敬那些痛著的心（首刷限定彩色扉頁）

1 敬那些痛著的心，和勇敢做夢的傻瓜──《樂來越愛你》

塞巴斯汀與蜜亞，從逐夢到築夢的抉擇大冒險

人生是一段築夢的歷程，現實卻讓我們不再做夢，讓我們相信，我們的夢想，根本是痴心妄想，只是一個傻瓜的幻想。

要向世界證明自己的存在，往往需要透過夢想加以實現。然而，夢想人人都想擁有，卻不一定能堅持，因為巨大的「現實怪獸」會吞噬夢想，將夢想啃食到不見屍骨。

追夢者還不知道如何踏實築夢之前，或許都很樂觀，認為只要有機會，就想去嘗試、去抓取。人人對於機會趨之若鶩，爭著追逐擁有某些事物，拚個你死我活，只求一個露臉的機會，一個被發現的機會。

這個過程，卻也讓人不斷歷經挫折、輕視、難堪，和自我懷疑：「原來，我不夠好，不足以讓世人肯定我，不夠讓世人看見我的才華……」

於是，不安、不確定的心情接踵而來。為了因應現實生活，是否就此妥協、就此放棄？總是翻攪著追夢者日常的情緒。為了所愛的人，為了平穩的安定生活，是否就此犧牲夢想，讓一切作罷？或是乾脆忘卻內心最深處的渴望和呼喚？……總是在我們心頭上，成為壓得我們喘不過氣的巨石。

懷抱夢想的過程中，「現實」以各種聲音出現：「不要空做夢了！」「務實一點！」「你要蹉跎人生到何時？」也可能必須面對：無法向家人交代；無法向親密愛人交代；最大的痛苦是，沒有辦法向自己交代！

在《樂來越愛你》的故事中，賽巴斯汀和蜜亞正是兩個懷抱藝術夢想的年輕人。他們在追夢的過程中遇見了彼此，彷彿遇見靈魂伴侶，從相愛開始，到彼此鼓勵追夢的過程，一起經歷了冬、春、夏、秋、冬的時序循環。

相遇的第一個冬天，他們懷才不遇、鬱鬱不得志，猶如我們曾經走過的人生撞牆期，反覆衝撞著這個世界，找不到夢想的出口、存在的理由。

到了春天，因為看見彼此生命深處的才華而萌生愛意，這兩位追夢的年輕男女，懂得對方的才氣和藝術之心，也懂得在環境中會經歷的挫折及困難，所以相知相惜，給予彼此最溫柔的理解，和最堅定的相信。

有伴的追夢更有力量，愛情也與夏天一樣熾烈燃燒，因為有愛，因為有支持，而有更旺盛的創作力和對生命的期盼。

然而，一切卻敵不過現實的考驗，無論是出於生活的不得不，還是為了能讓夢想有延續的可能，追夢的過程，總是免不了向現實妥協。走到了秋天，兩人經歷的無奈，是現實與夢想之間的拉扯、愛情與麵包之間的抉擇，更是拚搏與孤單之間的失衡。

又一個冬天，兩人必須做出關於未來的抉擇。當逐夢終於成了築夢，夢想不再只是原地踏步，而是一連串付出生命投入的過程，必須全心全意、義無反顧，同時卻也是面對分離決定的時刻。即使深知對彼此的愛如此真摯，卻還是願意放手，讓彼此的生命勇往直前、築夢踏實，在人生的某一刻，在世界上發光發熱，成為最璀璨奪目的一顆星星。

成全，也是一種愛的形式，即使無法一起走到最後。

這當中的歷程，所面臨的人生考驗和人生機會，總是讓內心糾結掙扎。不斷遭受打擊的遭遇，也讓我們的心免不了破碎，而深深受傷。

曾經有段時間，蜜亞累積了無數次試鏡的挫敗，無數次被忽視及打回票後，決定放棄自己的夢想。她認定自己不夠好，或許一切只是自己的痴心妄想罷了。於是，她恐懼了，害怕再經歷任何挫折，她脆弱地說：我受傷了，也許我根本不夠好……

