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蔡康永的情商課:為你自己活一次

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 是情商,不是情傷XD 要...
轉載自博客來  推薦  2020/02/27
是情商,不是情傷XD 要了解情緒,就要先從辨認你的情緒來自哪裡?它是誰    【拿掉不必要的標籤】    很多時候,情緒來自於標籤    像是,我都30歲了,薪水”應該”至少要有XX萬    而當你現在的狀況,跟你身上的標籤現況不符 ...
蔡康永的情商課:為你自己活一次 蔡康永的情商課:為你自己活一次

作者:蔡康永 
出版社:如何出版
出版日期:2018-11-01
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活
圖書名稱:蔡康永的情商課:為你自己活一次


★寫出暢銷近400萬冊《說話之道》的蔡康永,《奇葩說》與《康熙來了》的蔡康永,這次再度出手,為了讓每個人找回內心的強大,活出讓自己和別人都愉悅的高情商人生。


【內容簡介】
很多人說要做自己,只是說著玩的。
先弄清自己是怎麼回事,才可能開始做自己啊。──蔡康永


他,是《康熙来了》裡的王牌主持人、《奇葩說》裡觀點獨到的導師,是公認的高情商金句王。他說話總是溫柔、包容而冷靜,既能充分表達自己的看法及意見,又能讓他人感覺暖心而不失面子,被知名主持人馬東譽為世間少有「讓自己開心,也讓世界開心的人」。
這些年間,他發現有件事跟會說話同樣重要,那就是擁有「高情商」。他凝聚30年來在演藝圈摸索出的門道,舉大量實例、動人的故事和對話,以及獨到的幽默感和奇思妙想,幫讀者掃除自卑、恐懼、自欺、空虛……等負面情緒,踏出高情商的第一步。
提高情商,改變的不只是人際關係,甚至能改變一個人的命運。

◆我不是為你活的,你也不是為別人活的。你知道到今天為止,你已經為了別人,放棄了多少自己嗎?
◆情緒,就是我們當下的自己。想要高情商,就要做到適合與平衡,而不是極端的壓抑情緒,或極端的放任情緒。
◆消化情緒需要採取有效的行動,而選擇有效行動的依據,是釐清自己的感受。
◆幸福指需要「人和」──與人和、與自己和。而且最奇妙的是,如果一個人能夠「與自己和」,就能「與別人和」。
◆你也許聽說過,世界有世界的規則,但那不是你的規則。世界上只有一種值得你遵行的規則,那就是~你的規則。
◆你以為情商是壓住你的情緒嗎?如果手腳都被壓住。你要怎麼奔跑與舞蹈?對於情緒,我們要珍惜,並且恰當的分配,而不是壓制或遮蓋。
◆我們的心力,那麼有限,那麼珍貴,你怎麼捨得每分每秒的揮霍你的心力,去評價各種與你無關的人?去反應各種與你無關的事?
◆別老是相信那些動不動就要死要活的戲劇與歌曲,那些東西本來就被設計成情緒的炸彈,誰會抱著炸彈過日子呢?如果想要寧靜,並且內心強大,就要多看書,多與自己相處。
◆所有好看的戲劇,其中的人物情商都很低。追劇時請順便拿出抬槓的精神,當作自己的情商訓練。

作者簡介:

蔡康永

從上個世紀的尾巴,開始參加公共活動,比方說,主持一些節目,寫一些東西,講些話,安慰或者傷害一些別人。

生產地是台北,血統有時被認為是上海。

在加州大學洛杉磯分校UCLA念完影視製作的研究所。最廣為人知的節目,是主持《康熙來了》及參與《奇葩說》,最廣為人知的書是《說話之道》,導過一部電影《吃吃的愛》,也曾經和藝術家蔡國強及五月天的主唱阿信,分別一起做過行為藝術及裝置藝術。另外,開了《情商課》的語音課程,在喜馬拉雅FM播放。

