遊戲式情緒教養魔法書：教育現場也適用！遊戲治療師專為3~9歲設計，101種協助孩子克服焦慮、調節情緒、促進連結的親子遊戲！

名人推薦：「遊戲本該是很自然的，我們自發地想玩耍、想連結，但做一個家長，實在有太多需要完成的任務，讓我們很難進入遊戲的狀態，也許還加上，填鴨式教育長大的我們，也很早就忘了怎麼玩。讓這本書裡的遊戲給你一些靈感！重拾玩心吧！」──High媽‧諮商心理師

「我曾任澳洲幼教老師，自己則育有高敏感人格的女兒。這本書分享了最容易準備的遊戲方法，卻帶來最深刻的親子連結。透過遊戲，我得以對孩子表達無盡的愛，也在『玩』的同時，陪我的高敏感孩子更加了解並表達自己的感受。誠摯推薦給現代生活忙碌，但想與孩子關係更緊密的父...

遊戲治療是什麼？
遊戲，是孩子用來調節情緒、發展對內外在的理解與觀察、解決問題、獲得快樂，以及最重要的―溝通的一種途徑。他們不僅透過遊戲分享自己最大的恐懼與擔心，更用以解釋他們周遭的世界。

然而，在這個孩子一直被要求乖乖聽話、乖乖坐好、不斷滿足他人期待的世界裡，我們常常忽略一件事，那就是―孩子不是縮小版的成人，孩子有他們和世界互動的方式，因為「孩子本來就和成人有所不同」，甚至他們所說的語言和成人也不一樣，這裡指的正是「遊戲的語言」。

基於「遊戲是孩子最自然的溝通媒介」，在1940年代就已發展出一種最強而有力的兒童治療工具—遊戲治療。以美國遊戲治療協會（APT; Association for Play Therapy）所提出的定義，我們可以將遊戲治療視為「系統性地使用一種理論架構來建立出一種人際互動過程，其中，受過培訓的遊戲治療師，會利用遊戲的療癒力，協助個案預防或解決社會心理困難，並達成最佳發展。」接受這類訓練的心理健康專家，使用遊戲治療作為一種「可以幫助兒童克服挑戰的工具」，這些挑戰如難以平復或表達的情緒、焦慮、生活中的重大改變、創傷和悲傷。遊戲治療可以幫助兒童表達出他們對於某個事件的感受，並加以辨識和消化那個感受；它還可以給予孩子發展上適合的工具來理解和解釋其內在的世界。而這也是社交技巧、決策和情緒管理發展中一項至關重要的技能。

在決定如何能最大的滿足個案的需求的過程中，治療師會傾向運用一個特定的理論框架來和個案工作。遊戲治療有兩種主要的理論架構（雖然還有許多其他理論）：非指導性和指導性。這些理論模型可讓治療師確定哪種類型的遊戲、進行方式等最能滿足兒童的需求。

遊戲治療如何進行？
我見證過許多父母支持孩子持續接受遊戲治療，而幫助孩子得以克服當前人生的重大挑戰。每位治療師的治療架構和流程多少有些不同，但大多數治療師都會依據各人狀況來調整。基於「不在孩子面前討論孩子的狀況」，因此有些治療師傾向先跟家長安排一個家長諮詢單元，以了解其疑慮，並取得孩子的家庭史，這讓他們有機會能自由地談論孩子。

在第一次與孩子一起的治療單元，治療師一般會由分享一些基本資訊開始，像是保密性、單元架構和諮商的作用，也會向孩子介紹遊戲室，而且通常會進行以評估孩子狀況為主的遊戲，這讓他們能更了解孩子。一個單元通常是一個小時、一週進行一次，大部分的療程架構與此相似，不過仍依孩子的需要而定。

我喜歡跟孩子解釋我是位遊戲治療師，就像是老師一樣，但跟老師會教國語或數學不同，我會教孩子如果生氣、傷心或擔心時要怎麼辦。

我通常會將大部分的單元時間用於單獨和孩子互動，讓他們進行指導性和非指導性的遊戲活動，但我也經常會讓家長和孩子一同投身遊戲中，以幫助他們強化彼此間的關係或建立技能。家長是否參與遊戲，是依據孩子的需要以及治療目標而定，有些父母會參與大部分的治療單元，而其他父母可能不會。對治療師來說，十分重要的是要持續的和家長核對，提供家長適時適當地的支持，也透過他們回報的情況來了解孩子的進展。

