我決定刻薄地生活

★演員雪炫、歌手ZICO等韓國知名藝人讚譽：「治癒憂愁和受傷心靈的最佳書籍」。
★暢銷50萬冊，創下YES 24連續40週總榜紀錄！最受歡迎人際心理書，2022年最新版！
★電子書收錄：「自信有理，刻薄無罪！」金句書籤！
★挽救超過50萬讀者的精神健康醫學博士，用建立人際關係的七種「健康的刻薄」技巧，讓我們不受傷、不傷人，回歸本色做自己！
★臨床心理師／洪仲清、自我成長平台「聲藝」、「馬克信箱」創辦人／歐馬克、蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家／蘇予昕──溫暖推薦

你是哪種類型的人？
總是忍不住討好他人、不敢說「不」，希望對方認同自己是個好人。→謹小慎微型
無法主動向他人示好、不願成為眾人焦點，能和大家保持多遠的距離就多遠。→冷漠型
認為自己的想法都是對的，喜歡成為眾所矚目的對象，對自己超有自信。→自我中心型
不管是哪一類人，深層心理幾乎都是一樣的：
想成為在各方面都值得眾人豎起大拇指稱讚、獲得大家認同的人。
要成為這樣「零負評」的人，在面對人際關係時，就可能會習慣性討好，因為怕受傷而過度自我防衛，不想讓別人知道自己的陰暗面而不斷吹噓自我……當你的心向如此委屈自己的你抗議：「你怎麼可以這樣虐待我？」你該怎麼回答？

在Yes24、教保文庫暢銷總榜霸榜40週，挽救超過50萬讀者人際關係的精神健康醫學博士，楊昌順醫師，為此提出的心理處方就是：「健康的刻薄」。
你以為的刻薄：待人處事挑剔無情，苛求他人、說話不留情面。
健康的刻薄：坦然表達自己、珍惜自己，進而尊重他人。
用健康的刻薄，保護自己不受內在或外在敵人傷害！
當你批判自我或懷疑自我時，「健康的刻薄」會告訴你：「哪有，我可是做得很棒呢！」從而發揮自我保護的作用。懂得以禮待己，就無需憐憫自己，也不會和他人做比較來虐待自我，更不會明明心裡不願意卻無法拒絕他人、被牽著鼻子走。

為了明天更健康更自信更圓融的你，今天就對自己說：「我決定刻薄地生活！」

▍好評推薦！
「顧好自己：先愛自己再愛別人。
或者應該說，當你能夠愛自己，你也才有能力真正地愛人，而不是以匱乏、不安、索求、期待他人回應你的付出等變形的方式，自以為是地給出扭曲的愛。
遭遇亂流時，請先幫自己戴上氧氣罩，再幫身旁的人戴上氧氣罩。
祝福你讀完此書後能充滿毅力地培養樂觀的語言習慣，就算遇上人生的亂流，你也總是戴著氧氣罩。」
——自我成長平台「聲藝」、「馬克信箱」創辦人／歐馬克

▍來自韓國讀者的激推！
「我推薦這本書給對未知生活感到沮喪和孤獨的你。」
「雖然現在還有點困難，但我會一點一點地努力去擁有健康的刻薄。」
「稍微刻薄一點也可以，愈健康地刻薄反而能成為愈成熟的人。」
「建議在人際關係中總覺得自己受到不公平待遇的人讀一讀這本書。」
「如果想和一些你死都無法理解的人建立人際關係，那就讀一讀這本書吧！」
「每當我對人際關係感到懷疑時，我就翻翻這本書。」
「通過這本書，我才學到了『我的人生我做主』！」
「我終於可以放下人際關係所帶來的沉重負擔，以及對陌生的社會像被掐住脖子似的恐懼。」
「在這個因人際關係飽受痛苦、深受其害的時代，讀了這本書之後，讓我有了自私一點又何妨的想法。」

作者簡介

楊昌順
精神健康醫學科、精神科專科醫生，韓國延世大學醫學院醫學博士，同時也是延世大學醫學院精神醫學系兼任教授、美國精神醫學會國際會員及傑出院士、美國執業醫師協會會員。
在尋找理解人類、解決生活問題的答案上，她感到僅憑西方精神醫學是不夠的，因此進入成均館大學攻讀命理學和周易，並結合「周易與精神醫學」提交博士論文，取得第二個博士學位。
曾任延世醫療院研究講師、美國加州大學洛杉磯分校精神醫學系客座教授、首爾百濟醫院副院長，並且成立Mind & Company股份有限公司、楊昌順精神健康醫學科醫院，以引導人們建立健全的人際關係。
著有在韓國首次結合東方命理學和西方精神醫學的暢銷書《命理心理學》《淡泊人生》《孤獨的我不想理睬任何人》《讀懂CEO的心》《為什麼怕說出我是誰》《致媽媽》《今天的我真不錯》等。

譯者簡介

游芯歆
國立臺灣大學圖書館學系畢，韓國學中央研究院韓國學大學院歷史學碩士，資深韓文譯者。