情緒修復藥草聖經：從飲用、泡澡到塗抹，在家做出101種解決情緒障礙與身體病痛的天然配方-FindBook 找書網 ISBN:9789860668957

圖書名稱：情緒修復藥草聖經：從飲用、泡澡到塗抹，在家做出101種解決情緒障礙與身體病痛的天然配方

你的焦慮易怒、孩子的注意力不集中、父母的失眠與慢性疲勞，
──這些常見的日常小毛病，全部都有魔法般的解決方式！

美國藥草專家集20年經驗，由裡而外解決你與家人的身心問題。
最簡單有效的天然草本療法，讓全家人都能從頭到腳呵護自己！

★市面上第一本！專為照護「情緒」設計的101個草本配方
台灣每年有205萬人因為情緒問題就醫，而且年年都在大幅增加！如果你或你的家人、朋友，長期沉浸在憂鬱的情緒裡、正面對生離死別的悲痛，或是生活中總是承受著巨大壓力──使用藥草來療癒情緒，是一種最溫和且自然的方式。書中針對各種情緒提供對症治療配方，每種症狀都能以不同的藥草治療，你將學到如何運用藥草來減緩抑鬱、治療恐慌焦慮、失眠，以及壓力造成的身體疼痛。這是一種很溫和且自然的方式，能給予你深層的支持，幫助每個人度過艱難的時期。

【範例一】使用洋甘菊製作「暖心藥草茶」，平撫焦慮！
→緊張感會讓你的血液循環不良，嚴重時還會造成心悸。用山楂、銀杏、洋甘菊和百里香泡一杯熱茶，就能穩定心緒。

【範例二】使用聖羅勒製作「日日好心情蜂蜜特調」，趕走憂鬱！
→當你莫名感到憂鬱，對什麼事都提不起興趣時，使用南非醉茄、聖羅勒和紅景天混合蜂蜜，加入麥片或當作沙拉醬食用，立刻讓你的心情明亮起來。

【範例三】使用鎂鹽製作「完全放鬆泡澡劑」，舒緩壓力！
→在充滿壓力的情況下，你的身體會在不知不覺中處於緊繃狀態，使用鎂鹽、燕麥、玫瑰和薰衣草泡熱水澡，不但能夠放鬆肌肉，還能鎮定肌膚、安定心緒。

★一瓶抵十瓶！零基礎或初學者都能在家完成
藥草的種類眾多，聽起來非常複雜，其實製作工具早就都已經在你的廚房裡了！書中80%以上的配方只要混合幾種藥草、浸泡數週之後即完成，而且大部分都可以常溫保存，保存期限長達數年！在家一口氣做好多種藥草療方，每當你感到情緒不適、心緒煩躁、無法入睡時，隨時都能使用，為自己打造最天然的紓壓生活。

★居家必備！最簡單有效、容易上手的天然療法
喉嚨痛時你會吃草本喉糖來止咳、感到焦慮時你會聞薰衣草香氛來舒緩──那麼，其實你早就在生活中使用藥草了。藥草裡含有維生素、礦物質和微量元素，比單純的芳療更有效、用法更多元，不僅可以食用、為料理提味，還能做成藥膏塗抹、用來泡澡。每天使用不僅可以抗病毒、提升免疫力，還是很好的肌膚保養。

◎本書4大特色
【特色1】零基礎適用，祕訣大公開：本書作者集20年藥草經驗，傳授給大家最容易上手的草本療方建議，是新手最佳使用指南，更是達人必備書籍。
【特色2】對症好應用，照護身心靈：不僅運用藥草治療身體症狀，更能舒緩輕微憂鬱症、急性焦慮症、失眠等情緒上的問題。
【特色3】解說最全面，隨時好查閱：介紹31種常見藥草的治療用途，以及使用時的注意事項和相互作用，詳列常用製品與建議劑量。
【特色4】自學超簡單，在家就能做：從最簡單的觀念開始，教你調配出101種藥膏、乳液、花草茶、噴劑等草本療癒配方。