遊戲治療為何如此有效？
簡單而言，遊戲治療如此有效的原因在於，它符合兒童發展階段的需求。

遊戲本身是促進孩子健康的大腦和神經系統發育的重要組成要素之一。而大腦和神經系統會影響孩子調節情緒、建立連結，甚至是各項能力的發展。遊戲是孩子們探索世界、解決問題、發展社交技能、克服挑戰、與他人互動並表達其需求的自然方式。遊戲根植於我們最原始的自我中，也滋養著我們從小到大的大腦和神經系統。

遊戲治療也許能在其他形式的治療無法觸及的地方幫上忙。當兒童受到脅迫，他們的大腦就可能會跳到「保護」模式。莫娜‧迪拉胡克（Mona Delahooke）在《行為不只是行為（Beyond Behaviors）》* 提出其觀察，當兒童處於「大腦保護模式」時，他們就無法順利地思考，
也就是大腦無法處理日常各種功能執行和任務管理（即使只是聽從指示和安靜坐著）。舉例來說，認知行為療法通常只涉及「思考的大腦」，但如果孩子無法讓「思考的大腦」運轉，那麼就沒有任何「思考」能跳出來幫助他們改變行為。而透過遊戲，能夠讓兒童繞過「思考的大腦」，讓他們能更直接地靠近內在的感受，並從這一點開始協助自己克服挑戰。

遊戲治療是一種根植於好玩有趣的互動的治療方法。在遊戲治療中，孩子常常是充滿笑容的，並會做出一些看似傻氣的舉動。它之所以是一種好的治療方法，不僅是因為俗話說的「一笑解千愁」，還有當孩子能夠做自己而不再因為自己的表現而感到壓力，並能夠對事情一笑置之時，他們就越能夠與他人產生連結。而當孩子能安然地與他人產生連結，他們就越能真正接觸到大腦中需要療癒的部分。

我和孩子能從書中的遊戲獲得哪些幫助？
本書的遊戲活動具有這些功能：
• 幫助加強父母與孩子的連結，這是改變你孩子行為的第一步
• 幫助孩子更了解自己的內在狀態，因此更能夠辨識自己的情緒
• 增加孩子管理自己情緒的能力，學習接納、了解情緒
• 幫助孩子重新與天生的遊戲能力連結，這裡指的是自然的遊戲，而非3C產品中的遊戲。許多與我一同工作的家長告訴我，他們對於孩子已經開始想要使用手機、平板感到擔憂。孩子使用3C產品可能導致許多狀況，例如容易動怒、出現攻擊行為、抱怨、難以控制衝動，甚至對睡眠造成影響。本書的活動絕對是父母打破孩子對3C依賴的好方法
• 幫助孩子改善睡眠模式，更容易一夜好眠
• 促進父母與孩子間的溝通與親密感
• 加強孩子的社交技巧，如：與人溝通、合作、表達情感等
• 提升孩子解決問題和控制衝動的能力
• 提供孩子處理焦慮的技巧，並創造可能的成功經驗
• 增進孩子發展對於正念和放鬆技巧的基本瞭解

我該從哪一個章節的活動開始？
參考以下表格，可以幫助你了解能夠優先從哪一類遊戲開始進行。雖然這份表格提供明確的目標和活動的對應，但其實本書所有遊戲都直接或間接地有助你的孩子達成這些目標。

◎增加親子連結──所有章節
◎增加親子溝通的機會──第 3、5、6 章
◎增加孩子的問題解決技巧──第 5、6、7 章
◎提升孩子的衝動控制能力──第 5、7 章
◎降低生氣／情緒爆發的頻率──第 3、4、5 章
◎減少孩子的攻擊行為第── 3、5、8、9 章
◎減少孩子的焦慮症狀──第 3、6、9 章
◎提升睡眠品質──第 8、9 章
◎提升孩子了解與表達自己情緒的能力──第 3、4、5、9 章
◎減少孩子對3C產品的依賴性──所有章節
◎增加孩子的自尊、自信──第 3、4、6、7 章
◎發展孩子對內在狀態的覺察（例如：可從身體狀態獲得內在狀態的資訊，像是從「心跳加速」得知自己「緊張」）──第 4、9 章

關於遊戲活動的準備與規則
好的遊戲治療師會不斷增進自己專業領域的技巧與技術，並能夠運用不同的策略，以符合不同對象持續成長的需求。就我自己而言，我曾花費數年的時間參加訓練、上課、向這個領域的其他人取經、鑽研數以百計與兒童治療相關的書籍、雜誌和無數的文章。儘管我已成為一個遊戲治療的專家，但我發現，有些我最喜歡使用和最強大的技巧，是在治療過程中無意間迸出來的，通常是孩子在治療過程中自己發明的。因此可以說，遊戲治療的工具箱是無窮無盡的。

