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當孩子「不想上學」:從「抗拒學」到「好想學」,陪孩子走出厭學的困境

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當孩子「不想上學」:從「抗拒學」到「好想學」,陪孩子走出厭學的困境 當孩子「不想上學」:從「抗拒學」到「好想學」,陪孩子走出厭學的困境

作者:文心 
出版社:台灣廣廈
出版日期:2026-03-05
語言:繁體/中文   
圖書介紹 - 資料來源:博客來   評分:
圖書名稱:當孩子「不想上學」:從「抗拒學」到「好想學」,陪孩子走出厭學的困境

內容簡介

厭學、懼學、拒學,不是孩子「有問題」,
而是孩子「有困難」!

青少年心理諮商師的11個親子互動練習,
帶你準確辨認孩子的狀況、用對解決方法,
幫助他重回軌道、重新愛上學習!
 
暢銷作家陳志恆、台灣也思服務學習協會秘書長郭瑤萍、
愛能職能治療所所長蘇子茵,誠摯推薦──
「讓家長成為孩子成長路上,最好的神隊友!」
 
我家孩子明明很聰明,為什麼不好好讀書?
總是找各種理由請假、不去學校,
對學習興致缺缺,回家作業也拖拖拉拉、愛寫不寫,
一叫他念書就不開心,甚至對爸媽大發脾氣……
 
面對厭學,如果只看到孩子表面的行為,
卻忽略背後的壓力與求救訊號,往往只會讓問題越來越嚴重。
 
本書由長期致力於青少年憂鬱、網路成癮與厭學的心理諮商師所寫,
透過累積超過6000小時的真實諮商案例,
系統化拆解造成厭學的「產生」與「加深」兩大因素,
重新了解孩子「不想上學」的深層原因,從源頭開始阻斷。
 
同時,書中也設計了可以立即實踐的互動練習,
帶你從「改變回應方式」開始,修復親子關係、降低衝突,
協助孩子重新建立安全感與內在動機,從「抗拒學」變成「好想學」!
 
  • 本書特色:
 
特色1. 青少年心理專家親授!「不想上學」不是耍叛逆,而是孩子在求救。
──結合多年來實際面對10~18歲青少年的諮商經驗,以專業心理學背景,教你看懂孩子厭學、拒學、懼學的腦內風暴,才能用對解決方法,幫孩子找回學習動力。
 
特色2. 厭學不是一天造成的!從「孩子有困難」到「家長不會幫」的解方。
──孩子不想上學,往往是先從課業壓力、環境不適應、人際問題等「產生因素」開始,再隨著親子衝突、憂鬱、網路成癮等「加深因素」而逐漸惡化,變得不想讀書、也不想上學。本書將從這兩大因素著手,教你如何徹底掐斷厭學的根源。
 
特色3. 不再當「三高家長」!從家庭開始改善,陪孩子走出抗拒學習困境。
──「逃避學習的孩子」背後往往有高焦慮、高期待、高控制的父母!作者透過與無數厭學孩子及他們家長諮商的經驗,帶你放下焦慮與自責、重新定義「為孩子好」的方法。
 
特色4. 讓孩子重新愛上學習!從「情緒覺察」到「日常溝通」的11個練習。
──書中提供四步驟覺察情緒、焦慮時的放鬆法、設計成長雲梯等,作者在諮商現場反覆驗證、最能有效改善孩子學習狀況的互動練習,讓你和孩子立刻就能在家開始實踐!

幫孩子找回學習動力!親子專家的感心推薦(依字首筆畫排序)
當孩子不想上學,是他遇到困難的警訊。
本書能陪伴父母從理解到修復,幫助孩子找回屬於自己的學習節奏與力量。
──社團法人台灣也思服務學習協會秘書長|郭瑤萍


這幾年不論在臨床諮詢,還是演講,總是少不了「拒學」相關的討論及提問,
這本書帶著家長,練習從不同面向了解孩子厭學背後的成因,
用「了解」及「陪伴」取代「責備」及「控制」,讓家長成為孩子成長路上,最好的神隊友。
──愛能職能治療所所長|蘇子茵
 
 

作者介紹

文心
 青少年心理諮商師、心理科普作者。
從事心理諮商工作十餘年,累積諮商時數超過6000小時。長期投入青少年憂鬱、焦慮、厭學等議題,擅長運用認知行為治療、家庭治療與遊戲治療,協助家長與孩子一起面對情緒困擾與學習難題,著有《擁抱抑鬱小孩:15 個練習帶青少年走出抑鬱》。
 

目錄

前言

第一部分:
為什麼孩子不想上學?
 
