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24節氣芳療瑜珈全書

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24節氣芳療瑜珈全書 24節氣芳療瑜珈全書

作者:Juniper 
出版社:出色文化事業出版社
出版日期:2021-10-08
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:24節氣芳療瑜珈全書

✿ 清晰易懂,新手入門的第一本中醫芳療全書!
中醫博士、漢芳芳療專業人士審定推薦

❀順應節氣,調理身體,恢復身體自癒力!
依據24節氣劃分章節,因應節氣氣候不同,身體需要照護的地方自然也有所不同。本書在各個章節,提出1至5種調理重點,讓讀者能對應自己的身體狀況,透過芳香精油調配及按摩瑜珈等不同中西醫方式,達到修護身體的療效。

❀53款精油調配,舒緩日常不適、改善膚質、有助瘦身!
腸胃消化│元氣不足│排毒│軟化脂肪
肌肉痠痛│失眠│過敏性鼻炎│美容皮膚
有效排毒:檸檬
檸檬清新又帶著酸酸甜甜的氣味,非常討喜,它可以促進食慾,或吃得太飽時,都可以利用檸檬,讓不適的症狀感到緩解。檸檬除了可以消積化滯,讓肚子感到舒適,在日常上,檸檬也很常用於居家清潔,是用途非常廣泛的精油之一。

軟化脂肪:葡萄柚
日本永田大學曾經做過一份研究,發現葡萄柚精油的氣味,能夠激活交感神經活動,有助於控制體重。

袪寒:黑胡椒
黑胡椒溫暖的特性適合體質虛寒的人,利用適量的黑胡椒精油,長期塗抹在腹部,長久下來,可以去除體內的寒氣,也能夠強化腸胃系統,改善肌肉酸痛。

去除水分:芫荽籽
能夠提升脾胃的氣,和葡萄柚一樣,它也能夠幫助身體排除過多的毒素,和豆蔻一起使用的話,可以改善食物積在肚子內的不適感,氣味的喜好因人而異。

❀動一動!提升芳療效用!
「芳療瑜珈」是近年十分受歡迎的概念,不少人認為在做瑜珈時,若能搭配芳療嗅吸,有助於瑜珈鍛鍊及協助放鬆。本書介紹數十種瑜珈按摩,有助舒緩身體。

作者簡介:

作者簡介
Juniper
台北人,長期旅居日本。
喜愛芳療與瑜珈,並接觸多年。
日本中醫芳香療法協會認證中醫芳療師
日本芳療環境協會AEAJ 一級、二級證照
日本NARD芳療協會芳療顧問師

審訂者簡介
張維新
廣西中醫學院醫學碩士
廣州中醫藥大學醫學博士
現在致力於推動中醫生活化、生活中醫化健康觀念的推廣。

林君穎
國際漢方芳療學院院長、揚生生化精油研發長

章節試閱
前言
大自然隨著時間的推移,並非一成不變,有春夏、有秋冬;有山河、有流水;有稻禾、有花草,氣候也有不同的變化,而溫度、濕度,包括光線都會影響萬物的生長,其中也包含被稱為萬物之靈的人類。
而在自然的推演、代謝當中,先民們摸索出季節的規律,並累積生活經驗,順應自然,在這之下進行農事,甚至是日常起居,以及飲食的參考。
而這些規律,古人將之劃分為二十四節氣。雨水、小滿、芒種……等,從節氣的命名可以看出,季節和氣候的變化與農事、生活有關,農民們也可以根據節氣的來臨,明白自己接下來要做什麼安排,或是提早預防寒、...
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作者序
前言
大自然隨著時間的推移,並非一成不變,有春夏、有秋冬;有山河、有流水;有稻禾、有花草,氣候也有不同的變化,而溫度、濕度,包括光線都會影響萬物的生長,其中也包含被稱為萬物之靈的人類。
而在自然的推演、代謝當中,先民們摸索出季節的規律,並累積生活經驗,順應自然,在這之下進行農事,甚至是日常起居,以及飲食的參考。
而這些規律,古人將之劃分為二十四節氣。雨水、小滿、芒種……等,從節氣的命名可以看出,季節和氣候的變化與農事、生活有關,農民們也可以根據節氣的來臨,明白自己接下來要做什麼安排,或是提早預防寒、...
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目錄
前言
第一章 料峭春寒──立春
重點調理1:提升身體的陽氣
重要經絡穴位:大椎穴、膽經
建議精油:生薑

重點調理2:「氣機不通」
重要經絡穴位:肝經、章門穴、期門穴
建議精油:檸檬馬鞭草
生活小瑜珈:保養肝經

重點調理3:養肝亦需重脾胃
重要經絡穴位:足底穴位
建議精油:甜羅勒

第二章 潤物無聲──雨水
重點調理1:雨水養生重養「肺」
重要經絡穴位:
肺經
三穴──雲門穴、魚際穴、太淵穴
三窩──肘窩、腋窩、後膝窩
建議精油:茶樹

重點調理2:欲補元氣,先固腎氣
重要經絡穴位:耳朵、腰眼、湧泉穴
建議精油:岩蘭草

第...
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