本書中的治療技巧都有一個共通點，就是根植於「以兒童為中心」的架構。這代表兒童在活動中，是所有人事物的中心。當孩子處於平等的關係中，他們就能獲得在其他狀況下無法感覺到的力量感。這是治療關係中獨一無二的要素，讓孩子在治療當下能有足夠的自在感來滿足他們自身的需求。

本書中的活動，最重要的目的並非「治療」孩子，而是加強、塑造你與孩子之間的羈絆。這種羈絆會成為孩子能夠觀察、勇於體驗世界、面對更多挑戰的強大後盾。利用具趣味性的遊戲，孩子能自在地與他人開展關係。而當孩子能夠建立起這些健康的連結時，他們會更有能力管理、調節並自在地參與他們所處的環境。

遊戲時家長請遵守以下規則
1. 不要使用手機。在活動當中，最好不要有任何會讓你分心的事物。3C產品會減少你享受其中的樂趣。身為家長，為你的孩子示範健康的陪伴以及互動是至關重要的。

2. 練習快樂、輕鬆的進行活動。嘗試讓這段時間變得輕鬆自在，傻氣一點，往往能換得更多笑聲！

3. 讓孩子帶頭。盡量別對孩子做出任何管理行為，讓他們嘗試帶領活動。如果他們想要改變活動規則，或是用不同的方式進行也沒關係（目的在讓他們練習控制衝動的遊戲類型除外）。遊戲可以激發創造力，一些最棒的活動都源自這種火花時刻。

4. 將注意到的事描述出來。當你全神貫注並與孩子一起玩耍時，請練習說出你的觀察結果，包括他們的面部表情、他們如何移動身體等。孩子才會知道你是如此全心投入與他們一起的時光。

5. 盡量不要重新引導。設定界限很重要，尤其是為了安全起見，但是如果你的孩子不想做特定的活動，或者沒有準備要做某件事，那麼不斷地重新引導或糾正他們將無濟於事，也會增加所有參與者的挫敗感。

6. 安全第一。健康、積極參與活動的關鍵要素是安全。如果我們感到安全，我們就可以與周圍的人保持連結。請思考如何在使用本書時，能夠讓你的孩子身心都感到安全。

7. 保持冷靜。如果身為父母的你感到不知所措，則無法在遊戲中建立健康的連結。如果我們處於焦躁不安或憤怒的狀態，同樣無法使失控的孩子平靜下來，也無法使孩子的症狀趨緩。可以先花點時間做些別的事，像是離開現場一下下、深呼吸，甚至你可以對孩子說：「我現在不太舒服，我需要先讓自己冷靜下來，我才能幫助你冷靜下來。」

遊戲治療是什麼？
遊戲，是孩子用來調節情緒、發展對內外在的理解與觀察、解決問題、獲得快樂，以及最重要的―溝通的一種途徑。他們不僅透過遊戲分享自己最大的恐懼與擔心，更用以解釋他們周遭的世界。

然而，在這個孩子一直被要求乖乖聽話、乖乖坐好、不斷滿足他人期待的世界裡，我們常常忽略一件事，那就是―孩子不是縮小版的成人，孩子有他們和世界互動的方式，因為「孩子本來就和成人有所不同」，甚至他們所說的語言和成人也不一樣，這裡指的正是「遊戲的語言」。

基於「遊戲是孩子最自然的溝通媒介」，在1940年代就已發展出一種...

前言
這是那些你絕對不希望發生的事的其中一件，而直到發生的那一刻，你才發現它真的發生了。

我才轉身去忙一下子，我那一歲半的女兒就用光速爬上了樓梯，一直爬到樓梯的第一個平台上。過了一會兒，我聽到了撞擊聲，然後回頭看見她滾下了樓梯。我大吃一驚，飛奔過去抱住她，然後高聲叫我先生打911。他把我們兩個從地板上「挖」了起來，在女兒因為驚嚇、害怕和疼痛，我則因為羞愧和恐懼，母女倆都大哭不止時，先生成為我們的依靠。他的冷靜安撫了女兒，於是我們帶她到廚房找她的冰冰兔，這是一隻裝滿冰袋的絨毛玩具，先生把它放到她慢慢腫起來的嘴唇上，而我深呼吸了幾次才終於提起腳、走到廚房加入他們。

我想指認出她的情緒，於是我說：「我猜妳被剛才的事嚇到了？」還有「妳自己爬上樓梯真的很勇敢，不過妳摔倒了，這件事很嚇人。」她很快的安靜了下來，在我們打電話給醫生時依偎在我懷裡。除了嘴唇腫起來，她外表上看不出受傷的痕跡。因此醫生只告訴我們要多注意她的情況。

