來烤肉吧！：74種醬料、161款風味烤品， 從小家庭到多人派對，運用炭火、烤箱或平底鍋，都能夠享受獨特又多樣化的BBQ！

名人推薦：食好鬥相報推薦！
林美慧 烹飪名師
王瑞瑤 中廣流行網《超級美食家》主持人
李絲絲 The One南園文化長
羅瓊娟 實踐大學推廣教育部教育長

一個宅伙伕的陰謀
一個自稱超級廢宅的伙伕卻喜歡辦烤肉趴？這道理很簡單啊，既然除了工作之外的我能不出門就不出門，能不參加飯局就不參加(防疫模範生？)，身為邊緣人要和朋友聯絡感情的最好方法就是「一個一個約多麻煩，全都叫到我家集中一天聯絡完一年份的感情就好啦！」，於是就開啟了長達10年來每年1〜2次的「爐伙趴」了(爐卡斯集結伙伴們的小派對)。

老實說，爐伙趴絕不會是憑我一己之力就能完成的，畢竟我會做的只有製備食物而已，從每次向朋友幼子姐出借所有桌椅，葉正妹或毛毛替我將桌椅、遮陽帳棚都用貨車或休旅車載運至我家(結束後還要再來幫我載回去)，有時人多還要請幼子姐或Emily出借大場地，到當天所有參與者一起吃吃下午茶、聊天幫串肉(以前我都一個人提前串完，後來大家怕我太累叫我去旁邊涼快)、所有人一起參與生火烤肉和結束後的清理工作。喔對了，材料費還是大家一起出的，每次的參與者從台北、苗栗、台中、高雄、宜蘭等地，幾乎環島式報到，我其實只負責備料，根本爽到我啊，這樣你懂為什麼我的烤肉趴能10年不間斷了嗎？

感謝爐爸、爐媽每次都放任我這樣說辦就辦，嘿嘿，真好。

至於寫書則是和辦趴一樣，也不會是我一個人就能完成的，從一開始要寫稿時我的電腦就死透透，感謝好友河馬立刻出借筆電讓我用好用滿；在寫稿期間要承受、安撫我的伴侶Leslie (Thank you for taking and comforting all my stress and emotions during my writing.)；拍攝期間台北實踐大學餐飲管理系的極品優秀小幫手欣倚、閔文、聖民，還有挺我的Sophie姐和品甄，五人每天全日協助繁瑣的製備烹調，提供道具素材和部分食材的幼子姐、庸子、老K、出借了1949〜1950年骨董船燈的釀酒師黃國彥大哥以及親自潛水捕魚的毛毛。

還要謝謝攝影大師徐博宇大哥帶著他的助手們的高專業拍攝；實踐大學推廣教育部全程提供贊助優質場地(感謝羅瓊娟教育長和賴惠如專員全力支持)；外拍時有萬能的弟弟整地、接電等全程協助，整理稿件收尾時多虧弟弟和姐姐的幫忙；最後要謝謝日日幸福出版社全體人員讓這本書順產。

有沒有發現，感覺作者好不重要！因為我只負責厚臉皮找幫手就對了！！

爐卡斯

一個宅伙伕的陰謀
一個自稱超級廢宅的伙伕卻喜歡辦烤肉趴？這道理很簡單啊，既然除了工作之外的我能不出門就不出門，能不參加飯局就不參加(防疫模範生？)，身為邊緣人要和朋友聯絡感情的最好方法就是「一個一個約多麻煩，全都叫到我家集中一天聯絡完一年份的感情就好啦！」，於是就開啟了長達10年來每年1〜2次的「爐伙趴」了(爐卡斯集結伙伴們的小派對)。

老實說，爐伙趴絕不會是憑我一己之力就能完成的，畢竟我會做的只有製備食物而已，從每次向朋友幼子姐出借所有桌椅，葉正妹或毛毛替我將桌椅、遮陽帳棚都用貨車或休旅車載運至我家(...

作者序 一個宅伙伕的陰謀
附 錄 醬料與肉品搭配表

Ch1 在開始烤肉之前
Before the BBQ Party

1說炭
2炭火上的器材
3備料好夥伴
4.基本切割法&串法
5基本鹽處理法
6夾鏈袋真空保存法
7烤肉製備流程建議

Ch 2 動起來吧！醃下去！
Let's marinate!

