啟動身體的抗老系統：從破壞模式切換到修復模式，享受無病生活-FindBook 找書網 ISBN:9789861365619

圖書名稱：啟動身體的抗老系統：從破壞模式切換到修復模式，享受無病生活

自然醫學博士陳俊旭醫師最新力作！
凝聚中西醫知識、數十年看診經驗，從科學角度揭開逆轉老化與疾病的關鍵，使青春不老不再是無法達成的夢想！

人體有修復模式及破壞模式，當修復大於破壞，人就健康、不易老化；反之，就生病、早衰。維持修復模式，正是健康逆齡的關鍵！
本書帶你了解影響健康的五大因素，以及神奇的成分CBD，促使修復大於破壞，就能有病治病、沒病強身、逆轉老化、永保青春！

★拒絕讓身體進入破壞模式！
現代人因為飲食、作息、運動、毒素以及壓力等方面的影響，身體很容易進入破壞模式。但只要把這五大因素控制在安全範圍內，即使有疾病基因，也能健康到老！
★快速切換到修復模式的秘密武器——CBD
人在遇到壓力時會製造「內源性大麻素類物質」，將自己從破壞模式拉回到修復模式，所以即便忙碌勞累，身體卻依然強健。
植物中也可萃取出類似的物質—CBD，且研究發現，即使每天使用CBD，十年也不會有副作用與後遺症，是修復模式最強、最迅速、最廣泛，最能對付失控狀態的已知天然成分，對神經系統和免疫系統尤其有效。
★獨創「圈叉表」，對病痛趨吉避凶！
圈叉表是陳博士在美國看診時經常使用的利器，以自然醫學的角度來分析與治療，一般疾病不用說，就連某些疑難雜症、甚至診斷未明的病都可以治好。

作者簡介：

陳俊旭
學貫中西，除了國內外完整醫學訓練外，還領有美國正統自然醫學醫師執照。近幾年傾全力撰寫健康系列叢書，並在美國、台灣、新加坡、馬來西亞等地巡迴演講，以期能推廣正確的自然醫學知識，提升全民健康。
從2009年起，陸續於台灣、美國兩地開設健康課程與體驗營，並在美國加州和華州成立診所，以提供更全方位的健康醫療服務。2010年起，成立「健康之音」網路廣播電台，對全球華人廣播。現任台灣全民健康促進協會榮譽理事長、美國DCNHC自然醫學診所院長。著作有：《吃錯了，當然會生病！》《過敏，原來可以根治！》《怎麼吃，也毒不了我！》《發炎，並不是件壞事！》《健檢做完，然後呢？》等。

學歷
國立台灣大學復健醫學系學士
美國巴斯帝爾大學（BastyrUniversity）自然醫學博士

證照
通過美國四項國家考試（自然醫學、針灸、中藥、復健）
擁有美國華州和加州醫師、針灸師、治療師多張醫療執照
美國國家針灸與東方醫學證照委員會（NCCAOM）中藥文憑、針灸文憑
美國自然醫學醫師學會（AANP）會員

現任
台灣全民健康促進協會榮譽理事長（www.THPA.tw）
台灣原自天然有限公司總顧問（www.WeCare.com.tw）
美國健康之音網路廣播主持人（www.VOW99.org）
美國DCNHC自然醫學診所院長（us.DCNHC.com）