這不也是曾經的我們嗎？因為遭受排拒，因為不被認可，因為始終看不見成果、始終得不到一點掌聲，我們怯懦了，害怕一切不過是自己的幻想和自以為是。

挫折到底之後，人會如何選擇呢？

大部分的人或許選擇認清現實，因為放棄容易，堅持卻是如此艱難。這時，只能抑制自己的渴望和長久以來努力耕耘的抱負。你還敢當傻瓜嗎？還敢對夢想有熱情嗎？還敢堅持心中的所追求的夢嗎？

有時候，我們真的需要身邊有一個人，一句肯定的聲音，讓我們重新相信自己，讓我們憶起：「真正的自己」是誰？渴望的夢想是什麼？所具有的天賦是什麼？

關鍵時刻，塞巴斯汀鼓舞蜜亞重新參加試鏡。這一次，導演和製片要蜜亞好好地用自己的生命說一個與法國有關的故事。

蜜亞說了姑姑的故事。一個令人打從心底感動的故事。她說：「我姑姑曾經住在巴黎。有天她經過塞納河，她微微笑著，看也不看就跳入河中，河水冰寒徹骨，回家後大病數月。但是，時光若是重來，她說她還是會再縱身一躍。敬那些勇敢做夢的傻瓜，敬那些痛著的心，敬那些勇敢做夢的人。」

有夢想的人，往往都是人們認為的傻瓜；有夢想的人，也難免經歷受傷，讓心總痛著。然而，若不是人們所認為的不可能的事，又怎麼值得被稱為「夢想」呢？

在未見實現之前，築夢的過程總是令人疑惑，不免要經歷打擊和冷嘲熱諷，但即使周圍充滿冷言冷語，甚至被潑一大盆冷水，還是要踏實地增強自己的能力，及內在的毅力。

到了夢想即將成真之時，也還是免不了要持續面對那些愛、夢想和選擇等等人生的課題。

這世上沒有最完美的結局，有時能得，來自於能捨。每一個選擇之後，都會有不同的情節和結果。一旦做了選擇，即使日後禁不住感慨、湧起許多「想當初」的念頭：「當初的我們如果可以……是不是現在就會……」每種選擇後的遺憾和感傷，卻也是必然要承擔的。

但或許，人生最美的風景之一，是回看人生時，儘管有所遺憾，還是能抱以微笑，敬對方的夢想、敬自己的夢想，敬彼此痛著的心，也敬我們強壯的靈魂。

〈療心傷〉如果世界不曾取悅於你，就由你創造一個新世界吧！

追逐夢想的路上，你會被認為是傻瓜，會被不以為然，批評和否定的聲音也總在身旁圍繞……

但你還是要知道，自己的好在哪裡。如果有一個愛你的人，告訴你：「你夠好，你已經是一個很棒的人……」，這是幸運。但若沒有，也請看見自己長久的努力和堅持。

所謂追夢，就是追求自己「想要看見的自己」，實現自己真心想過的生活。

他人確實不容易了解，也可能連好好聆聽和了解都不願意。

我在建築自己的理想的過程，也曾經歷不少拒絕和否定。也曾在現實的困境中，懷疑自己的堅持是否是一件可笑的事。

曾經，有人笑我的夢想：真是做夢！

也曾被人直接否定：你的想法一點都不重要！

不少聲音質疑我憑什麼可以夢想成真，甚至對著我不屑地說：你的夢想，關我們什麼事？

其實所有的限制和瓶頸都能讓你懂得：當有人願意給你一個機會時，你會珍惜、會把握，也會感謝，不會視為理所當然。你會知道，每一個機會有多麼得來不易，你會記得你的貴人，也會記得曾經賞識你的聲音，然後，試著更願意培育自己，和成就自己。

這一切努力，都是為了在所有磨練過後，堅定地，去綻放自己生命的美麗光芒。

在經過生命不少歷練後，如今的我，回頭看每一次的挫折，都看見了那個時空當下的環境限制；不敢創新、害怕挑戰，或是有當時的主流價值風向，讓夢想無法立即就受到肯定及欣賞。

