坐月養生滋補簡易食譜

教妳產後坐月常識宜忌

　　精選76款養生滋補湯水及營養餸菜
　　26款滋補血氣、養顏、寧神健腰湯水
　　16款養生粥、粉、飯
　　28款簡易滋補營養小菜
　　6款產後修身湯水

　　懷胎十月「氣血耗用」，媽媽身體處於「血不足，氣亦虛」的狀態，故此產後調理是非常重要。若媽媽坐月時進補得宜，不但能改善體質，更可增加母乳，讓寶寶成長更健康。

　　《坐月養生滋補簡易食譜》由具有20多年豐富陪月經驗的魏運蓮女士編寫，精選76款養生滋補湯水及營養餸菜，針對媽媽產後調補需要，如補血、催乳、驅風、滋陰、益腎、健腰等，全面照顧媽媽坐月及餵哺寶寶期間的營養所需。食譜附上烹飪小錦囊、適合食用時間、食療功效，簡明易懂，適合新手爸媽閱讀。全部食譜均中英對照。

作者簡介

魏運蓮

　　暢銷書《坐月陪月100件事》作者、20多年豐富經驗陪月員。