜:最適合帶便當、不變味、好下飯的美味菜色(二版)
作者:台灣你好團隊
出版社:幸福文化
出版日期:2019-01-04
66折: $ 263 
金石堂 - 今日66折
大武山下繽紛世界:小說啟發音樂影像劇場紀念套組
作者:龍應台
出版社:時報文化出版企業股份有限公司
出版日期:2022-08-30
66折: $ 581 
 
Taaze 讀冊生活 - 暢銷排行榜
最高閒聊法:再尷尬也能聊出花來,一生受用的人際溝通術
作者:五百田達成
出版社:方智出版
出版日期:2021-12-01
$ 264 
Taaze 讀冊生活 - 暢銷排行榜
日文單字很有事!類義語相似卻不相同的關鍵
作者:王秋陽
出版社:眾文圖書股份有限公司
出版日期:2025-05-20
$ 276 
Taaze 讀冊生活 - 暢銷排行榜
寶可夢 伽勒爾圖鑑(全)
作者:構成:川島潤二(十八VAN PLANNING) 設計:はやしだこーじ(CORNFLAKES)
出版社:青文出版社股份有限公司
出版日期:2025-01-13
$ 351 
博客來 - 暢銷排行榜
長女病:我們不是天生愛扛責任,台灣跨世代女兒的故事
作者:張慧慈(小花媽)
出版社:游擊文化
出版日期:2025-04-01
$ 355 
 
Taaze 讀冊生活 - 新書排行榜
元元 我的愛愛
作者:黃世俊
出版社:樹人出版
出版日期:2025-05-24
$ 210 
Taaze 讀冊生活 - 新書排行榜
Sugar Days(1)
作者:Boyseason少年季節
出版社:英屬維京群島商高寶國際有限公司台灣分公司
出版日期:2025-04-16
$ 360 
Taaze 讀冊生活 - 新書排行榜
拍拖的理由1
作者:窩牛
出版社:白象文化事業有限公司
出版日期:2025-05-01
$ 300 
Taaze 讀冊生活 - 新書排行榜
水資源AI賦能
作者:卓伯全
出版社:基士德環科股份有限公司
出版日期:2025-05-26
$ 315 
 

©2025 FindBook.com.tw -  購物比價  找書網  找車網  服務條款  隱私權政策