YouTube頻道：陳俊旭美國自然醫學博士Dr.JamesChen官方頻道
Facebook粉專：陳俊旭美國自然醫學博士

作者序

自序　建設大於破壞，就可健康長壽
人類壽命逐年提高，但健康壽命卻不斷下降。許多人年紀輕輕就生病、早衰，甚至罹癌、過勞死。最近幾年，陸續有多名藝人猝死，追究原因，與過勞有密切關聯。
很多人仗著年輕就是本錢，熬夜拍片或過度透支體力，導致死亡荷爾蒙大量分泌，而讓身體處在破壞模式，最後導致血管破裂或堵塞；即使心血管沒出問題，長期如此，也會造成免疫力低下，最後演變成癌症的案例也是不勝枚舉。
現代人透支腎上腺荷爾蒙的現象非常普遍，殊不知會耗損體內維生素C，而使結締組織脆弱，產生一系列血管、黏膜、肌腱、韌帶、軟骨的疾病，免疫系統也因抗氧化劑的缺乏而大受影響。
濫用腎上腺也會導致各個臟器開始敗壞，讓人疾速邁向鬼門關，這就是腎上腺皮質醇被冠上「死亡荷爾蒙」惡名的緣由。
我們的身體隨時在進行破壞與建設，若破壞大於建設，就容易生病、加速老化。反之，建設大於破壞，就可健康長壽、保持年輕。
時光飛逝，轉眼間我行醫已近二十年，第一本書問世至今也近十四年，沒想到我也步入中年了，繁忙的工作讓我也感受到歲月的痕跡。市面上抗老化的產品和理論很多，但我們沒有時間蹉跎，要如何保持年輕，無病無痛，是下半生的重點，我想很多讀者和我都有同樣的需求。
有些歐美的百年旅館，雖然有了歲數，但住起來依舊舒適乾淨；有些城市因為養護得宜，市容永保整潔美觀；有些老爺車勤於保養，仍可在路上奔馳⋯⋯這都是善於維護的功勞。
同樣的道理，我們的身體只要好好保養，用到100歲也可上山下海，行動自如。從細胞到系統，定期修復是健康和長壽的秘訣，而恣意破壞是早衰和罹病的根源。
這本書，就是站在科學和實證上，不講廢話，全方位告訴讀者該怎麼做。NMN和CBD都是極新穎的知識，尤其在華人著作中，乃首次出現，但保證有扎實的根基。
五大因素看似老生常談，但舊瓶可裝新酒。死亡荷爾蒙是都市人最疏忽、卻又深受其害而不自知的破壞大王，但只要好好認識它，並善於調理，長命百歲並非難事。
第四章提到，第九系統ECS的重要性，超過大家的想像，CBD如何活化ECS並調節八大系統，接下來二十年將會慢慢被寫入醫學教科書中。
在《做對3件事，年輕20歲》一書中，我提到老化的主因是自由基破壞細胞核裡的染色體，而在本書中，我進一步揭露哈佛大學2015年最新研究成果，讓我們懂得如何進入細胞核修復受損的染色體，成功逆轉老化。
原本存疑的我在執行半年後，也驚訝見證許多效果，這堪稱是我見過抗老化醫學裡最簡便、最快速的天然療法。
人體八大系統受到第九系統的支配，但99.99%的人不清楚這一回事，不僅不知道第九系統的存在，更不知道許多慢性病和第九系統失調有密切關係。很多人生病，是因為體內無法自行製造第九系統所需的配體，而讓身體處於失控狀態。因此，若補充第九系統所需的CBD，則可緩解甚至根治許多頑固的各式疼痛、精神疾病、神經疾病、內分泌疾病，難怪美國總統川普在簽署2018年農業法案之後，整個CBD美國市場呈現爆炸式成長，未來勢必將對人類健康帶來重大貢獻。我也親自見證到諸多神奇療效，下半輩子肯定離不開它，我認為這是上帝賜給人類的美好禮物。
我在《吃錯了，當然會生病！》提到影響健康有五大因素，但未詳述，因這議題涵蓋太廣，至少要30萬字才能講清楚。在此書中，我以摘要的方式，把重點都提出來了，值得讀者多讀幾遍，細嚼慢嚥，若能身體力行，保證可以大幅提升身心靈健康。
第五章所談的圈叉表，是我在美國診所的看診利器，也是CP值最高的自療工具。千萬不要小看它，它不花半毛錢，卻可治大病。近年來我會要求病人仔細填寫，以讓我能快速洞悉病灶與擬定治療計畫，治病因此勢如破竹，許多疑難雜症甚至可迎刃而解。
其實不只如此，只要讀者細細觀察自身症狀的好惡，詳實填寫，不需看診，也能自我療癒，而恢復健康。
本書知識密度極高，值得讀者放慢腳步，反覆精讀，它將會是一本實用的抗老指南。現代人活得老，但也要活得健康，長壽才有意義。
歲月帶來智慧，但體能和腦力仍應保持在年輕狀態，這就是抗老化的真諦。健康百歲，無病無憂，是我們的共同目標，希望以此共勉，大家一起努力！

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自序建設大於破壞，就可健康長壽

第一章：青春不老不是夢
關鍵在「表觀基因組」
這兩位雙胞胎，你看得出哪一位有抽菸嗎？
如何啟動長壽基因？
哈佛大學的意外發現
如何提高NAD？
1.間歇性斷食或生酮飲食
2.短暫極端溫度
3.其他（尤其是NR或NMN）
NMN明顯提高生殖力和修復力

第二章：影響健康的五大因素
飲食
1.飲食比例
2.飲食間距
3.飲食分量
4.盡量有機
5.原型食物
6.補充營養
7.優質食材
8.腸胃最佳化
9.避開過敏原
作息
1.補眠
2.黃金4小時
3.熟睡5小時
4.睡前空腹感
5.強迫入眠
6.睡前清單
運動
1.均衡
2.足量
3.強度
4.高CP值
5...

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