意拳是近代王宇僧（薌齋）以古典形意拳為基礎，博採各家拳法精華而創的新拳種。通過站樁、走步、試力、試聲等方法，自個人獨練而至雙人對練以臻達實際搏擊的目的，法簡而效宏，名揚國內外。
作者姚宗勛是王薌齋的得意弟子，終生以傳習、弘揚意拳為職志。本書根據他自己當年從師所學及個人心得，以淺近明白的語體文，將初步至最終的練左k門，全面地、系統地「和盤托出」，把前人所秘密而不肯公開的心法加以公開，前人所已言而語焉不詳的加以詳言，執此一書不獨初學的可以無師自通，甚至對意拳或其他內家拳法深造有得的亦會有極大的啟發，可說是闡述意拳眾多書籍中，罕見的精采著作。
選載:
第一章 意拳溯源
在我國煙波浩渺的武林之中，有一顆樸實無華的新星，深為中、外武術愛好者所矚目，這就是“意拳”。
人們一提起武術，自然會聯想到少林、武當、內家、外家。而意拳卻非內家、外家，又不屬少林、武當，乃是一種汲取眾長，而獨樹一幟的近代拳學。意拳沒有套路和固定的招式，這是在我國眾多拳家門派中絕無僅有的一例。
意拳為王薌齋先生首創。王薌齋先生字尼寶、宇僧，晚年自號矛盾老人。一八八五年生於河北深縣魏林村，一九六三年七月在天津逝世，享年七十八歲。 薌齋先生少年時代體弱多病，從形意拳名家郭雲深先生學習形意拳。先生在就學中鍛煉刻苦，鑽研認真，很受郭老讚部A因之深得教益，奠定了他一生致力於研究我國拳學的理論與實踐的基礎。
先生在學拳之始，就不拘泥於拳術的派系門戶之見。他認為：我國拳術有悠久歷史，自有其發展之過程。不同時期，不同地區每一個有成就的拳術家，都自然具有不同的個人風格與擅長。這正是我國拳術所以源遠流長，在歷史上雖幾經曲折，但始終延續不斷，並且直到今天日益繁榮興旺的原因。先生對拳理的＃眼點並不是一技、一得的局部學識，他畢生精力，切磋鑽研以求的是，從紛雜的表面現象裡，探索和研究貫穿於拳學整個學術領域裡的真諦。 | 
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