自律神經超圖解：身體怪怪的，都是因為它？學會與最不受控的人體系統和平共處

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自律神經超圖解：身體怪怪的，都是因為它？學會與最不受控的人體系統和平共處

作者：小林弘幸／譯者：許郁文　
出版社：創意市集
出版日期：2021-09-04
語言：繁體書

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圖書名稱：自律神經超圖解：身體怪怪的，都是因為它？學會與最不受控的人體系統和平共處

熱烈迴響，日本不斷再版！
系列累積發行量突破100萬本！

不吃藥就能治好自律神經失調，1分鐘實踐，一輩子受用！

神祕卻非常重要的自律神經，掌管著我們生命的關鍵！
心跳、呼吸、血液循環、免疫系統、消化系統、內分泌、新陳代謝……

為什麼總是早上起不來，晚上睡不著？
為什麼總是覺得不舒服，但又說不上哪裡不對？
有這些症狀，也許就是自律神經出了問題！

以下項目，你中了幾項？
□一下子就覺得累
□沒有幹勁
□容易感到緊張與壓力
□思考力、決策力下滑
□總是覺得不安
□容易精神渙散
□沒來由地煩躁
□睡再久也無法消除疲勞
□常感冒
□頭痛
□水腫
□手腳冰冷

只要符合其中一項，代表你的自律神經已經失調，
要想遠離病痛，你需要從日常習慣開始超前部署！

正常運作的自律神經，能夠讓我們：
✓提升免疫力，避免疾病找上門
✓促進血液循環，提升身體機能
✓快速消除疲勞，天天活力滿點
✓頭腦變得清晰，靈感源源不絕
✓保持腸道健康，不節食也能瘦
✓舒緩焦慮情緒，保持樂觀好心情

自律神經系統，又稱「植物神經系統」、「自主神經系統」，主要分為「交感神經」與「副交感神經」，
前者在早上活躍，讓我們能有精神地活動；後者則在夜晚被喚起，讓我們一覺到天亮，同時身體進入修復程序。
自律神經無法由我們的意志來控制，當兩者運作變得紊亂不規律，就是所謂的「自律神經失調」，
不但人體無法正常運行，也連帶影響到全身器官，使身體出現不適症狀、外表老化，長期下來，甚至可能引發嚴重病痛。

本書由權威專醫精心規劃，以最清楚詳盡的圖解說明，帶我們快速掌握自律神經運作原理，
讓交感神經和副交感神經，都能在它們該運作的時候正常上工，狀態維持百分百！

日本最強名醫教你從生活習慣、飲食、心理、運動多管齊下，
重新調整自律神經運作規律，養出不容易生病、比實際年紀更年輕的好身體！

作者簡介：

小林弘幸
順天堂大學醫學系教授，日本體育協會認證運動治療與諮詢專門醫師，同時參與日本體育廳工作。從順天堂大學醫學系畢業後，進一步取得同大學醫學博士資格。並先後在倫敦大學附屬英國皇家兒童醫院外科、都柏林聖三一學院附屬醫學研究中心、愛爾蘭國立兒童醫病外科服務。
目前是日本自律神經研究第一把交椅，在消化系統與腸健康的臨床治療上也極具權威，對眾多頂級運動員與文化人士提供專屬諮詢與健康指導，協助提升各項表現，更經常獲邀日本各大人氣健康節目與演講活動。

譯者簡介：

許郁文
輔仁大學影像傳播學系畢業。因對日文有興趣，於東吳日語教育研究所取得碩士學位。曾擔任日商多媒體編輯、雜誌日文採訪記者，現職為專職譯者。
譯作包含《改變人生的大腦鍛鍊：日本腦科學博士親授活化腦島皮質6大法則，教你用意念扭轉命運，變得更快樂》（墨刻）、《骨頭的祕密：徹底了解人體的構造！》（小果文創）、《穴道速查解剖圖鑑》（楓書房）等。歡迎大家透過臉書認識我。
Facebook：baristahsu
Email：baristahsu@gmail.com

前言

第1章自律神經是什麼？
去醫院也找不出毛病在哪的不適感
話說回來，自律神經到底是什麼？
心理失調就是生理失調
交感神經與副交感神經的功能是？
自律神經失調的類型
若沒有什麼煩惱，沒來由的腰痛有可能治癒
「自律神經失調」與「憂鬱症」的明顯差異
自律神經開始失調的年齡
看起來比實際年齡更老的理由
調整自律神經的最強方法
你是哪一種類型？自律神經的四種類型
試著自行檢查自律神經的狀態

專欄當同樣的疼痛不斷出現時

第2章調整自律神經的生活習慣
搜尋「疾病」會創造新的「疾病」
自律神經每個...

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