幾週後的某一天，我工作完回家，看到我先生站在樓梯下，手上撿了幾隻絨毛玩具。我女兒則站在樓梯上方，安全柵欄的另一側。

他抬頭望向我說：「我們已經這樣一整天了。她一直把它們從樓梯上丟下來！」

當然，他有點生氣了，他不想要一直玩這種你丟我撿的遊戲。當我看到女兒把玩具再次丟下樓梯時，我暫停了對話，接著我的腦海忽然冒出了一個想法──她需要把發生的事用遊戲抒發出來，她需要用「玩」的方式釋放她對曾經摔下樓梯的恐懼。當她把它們丟下樓梯時，我出聲說出它們可能有的感覺。

「哎呀！艾艾摔到樓下了，不知道它害不害怕。」

在艾艾滾下樓梯後，我鎮定地走下樓拿回玩具，然後說：「我想要檢查一下艾艾，看看它有沒有受傷或是被嚇到。」

我撿起這個絨毛玩具然後問它有沒有哪裡痛，將它帶到廚房，然後檢查它的全身。我的女兒跟在我身後，專心地看著。我請她幫我檢查一下艾艾，還問她是不是覺得艾艾需要冰冰兔來治療一下，她同意了。

我們轉身將冰冰兔敷在艾艾身上，好讓它感覺好一點。我們在兩個禮拜的時間裡不斷重覆玩這個遊戲，總是用裡裡外外澈底檢查絨毛玩具來結尾。

最後一次玩這個遊戲是我女兒提議的，在換尿布時，她說：「艾艾痛痛！」剛開始我聽不懂她的意思，但過了一會兒，我想到她是想要給艾艾她的兔形冰袋。她坐在我的大腿上，我們輪流照顧艾艾那想像中的傷口。她小心照顧著艾艾的嘴巴，常常把冰袋放在她自己同樣痛過的地方。在照顧好艾艾之後，我說：「媽咪想要讓艾艾安全，媽咪不想要它再像那樣跌下樓梯了。」這就是我們最後一次玩的遊戲內容，而自從那次之後，她對於跟樓梯或攀爬有關的事就再也沒表示過害怕或退縮。

這個經歷讓我確認了，身為臨床工作者所相信的、但之前卻未曾以自身教養經驗驗證過的事，那就是──「遊戲」是孩子們所表達出的最自然的語言。如果我們可以學會聆聽和述說遊戲的語言，我們就可以幫助我們的孩子克服生命中的某些重大挑戰。

遊戲是我們與世界互動、解決問題和創造連結的第一種方式。不論在動物或人們身上皆是如此。美國國家遊戲活動研究所（NationalInstitute of Play）所長斯圖爾特．布朗（Stuart Brown）認為，遊戲不僅是兒童發展的基石，而且具有激發個人一生最大潛力的力量。正如〈遊戲的神經生物學力量〉中的研究顯示，一個人從兒時培養出的遊戲能力，將持續影響到成年之後，而且影響層面包含個人整體的快樂程度、身體健康程度以及生活滿意度。無論年齡多大，我們的大腦都可以透過參與遊戲而受益、成長。

身為持證的臨床社會工作者與註冊的遊戲治療師，我服務的場域從校園到社區，也包含我自己的診所，內容則包括協助人們的心理健康以及創傷治療工作。雖然我治療的範圍擴及所有年齡層，但幫助孩童滿足他們的需求一直以來都是我職業的基石。如今，不論是哪一種場域或個案族群，我的遊戲治療技巧與技術都佔有尤其重要的位置。在我的實務工作中，以遊戲為基礎的介入方式也持續是最具效能的治療方法之一。

本書的功能十分清楚，就是要為家長、兒童照護者，提供一個遊戲治療工具箱，讓你們在與孩子共同遊戲時更有底氣，更能體會和孩子進行這項遊戲的意義。本書將遊戲治療的基本技巧融入美勞、音樂、肢體、正念、冥想、說故事等七大領域，這些遊戲活動可以增加孩子認識自我的機會、情緒調節力、衝動控制力，以及創造與想像力，並讓孩子能夠用自己發展的方式與他人建立連結。而至少至少，我希望這些快樂的互動，能讓你與孩子的關係變得更好。

梅麗莎‧拉維尼（Melissa LaVigne）

前言
這是那些你絕對不希望發生的事的其中一件，而直到發生的那一刻，你才發現它真的發生了。

我才轉身去忙一下子，我那一歲半的女兒就用光速爬上了樓梯，一直爬到樓梯的第一個平台上。過了一會兒，我聽到了撞擊聲，然後回頭看見她滾下了樓梯。我大吃一驚，飛奔過去抱住她，然後高聲叫我先生打911。他把我們兩個從地板上「挖」了起來，在女兒因為驚嚇、害怕和疼痛，我則因為羞愧和恐懼，母女倆都大哭不止時，先生成為我們的依靠。他的冷靜安撫了女兒，於是我們帶她到廚房找她的冰冰兔，這是一隻裝滿冰袋的絨毛玩具，先生把它放到她慢慢...

