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正向性格修煉術:別成為被憤怒支配的人!

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正向性格修煉術:別成為被憤怒支配的人! 正向性格修煉術:別成為被憤怒支配的人!

出版日期:2021-04-01
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:正向性格修煉術:別成為被憤怒支配的人!

憤怒不是壞的東西,也不是危險的東西。任何人也會生氣,這是一個很自然而且很重要的情感。我們不是要努力消除怒氣,而是要學會面對自己的憤怒,不要被憤怒擺布,可以自己控制怒氣。

性格快速測試:
ü 別人把你的物品摔在地上時,你會發脾氣並大叫大嚷。
ü 玩遊戲機輸掉時,你大力地把遙控器往地上丟。
ü 你的玩具被搶走了,你感到很委屈然後大哭起來。
ü 別人竊竊私語時,你會感到不安,懷疑別人在說白己。
ü 當別人令你失望時,你會立刻大聲地責罵對方。

如果你有過這些經歷,那代表你是一個容易發怒和焦躁的孩子。
幸而這本書能讓你學會管理情緒,控制憤怒!

每個小朋友都擁有獨一無二的性格,可是有些性格處於優勢,有的卻不太受歡迎,以致部分孩子容易在生活中碰壁!
《正向性格修煉術》共4冊,每冊分別從1種性格強項入手:勇敢、熱情與幹勁、自我規範及毅力,幫助孩子認識自我,好好了解憤怒這個情感是怎樣形成;書中還提供了有效的改善建議,鼓勵孩子發揮正面特質。而這一冊就能讓孩子學會自我規範,展現出冷靜的魅力!

作者簡介:

名越康文(Yasufumi Nakosh),1960年生於奈良縣。精神科醫生。專攻青春期精神醫學、精神療法。畢業於近畿大學醫學院,曾服務於大阪府立中宮醫院(現:大阪府立精神醫療中心),並創設精神科急救病房大樓,擔任總負責人,於1999年離職。繼續臨床工作之餘,活躍於電視評論家、影評、漫畫分析等各個不同的領域。2009年起擔任京都精華大學人文學科特別講座教授。

作者序
作者自序

曾經聽了朋友無心的說話而變得非常憤怒。雖然當時很想跟朋友說出憤怒的感受,但是最後卻什麼也說不出來。各位試過這樣的經歷嗎?憤怒是自己內心的感受,眼睛看不見,耳朵也聽不見,確實是很難應付。真的沒有辦法可以處理嗎?

這本書希望使大家容易明白跟憤怒相處的方法。「好好相處」不代表忍住憤怒。因為憤怒不是壞的東西,也不是危險的東西。任何人也會生氣,這是一個很自然而且很重要的情感。我們不是要努力消除怒氣,而是要學會面對自己的憤怒,不要被憤怒擺布,可以自己控制怒氣。

其實,不單止是小朋友很難跟憤怒好好相...
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目錄
序言2
作者自序10

第一章
什麼是「憤怒」?
憤怒是一件很自然的事18
各樣的情感會成為憤怒的種子24
憤怒的構造是這樣的28
憤怒有以下的性質32
自我控制怒氣36

第二章
感到憤怒時應該怎算好?
數到六、打倒憤怒數6秒42
用肚子大力深呼吸!腹式呼吸法44
想想開心的事情快樂記憶46
暫時離開現場停一停50
憤怒數字化憤怒溫度計52
高呼自己創作的咒語魔法咒語54
專注現在和這裡的事情集中此時此地56
跟心中的自己對話真情對話58
來演一天平靜的自己奇蹟的一天62

第三章
成為一個不容易生氣的人!
憤怒裏面潛藏着「...
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