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一日一餐的健康奇蹟:日本名醫57歲比30歲更年輕的秘密,做起來真的沒那麼難

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 南雲醫生以人或動物的本能為出發...
轉載自博客來  極力推薦  2012/11/28
南雲醫生以人或動物的本能為出發點,寫出人的需求及多餘。南雲醫生以基本的醫學來說明一日一餐\的理論基礎及好處,沒有深奧難懂的艱深字眼及刻苦克難的實行準則,這是一本簡單就可以付諸實行的健康方法。對於非常肉食者而言可能很痛苦。
一日一餐的健康奇蹟:日本名醫57歲比30歲更年輕的秘密,做起來真的沒那麼難 一日一餐的健康奇蹟:日本名醫57歲比30歲更年輕的秘密,做起來真的沒那麼難

作者:南雲吉則 / 譯者:劉滌昭 
出版社:如何出版
出版日期:2012-08-31
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活
圖書名稱:一日一餐的健康奇蹟:日本名醫57歲比30歲更年輕的秘密,做起來真的沒那麼難

˙2012日本NO.1健康書!最受歡迎醫師南雲吉則親身見證分享!
 他現年57歲,卻比30歲時還年輕!而且血管年齡只有26歲,骨質年齡28歲,腦年齡38歲!
˙飽食時代,避免成為3高族群,你一定要知道的健康法!
 吃太多是疾病的開始!糖尿病就是身體為了適應「吃再多都不會胖」而造成的。
 三餐定時定量的營養觀,已不符合健康的需求,餓了才吃,順應身體的需要吃喝才是正道!
˙肚子咕嚕叫,啟動健康長壽的「生命力基因」!
 南雲醫師倡導的「自由式一日一餐」健康法,不需嚴苛禁食,連續施行52天,就能修復細胞損傷,讓身體由內而外煥然一新!

飽食是疾病的密友,健康的大敵!
外表的年輕、美麗,是身體由內而外健康的證據!
近年來引爆話題,被稱為抗老之鑰的「生命力基因」,正是掌握人類壽命的關鍵!然而,這個基因只有在飢餓的狀態下才能啟動。可是,現代人一日三餐加零食的生活,天天都在阻撓這個基因發揮功效。
本書作者南雲醫師,因為行醫壓力造成肥胖、便秘和心律不整,在用盡各種方法瘦身無效之後,他四處參考最新醫學報導,從茹素、一菜一湯一飯飲食法,逐漸進展到自由式的一日一餐飲食法,結果不但身體越來越健康,竟然連外表都看起來比30歲時更年輕。
當他將自己行之有效的飲食法,以及經過實證的各種健康新觀念撰寫成書時,立刻在日本引起轟動,短時間內,竟讓他成為三本著作同時登上百大暢銷榜的作者,備受讀者信賴!

南雲醫師提倡的自由式一日一餐健康法,能夠:
 ○1活化細胞,修復身體受損的部分
 ○2養成易瘦體質,維持個人最適當的體重
 ○3啟動體內抗老的生命力基因,使皮膚年齡逐漸年輕
更重要的是,按照他的步調進行,一日一餐+適量輕食,做起來一點都不難!

作者簡介:

1955年,出身於醫生世家的第四代。父親為日本美容外科的先驅南雲吉和。東京慈惠會醫科大學畢業後,在東京女子醫大學習整形外科,並在癌研究會附屬醫院外科部學習癌症治療。歷經慈惠醫大第一外科乳腺門診主任後,開設乳房專科的南雲診所。以「終生維護女性重要之乳房的美容、健康和功能」為職志,並以總院長的身分在東京、名古屋、大阪、福岡四個診所熱心從事癌症手術和乳房手術。身為乳房專科醫師及醫學博士。2012年擔任國際抗老化醫學會名譽會長。為慈惠醫大、近畿大學兼任講師、韓國東亞醫科大學和中國大連醫科大學客座教授,並擔任乳癌學會、整形外科學會、美容外科學會每年講座的講師。在電視上經常以固定來賓或評論員身分參加人氣節目。主要著作有《年過50看起來像30歲的生活法》(暫名,如何出版社即將發行)等。

譯者簡介:

輔仁大學日文系畢業,日本拓殖大學經營學碩士。曾任牛頓雜誌叢書主編、日本文摘主編、民生報日文編譯,現為專職譯者。譯有《寫給患者和家屬的癌症醫療聖經》《不生病的生活》《曼哈頓名醫的萬能健康法》《癌末醫師健康活過20年》《變年輕的技術》等書,堪稱國內首屈一指的健康書翻譯家。


各界推薦
名人推薦:【讀者見證】

我已經持續一日一餐的生活將近十年。很多人都說,我看起來比實際年齡年輕五到十歲。健康檢查的數值都正常,體型修長,174公分,64公斤左右。因為本書的科學根據,且有專業醫師的第三者保證,讓我可以更安心執行一日一餐。──K-實踐中

實行一日一餐已經一個月了。體重減了約六公斤,感覺還可以再瘦一點。每天的這一餐真的讓我感受到美味,身體也變好了。──shimorin(名古屋昭和區)

我有過從100公斤降到58公斤的經驗。靠的就是一日兩餐減重。毫無疑問的,一定會瘦!而且健檢也健康得讓醫師吃了一驚。──MOIM...
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作者序
有一種基因是在空腹時發動!

近年來逐漸了解到,空腹狀態對人類的身體能發揮重要的功能。

「空腹對身體有益?有沒有搞錯!」

「以前不是認為長時間空腹對身體有害嗎?」

相信大部分的人都會這樣想。

但是,我不論從醫師的立場或是根據自己的經驗,對這個問題都可以很明確的回答:「不斷攝取營養能使身體健康,是古老的想法。」不僅如此,「空腹時肚子咕嚕咕嚕叫,在細胞層次能產生對身體有益的作用,而且具有年輕化的效果!」

我從大約十年前四十五歲左右時,因為某個原因而開始實踐「一日一餐」的生活方式。

當時從事開業醫師的父...
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目錄
前言 有一種基因是在空腹時啓動! 003
第1章 為何少吃對健康有益?
人類的生存關鍵為「生命力基因」 016
喝水也會胖的原因 021
能修復細胞的「長壽基因」 022
飲食過量正是疾病的開始 024
現代人的身體無法適應吃太飽 027
糖尿病是人類進化的證據!? 029
糖尿病使人變瘦的真正原因 031
面臨危機時腦細胞也會活化 033
為什麼在寒冷時身體會發抖? 035
貯存了超過必要的內臟脂肪 037
代謝症候群使壽命縮短的真正原因 038
「一日一餐」是最佳的健康法 040
第2章 誰都做得到的「一日一餐」生活
「一湯一菜減重」輕鬆減少食量...
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商品資料
  • 作者: 南雲吉則 譯者: 劉滌昭
  • 出版社: 如何出版 出版日期:2012-08-31 ISBN/ISSN:9789861363349
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:176頁
  • 類別: 中文書> 醫學保健> 身心靈養生
圖書評論 -   評分:
 南雲醫生以人或動物的本能為出發...
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