我更看見，踏實地壯大自己的實力，才是每一回挫折後，要持續做的事。

這是一段尋找自己真正想望的過程，有越多聲音質疑，就越是考驗你對自己的夢想有多少恆心和毅力。

香奈兒女士曾經說過：「我的生命不曾取悅於我，所以我創造了自己的生命。與其在意別人的背棄和不善，不如經營自己的尊嚴與美好。」

如果這世界不曾取悅於你，就表示要由「你」創造一個「新世界」。過去的世界，有恆常的定律和長久以來的運作規則，未曾見過你心中想要創造的夢想，甚至不懂你心中所在乎的價值，這就是你存在的意義。你的存在，為這個世界創造一個新的可能、新的視野。

所以，對自己的夢想，抱持尊敬吧！也對他人的夢想，抱持祝福。

敬那些追夢的傻瓜！這個世界，正是因為有追夢的人，才有熱情，才有推動力。



7 不被理解的黑暗，唯有愛能帶來曙光──《不存在的房間》

裘伊被截斷的創傷人生，因愛而倖存

你的人生是否也深藏著一種他人很難理解的傷痛？那種傷痛，全世界沒有一個人知道你正在承受，也沒有人能懂那究竟有多苦。

你置身在黑暗裡，求生不得、求死不能。你不像一個「人」那樣活著，最好能麻痺所有感受，對你所經歷的毫無感覺，因為除了疼痛和不堪，你還能感受什麼呢？所以，你封閉了感覺，讓自己不像「人」地活著，索性當一個冷冰冰的工具。

你甚至不知道該不該期待有解脫的一天；還是，不要多想，以免一旦要反抗或逃跑時，反而遭受更大的折磨和痛苦。

《不存在的房間》說的是一個這樣的故事：沒有人知道的折磨和虐待，在這世界上的某個空間天天發生。不僅無人知曉，也沒有人能伸出援手，挽救那些受創受痛的遭遇。

五歲的男孩傑克，從出生那天開始，就活在一個不為外人所知的房間裡。他與母親裘伊相依為命，未曾見過外面真實的世界，所有對於世界的了解，都是從電視節目或母親說的故事中得知。

日常生活之外，當有一位被母親喚做老尼克的男子進來過夜時，他得聽媽媽的話，躲進衣櫃裡假裝睡覺。他有很多不明白的事，但只要有媽媽在，在這個房間裡，還是被保護著、照顧著。

媽媽漸漸跟他越說越多，所說的事情越來越奇怪，讓傑克好害怕。

原來，媽媽裘伊在十七歲時受陌生人欺騙，以為陌生人的狗需要她的幫忙，而被拐騙擄走，從此被陌生人囚禁在這個房間裡，受盡暗無天日的侵害，甚至讓她懷孕，生下了孩子。

這個男子雖然會拿一些食物或物質進來，供裘伊維生，卻也讓她失去七年的人身自由，彷彿不存在於這個世界。

經歷了七年，裘伊再也無法忍受，她想要回家，回到真實的世界。她需要兒子的幫忙。

她要兒子裝病，想要求男子帶兒子去醫院看病，好讓兒子脫逃，設法求救。但男子堅持不肯，只願意買藥回來給傑克吃。於是，裘伊又把兒子捲在地毯裡，讓兒子裝死。並反覆訓練兒子，在男子開車運送「屍體」時，找機會逃走求救。

千鈞一髮之際，兒子順利逃脫，獲得員警的營救，裘伊終於重獲自由，回到自己的家。但也開始一連串的焦慮和不安，特別是失去了那七年，她的世界已不再相同；她的父母離婚，母親有新的伴侶。她的高中同學們，人生都順利地繼續前進，而她，錯過了七年的教育，所有的人際關係都瓦解了，再加上父親排斥她所生下的小孩，連看一眼都困難，更讓她感受到強烈的挫敗和壓力。

