教孩子，可以不生氣

翻閱這本書之前，得先問問自己，教育孩子為什麼總是會生氣？！

　　以前我爸媽都沒有對我們這麼好，為什麼我的小孩身在福中不知福？
　　以前我爸媽都這樣教育我們，為什麼現在孩子卻不受用？

　　我們試著，想改善以前老一輩的教育方式….
　　我們試著，努力用我們以為是好的教育教導孩子…

　　但，

　　如今身為父母的我們，都希望讓孩子體會被愛、被了解、被肯定；
　　我們用盡了全力，為什麼卻毫無成就，反而覺得很受挫？

　　看開點吧~~~~~
　　沒有完美的父母，怎能要求有完美的小孩！

　　暢銷書《10天內，培養專注力小孩》∕傑佛瑞．伯恩斯坦博士最新力作，教您教孩子，不生氣的好方法。

　　本書傳授您10天內學會不抓狂、不動怒的教養秘訣，
　　有效導正孩子的偏差行為，並且改善&增進親子關係！

本書特色

　　◎徹底破除對教養有害的九種想法：
　　．避免「總是」或「從來不」的想法
　　．避免隨意的為孩子的行為貼標籤
　　．避免對孩子使用苛薄的諷刺言語
　　．避免對孩子的行為疑神疑鬼
　　．避免對孩子使用有害或是負面的想法與言語
　　．避免在與孩子的相處過程中過度情緒化
　　．避免對孩子使用太嚴厲的責罵
　　．避免對孩子使用「你應該如何……」的命令語句
　　．避免隨意對孩子的下失敗的斷語

　　當你找出有害的想法並解除父母親挫折感症候群後，你會驚訝地發現無需拉高嗓門或動用嚴厲的處罰，孩子原有的偏差行為就已經有顯著的改善。只要改變自己的想法，很快就能夠與孩子建立更穩定、更愉快、更親愛的關係。

作者簡介

傑佛瑞．伯恩斯坦（Jeffrey Bernstein, PhD）

　　擅長兒童及家庭治療的心理醫師，
　　成功輔導過上千名孩子與父母維繫親子關係；
　　同時，他也是知名的人際關係專家。

　　兒童及家庭關係的美國賓州執業心理醫師
　　著名的親職教養與夫妻關係的專家。
 
　　著作豐富，包括《10天內，小孩不再是小霸王》、《10天內，培養專注力小孩》等暢銷書。

譯者簡介

鄭清榮

　　淡江大學美國研究所畢業，
　　曾任職於報章雜誌等媒體中心多年。

　　目前為專業翻譯人員。

　　譯作：《氣喘不用怕》、《基因與命運》、《超級玄妙體驗》等。

10天內學會不抓狂、不動怒的教養秘訣：

＜父母最大的敵人，不是電視、網路、壞朋友，而是自己的壞念頭！＞

　　父母焦慮會使孩子變得不快樂，而他們對孩子的感受也會影響孩子，
　　因此身為父母要先學會控制自己的負面想法，再學會欣賞孩子，
　　並透過本書學習如何「徹底擺脫破壞親子關係的九種有害想法」，
　　將明白如何「喜歡」你所「愛」的孩子！

第一天 了解為什麼喜歡你的孩子比愛你的孩子還困難？
教養子女並不容易，父母既有的成見，會對孩子有過度期待，當你用負面的想法或是帶著成見和不好的心態來看待孩子時，你和你的孩子都會受到害。與孩子維持良好關係的主要關鍵在於你！

第二天 慢慢掉入教養工作中的有害想法
教養工作的難易，全看你對孩子的想法。我們都會自我對話，而那也會形成我們對於孩子的感受。你對孩子抱著有害的思想，孩子都會覺察。因此教養工作成功與否，大部分要看你對孩子的想法和反應。

第三天 認識教養工作的九種有害想法
有害的想法是大多數父母都有的困擾，它會帶來困擾和羞恥感，因此常常被否定或忽略。但是，有害的想法會傷害與破壞你和孩子的關係。了解這些想法，你的教養工作將有重大的進步。

第四天 如何消除教養工作的壓力
對父母而言，壓力確實存在，必須加以管理。而它是起源於情緒上感到失去平衡和失控，你越能管理好你的壓力，你就越能管理你的孩子。如果你能運用本章所提供的策略，那麼，你已經成功地步上減輕壓力之路步！

第五天 做個對有害想法保持警覺留意的父母
對有害的想法能保持警覺留意，能讓你更有智慧地處理問題，你將會學到如何發掘並確認這些想法和情緒，並負起自己應負的責任，對管理自己的情緒大有幫助。你將發現，原來過去自己對孩子的有害想法的了解少之又少！

第六天 消除「逐漸發作的」有害想法
採取另類想法，是消除「逐漸發作的」有害想法最有力量的工具，當你越能傾聽那些想法時，你就越能確認並阻止這些想法向外擴散和深化，一旦你積極地處理時，將可以幫助你與孩子維持更正面的關係。

第七天 消滅「突然爆發的」有害想法
消除你的有害想法，其實很容易。你可以用另類思考的方式，或是聚焦在孩子的有利證據上。當你的想法越來越正面時，你的行為也將隨之較不具有害性，孩子對你也會有正面的回應。

第八天 值得信賴的管教：減少處罰更能管好你的孩子
處罰不能太複雜和過度情緒化，慎重考慮處罰的問題，並審慎地執行，對行為偏差及其他的孩子都有幫助。對孩子過度寬容，與對孩子過度嚴苛一樣不好。

第九天 保持正面能量不斷流入
以正確的態度讚美孩子，將能明顯增強孩子的正面行為並減少孩子表現偏差行為的頻率。獎勵可結合讚美一起使用，鼓勵孩子的努力，並自由地表達你對孩子的喜歡和愛，這樣的努力與行動，對你或孩子都非常重要。

第十天 長期喜歡你所愛的孩子
當你越融入喜悅時，你就越能提醒自己從你的家人之中找到這些趣事。更棒的是，當你讓自己的生活充滿喜悅和快樂的同時，也會帶動其他父母和他們的孩子向你學習看齊，並追隨你的積極生活方式。