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一休陪你一起愛瘦身：5個燃脂動作，甩肉25公斤，線條再升級！（附一休示範大全集DVD+記錄了就會瘦三折海報）

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目前有 16 則評論，查看更多評論

經由朋友介紹一休的專粉 ...

轉載自博客來

2019/05/14

經由朋友介紹一休的專粉所以特地來買了這本覺得很棒，推薦給大家

一休陪你一起愛瘦身：5個燃脂動作，甩肉25公斤，線條再升級！（附一休示範大全集DVD+記錄了就會瘦三折海報）

作者：李一休　
出版社：如何出版
出版日期：2015-07-30
語言：繁體書

圖書選購

型式	價格	供應商	所屬目錄
二手書	$ 56	TAAZE 讀冊生活	二手中文書
電子書	$ 266	Readmoo	健康養生
電子書	$ 266	myBook 電子書館	運動 / 塑身
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	$ 342	台灣金融研訓院網路書店	心靈勵志
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圖書介紹 - 資料來源：TAAZE 讀冊生活

圖書名稱：一休陪你一起愛瘦身：5個燃脂動作，甩肉25公斤，線條再升級！（附一休示範大全集DVD+記錄了就會瘦三折海報）

▍一休是誰？
一個素人，卻讓《康熙來了》《蘋果日報》《商業周刊》紛紛找他分享瘦身秘訣！

▍堪稱「現象級瘦身達人」！
瘦身粉絲團只開1年，人數衝破40萬，90％都在問他怎麼瘦

▍「減體重」的時代早就過去了，大家都在討論「減脂」！
一休教你，每次只要4分鐘，瘦下最難減的小腹和大腿，體脂肪再下修10％！

5個最強燃脂動作 ╳ 16種低中高強度的TABATA組合，
現在‧立刻‧馬上，讓脂肪拚命燃燒，線條再升級！

★隨書附贈「一休示範大全集DVD」 + 「記錄了就會瘦」三折海報！

你還在當減肥游牧者、到處找新瘦身法？
從今天開始砍掉重練吧，就讓一休陪你一起愛瘦身！

▍最少運動30分鐘才能瘦？→錯，你只需要每次運動4分鐘，就能燃脂！
一切都改變了！最新的文獻指出，一天只需要做4分鐘TABATA（高強度間歇訓練），
就能以最短的時間，燃燒更多的脂肪，甚至可以保持已擁有的肌肉，更能增強代謝！

▍要「少吃多運動才會瘦」？→錯，每天吃不到你的代謝熱量，你還是瘦不下來！
一休說，運動只占瘦身的30％，飲食才是瘦下來的關鍵！如果你希望減脂、增肌、運動更短，還能吃得飽飽的，請跟一休這樣做！

☞附贈超長80分鐘DVD一休示範大全集，不用上網找，看DVD一次搞定！
☞全書內含短版無解說QR CODE，分解單一動作，隨時用手機跟著做也OK！
☞16種高中低版TABATA，因應瘦身、跑步、健身需求，選擇對應做操！

作者簡介：

李一休

現象級瘦身達人

健身+減肥狂人，原本是飽受肥胖之苦的年輕男子，整整胖了10年，怎樣都減不下來，嘗百草試過各種方法，終於找到正確的方法，從87公斤瘦到62公斤。不僅是宅男變型男，更追到自己愛慕8年的正妹，生下可愛的女兒。他的過程不只是減肥，更是勵志的好故事，不僅感動許多人，也促成許多粉絲和他一起攜手甩肉。

他的社團裡，沒有人在瘦身的孤島上，所有人一起分享、打氣、調整、然後成功瘦下來，見證者眾多！長期佔據全站熱門部落客前三名，還是40萬+死忠粉絲「一休陪你一起愛瘦身」的粉絲團團長！

歡迎加入粉絲團「一休陪你一起愛瘦身」https://www.facebook.com/yihugh

一休終極瘦身QA
第一章觀念篇
想減重，理由越膚淺越好
1. 自己的身材自己救
2. 少吃多運動不會瘦
3.做什麼運動對減重最有效率
4.我遇到停滯期了怎麼辦

第二章飲食篇
不挨餓的計畫飲食
1.想要開始減重要怎麼吃
2.如何自己做低卡料理
3.外食族要怎麼減重,減重期早餐,午餐.晚餐要怎麼吃

第三章增肌減脂運動篇
高強度間歇運動：增肌減脂運動篇
1.前言
2.暖身
3.超強效的五個基本動作
4.16個TABATA組合
初級、中級、高級
特別企劃：見證篇//休粉的減重故事

»看全部

商品資料

作者：李一休
出版社：如何出版出版日期：2015-07-30 ISBN/ISSN：9789861364322
語言：繁體中文裝訂方式：平裝頁數：168頁開數：17x23cm
類別：中文書> 醫學保健> 瘦身法

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圖書評論 - 評分：

過去花過大錢上過健身課都不...

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2019/05/14

過去花過大錢上過健身課
都不如這本工具書來的有效
我真的誠心推薦這本書

一休的食譜真的很用心我有空...

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2019/05/14

一休的食譜真的很用心
我有空就會照個食譜煮來吃
外食也會照著一休的方式去購買

喜歡一家人的互動讓人覺得很...

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2019/05/14

喜歡一家人的互動
讓人覺得很溫馨感動
很棒的一本健身書

經由朋友介紹一休的專粉 ...

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2019/05/14

經由朋友介紹一休的專粉   
所以特地來買了這本
覺得很棒，推薦給大家

照著一休的方式，我找回了自信 ...

轉載自博客來

2019/05/13

照著一休的方式，我找回了自信
我改善我的飲食觀念
也找回了健康

推薦很多朋友進了粉專裡面很...

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2019/05/13

推薦很多朋友進了粉專
裡面很多一休的粉絲照著方法
成功減重，找回年輕

很好奇那些評一星的人，你們比起...

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2018/06/15

很好奇那些評一星的人，你們比起作者幫的人比起來多多少？

一休給予粉絲的幫助是有目共睹的，他教的可不是如何健身還是幹嘛幹嘛的，減肥不只是知識相關而已，如何維持下去，以及心態調整也是重點，你們這些自詡為健身達人的人又有給予多少幫助了？

小弟我有NSCA,ACSM,N...

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2017/04/15

小弟我有NSCA,ACSM,NASM,ACE,IPTA,台灣肌力與體能教練證書，養證照修教育學分也花了不少錢
覺得裡面內容還是活在十幾年前想法，滿多錯誤的，不推薦新手讀本書。

作者本身無健身相關背景以及專業...

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2017/02/27

作者本身無健身相關背景以及專業能力證照，多比較坊間其他健身書籍，會覺得這本寫得真的是....................

我討厭運動但很愛美，非常羡慕...

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2017/01/21

我討厭運動 但很愛美，非常羡慕有漂亮曲線的人，雖然也想跟她們一樣有好身材，但 下班晚 根本就沒辦法好好運動，要我少吃也沒辦法。也試過一段時間去健身房，但發現根本就不喜歡為了運動得特地到特定的場所才能作。認識一休後發現，原來瘦身也可以吃飽，只要吃對食物依照書裡說明的原則，而且準備也不困難。而我最在意的曲線，也有清楚的教學，最重要的是～不用出門，想作就作，更打破之前我以為要有長時段的運動才有效的觀念，原來每次只要專注的作幾組動作幾分鐘的時間，一段期間維持下來，就能達到效果。現在我能輕鬆的維持固定運動的習慣，讓我更喜歡自己了。真的謝謝作者的分享。

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