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戰勝恐慌:驚恐症的自救指南

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戰勝恐慌:驚恐症的自救指南 戰勝恐慌:驚恐症的自救指南

作者:顧亞亮 
出版社:萬里機構
出版日期:2022-02-01
語言:繁體中文   規格:普通級/ 初版
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:戰勝恐慌:驚恐症的自救指南

驚恐症是在不明原由下,「恐慌突襲」重複地出現的一種精神病。快節奏的生活給人們帶來了較大的壓力,由此產生的焦慮感增加了人們患上驚恐症的風險。然而,驚恐症尚未為大眾所熟知。本書不僅詳細介紹了驚恐症,還提供了簡單易行的自助方法,以幫助驚恐症患者擺脫身體和心理上的不適,更溫柔地接納自己,讓患者及其家人重獲充滿活力的生活。

作者簡介:

顧亞亮
三級醫院臨床心理科創始主任、副主任醫師,中國心理衛生協會首批認證督導師及心理諮詢師專業委員會常委等。擅長用生理- 心理- 社會健康模式治療驚恐症、焦慮症、恐懼症、強迫症、睡眠障礙、性功能障礙等心身疾病。著有《非暴力親子溝通》,編著《心理諮詢與心理治療》,譯著《心身醫學臨床指南》,發表專業科普文章數百篇。

史欣鵑
心理專家、執業中醫師。從事心理諮詢與治療20多年,擅長應用認知療法和精神分析療法,對驚恐症、焦慮症、抑鬱症等問題均有獨特的治療經驗。 著有《非暴力親子溝通》,參與編寫《心理諮詢與心理治療》。

作者序
20多年前只有極少數的人了解心理疾病,當時我寫了一篇關於心理問題引發胃痙攣的文章,那是我第一次向報社投稿,竟「有幸」被報社副主編質疑文章內容的科學性。如今關於抑鬱症、焦慮症的圖書、科普文章越來越多,抑鬱症、焦慮症等心理疾病已經廣為人知,很少有人質疑抑鬱症、焦慮症的存在了。然而仍有一些心理疾病儘管發病率較高,卻鮮為人知,甚至還會被誤診為生理疾病。另外,公眾很難看到與這些心理疾病相關的科普作品,對它們的了解更無從談起。其中驚恐症被忽視、誤診、誤治的情況尤為突出。

驚恐症:一種偽裝成生理疾病的心理疾病

...
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目錄
前言 /2
第一部分驚恐症與「心」有關

第1章是驚恐症,不是心髒病
1.1那些「心慌」的故事/11
1.2驚恐症:身體與心理的相遇/17
1.3我正在經曆的是驚恐症嗎/32
1.4與驚恐症相關的那些問題/42

第2章驚恐症是心身的提醒
2.1驚恐症是一種適應性反應/49
2.2大腦、身體與驚恐症/56
2.3失衡的心靈世界/66
2.4那些與驚恐症有關的想法/79
2.5與驚恐症有關的生活方式/92

第二部分擁抱希望:從驚恐症的巨浪中脫險

第3章做出你的選擇:爲自助做準備
3.1相信驚恐症是可治的/101
3.2敞開心扉並擁抱獨特的自我/105
3.3評估驚恐症問題來源/109

第4章「我...
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