作者簡介：

蒂娜．薩姆斯（Tina Sams）
從小就熱愛植物的一切，但一直等到她30歲出頭才有機會辭掉大公司的工作，轉往在花園的泥土裡找樂趣。她和妹妹偶然在一次美國的文藝復興節慶上經營了一家藥草小舖，就此展開了藥草生涯。最初，她踏進藥草世界是為了照顧家人，後來採集野生藥草、製成食物和各種有療效的手作日用品，卻漸漸變成她的日常。

2002年創辦《The Essential Herbal》雜誌，藉由她經營批發和販售藥草的多年經驗，提供豐富的藥草知識，積極推廣源自於植物的力量。20年來，她在自家後院裡種植藥草、果樹以及可食用植物，甚至是連她都還沒有時間去好好認識的品種。對於藥草她充滿熱情，並且從未有過停下腳步的念頭。在美國已出版《療癒香藥草：給初學者的藥用植物指南》、《藥草的治癒力：治療疾病的常見藥草》、《美味香藥草食譜：促進健康的日常料理》等多本書籍。

譯者簡介：

蘇郁捷
國立中山大學外文系畢業，英國愛丁堡大學文化研究碩士。婚後繞了地球半圈，目前定居於美國明尼蘇達州。因為喜歡文字成為中英自由譯者，在規律無限輪迴的主婦日常裡，偶爾得以轉換身分，獲得精神心靈上的鼓舞和新鮮冒險感。譯作有《我的第一本韓語課本【進階篇】》、《可愛療癒！鉤織玩偶入門書》、《我的心理治療師爛透了》等書。

◆聯絡Email：yuchiehsu82@gmail.com

各界推薦

名人推薦：

藥草專家好評推薦（依首字筆畫排序）
「終於有一本書介紹各種植物酊劑的使用方法！茶湯與酊劑是兩大傳統藥草的使用方式。酊劑好比中藥體系中的藥酒，在台灣濕熱的環境下藥草植物保存不易，以酒精萃取可以讓藥效保存更久，作法也十分簡單，很適合入門者。」
──Claudia Studio-女巫的塔羅．芳療／植物系女巫-Claudia

「《情緒修復藥草聖經》以少見的面向，收錄作者潛心研究，關於情緒與藥草之間的正向作用。是一本難能可貴的好書，也令我想起一件往事。2003年恐慌症毫無預警來襲。彷彿是上天的安排，於身心科就診期間，香草以召喚的姿態走進生活。開始定期諮詢並服用藥物，輔以花精及靈氣療法，試著將香草融入生活裡，從種植香草、融入食飲、空間佈置及個人手作香氛等。歷經一兩年，身心漸安穩不必再服用藥物，而香草也滲漫於生活肌理並儼然成為生命支柱。多年後回望，恐慌症像是上天送來的一份禮物，讓我得以瞥見蘊藏於香草裡的光，並以此照亮生命旅程。」
──香草生活家／Julia

「願意關照自己身體，為自己烹煮藥草茶的人，必能得到療癒。」
──芳香藥草保健作家／女巫阿娥

「幾年前如果這本書提早翻譯出來有多好，這樣我就不用寫教材寫到頭疼，只要讓學生人手一本就可以很幸福的查找藥草的情緒療癒配方，讓我們的生活中各種難過跟辛酸還有不適，可以用藥草好好的被療癒著。這是一本簡單用藥草，身心靈都可以好好的享受藥草的一本好書，推薦給大家。」
──《女巫藥草園》總監／喬夏

◎美國亞馬遜讀者五星推薦！
「這本書拯救了我人生！以前我都需要喝酒才能入睡，現在我改用書中介紹的草本配方，它不僅讓我一夜好眠，也紓解了我長期累積的焦慮與壓力。」
──She Says