裘伊消失的人生要如何重新開始？如何能告別那七年的陰霾和創傷？

她的人生已經被那七年的日子完全破壞，該如何與世界相處，裘伊毫無頭緒。

倖存下來、獲得解救，並不表示所有的困難都結束，也不表示裘伊和傑克可以從此過著無憂無慮、無任何傷害的生活。

民眾的好奇、新聞的追蹤、記者的質疑，每個過程都讓裘伊經歷到被窺探的不舒服。尤其，記者質疑裘伊，為什麼沒有以自己來做交換，讓孩子可以被歹徒釋放、擁有一個不同的童年？這令裘伊感到愧疚，深覺自己是一個不適任的糟糕母親，企圖自殺。雖然被傑克發現而自殺未遂，裘伊卻再也無法面對傑克，獨自在醫院療傷。

傑克每天一邊等待著母親歸來，一邊學習認識這個真實的世界。傑克的純真和單純，是裘伊用盡生命所有的力量，為傑克守護的。即使裘伊並不是完美的母親，有她自己的軟弱和寂寞，需要依賴傑克的存在讓她有活著的勇氣，但她對傑克的愛和教導，卻沒有任何扭曲和病態。

所以，傑克成為一個有愛的生命，一個對這世界抱持友善和純真的孩子。他也愛著媽咪，把自己從未剪過的的長髮剪下，託給外婆轉交媽媽，因為他記得，媽媽給他一顆她所掉落的牙齒時，曾告訴過他：「即使有一天分離，我有一部分在你那裡，我的力量就會和你在一起。」

傑克想要讓媽媽知道，他的頭髮給了她，他的力量就與她在一起，他希望自己的力量，也會是母親的力量。

而當裘伊收到傑克的頭髮後，明白了傑克要讓她知道他的愛──他們都因彼此的存在而堅強地活下來，因為對方，活著才有了力量。接下來的人生或許還是很難走，但他們仍會繼續一起面對未來，即使未來充滿未知。

他們知道，必須要先好好向過去告別，他們才能繼續往前走。

在傑克的請求下，母子倆再一次回到那個曾經相依為命的房間。而那個暗不見天日的房間，已經不像當時的房間，因為深鎖的門被打開了，外頭的光照進屋裡，過去賴以為生的物品也已被警方蒐證搬空，一切真的都已結束，過去再也不存在了……

在這一刻，他們向過去的、不被理解的黑暗經驗一一告別，他們選擇擁抱陽光，走向真實的世界：有天空、有白雲、有風、有鳥、有樹、有人，能好好呼吸，能自由地體驗和感受所有的一切。

就算世界並不完美、壞事還是存在，但能真實地擁抱家人、感受愛，及體驗屬於自己的人生，仍是值得我們用盡所有生命力氣，把自己救回來。

不是嗎？

〈療心傷〉受傷受苦已經夠了，不需要再賠上所有的人生。

當我們的人生，深藏著不被他人所理解的經驗，那會是一份很深的孤立感，和與世隔絕的疏離感。

彷彿和這世界，再也找不到語言連繫，找不到方法溝通。

生命中的孤寂經驗，讓你像是深埋在幽暗的地底下，無人能看見，也無人可觸碰。不會有人了解你有多窒息，也不會有人真的懂你究竟是如何活下來的。

對別人來說再輕易不過的生活，卻是你苦求不得的。你可能想不通究竟哪裡出錯，為什麼偏偏是你遭遇到？你也不明白，這一場痛苦的生命災難，要找誰來為自己討回公道？別人怎麼可以就這樣過著平順的日子，你卻每時每刻都在恐懼的壓迫下，生不如死？

許多人對世界的認識極其貧窄，認為這世界只有善良和光明，無從想像殘忍和虐待的惡行一直存在於某個黑暗角落，不曾終止。

而遭遇殘忍虐待和傷害的生命，對只相信善良和光明存在、排除黑暗和不幸的社會，無言以對。因為一說出口，只會感受到更大的不理解和質疑。

人要能「感同身受」實在太難，對於很難理解的遭逢，人們習慣很快地給予不切實際的建言，和自以為是的評論。

那些不為人知的生命經驗，終究只能孤獨。

這是創傷者的孤獨，及與世界的斷裂。當受苦的生命經驗無法被另一岸的世界所包容，允許有適切的位置存在及發聲時，生命所感受到的憂鬱與沮喪、憤怒及悲痛，就只能被一再證實。甚至，令受創者懷疑自己根本不該存在於這個世界。

