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大腦韌性

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 「我思故我在」但當自己無法思考...
轉載自博客來  極力推薦  2024/03/24
「我思故我在」但當自己無法思考的時候,我真的還存在嗎? 逐漸注意到大腦的功能,除了本身的好奇心外,就是對教導小朋友上的一種需求。 畢竟父母最重視的一定是小朋友的教育,有感時代進步,父母也願意調整以往的填壓式教育方式,採取開明多元的方式。另外邁入高齡的父母給我們上了一種身體的生命教...
大腦韌性:高齡化時代最重要的健康資產 大腦韌性:高齡化時代最重要的健康資產

作者:桑賈伊.古普塔 / 譯者:張瓊懿 
出版社:行路出版
出版日期:2021-06-30
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:Readmoo
圖書名稱:大腦韌性

比爾.蓋茲、《賈伯斯傳》作者艾薩克森、《無病時代》作者阿格斯口碑推薦!
歐巴馬心目中「衛生署長」第一人選、前白宮學者暨CNN首席醫療記者
桑賈伊.古普塔(Sanjay Gupta)疾聲呼籲大腦保健重要性之作,
上市當日直取亞馬遜書店「總榜TOP 1」,出版半年累積近七千人4.7星好評!

*****
國際失智症協會在2019年全球失智症報告中指出:如今每三秒就有一人罹患失智症。目前全球約有五千萬名失智者,至2050年可能成長達三倍,相關的成本支出則在2030年會增加一倍。失智症將是我們這年代最常見的退化性疾病。
在台灣,65歲以上長者約每12人即有1位失智,80歲以上長者則約每5人即有1名。認知能力衰退不僅嚴重困擾患者本人、會成為病患親友的照護重擔,也會對全國醫療資源的分配與運用產生極大排擠作用——因此它不僅是個人健康問題,亦是國家的重大公共衛生議題。
有調查發現,人們對大腦失能的恐懼程度,甚至凌駕死亡。認知衰退已是長壽的現代人生活品質的一大威脅,不過好消息是,變老不必然會伴隨著大腦退化。儘管目前尚無方法治癒失智症與相關認知衰退,但科學已經發現,早在發病的二十甚至三十年前它就開始醞釀,在這段不算短的期間,我們有很多方法可以介入,加以預防。本書分成三大部分:

►第一部從大腦的基本事實切入,釐清正常的老化、偶爾的大腦失靈、異常的老化,以及嚴重衰退之間有什麼區別。接著探討關於老化與認知衰退的迷思,並了解大腦的重新塑造、重新布局和成長。

►第二部從五大面向切入,提供保護與提升大腦功能的實際策略,行文中夾雜多名世界頂尖腦科學家的研究發現與佐證。章末並設計一套十二週計畫,方便讀者跟著做,並根據自身狀況做彈性調整。

►第三部則探討大腦疾病確診和治療時,相關人等面對的挑戰,並解釋目前認知科學的進展與應用對於一般人代表什麼意義。

古普塔醫生長期擔任CNN首席醫學記者,擅長深入淺出地向大眾說明醫療新知。他希望藉由這本書讓大眾認識到,健康的身體寓於健康的大腦,書中並提供有科學依據的大腦保健方法,讓你及早鍛鍊出健康生活的重要資產——大腦韌性。

►書中包含「十二週大腦精進計畫」與失智症照護注意事項;
►更詳盡的內容可以參閱目錄的各章引文。

作者簡介

桑賈伊.古普塔(Sanjay Gupta)

  桑賈伊.古普塔曾在美國柯林頓總統第二個任期內,獲遴選為「白宮學者」,主要工作內容為協助第一夫人撰寫與醫療和健保議題相關的講稿。現在他是埃默里大學醫學院(Emory University School of Medicine)的神經外科副教授,也是CNN首席醫療記者,曾經榮獲表彰電視工業傑出人士的艾美獎。古普塔著有《紐約時報》暢銷書《追逐生命》(Chasing Life)、《欺騙死亡》(Cheating Death)與《星期一早晨》(Monday Mornings)等書,並且主持著名的播客節目《冠狀病毒:事實與虛構》(Coronavirus: Fact vs Fiction),該節目是美國大眾在新冠肺炎疫情期間,獲取專家建議的資料來源首選。

