能量植物奶︰營養師專業解析，從飲品到料理、點心全方位食譜，最佳控糖、減脂、低卡養生法

全球風靡飲用！可口可樂、雀巢也搶進市場！
最夯的綠色飲品，專業營養師親自教授，做植物奶自己來！

作者為專業營養師，以深入淺出的方式說明各類植物奶的特點及優勢。想知道風靡歐美名人、網紅的植物奶是怎麼做出來的嗎？為什麼植物奶會成為台灣咖啡廳的新潮飲品？植物奶倒底有多好喝？本書囊括了近50道的植物奶飲品、料理及點心的應用，想了解植物奶，這本絕對是最佳的參考書！

本書四大單元
Part1 認識植物奶
長久以來，牛奶都被喻為補充蛋白質及鈣質的主要途徑，但近年興起的奶品越來越多，特別是像豆奶、燕麥奶等植物奶類等，到底什麼是植物奶？它可以取代牛奶嗎？它有什麼營養成分？糖尿病、高血壓、高血脂的患者也可以喝嗎？除了飲用，它又能做什麼呢？這一單元，正是要告訴你正確的植物奶知識。

Part2營養的飲品
各式各樣、營養滿分的植物奶飲品統統在這裡。從經典的豆奶、燕麥奶、杏仁奶、堅果奶做起，再逐一加上其他材料，豐富植物奶的口感及營養，同時設計冷熱飲做法，讓讀者實際體驗植物奶的美妙滋味。

Part3 美味的料理
植物奶當然不只能當作飲品，拿來做料理也很迷人。各式葷素濃湯、燉飯等因為植物奶的加入，讓口感有了不一樣的變化、營養也更加倍！

Part4 可口的點心
讓人慾罷不能的甜點，像是蛋糕、餅乾、鬆餅、布丁等，也都能用植物奶取代材料中的液體，一樣好吃得不得了！重點是材料中有適合糖尿病、高血壓、高血脂的病友使用的糖，吃甜點一點都沒負擔！

作者簡介：

林俐岑
本身為一位糖尿病衛教師也是一位居家長照營養師，喜愛烘焙及料理，更鑽研以健康為主的餐食模式，擁有上百場健康講座的豐富經驗，也是許多營養專欄的作者，近年來關心高齡長者的餐食問題及校園學童的健康議題，主要擅長的領域為三高衛教、老人營養、孕期營養、嬰幼兒營養、保健食品諮詢、健康烘焙等。

目前擔任雙北市的居家長照營養師、診所糖尿病衛教師暨減重營養師、知名外商營養品培訓講師、北部知名護專兼任講師（部定講師）、營養專欄作者、產後護理之家營養顧問等職。

相關證照：
■醫事專門技術人員高等考試 營養師
■糖尿病衛教師
■保健食品初階工程師
■西點丙級烘焙證照
■長照醫療人員 證照

這裡可以找到林俐岑營養師
FB：林俐岑營養師的小天地