受創者的經驗是真實的；對他而言、對他的生命來說，創傷經驗實實在在發生過，曾深深撞擊他的生命，致使生命被錯待、錯置，甚至完全遭到破壞。當外在環境的他人及社會過度簡化真實經驗，不在乎真實經驗的存在時，個體創傷的記憶被迫註銷，無以言說。

當人無法表達生命真實有過的經驗時，取而代之的是空白。生命變成零散而片段的空白，再也無法找到與世界連繫的橋梁。

真實的創傷經驗（無論是何種形式的創傷）龐大又沉重，猛然的撞擊讓生命七零八落，豈是三言兩語就可以表達、安排幾次心理晤談就可以言盡的？豈是三兩次與朋友、家人的對話分享就可以拋擲的？

所以，創傷的療癒需要耐心，需要溫柔，也需要等待。

越艱難的事，往往越需要時間的寬容和慈悲。

千辛萬苦的療傷歷程中，若是可以感受到一份愛的同在，無疑是受創的人、破碎的心最需要的力量。讓受創的人明白：有人在心疼你的受苦，這不是你的錯；雖然這一切發生在你身上，卻並非意謂，這是你的錯誤所造成的。

你的受傷及受苦，已經夠了，你不需要再賠上所有的人生。

你仍有權利過你要的生活。你有權利找回屬於你的世界，把自己重新擁抱回來。

傷害和虐待，不該發生在任何人身上。你不需要因為惡事發生在你身上，而認同你的生命是不好的。那些人的錯誤，該還給那些人承擔。你甚至不需要勉強自己去原諒或寬容，而是要把原諒和寬容，留給劫後餘生的自己。給予自己一份堅定的承諾－－不會認同那些壞的對待和遭遇，也不會持續讓那些記憶綁架你、侵犯你、吞噬你。

打開你的心門和心窗，當你打開你的內在世界，你的內心就不會只是黑暗，而有了光亮。

你不需要外在世界的人認同及憐憫你的處境；而是你對自己的原諒和接納，讓你有了力量，迎接自己生命的新希望。接下來的生命，你已不再被誰勒索和威脅，你將成為自己真正的主人及保護者，離開邪惡和冷漠的角落，不再是它們的俘虜，也不再受它們支配。

這是你超越那些創傷的時刻，創傷並沒有讓你失去自己，沒有讓你變成一個你也不認識的人。

好好成為擁有本質的你，完整擁抱真實自己，是你對那些帶給你創傷的人，最強大的一擊。

1 敬那些痛著的心，和勇敢做夢的傻瓜──《樂來越愛你》

塞巴斯汀與蜜亞，從逐夢到築夢的抉擇大冒險

人生是一段築夢的歷程，現實卻讓我們不再做夢，讓我們相信，我們的夢想，根本是痴心妄想，只是一個傻瓜的幻想。

要向世界證明自己的存在，往往需要透過夢想加以實現。然而，夢想人人都想擁有，卻不一定能堅持，因為巨大的「現實怪獸」會吞噬夢想，將夢想啃食到不見屍骨。

追夢者還不知道如何踏實築夢之前，或許都很樂觀，認為只要有機會，就想去嘗試、去抓取。人人對於機會趨之若鶩，爭著追逐擁有某些事物，拚個你死我活，只求一個露...

