我心裡住著一隻刺蝟

育兒焦慮、職場壓力、婆媳憤怒、愛情委屈、照護無力……
排山倒海的情緒，逼出你心裡的防禦小刺蝟，
看似守住了你的心，卻也使你更不快樂了。
跟著腦跡諮詢師一起探索自己、孩子和親人的內心感受，
解開自我防衛的枷鎖，找回愛自己、愛他人的能力，
各種煩惱也隨之灰飛煙滅！

認識防衛機制，讓關係更美好！

內心有愛的人不恐懼，心靈放鬆治百病！
讓成年後的自己，卸下防禦盔甲，
發現最真實的純真自我，讓我們重新愛！

每次在諮詢時，個案總會說：「老師，您說的怎麼那麼準啊？」
真的不要再說我像「算命」一樣準。
其實，只要好好認識防衛機制的運作方式，誰都可以準確預測！

我們每天都在使用自我保護機制，卻不自知。
它是心理的本能反應，本來是保護自己的，卻反而傷了自己與他人。
這本書特別獻給所有陷入各種煩惱泥沼脫不了身的人！
它可以幫助你認識自己、認識他人；可以幫助你自我成長和自我療癒。它是讓親密關係更前進的書，是人際關係書，當然也是父母需要的幼兒教養書。
你可以隨自己的需要用它，脫下你心中的刺蝟盔甲，擁抱更美好的關係。

學員感動分享

子蘭老師常說，愛從說話開始，真是深深認同！溫和說話帶來幸福的感覺，讓我心中更穩定踏實，感謝老天爺！感恩一切！（黃佳慧）

使用子蘭老師的方法得到孩子回饋的例子好多啊！老師說的原體驗，也是其一。把身體感受的權利交給孩子，他們可以做出令人驚喜、驚訝的決定！（嫻一）

老師謝謝你，這次的訪談點醒了我的教養問題。媽媽的心夠柔軟，孩子才會表達內心真正的自我。（鍾美雲）

〈陳子蘭老師線上說話課〉內容扎實到我聽了好幾天才聽完，每天都有大亮點，「說話教育會讓人幸福」，一起來學習吧！真的太感謝老師。（李愉婷）

今天抓緊時間，才聽老師十分鐘的錄音檔，整個心是雀躍的，好像在茫茫大海抓到救生圈了。（利縝）

老師的那份報告很有幫助，我少唸一點孩子，但讓小孩知道我關心他，相處起來變輕鬆了。（Chiung yen）

過去愛孩子的方式好像太用力了，很容易讓雙方都受傷，現在開始學著輕輕的愛，家裡的氣氛沒有那麼緊張。當我的亞斯兒情緒要起來時，我也比較能冷靜面對了。（郭小拉）

子蘭老師的魔力太強大，只是LINE，還沒碰面，卻已被感化學習溫柔和轉念，應該和老師合照放在家裡，全家人邊深呼吸邊看照片，心立馬變柔和。（秀秀）
 

作者簡介

陳子蘭

親子教養、兩性演講專家／腦跡諮詢師／兒童閱讀諮詢師／理科智慧家庭暨人類工程學院處長。

自許為家庭教育工作者，擁有10年以上的實務經驗，在全國各地推廣智慧家庭的觀念與方法，提供包括婚姻家庭、夫妻婆媳、親子教養，以及個人成長認知調整等諮詢和建議。近年除了演講，也透過網路社群與父母分享育兒觀念，並提供兒童行為改變及婚姻諮詢服務。

同時，她也是一位「腦跡諮詢師」，腦跡是認識自己與他人內心感受的依據，可藉由腦跡心理量表來了解彼此內心的感受，予以修正互動模式。她相信，就像一棵植物，需要陽光、空氣、水的滋養才能長大，家庭也需要呵護和經營，用對方法才能充滿愛與溫暖。