第一章 厭學不是孩子有問題,而是孩子遇到困難
當孩子不想上學,爸媽先別急著做的事
厭學=孩子有困難+家長不會幫
從「厭學」到「拒學」三階段發展
一旦開始抗拒,大腦就進不了「學習區」
明明很聰明,為什麼卻學不下去
學習這麼重要,孩子為什麼要逃避
互動練習1:檢測孩子的「卡關」徵兆
 
第二章 究竟是什麼讓孩子不願意學習?
造成孩子逃避學習的兩大因素
厭學的產生,是孩子在學習上遇到困難
厭學的加深,是孩子困難時得不到幫助
為什麼現在這麼多孩子不想上學
用「剝洋蔥」的方式解決問題
互動練習2:梳理孩子厭學的原因
 
 
第二部分:
消除加深因素,打破厭學循環
 
第三章 一個點──做好自我調整,先放下大人的焦慮
學會課題分離,設立好情緒的界線
改變「三高」模式:放下高焦慮
改變「三高」模式:放下高期待
改變「三高」模式:放下高度控制
互動練習3:釋放壓力的自我覺察練習
 
第四章 一條線──調整親子關係,縮短與孩子的距離
厭學家庭中常見的四種親子關係類型
剛剛好的「平衡」,才是最好的關係
無條件接納,但也要有原則管教
親子關係也需要「多退少補」
孩子會長大,父母的任務也會更新
互動練習4:調整親子關係
 
第五章 一個面──強化家庭支持,當孩子的有力後盾
厭學是家庭「生病」的訊號
改變家庭氛圍,提升愛的溫度
四種家庭,四把解決問題的鑰匙
父母要活成孩子樂於學習的榜樣
互動練習5:找到解鎖家庭問題的鑰匙


第六章 一個關鍵問題──網癮成癮與自我控制的能力
手機是孩子不讀書的罪魁禍首嗎
如何判斷孩子是否網路成癮
當孩子過度使用手機
三階段戒除網路成癮
互動練習6:擬定手機的使用規則
 

第三部分:
解決產生因素,切斷厭學的源頭
 
第七章 激發孩子內在動力,從「抗拒學」到「好想學」
主動學習的關鍵在於內在動力
孩子的學習動力消失去哪了
怎麼讓孩子從「抗拒學」到「好想學」
讓內在動力,成為孩子的引路燈
不只有動力,更要有續航力
互動練習 7:設計成長雲梯
 
第八章 提高孩子抗壓性,從被動反應到主動減壓
孩子沉迷手機,可能是大腦超出負荷
明明沒有在努力,卻整天喊累
壓力真的能轉化成動力嗎
是成績差壓力大,還是壓力大成績差
幫助孩子面對學校的壓力
互動練習8:找出自己的舒壓方法
 
第九章 提高孩子耐挫力,從自我否定到自我成長
孩子為什麼只想「躺平」
當孩子遇到挫折,父母該怎麼辦
面對失敗,也要「心態致勝」
學習是個動詞,不必太在意結果
互動練習9:和負面想法對話
 
第十章 提高孩子適應性,從眼高手低到慢慢勝任
當「不適應」變成不想上學的理由
高敏感的另一面,是與眾不同的天賦
每個孩子的「好學校」都不一樣
從「眼高手低」變成「眼高手高」
互動練習10:高敏感的正反面
 
第十一章 提高孩子人際力,從社交焦慮到和諧關係
朋友是青春期孩子的全世界
爸媽該介入孩子和朋友的紛爭嗎
不要讓「校園戀愛」成為孩子的祕密
重視霸凌問題,成為孩子的守護者
互動練習11:將「孩子的好」化為言語
 

