日本No.1自然醫學家的「健康保證班」：淨化

第1章 血、津液與氣流暢就不會生病！
◎百病皆起因於血、津液與氣的流不順暢！
很多人因為肩頸僵硬、頭痛、眼花、耳鳴、心悸、莫名的倦怠感等，赴醫院求診，但經過驗血或驗尿、X光、心電圖、腦部電腦斷層等檢查，並未發現任何異常值，於是醫師表示：「每個部位都正常」，之後即不再理會病患。病人不禁嘟噥：「明明是身體異常，感覺不適才來就醫的……。」也有不少病患感嘆：「最近的年輕醫師只看驗血結果或X光片，幾乎不進行觸診或聽診，甚至連病人的臉都不仔細觀察一下。」

由這個現象，可以窺見現代醫學的現狀與極限。換言之，現代醫學若無法藉X光、超音波、電腦斷層等檢查或血液檢驗值的增減，掌握到某個器官有腫瘤、潰瘍、炎症等器質性的病變，就無法發現異常，難以完全掌握身體機能性的變化和異常。

關於這一點，中醫認為所有的疾病都是因為血液、津液（身體的一切液體）和氣不通暢所引起的，分別稱為血病（瘀血）、「水病」（＝水毒或水滯）、氣病，根據病患的主要不適症狀，給予適當的治療。

◎血、水、氣相互關連
腎臟功能不全導致排尿不順、全身浮腫而引發尿毒症時，會出現心臟功能不全或出血等「血液停滯」的症狀。這顯示出「水」→「血」的關係。

相反的，心臟功能不全使血流不順時，會造成腎血流減弱→排尿減弱，引發下半身浮腫、肺水腫、肝瘀血等。這意味著「血液的停滯」引起「津液的停滯」（血→水）。

心臟功能不全繼續惡化，腦部血流和氣力當然都會減弱。因為「血瘀」而出現怕冷、腦部充血等症狀時，就會引起焦躁、不安、失眠等「氣滯」的症狀。這意味著「血瘀」會造成「氣滯」（血→氣）。

「水滯」的妙藥苓桂朮甘湯不僅對肩頸僵硬、頭痛、頭暈等身體症狀有效，也可治療不安、失眠等「氣滯」的疾病。

雨天或濕氣重的時候，人會感覺心情低落，就與水有關。顯示了「水滯」會引發「氣滯」。
憂鬱症或憂鬱狀態的特徵是以食欲和性欲降低、自信心喪失、失眠等「氣滯」的症狀為主，有時也可能出現心悸、氣喘等血流停滯的症狀，或是頭痛、浮腫等水流停滯的症狀（氣→血、氣→水）。

可知血、水、氣三者是相互關連的。

剛出現這種血、水、氣的症狀時，以西洋醫學的驗血、X光、超音波等檢查是很難掌握的，因此就如前面所述般，即使赴醫院求診，也常會被認為「沒有異常」或是「心理作用所致」。

血、水、氣的異常中，特別是「血液的停滯（血瘀）」，如果置之不理，很快的就會在西洋醫學的檢查中出現異常，並發生身體疾病。中醫所謂「萬病一元，皆因血液汙濁而生」，就是這個原因。

最近，「過勞導致的猝死」在日本與台灣都成為社會問題。猝死的原因，八○％為心肌梗塞和腦中風（腦出血、腦梗塞等），但有報告指出，死者的家屬或同事回想起來，死者在死亡的一週至一個月前，九○％的人曾有肩頸僵便、頭痛、腦充血、心悸等血瘀的自覺症狀，或流鼻血、臉部潮紅、皮下出血、牙齦出血、痔出血等他覺症狀。

因此大家務必了解，如果血瘀置之不理，有引發嚴重疾病的危險。

改善血流，使血液清澈
前面所述的血瘀（血液的停滯），代表「血流不順」。潺潺小溪如果阻塞，就會成為骯髒的積水，因此，「瘀血」就意味著「汙血」。

全身六○兆個細胞靠血液運送來的養分、水分、氧氣來維持生命。血液骯髒的話，會傷害全身細胞，當然可能引起疾病。因此，我們的身體在血液骯髒時會產生種種反應，以除去血液的汙垢，來保護身體。