覺得活著確實有活著的樂趣,但「意義」「快樂」「愛情」都被高估了,可以更放鬆、更恰當的看待這些事。

覺得寫書是「探測自己」的過程。如果寫出來的書,剛好也能夠令看到的人、拿去各自探測自己,這書就寫得值得。

活著的根本樂趣之一,就是不確定,就是探勘與測量自己的內心。王國維說:千門萬戶是耶非?唯有茲疑不可疑。

只有疑過之後的明白,才是可以依靠的明白。

只有明白之後,自己才會出現。

Instagram:instagram.com/kangyongcai

臉書:facebook.com/caikangyong

新浪微博:weibo.com/caikangyong

情商課程:ximalaya.com/caikangyong

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作者序
〈自序〉

我希望你常常跟自己抬槓,常常跟世界抬槓, 死命抬槓之後的明白,才是真的明白。

每個人都是為自己活的。 只是有的人做到了,有的人沒做到。 沒做到的人,當然不是不想做到,而是因為老是被別人誤導,結果就很可惜的,一直沒有真心的對自己。 既沒有真心的認識自己,也沒有真心的愛護自己。 就像每個人都想吃到真的黑松露,但如果隨便的聽信人言,應該就會不斷吃到似乎是又似乎不是黑松露的東西,然後對黑松露感到失望。 對人生失望以後,本來想就這麼混下去吧。但這樣混下去會越混越不知道自己是誰,也弄不清自己想要過什麼樣...
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目錄
PART1 我們要互相依靠,而不是互相控制
1.你全身都貼滿了「應該」的標籤嗎?
2.面對自己的「感覺」,好像很害羞又很沒面子?
3.獨處,一點都不孤單,還很有趣
4.當局者迷時,要祭出分身大法
5.讓分身問你「為什麼」,事情會變得不一樣
6.稱職的分身,不會讓你討拍取暖
PART2 「自己」很抽象,卻也如此扎實與重要
7.對自己誠實,不然就等別人來唬你
8.你是河,情緒是分秒流經你的水滴
9.學校沒教的入門知識,我們來自修
10.表達情緒,不是在展示權力
11.快要失控前,拖時間冷卻一下
PART3 「負面」情緒,跟你想的不一樣
...
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商品資料
  • 作者: 蔡康永
  • 出版社: 如何出版 出版日期:2018-11-01 ISBN/ISSN:9789861365145
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:256頁 開數:25K
  • 類別: 中文書> 心理勵志> 心靈雞湯
圖書評論 -   評分:
 是情商,不是情傷XD 要...
轉載自博客來  推薦  2020/02/27
是情商,不是情傷XD

要了解情緒,就要先從辨認你的情緒來自哪裡?它是誰
  
【拿掉不必要的標籤】
  
很多時候,情緒來自於標籤
  
像是,我都30歲了,薪水”應該”至少要有XX萬
  
而當你現在的狀況,跟你身上的標籤現況不符
你就會產生出情緒。
  
自卑、憤怒、不滿、等等
  
但只要認真思考,這張標籤真的是你想要的嗎?
  
若不是,你只要撕掉,也許上述的情緒也就不復存在了
  
【不會永遠悲傷、亦不會永遠快樂】
  
再不討喜的情緒,也總會有消失的一天;
反之在討喜的情緒,也不可能永遠存在
  
這就好像一家,燈光美,氣氛佳,菜好吃的餐廳
  
你不可能永遠賴在那邊,時間到人家打烊
你還是得離開。
  
【情緒沒有分正負面,頂多只有討不討喜】
  
恐懼,乍看之下很負面,一點幫助都沒有
  
但如果轉念一想,但能夠讓我們更安全
  
恐懼讓我們,不用被蛇咬就知道被蛇咬很痛
不用讓我們實際骨折一次,才知道從高處落下很危險
  
後悔,乍看之下很負面,一點幫助都沒有
  
但人一生幾乎要做無窮無盡的選擇
  
當你選A時、意味著你沒有選B (我好像在說廢話…)
  
而後悔恰好可以給我們修正空間,幫助我們往更不後悔的方向前進
  
【脫離自卑情緒】
  
有時候,自卑原因來自於,你有一個”理想的我”
  
試著把理想的我改成,只是理想、不是我
  
每個人都有缺點,就像炸雞雖然好吃,但是還是有高油脂阿!
  
更何況這”理想的我”,真的是你心目中,”理想的我”嗎?
  
還是只是來自於社會上的價值觀呢?
  
【整理情緒小方法】
  
書中提供小方法幫助你快速整理情緒:
  
一.練習獨處(跟自己對話):
  
1找個跟你很像人物,可以是電影小說,你覺得他有跟你有點像
   
他做了你一些你很想做的事,或是它是一個你很想成為的人
  
2分析為什麼對方已經做了,你卻沒還沒做
  
3用聊八卦的心情(八卦的心情不易倦怠、做功課會XD)
  
二.讓分身問你為什麼
  :
A:我的男朋友離開我了,我活不下去了
  
分身問:為什麼?
  
A:因為我沒有愛情活不下去
  
分身問:為什麼沒有愛情活不下去
  
分身問:那在你還沒遇到愛情,為什麼你就活得下去?
  
類似這樣,去界定很難過,跟活不下去的差別
  
情緒要洽當,才不會糊塗
  
【情商】
  
將產生的情緒,辨認它是什麼,來自哪裡
並將它放回它應有的抽屜
同時恰如其份得展示它,就是情商

#1年輸出100本書
#23
 蔡康永的情商課:為你自己活一次...
轉載自博客來  較差  2020/02/23
蔡康永的情商課:為你自己活一次
B-

總是在書店看到作者的書名列暢銷排行,作者多以身邊的案例加以分析,並下一個平易理解的結論,對於情商傳達的整體架構較為欠缺,但是其鮮明個性下常會為每一則案例下一個很白話易懂的註腳。

