前言
不用打針吃藥，也能年輕二十歲的祕訣
你是否曾被醫生說過，或不記得自己是從何時開始，就已默默接受─身體不適是因為「退化」了，「退化」是必然且不可逆的旅程，所以也就只能這樣認了。
然而對於這樣的說詞，你內心真的服氣嗎？！ 要我，我就不服！
「為什麼？」「憑什麼？」「你是誰？」我想你會這樣問，在回答這些問題之前，想請諸君先過目以下兩個「驚悚數據」──
數據一：根據衛生福利部的公布，癌症時鐘快轉，每五分四十秒就有一人罹癌！二○一一年全台罹癌人數新增了九萬二千多人，較前一年增加二．二％，創歷史新高。
數據二：老化指數遠高於歐美！在長期少子化趨勢下，近年台灣老年人口占比已攀升到一一．一五％，老化指數遠高於美國、紐西蘭、澳洲及其他亞洲國家。
大家都知道生老病死是任誰也無法抵抗的定律，但類似上述的數據，幾乎每隔一段期間就會被公布，實在讓人不得不隨之心生恐懼。
每當看到這些令人恐懼的罹病數據，或整個國家急速老化的無奈現況時，我個人比較好奇的是，不曉得大家除了不予理會或跟著憂慮外，有沒有想過或打算做怎樣的「準備」來因應，特別是針對醫生或一般認知的「退化」這個棘手問題？
你或許認為應該還可以？或許有人覺得應該沒有那麼衰？或許有人也自認都有在注意保養及定期檢查……但是，真的靠那樣的「認為」就能安心嗎？特別是，大家真的已經實實在在地準備好迎接「一定的年紀」後的身體了嗎？換句話說，不管內科或外科……對於隨著年齡增長所帶來的各器官、組織的傷痛病變問題，大家真的有想像過或有想出較可行的應對方法了嗎？
首先，我想從我個人過去各種關節病痛經歷中，最常聽到醫生說的──「退化性」關節炎談起。
如果對「有一定年紀」的人這樣問起：「對你來說，想要做什麼就做什麼，想去哪就去哪，想怎麼動就怎麼動，一點也毋須擔心哪邊會怎樣或是否忘了帶藥，甚至不用煩惱因預約掛號門診時間卡住，而挑不出日子出遠門之類的……這樣的日子可能嗎？」
我想，得到的回答幾乎百分之百都是：「何止可能？簡直太奢侈了！」 畢竟對一般人來說，「有一定年紀」代表的就是─機能變弱的都已經變弱，而組織邁向惡壞的路程亦不遠矣。套句醫生最常說的專業用語，那就是「退化了」！由於「退化」聽起來就像一道絕不可抗的「宿命」，所以大多數的人接受了這個宣判，認定自己已沒那種自由自在過活的命。
然而，這世上仍存在許多「不認命」的人，他們積極地尋求各種方法來對抗這個「退化宿命」。這些抗退化法有自古流傳至今的傳統療法，也有現代醫學發明出的新興療法，可謂百花齊放、百家爭鳴。
傳統療法不少，常見的例如「放血療法」。這療法已有千年歷史。它是藉由刺破人體特定的穴位淺表脈絡放出少量血液，據說對關節疼痛有很好的療效。以至於現今仍不時聽到周遭有人接受這類療法。
新的則有「自體生長因子注射療法（PRP）」─這原本是被歐美運動員視為「疼痛終結者」的高濃度血小板血漿注射療法。治療方法是先從自體血液中分離出血小板，再萃取血小板所含的生長因子，注射到疼痛處，藉以減緩或是暫停軟骨細胞的壞死、磨損，進而緩解關節的「退化」，減輕膝關節的疼痛。聽說被引進台灣後，治療者趨之若騖，儘管要價不斐，每注射一劑就得花上一萬五千元，而且效能只能維持九個月到一年。但由於給人一種「打完針就可以不用換人工關節」的感覺，因此也吸引了不少人。
不管是消極的「慢慢」治療，或較積極的「拚命」治療，就我長期鑽研各種關節相關病痛的經驗看來，上述治療方式除了有治標不治本的疑慮之外，我更認為現有醫界所持的「退化」概念或認知，確有討論空間。
就讓我以自身的故事來說明─那是我四十八歲時的痛苦經歷，並解釋本書的「用意」所在。
當時因為幾乎無法彎腰，或勉強彎下後就很難挺直的腰部問題，我去了台北某大醫院的骨科求診。那位醫生從病歷表看到我的年齡後，不僅X光片沒用心看，連聽也沒聽我講完，就直接對我說：「這是上了年紀，退化了，我開個藥……」我聽了非常震驚，這實在是太「不可思議」了，怎麼會遇到這樣的醫生，居然對我輕易地下了審判。
但是我實在是因為太不舒服又太不方便了，隔天又到另一家醫院掛號。這回，我找的是復健科。而當醫生看了X光片後，一開口卻是：「你怎麼還不趕快辦理住院、開刀！」我只是直覺地回說：「我不想開刀！」醫生接著說：「那就長年復健！」我心想別無他途了，所以只好接受該醫院的拉腰復健，但做了三次後沒有改善，於是就放棄了在醫院的復健之路。
後來，我運用自己的各種「發現」，探尋肩關節問題「關鍵元凶」及各種相對應的調整方法，成功的調好了這個醫生口中不可能治好的腰傷，甚至在我進一步發現「累積傷」的存在及相關實證後，更獲得王貞治先生及日本棒球球探，乃至日本職棒著名投手本人之邀，請我到日本幫選手們調整各種關節傷痛及解除從未被處理到的「累積傷」，並成功地解救了已瀕臨病痛邊緣、非開刀不可的偶像投手！
除了運用「累積傷」原理找出問題之外，再搭配我獨門發覺的「內科」關鍵─「腹活能」（亦即「氣血循環力」），很快地，我就讓自己克服了醫生口中的「退化」或「老化」問題。而這套我獨創且每天實行的方法，我統稱為無骨式健走操！它不但讓我日漸回春、更有元氣，也幫助了不少需要的人，像是王貞治先生、日本的社長、加拿大的僑胞及國內外許多跟我有一樣困擾的人。
本書藉由多則實際成功案例分享，解釋說明我獨創的，結合「累積傷」排除與「腹活能」強化，進而實現「抗退化」目的的「肌氣改造」理論。另外，本書中還會將我在鍛鍊時期所創發的獨家功夫─無骨式健走操推薦給大家。 由衷祈望我這套抗「退化」之獨家私房菜：「延展身體黃金期的無骨式健走操」，能對大家有實質助益，一起找回年輕二十歲的體態！
謝安 二○一四年五月寫於台北
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