Part 1 懶人出頭天
Basic Seasoning
運用廚房裡的那些調味單品

1.我心中的東西方香料之王 胡椒家族
黑胡椒蝦╱青檸馬告豬肋排
2.泥濃我濃的古早味~豆腐乳
夜市小吃燒烤版腐乳雞╱腐乳醬烤竹筴魚
3.醬缸裡的微醺紅白記憶
酒釀鱸魚╱紅糟薄片松阪豬
4.偶像劇旋風~韓式辣醬
燒烤韓式辣雞翅╱韓式辣醬烤中卷
5.阿母手裡的釀造歲月~發酵鳳梨/樹子醬
可燉可烤樹子雞腿╱可蒸可烤鳳梨鮮爐
6.料理界的小清心~檸檬家族
加點辣做泰式檸檬蛤蜊╱檸檬蛋黃烤大蝦
7.越臭越得人愛~大蒜
蒜泥狠香菜牛肉串╱蒜鑲菇
8.來點刺激更有味~山葵
山葵中卷╱辮子鮭魚
9.堅果軍團~芝麻與核桃
芝麻鴨胸╱核桃香料鮭魚排
10.天然肉品軟化劑~優格
優格羊小排╱優格牛奶起司鑲雞排
11.傳承客家的代表味~桔醬
桔醬雞腿串╱桔醬烤中卷
12.隨波搖曳的大海精華~昆布&海苔
海苔爐魚燒╱昆布醬油骰子牛
13.歐美芥末兄弟檔~法式&美式蜂蜜芥末醬
蜂蜜黃芥末羊小排╱法式芥末雞
14.駕車不喝酒，喝酒不駕車~啤酒
怎麼可以沒有啤酒蝦╱加點當歸更提味的啤酒當歸鴨
15.麻婆豆腐之外~辣豆瓣醬
辣豆瓣花椒羊肉串╱辣豆瓣美乃滋雞胸串
16.迷迭香領頭的義式香料家族
萬年不敗迷迭香雞腿排╱香料油封鴨
17.日系醍醐味~味噌
蜂蜜味噌鮭魚╱粉紅豬(紅味噌鮮奶油)
18.邊疆炭坑裡的大漠滋味~孜然
大漠七里香╱孜然蛋黃羊排
19.不只是火鍋沾醬~沙茶
沙茶羊肉串╱九層塔沙茶蛤蜊
20.乳化調和的東洋味~美乃滋
美乃滋松阪豬肉串╱明太子美乃滋雞肉串
21.酸爽開味的陽光之吻~橙汁
橙汁雞柳條╱橙汁干貝
22.鵝黃色魔法~鹹蛋黃
鹹蛋黃悶焗白菜╱鹹蛋黃雞肉串
23.奢侈的吃一下貴松松松露野菇醬
松露雞薄片捲╱松露魚片
24.低調奢華的日式海味~海膽
海膽鮮奶油飯糰╱海膽鮮奶油焗大蝦
25.暗黑之鮮~墨魚醬
墨魚醬烤中卷╱墨魚醬雞腿串
26.甕藏的雨季~醃梅
紫蘇梅爐魚╱紫蘇梅雞肉鑲番茄
27.南洋第一味~椰奶
椰奶雞丁╱蒜味椰奶鮮菇盒
28.加拿大來的瓊漿玉露
楓糖五花肉丁╱楓糖大蒜
29.比泡茶更好用~韓式柚茶醬
柚茶五花串╱柚茶雞肉串