Idea:
1.當我們對於事件都有個『應該』的樣子,當不符合期望時,我們就喚起『應戰』的情緒:嫉妒、憤怒、自卑、猜忌。
-
2.所有努力要越活越明智的人,每一個都是一路自問自答而成長的。
3.越是細膩的人感覺越豐富。
4.責備孩子『不聽話』,就是『我可以有情緒,但你不可以有』,小孩不但要親身體驗爸媽的情緒,還要同時抹除自己的情緒。情緒,不是特權的道具。
5.只有當遇上不公不義,才會懂公理正義的價值;只有遭到背叛,才會了解忠誠的重要;只有感到孤單,才不會把朋友當成現成的;只有遭到不幸,才會意識到我們多依賴機會與運氣。
6.死亡使活著有了意義,死亡就這麼簡單明瞭證明自己的身價。
7.一個人,越能夠面對『失去』,就能活得越好。因爲活著就是不斷失去的過程。一路得到,一路失去。
8.問爲「爲什麼」會一步一步邁向絕望,問『怎麼辦』會一步步邁向希望。
9.『怒』這個字,是『奴』與『心』,這個組成是一個很好的提醒:『怒』會使『心被奴役、被控制』。
10.用火往往大殺四方,用冰擅長守備或救援。用冰凍力凍結熊熊怒火。
11.沒有人不自卑,差別在於有沒有把自卑太當回事,恰如其分的自卑是需要的。
12.那個覺得自己不夠好的標準,恐怕就是我們自己訂的。感受生命的方式,沒有標準範本,也不需要別人認同。
13.離開同溫層,多結交唱反調的朋友。
14.成功的標準無法自己說了算,但幸福的標準我們可以自己定義,建立在我們自己的感覺。

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 巳經看了幾本蔡老師, 每次都覺...
轉載自博客來  極力推薦  2019/12/31
巳經看了幾本蔡老師, 每次都覺得人生必備的課本, 內容很有深度。
 為你自己活一次
轉載自TAAZE 讀冊生活  極力推薦  2019/10/13
用一則則簡單的生活故事作引言,帶出一個個為難著心靈的困頓。文章易懂好消化,背後的道理卻讓人有豁然開朗的開闊或引人省思的思維。對於重新認識自己的各種情緒有很大的幫助
 這本書不是心靈雞湯, 可是會...
轉載自博客來  尚可  2019/10/09
這本書不是心靈雞湯,
可是會讓你去思考,而且在思考的過程中,
去顛覆以往我們的認知,可能我們認為的好其實並不是真的那麼好,
但我們都必須去探索我們自己,而最重要的是要勇敢。

這本書讀起來很輕鬆,我也很喜歡書中的小插圖,
他不是要教你做什麼,只是用實例去督促你探索自我,
雖然其實有點空泛,
但我確實是看了這本書後理解了很多,
最吸引我的就是在描述自卑與完美的那個部分吧,
看完這本書或許可以更坦然面對自己一點。
 最近逛了誠品,本書仍是暢銷書排...
轉載自博客來  推薦  2019/09/30
最近逛了誠品,本書仍是暢銷書排行第一,看見不僅是明星推薦加持,或許我們的人生中,一個不小心,便過得有點委屈求全。

「別讓愛你的人,感到可惜。」一語中的。出了社會後,更有深刻感受,有時候老是想要成為一百分學生,不斷成為最好的樣子過程中,常常一個不小心就迷失到當初快樂的自己,開始自卑擔心自己不夠好,最後就陷入一陣陣自我否定的輪迴當中。嘗試放大更專注在那些好,讓愛你的人在乎你的人以你為傲,真的會讓自己好過一點。

部分章節有些空洞,但是若是想窺見明星的大小事,仍推薦給你呦。
 這本書的文字平易近人又很白話,...
轉載自TAAZE 讀冊生活  極力推薦  2019/08/22
這本書的文字平易近人又很白話,但文字後面的道理深遠,值得再再思考哲理,一是本很有深度的書。
 每段內容都有實例做比喻,讀起來...
轉載自博客來  推薦  2019/06/03
每段內容都有實例做比喻,讀起來不會太艱難,文字表達就像康永平常聊天時的那種調調,能夠像看故事或者說像跟他對話一樣的把整本讀完。其中某些方式我真的覺得不錯,例如分身的部分,就讓我有不一樣的體悟與想法。

插圖的部分很可惜,雖然某些還蠻好笑的,但和內文不相符時,就是會有種情緒被打斷的感覺。
 這麼好的內容,文章排版卻令人眼...
轉載自博客來  較差  2019/05/20
這麼好的內容,文章排版卻令人眼花。直列式的文字,但卻不對齊。
 蔡康永對於情商有一套解釋,用實...
轉載自博客來  尚可  2019/05/01
蔡康永對於情商有一套解釋,用實例來比喻是好事,但某些篇章流於表面,並未有更深入的做法。每一小章節的結束,會放一個小插圖,但與前段說的事情無關,情緒容易被打斷。
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