身體細胞在生活（代謝）中產生的廢物，被血液運送至腎臟或肺部，然後隨著尿液和呼氣排出體外，因此西洋醫學的立場認為，「除非腎臟功能不全或相當程度的肺部功能降低（如肺癌末期、嚴重氣喘等），血液不致於太骯髒」。

曾經斷食數天乃至一星期左右的人，相信都有過這類經驗，即斷食中雖然只攝取水分或果汁等，但是吐氣帶有臭味、口臭、舌腫、眼屎增多、有痰、尿液濃度高、排出黑色糞便（宿便）、出疹子、白帶等等，從體內排出各種汙穢物質。這就表示血液原來相當汙濁。

沒有斷食經驗的人，相信也有剛起床時吐氣有臭味、眼屎、鼻水、尿濃等同樣的排泄現象。

這是因為前一天晚餐後沒有再進食，形成斷食狀態。早餐的英語為breakfast，意思就是停止（break）斷食（fast）的一餐。

飲食過量、運動不足、體質變差的現代文明人的血液，不論任何人，血液多少都有些汙濁。血液骯髒的話，體內某個部位發生疾病也就不足為奇了。

因此，體內的自然能力（自我治癒能力）會產生各種血液淨化反應，以防止疾病發生。

◎寒冷的部位血流不順暢
人類的血液帶著營養、氧氣、水分、白血球、免疫物質運行全身，將這些物質送至全身六○兆個細胞，並接受細胞代謝所產生的廢物，最後由腎臟、肺等解毒器官排出體外。

肚臍是人體的中心。診察腹部時，特別是女性，常發現以肚臍為界，肚臍以下部分冰冷，肚臍以上的部分溫暖。

肚臍以下的下半身距離心臟較遠，因此血液循環不佳，而且，產生人類大約一半體溫的肌肉，有七○％位於肚臍以下，幾乎不運動的人，下半身產生的熱量少，下半身就會冰冷，尤其是女性而且肥胖的人，水分堆積在肚臍以下（下半身肥胖），下半身怕冷就是這個原因。

健康的原則是「頭寒足熱」，下半身寒冷則變成「頭熱足寒」，血液循環不良，是相當不健康的狀態。

「下半身寒冷」就是指下半身的血、熱和氣向上半身上升，而無法存在於下半身。

結果，血、氣、熱由下往上衝，心臟跳動加速，肺部也呼吸困難。於是，臉部潮紅、出疹子、噁心、咳嗽、口內炎、口臭、焦躁、不安、失眠等症狀（稱為升症）一齊出現。

肚臍以下的下半身血液循環不良，也容易產生腰痛、生理痛、膝痛等疼痛（冷→痛）。

另外，子宮、卵巢、膀胱等位於下腹部的器官，功能也會降低，容易出現生理不順、不孕症、頻尿、膀胱炎等。

如同水冷凍後形成冰，食物放入冰箱後變硬一般，所有的物體冷卻後都會變硬，子宮肌腫、卵巢囊腫、下肢的靜脈瘤等因硬化而形成的疾病也容易發生。

血液循環不良（瘀血）時，血液容易汙濁。換言之，瘀血就是汙血。出血則是讓骯髒的血液變得較為清潔的反應。因此，當瘀血情況惡化，就會出現瘀青（皮下出血）、流鼻血、痔出血、女性性器官不正常出血等現象。

◎改善瘀血的生活療法
以下作法中，可選擇其中一、二項來實施。

○1──石原式「清晨胡蘿蔔汁瘦身法」
【果汁製作法】
胡蘿蔔二根（約四○○公克）──→二四○cc
蘋果半顆（約一五○公克）───→一二○cc （二杯半）四三○cc
芹菜（約一○○公克）─────→七○cc

˙將所有材料放入果汁機打成汁。
˙芹菜、胡蘿蔔等水芹科植物含有毗秦（Pyrazine，化學式為C4H4N2，即含氮六環類物），具有促進血液循環、改善瘀血的作用。

○2──多利用具有淨血作用和造血作用的黑芝麻
˙白飯上灑上黑芝麻鹽（將黑芝麻和粗鹽以八∼九對一∼二的比例在平底鍋中拌炒而成）來食用
˙每天喝二∼三湯匙黑芝麻黑醋。