譯者簡介

張瓊懿

  美國德州農工大學醫學生理學博士,喜歡藉閱讀來開拓視野,更樂於與人分享所聞、所學,因而熱衷於翻譯工作。譯作有《心流:高手都在研究的最優體驗心理學》、《我發瘋的那段日子》、《強菌天敵:一個打敗致命超級細菌的真實故事》、《品嘗的科學》(合譯)、《癌症探祕》、《生命的關鍵決定:從醫生決定到病人決定的時代》與《不願面對的真相》等書,並長期擔任《BBC知識》、《孤獨星球》等雜誌譯者。

圖書評論 -   評分:
 「我思故我在」但當自己無法思考...
轉載自博客來  極力推薦  2024/03/24
「我思故我在」但當自己無法思考的時候,我真的還存在嗎? 逐漸注意到大腦的功能,除了本身的好奇心外,就是對教導小朋友上的一種需求。 畢竟父母最重視的一定是小朋友的教育,有感時代進步,父母也願意調整以往的填壓式教育方式,採取開明多元的方式。另外邁入高齡的父母給我們上了一種身體的生命教育。 我們面對幼小的小孩子是一種「建造」的工程,面對老邁的老母是一種「維持」的工程。 回歸自己更是一種「發揮」的工程。生命本身帶給我們太多無形的教育,我們要如何學習與應用是最大的功課。如果連世界首富最擔心的都是大腦失能的症狀,我們更應重視和保護自己身體上最重要的器官! 在數位時代人類可能獲得某種形式的永生 (元宇宙)但如果我們無法思考能的時侯又要如何永生?
 作者認為:運動、終身學習、睡眠...
轉載自博客來  尚可  2024/02/15
作者認為:運動、終身學習、睡眠、營養和人際互動是支持大腦健康的五大方向。
但讓我印象較深刻的兩個觀點是:
1. 大腦和心臟一樣,它的73%都是水,缺水時會影響認知能力,包含注意力和記憶力等。去掉大腦的水份後,60%是脂肪,是人體中脂肪最多的器官。
2. 大腦不大會分辨口渴和飢餓,所以我們常常吃過頭,但其實身體已經缺水了。

讀完這本書之後,我有一個疑問:肥胖會造成脂肪肝,那麼有脂肪腦嗎?反過來想,人減肥時會減掉大腦的脂肪嗎?如果會的話,那減肥會影響認知能力嗎?

另外,如果大腦分不清是餓了還是渴了,那解決方法很簡單,當感到肚子餓就喝一杯水,如果喝完還餓就是真的肚子餓了。
 顯顯易懂說明大腦功能,解析了一...
轉載自博客來  推薦  2023/09/06
顯顯易懂說明大腦功能,解析了一些關於大腦功能的迷思,還有關於失智症、老化的一些研究,不論在學理說明或實際操作上,閱讀這本書都有收穫
 第一次接觸到這位作者是從他的p...
轉載自博客來  推薦  2023/04/16
第一次接觸到這位作者是從他的podcast, Chasing Life聽到一集在談聯覺(Synesthesia),提到一般人雖無法體驗聯覺,但最接近的經驗是雙語能力(
https://podcasts.apple.com/tw/podcast/chasing-life/id1501029683?i=1000590727851)。

找了作者的書來看,但這本跟我想的不太一樣,主要談的是飲食、運動對大腦健康的幫助,以及關於失智症我們能做什麼。至於中文書名《大腦韌性》則只是書中輕輕帶過的一小部分(英文書名也跟大腦韌性沒有直接關係)。

書中印象最深的章節是寫到與達賴喇嘛一起靜坐,寫得很有趣。另外還有替一位九十幾歲的老人開腦手術,老人的大腦還很活躍(sharp),但從生理外觀看起來,就簡單的是個老化乾癟的大腦而已,所以大腦保持活躍有另外的秘密,而生理的老化是無可避免的。

我想,關於保持大腦健康需要的飲食與運動,相關的書籍其實不少,作者如果可以將寫作重點重新調整,更深入的談各種使用大腦的方式、神經元的觸發與連動,或者談聯覺與大腦韌性,都會更有趣。
 一顆星是給博客來的。 找不到...
轉載自博客來  很差  2022/04/12
一顆星是給博客來的。
找不到你們關於網頁的客服,於是留在這。

博客來的書摘應該誤植囉

8社交連結能保護大腦             
◎睿智長壽的祕訣
◎大腦要健康有賴於充分休息
◎睡眠能洗滌大腦
◎一夜好眠的十個祕訣
◎別忘了白天也要休息與放鬆
◎生命的變遷

寫成睡眠那部份了
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