「疫情時代最需要的一本書！新手也能立刻上手，我已經成功自製了好幾種書中介紹的配方，並且使用了幾個月，為我的情緒帶來很大的幫助！」
──rawAnnie

「用簡單易讀的文字傳達艱深的藥草知識，任何人都能一看就懂！現在我把貼滿標籤的書放在廚房裡，我等不及要為我自己、為家人、為朋友親手調配更多療癒情緒的草本配方！」
──Annuary

「我要給這本書雙倍五星評價！作者把所有配方簡化再簡化，效果卻非常驚人。我買過非常多藥草書籍、也參加過不少相關課程，我敢說這是最有用的一本書！我要跟所有對藥草有興趣的人說──你只要擁有這本書就夠了！」
──Shirley G Vick

名人推薦：藥草專家好評推薦（依首字筆畫排序）
「終於有一本書介紹各種植物酊劑的使用方法！茶湯與酊劑是兩大傳統藥草的使用方式。酊劑好比中藥體系中的藥酒，在台灣濕熱的環境下藥草植物保存不易，以酒精萃取可以讓藥效保存更久，作法也十分簡單，很適合入門者。」
──Claudia Studio-女巫的塔羅．芳療／植物系女巫-Claudia

「《情緒修復藥草聖經》以少見的面向，收錄作者潛心研究，關於情緒與藥草之間的正向作用。是一本難能可貴的好書，也令我想起一件往事。2003年恐慌症毫無預警來襲。彷彿是上天的安排，於身心科就診期間，香草...

顯示全部內容

章節試閱

■藥草為什麼具有療癒功能？

我們的情緒擁有許多不同的面貌，不管是正向情緒或負面情緒，都屬於生活中正常且健康的一部分。正向的情緒狀態，像是快樂、放鬆與滿足感，不管是透過身體釋放腦內啡所引發的愉悅感，或是利用緩和身體的免疫系統和壓力應變機制，這些正向情緒都能改善你的健康；負面的情緒狀態，例如恐懼、壓力與悲傷，雖然我們都不想要感覺到這些情緒，但在正常的情況下也能帶來益處，因為它可以保護你遠離危險，或是幫助你提醒自己必須去處理這些問題。

但是，當你的負面情緒持續不斷地發生，讓你難以承受、甚至影響到你...

顯示全部內容

作者序

當你的心靈感到脆弱，藥草是你最強大的盟友

對於正在閱讀這本書的你來說，或許是第一次接觸這個促進身心健康的新奇療法，所以先讓我說聲「歡迎」！大部分人多少都有使用過「藥草療法」的經驗，即使只是簡單地吃草本喉糖來止咳，或是感冒時喝柳橙汁補充維他命C，都算是藥草療法的一種。你可能會覺得利用藥草來幫助你的情緒問題有點標新立異，而我在這本書中，就是要告訴你這些溫和卻具有功效的藥草療法，如何在你遇到困難時給予深層的支持力量。無論你遇到什麼樣的狀況阻擋你發光發熱、不能盡情展現你的活力時，都有相對應的療法，能夠改...

顯示全部內容

■前言──當你的心靈感到脆弱，藥草是你最強大的盟友

Part I. 走進草本療癒世界──動手調製藥草配方前，你應該知道的三件事

｜Chapter 1｜藥草為什麼具有療癒功能？
｜Chapter 2｜如何開始製作藥草配方？
｜Chapter 3｜最好用的8種常備藥草製品

Part II. 101個對症應用藥草療法──在家做出解決情緒障礙與身體病痛的天然配方

｜Chapter 4｜焦慮
──30款平撫焦慮、恐慌和不安及其衍生症狀的草本配方

◎憤怒
001怒氣退散酊劑․002恐音症蜂蜜糖劑
◎精神緊繃
003澆熄怒火酊劑․004放鬆身心酏劑․005鎮定神經滋補醋蜜飲...

顯示全部內容