前言
如何使用本書

第一章 給家長與兒童照護者的遊戲治療指南
遊戲治療是什麼？
遊戲治療如何進行？
如何成為遊戲治療師？
我的孩子能從遊戲治療中獲益嗎？
遊戲治療為何如此有效？

第二章 打開遊戲治療的工具箱
我和孩子能從書中的遊戲獲得哪些幫助？
關於遊戲活動的準備與規則

第三章 連結遊戲　
抱抱時間 　
歡笑爆米花　
一起躲進毯子堡壘 　
今天在學校好玩嗎？　
握手密語　
抱抱捉迷藏　
魔法毛球彩繪　
點心彩繪　
比賽高潮　
花園在哪裡？　
眼睛，晚安；肚肚，晚安
藏棉球
找找看不見的傷口
記憶雕像　

第四章 繪畫、手作與音樂遊戲　
畫出你的世界
我畫你，你畫我　
驚喜畫　
來組個家庭樂團吧！
自製香香培樂多黏土　
一分鐘畫畫
捕夢網把噩夢抓走囉！
煩惱瓶　
勇敢之歌　
挑戰之歌
鏡子裡的祕密留言　
情緒毛毛臉　　
用手偶說說話　
安全感之歌　
我的情緒歌單　
情緒塗鴉　
手印情緒圖表　
身體之歌　

第五章 動作與感官遊戲　
大家跟我這樣做
趣味伏地挺身　
小小身體偵探
肚肚先生，我想知道你今天有什麼感覺？
五感料理時光　　　　
尋寶時間
岩漿地板
「這是什麼聲音？」
「這個吃起來怎麼樣？」
「這個聞起來怎麼樣？」
「這個摸起來怎麼樣？」
抱抱挑戰
搖籃時光
色彩調調樂　
骰子動動動　　　
五感擲骰子　　
鏡子跳舞趣　
水上大冒險　
為什麼肚子餓？

第六章 說故事和角色扮演遊戲
手偶電影首映會　
故事歌
當你還是小寶寶時　
說一個「我看見你」的故事　
故事石　
手偶傳紙條　
回憶相簿　　　
我不怕看醫生了！　　
切換視角練習
魔法藥水
魔法信箱
故事接龍

第七章 挑戰遊戲　
紅綠燈
泡泡標籤　
走！停！坐！　
大富翁遊戲　
夢想中的遊戲
建塔挑戰　
歡樂泡泡糖　
動物標籤　
濕紙團射靶
傳棉球
定格挑舞　
障礙賽挑戰
彈珠軌道

第八章 戶外遊戲
戶外探險趣
「我看到」挑戰　
用感覺散步　
泥巴煮煮樂
雙人鞦韆
自我肯定跳房子
許願花園
大地藝術
三個夢想成真的事物　
來看雲朵吧！　
感受尋寶　
　
第九章 深呼吸與冥想遊戲
泡泡深呼吸
巨大泡泡挑戰
泡泡定格　
超級英雄呼吸　
義大利麵呼吸　
背靠背呼吸　
大象呼吸　
獅子王呼吸
小精靈呼吸　
慈愛冥想練習　
轉換心情的地方　
平靜心靈罐
「噴噴！怪獸走！」
魔法著色呼吸　

相關資源
參考文獻
致謝

前言
如何使用本書

第一章 給家長與兒童照護者的遊戲治療指南
遊戲治療是什麼？
遊戲治療如何進行？
如何成為遊戲治療師？
我的孩子能從遊戲治療中獲益嗎？
遊戲治療為何如此有效？

第二章 打開遊戲治療的工具箱
我和孩子能從書中的遊戲獲得哪些幫助？
關於遊戲活動的準備與規則

第三章 連結遊戲　
抱抱時間 　
歡笑爆米花　
一起躲進毯子堡壘 　
今天在學校好玩嗎？　
握手密語　
抱抱捉迷藏　
魔法毛球彩繪　
點心彩繪　
比賽高潮　
花園在哪裡？　
眼睛，晚安；肚肚，晚安
藏棉球
找找看不見...