Part 2輕鬆變職人
Compound Seaning
調和魔法而成的複方滋味

1.據說是台灣製造的泰式調味~椒麻
椒麻雞翅╱椒麻扇貝
2.底蘊深厚的大和味~照燒
照燒梅花豬╱黑糖照燒年糕
3.不反黑最漂亮~爐式青醬
青醬綜合海鮮拼盤╱青醬鮮菇拼盤
4.濃烈豪邁的美墨風情~德州煙燻綜合香料
德州煙燻慢烤豬肋排╱德州煙燻風味烤蝦
5.五香加七香~十三香
客家鹹豬肉╱十三香油封雞腿
6.台灣味代表第一把交椅~三杯
燒烤三杯七里香╱三杯竹筴魚
7.絕代雙蔥
雙蔥白帶魚捲╱雙蔥豬梅花
8.暹羅之巔~泰式咖哩
黃咖哩南瓜燉蛋╱紅咖哩香茅蛤蜊╱綠咖哩勁辣蝦
9.讓你銷魂不黯然~港式蜜汁叉燒
蜜汁雞翅╱黯然消魂飯
10.胭脂樹籽染出的菲律賓國民味~菲式燒烤醬
菲律賓BBQ肉串╱菲律賓烤雞腿
11.無所不在的印度味~瑪沙拉
馬沙拉春雞╱馬沙拉豬肉串
12.走進摩洛哥~鹹檸檬
塔吉鍋檸檬羊╱鹹檸檬蒸烤全魚
13.家廚才是發明人~宮保
宮保雞丁串╱宮保杏鮑菇
14.莎啦嘿呦~韓式燒烤醬
石板羊五花╱串烤豬梅花
15.我不是黃咖哩~沙嗲
沙嗲雞╱石板沙嗲羊
16.匠人的滋味~蒲燒
蒲燒雞胗╱蒲燒鱸魚
17.大刀闊斧的熟成嗆辣~剁椒
蒜味紅剁椒水煮牛╱青剁椒麻九孔鮑
18.藏進甜蜜裡的季節故事~鹽梅桂花醬
梅桂雞肉捲╱梅桂松阪豬
19.沒有胡椒的日式柚子胡椒
柚子胡椒鯖魚╱柚子胡椒蔥雞捲
20.摩洛哥蜜棗橙汁醬
摩洛哥蜜棗羊╱蜜棗橙汁鴨胸
21.療癒系白醬~鼠尾草蘑菇醬
鼠尾草蘑菇豬排捲╱鼠尾草蘑菇醬飯糰
22.雞翅的華麗轉身~水牛城辣醬
燒烤版水牛城辣雞翅╱水牛城辣味蝦
23.只能不正統的禁忌香料~七味粉
七味秋刀魚╱七味辣牛串
24.不要再說我是香料~印度坦都里
經典坦都里烤雞腿╱坦都里杏鮑菇
25.季節限定的雲南私藏~韭花醬
韭花羊╱韭花九孔鮑
26.濃郁醇厚的小心肝~雞肝醬
雞肝醬烤吐司╱雞肝醬牛肉捲
27.荒謬的異想組合~布丁醬油
布丁醬油烤春雞╱布丁醬油豬五花串
28.你看不見我~隱形番茄風味醃汁
看不到番茄的番茄雞肉串╱不會叫你只沾番茄醬的番茄牛肉串
29.日式家廚味~薑燒醬汁
薑燒豬梅花╱薑燒青魽魚下巴
31.留住清新不留腥~薄荷醬
紅綠相間千層鮭魚╱薄荷羊排
31.草裙搖曳的熱帶風情-百香果蘋果鳳梨
夏日陽光蝦╱夏日陽光去骨雞腿排

Ch3花點工夫更美味
Lucas’ Favorite
爐卡斯的私心加碼

♦灌下去就對了，烤肉趴怎麼可以沒有香腸
♦漢堡排也可以是烤肉棒
♦菲律賓脆皮豬肚捲
♦去骨泡菜起司雞翅
♦煙霧繚繞的深度好味 煙燻春雞、香腸與蛋
♦捲起來的速成美味

CH4 你今天吃菜了沒?
Yes！Vegetables！
蔬菜、沙拉、莎莎醬與風味鹽油醋

♦抹醬筊白筍與烤全洋蔥鑲起司
♦蔬菜花鍋
♦香料南瓜與地瓜
♦烤全蕉鑲巧克力與肉桂奶油鑲蘋果
♦補充纖維清清味覺，再烤下一輪
♦風味鹽、油、醋
♦肉和蔬菜的好夥伴莎莎醬

CH5 烤肉結束之後
We don’t waste！
物盡其用別浪費了

♦放進炒飯炒起來 + 填進口袋餅裡帶著走
[變化]加進義大利麵拌下去 + 夾起來就是漢堡╱三明治
♦剩餘味烹調食材保存方式與環境整理清潔

作者序 一個宅伙伕的陰謀
附 錄 醬料與肉品搭配表

Ch1 在開始烤肉之前
Before the BBQ Party

1說炭
2炭火上的器材
3備料好夥伴
4.基本切割法&串法
5基本鹽處理法
6夾鏈袋真空保存法
7烤肉製備流程建議

Ch 2 動起來吧！醃下去！
Let's marinate!

Part 1 懶人出頭天
Basic Seasoning
運用廚房裡的那些調味單品

1.我心中的東西方香料之王 胡椒家族
黑胡椒蝦╱青檸馬告豬肋排
2.泥濃我濃的古早味~豆腐乳
夜市小吃燒烤版腐乳雞╱腐乳醬烤竹筴魚
3.醬缸裡的微醺紅白記憶
酒釀鱸魚╱紅糟薄片松阪豬
4.偶像劇...