我是一名心理諮商師,十幾年來,主要從事青少年的心理諮商工作,10~18歲的青少年是我主要的諮商對象。這個年齡層的青少年,很容易有憂鬱、焦慮、厭學(拒學)的問題。
 
2023年,我出版了《擁抱抑鬱小孩:15個練習帶青少年走出抑鬱》這本書,獲得了許多家長、學校和諮商師的認可。在到各地講學的過程中,我越來越意識到,比起焦慮、憂鬱,家長對孩子抗拒學習的問題似乎更加關注。
 
近年來,厭學的孩子越來越多,很多國中、高中的孩子不想上學,逃避學習,哭鬧、發脾氣,甚至焦慮、憂鬱、休學。遇到這種情況,很多父母著急卻又無可奈何。講道理孩子聽不進去,逼迫、指責和打罵不僅解決不了問題,反而讓孩子產生反抗情緒,親子關係惡化,家庭衝突不斷。
 
面對孩子厭學、甚至拒學,父母應該怎麼辦?如何讓孩子愛上學習、主動學習呢?
為了幫助父母解決問題,我決定專門寫一本關於厭學的書。
 
在青少年的心理諮商中,父母和家庭應起到主導作用,父母提高對自身的認識、自我成長,才能有效幫助處於困境中的孩子。
 
為了讓父母學得會、用得上,我結合理論、案例、方法和練習,從案例中提煉理論和方法,又在案例和互動中展現如何應用和練習。這些方法,都是我在多年的心理諮商中經常使用的,希望父母們都能夠活學、活用。
 
這本書在結構上一共包括三個部分:
第一部分,是瞭解厭學的原因主要介紹厭學是什麼,孩子為什麼會厭學。
我提出了一個觀點:「厭學=孩子遇到困難+家長不會幫」。「孩子有困難」是厭學的產生因素,「家長不會幫」是厭學的加深因素。在解決厭學問題時,要像剝洋蔥一樣,先解決加深因素,再解決產生因素。也就是說家長必須要先自我成長,才能有效幫助孩子解決困難。
 
第二部分和第三部分,都是告訴父母如何具體應對孩子的厭學問題。
第二部分是,關於如何消除孩子厭學的加深因素。
一個問題之所以會成為問題,有產生的原因,也有加深的因素。解決厭學問題,我們首先需要處理外部的厭學加深因素,幫助孩子走出厭學的惡性循環。
 
第三部分是,關於如何解決孩子厭學的產生因素。
厭學的產生因素就是孩子遇到的困難,這些困難可能是學習上的,也有可能是人際關係方面的。這些困難是導致孩子厭學的實際問題,唯有解決了這些問題,才能徹底掐斷孩子厭學問題的源頭,防止厭學問題復發。
 
為了保護每一位個案,書中的所有案例都是經過編寫的。它們來自於真實生活,但不是真實個案,請勿對號入座,也不要擅自評價和揣測。
 
這本書能夠出版要感謝很多人。首先要感謝出版社的編輯,在這本書的出版過程中,他們不厭其煩地和我一遍遍溝通、調整、改進,付出了大量心血。
 
同時要感謝渡過平臺。渡過是中國最早專注於憂鬱問題的科普平臺和互助社區,近年來致力於為青少年提供全方位的支援。從2023年年初開始,我參與講授了渡過的很多課程,特別是厭學家長營,期間得到雲姐和香枝的大力支持,在與梁輝、和英兩位老師的合作過程中收穫很多,在此深表感謝。
 
最後,我還要感謝女兒丁丁,她和我一同經歷了這本書從無到有的所有過程,相信這段美好的創作經歷,將鐫刻進我們彼此的內心深處。
 
社會發展迅速,養育孩子越來越不容易。孩子碰到的各種困難,往往也正是父母面臨的新問題。現在已經有越來越多的父母認知到,「父母必須好好學習,孩子才能天天向上」。只有父母不斷成長和提升,越來越有力量,才能夠真正幫助孩子,孩子的路也才能越走越寬!
 
希望更多的父母都能一起踏上成長之路,深深地祝福你們……
                                     文心
 

詳細資料

  • ISBN:9789861306896
  • 叢書系列:新手媽咪特訓班
  • 規格:平裝 / 368頁 / 25k正 / 14.8 x 21 x 1.84 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
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