【黑芝麻黑醋製作法】
黑醋中加入一半的黑芝麻，放置一個月即製作完成。

○3──食用可消除瘀血，改善婦女病的蘿蔔葉。
˙將晒乾的蘿蔔葉與白飯一起煮食，或是做成味噌湯食用。

○4──具有淨血作用的黑豆與黑糖一起煮，每餐食用。

○5──下半身加溫。
˙每天實行半身浴（肚臍以下浸在溫水中一○∼二○分鐘）或泡腳（兩腳腳踝以下浸在攝式四二∼四五℃的熱水中），使下半身溫暖。

○6──毛巾浸老薑液熱敷腹部。
【老薑液的敷法】
＜所需材料＞
老薑約一五○公克、水二公升、棉布袋、厚毛巾二條。

＜製作方法＞
1.將生薑約一五○公克磨成碎泥。生薑最好使用老薑，而非嫩薑。

2.將生薑泥放入棉袋，上部以細繩紮緊。也可以用棉手帕包裹，再以橡皮圈紮緊。

3.將二公升水和（2）生薑泥放入鍋中加熱，在水即將沸騰前將火轉小。

4.不要讓（3）冷掉，繼續以小火保持溫度。

5.將毛巾浸入大約七○℃的（4）水中（注意勿被熱水燙傷）後適度擰乾，再將毛巾敷在患部。

6.可在濕毛巾上加一層塑膠布，再蓋上乾毛巾，以防止濕毛巾很快冷卻。

7.大約十公鐘後，再重新浸泡（4）的熱汁，擰乾後熱敷患部。

8.如此反覆二至三次。

9.疼痛或症狀嚴重時，每天實施二至三回。若症狀輕微，每天一回即可。

10.煮生薑的熱水可重覆加熱使用二、三次。

經驗談 血流改善後卵巢囊腫消失了！──（四十五歲女性）
A女士（四十五歲）身高一六二公分、體重五三公斤，是個身材適中，皮膚白皙的家庭主婦。體檢時發現子宮肌瘤（直徑六公分）和卵巢囊腫（直徑五公分），但醫師表示：「MRI檢查和驗血的腫瘤標記都正常，因此無需手術，暫時觀察即可。」於是她來我的診所尋求諮詢。

在問診中，我了解到她愛喝茶和咖啡，並有頻尿、盜汗等水毒的症狀。

進一步診察，發現她的皮膚白而柔軟，眼瞼浮腫，下腹部異常冰冷，看起來身材適中，但有肚臍以下浮腫、下半身肥胖等典型的水毒症狀，以及水毒引起的下半身冰冷。

她在兩年前還罹患了突發性重聽，中醫認為內耳水分（淋巴液）較多時容易發生這種狀況，也是水毒的表現。

我向她說明，皮膚白皙的水毒型的人，缺乏運動又攝取過多綠茶、咖啡等易使身體寒冷的水分，導致下半身冰冷，因而長出子宮肌瘤和卵巢囊腫。

我向她推薦石原式「清晨胡蘿蔔汁瘦身法」，果汁的材料除了胡蘿蔔和蘋果外，還指示她加入芹菜。

我要求她停止攝取綠茶和咖啡，口渴時改喝生薑紅茶。每天步行以一萬步為目標，入浴時，全身浴之後再進行一次半身浴。

如果有時間，入浴後用生薑液熱敷，並服用改善瘀血的漢方除瘀血劑當歸芍藥散。

結果，她每天出現驚人的排尿量，下肢、腰部、下腹部逐漸溫暖，兩個月內體重也減輕了三公斤。

婦科醫師曾對她說：「如果卵巢囊腫不變大，就無需手術，繼續觀察即可。若是變大就進行手術。」因此她一直祈禱著囊腫不要變大，經過兩個月後再度接受婦科醫師檢查。醫師一面用超音波檢查，口中一面喃喃自語：「奇怪，奇怪。如果囊腫破裂，應該會引起腹膜炎和發燒才對……。雖然也有極少數情形，卵巢囊腫的內容物會被血液吸收而消失。」她帶著一些不安詢問檢查結果，才得知卵巢囊腫已經消失，子宮肌瘤的大小則沒有改變。

