抄寫英語的奇蹟：1天10分鐘，英語和人生都起飛

前言　每天10分鐘，完全改造你的英文和人生
如何充分利用本書

Phase 1 Embark on Journey of Change 踏上改變
Day1 感到富有的秘訣　Day2 一笑解千愁　Day3 熟練不一定能生巧　Day4 精神錯亂的定義
Day5 別讓感情消失得比大熱天的冰淇淋還要快　Day6 要怎麼吃掉一頭大象呢？
Day7 開始懷疑人生嗎？　Day8 每天都做聰明的選擇　Day9 為自己種下正向的種子
Day10 留心你習慣會用的措辭

Phase 2 Establish Objectives 確立目標
Day11 用感恩啟動新的一天　Day12 改變對自己說話的方式　Day13 字彙越好，收入越高
Day14 不要只有設成就目標　Day15 愛不只是化學反應
Day16 你不用跳脫舒適圈，而是──擴大舒適圈　Day17 讓好幾個小時變得像只有幾分鐘
Day18 不要為了追求完美，而疲憊不堪　Day19 不再後悔　Day20 這是你唯一的人生

Phase 3 Launch Action Steps 展開行動
Day21 寫下感謝，散發正念　Day22 最優秀的運動員也有教練　Day23 真正學好單字的機會
Day24 每天20個夢想　Day25 不要設立不切實際的標準　Day26 重點不在發生了什麼…
Day27 感受到真正快樂　Day28 不成功，也是一種成功　Day29 停止自責
Day30 從高點看風景會更美

Phase 4 Gradually Advance 逐步前進
Day31 感激是用不完的錢幣　Day32 一步一步來吧　Day33 追求一舉數得
Day34 不要只專注在「我會得到什麼」　Day 35在你發火前　Day36 將懷疑拋在身後
Day37 訓練心思專注當下　Day38 綠油油成長，還是枯黃凋零？　Day39 為自己量身訂做
Day40 走上一條沒什麼人走的路

Phase 5 Persistently Execute 堅持執行
Day41 餐桌上的感激分享　Day42 寫下思緒，理出頭緒　Day43 不要等到「準備好了」才開始
Day44 保持開放，接受變化　Day45 嫉妒和控制是感情的毒藥　Day46 只要再一次
Day47 翻轉你的心情　Day48 為你的成長火焰添加燃料　Day49 不要騙自己
Day50 聰明地貼上標籤

Phase 6 Integrate into Life 融入生活
Day51 感恩拼貼保持好心情　Day52 總是要有B計畫　Day53 保持學習的新鮮感
Day54 不要只是幫別人實現夢想　Day55 給他們真正想要的愛
Day56 交換與征服　Day57 大部分的快樂來源　Day58 全新的遊戲、全新的規則
Day59 自己專屬的時間　Day60 你的旅程，你的步調

Phase 7 Embrace Results 迎接成果
Day61 感恩的步行　Day62 暫停一下，一切不一樣　Day63 心急水不沸
Day64 一直慶祝，一直前進　Day65 永遠不要把他們視為理所當然
Day66 向自己證明你能接受挑戰　Day67 一個裝著幸福的碗
Day68 想要突破盲點，先擁抱不同觀點　Day69 喝止自我批評的聲音　Day70 看見幕後

Phase 8 Reflect on Outcomes 回顧反思
Day71 奇蹟磁鐵的正能量　Day72 別獨自面對問題　Day73 跳出只知道中文意思的框架
Day74 快樂不該帶有條件　Day75 讓感情永遠充滿熱度　Day76 一個讓你堅定不移的小語
Day77 關掉手機，讓大腦充電　Day78 一個已經準備好的你　Day79 不要壓抑
Day80 每一天都是珍貴的

Phase 9 Consolidate and Stabilize 鞏固穩定
Day81 感恩提醒一分鐘　Day82 動一動的奇蹟　Day83 你不會真的退步
Day84 你的人生，你的地圖　Day85 不要想「修好」彼此　Day86 歡迎更強大的自己
Day87 選擇快樂是你的權利　Day88 抱怨沒有天分，只是給自己偷懶的藉口
Day89 接受自己的缺點和一切　Day90 原諒是為了自己

Phase 10 Continually Go Beyond 持續超越
Day91 用感恩日記迎接更好的明天　Day92 專注在你所能控制的事　Day93 只要15分鐘
Day94 過去不必等於未來　Day95 小日子勝過大日子　Day96 持續出拳的精神
Day97 規則越少，心越快樂　Day98 你一定有走偏的時候　Day99 什麼都不做的藝術
Day100 永遠不會太晚