大概是下腹部的血液循環變好，卵巢的血液循環也隨之改善，原來積在卵巢中的液體被血液吸收、送走。

之後，她維持同樣的生活療法，以前經常出現的皮下出血（瘀青）和痔的出血不再出現，肩頸僵便和偏頭痛也獲得改善，而得以重新過著愉快的生活。

瘀血1 出疹子（蕁麻疹、濕疹、過敏等）
血液汙濁情況嚴重時，毛細血管壁會提高它的穿透性，產生將血液中的汙濁物向皮膚方面排出的反應，這就是出疹子等皮膚病。

人類很久以前就知道，罹患伴有麻疹、梅毒、天花、斑疹傷寒等疹子症狀的疾病時，出疹子嚴重的人，病情比較輕微。從「萬病一元，都起因於血液汙濁」的理論來看，相信很容易就能理解。

過敏性皮膚炎患者以年輕人居多，老年人身上幾乎看不到，可能就是因為年輕人排泄力強的緣故。老年人即使經常罹患肺炎，卻不發燒，結果病情嚴重，因此在治療疾病上，「排出」是非常重要的。

「著涼」是寒氣（英語即稱cold＝感冒）進入體內，使身體不適，在痊癒過程中，會出現「發燒」「咳痰」「打噴嚏、流鼻水」「腹瀉」「出疹子」……等，所謂的感冒症狀，藉此將體內（血液內）的廢物排出。

▼因應方法
「排出」有助於疾病痊癒。
西洋醫學認為皮膚病是皮膚的病變，治療時以改善皮膚狀態為優先，因此常使用類固醇藥劑或抗組織胺藥劑來抑制出疹子的反應。結果皮膚病老是無法痊癒。

但中醫在治療皮膚病上，則使用葛根湯或十味敗毒散等發散劑，以促進發汗和解毒來治療。

＜瘀血2＞炎症（發燒、食欲不振）
血液汙濁（汙血）時，沒有出疹子能力的老人或體質虛弱的人，或是出了疹子，但使用化學藥劑而抑制了反應者，血液都會保持汙濁狀態。於是，汙濁的血液與全身細胞接觸而產生疾病。

身體會藉助黴菌（細菌、真菌、病毒等病原菌）的力量，來燃燒血液內的廢物。

西洋醫學將黴菌視為不好的生物，黴菌在清澈的小溪和蔚藍的大海中幾乎不存在。在堆積的垃圾、髒水池、動物的屍骸等地方則會大量黴菌，由此即可了解到黴菌的功能。

黴菌能分解、燃燒地球上的廢物、屍骸、剩餘物質等，使它們再回到土壤中。

黴菌侵入人體，發生感冒、肺炎、支氣管炎、膽囊炎、肝炎等炎症，無非就是因為本身的血液汙濁之故。

▼因應方法
在對付發炎症狀的疾病時，中醫經常使用葛根湯來治療。葛根湯由葛根、麻黃、生薑、桂枝、芍藥、大棗、甘草等能使身體溫暖的草藥組成。罹患感冒或支氣管炎，服用葛根湯後，經過三十分鐘左右身體就會發熱、出汗，身體會感覺比較舒服些。

葛根湯的作用並非殺死細菌或病毒，而是讓身體出汗，藉此將血液中的汙濁物排出，以消除黴菌侵入的原因（血液的汙濁）。

日本民間常見妙方，喝蛋酒（在加熱的日本清酒中添加一個蛋黃）或薑湯，以及歐洲人喝檸檬威士忌（威士忌兌溫開水再擠入半個檸檬汁）或加熱的紅酒等，其實殊塗一致，都是用來治療感冒或支氣管炎。

第1章 血、津液與氣流暢就不會生病！◎百病皆起因於血、津液與氣的流不順暢！很多人因為肩頸僵硬、頭痛、眼花、耳鳴、心悸、莫名的倦怠感等，赴醫院求診，但經過驗血或驗尿、X光、心電圖、腦部電腦斷層等檢查，並未發現任何異常值，於是醫師表示：「每個部位都正常」，之後即不再理會病患。病人不禁嘟噥：「明明是身體異常，感覺不適才來就醫的……。」也有不少病患感嘆：「最近的年輕醫師只看驗血結果或X光片，幾乎不進行觸診或聽診，甚至連病人的臉都不仔細觀察一下。」由這個現象，可以窺見現代醫學的現狀與極限。換言之，現代醫學若無...