自序：當你無法對自己誠實，「痛」會給你答案

二○一六年八月二十三日，我走進了「內分泌及新陳代謝科」門診，準備聆聽我的身體檢查報告，也在這一天，我近一年來的體重異常、疲憊乏力，算是初步確診，雖然還要再進行腹部超音波的診斷。

簡單地說，就是我已在「糖尿病」的高危險群裡，有糖尿病前兆症狀，再加上肝炎，可說是整個代謝系統都壞掉了！

身體有一年的時間（二○一五年七月開始），出現許多警訊，像是時常莫名發燒，一陣冷一陣熱；或是疲倦異常，怎麼睡覺或休息也感覺不到體力有所恢復。更是常常頭暈、昏沉，腳步沉重無力。

這些情況常是無預警就發生。記得七月某日的大熱天，我突然感受到冰寒襲骨，疼痛欲裂，唇齒之間不停顫抖，身體也完全控制不住，一直想屈縮，一步路也走不了。莫名發燒，身體內部器官也不時發炎，卻不知道病源。

因為我太會「忍受」，加上害怕等很久、花費很長時間才能看到醫師、做到檢查的心理，我拖著十分不舒服的身體，煎熬度日。所以，當我終於走進門診，就表示我真的覺得情況開始失控，覺得自己的身體快要瓦解崩塌了。

反覆檢查後，從醫師的口中，我終於得知身體「確實有狀況」，當下的心情很矛盾。

一方面，總算找到身體長期疲憊的答案，有了這個答案，「痛」就能被對症解決。另一方面，我卻無法抑制地感受到難過及震驚，頻頻出現：「大家都是這樣過日子，為什麼就是我出現狀況？」「我的生活為什麼要被迫改變？」等等抗議的念頭和情緒。

同時，理智又不斷告訴自己，必須徹底調整生活，過去的生活習性也必須改變，否則，誰也救不了我。可是，心裡那個想要隨心所欲、不想受到約束的我，有許多不甘願，老是想著：「不能再過以前的生活、不能再隨心所欲，那日子還有樂趣嗎？」而陷落在埋怨中。

但「自我」立刻又補上「現實」資訊，浮出另一個聲音說著：「你以前的生活不是樂趣，而是消耗；不是有生活品質，而是已經一團亂和糟。所以，你才會『整組壞掉』。現在，是你重新建立新生活的機會。所謂真正的隨心所欲，必須是輕鬆且平衡的，真正擁有健康的，那才有意義。」

就這樣，在三、四天裡，我都在進行自我思辨，同時還必須調節心中湧現的複雜情緒，不論是憤怒的、不甘心的、委屈的，或是失落的、懊悔的、愁煩及擔憂的。

好不容易，我終於接受了：我該為我自己重新過好生活，讓身體有個修復，也重新為自己找到生活的平衡。因為，能為這一切負起責任的，只有我。

我一直是個不斷想嘗試新事物、進行新計畫的人，手上的計畫總是多頭並進。但是，如今的我已深刻感受到，我的體力和能量，都持續下降中，即使再有興趣的事，恐怕也無法做好！

這迫使我必須痛定思痛，了解這些「痛」，究竟要告訴我什麼？如果我的生活真的是平衡的，或是幸福的，那為什麼我會有「痛苦」呢？

然後，我深刻地領悟，當你無法對自己誠實，「痛」會給你答案。

非常確定的是，接下來的日子，我必須留給我自己，陪我自己「好」起來。就像是人生下半場再開始前的「暫停」，為自己慢活，也學習聆聽身體的聲音，更要好好為身體進行必要的清理和整頓。

然後，回歸生活，用自己的存在與生活好好對話，學會專注在自己身上，檢視過往的日子，給自己一個新的機會，真正為自己創造「適合的生活」；不再誇大自己的能力，也不再漠視自己的需要。

我很清楚知道，生病這回事，若我不將自己視為「最親愛的」去關心及照顧，又有誰該負責呢？

這樣一來，這段生活的重整期，就更是勢在必行了。

我不斷回想，我是怎麼把自己「用到壞」？用到積勞成疾？

生病的意義，正是在於告訴我「生命失衡」的訊號。

勉強的、超支的、過度付出的、努力太久的……都讓人耗損殆盡。

精神的、生理的生病，都讓人無以迴避地要「面對自己」。

還有什麼比「生病」更能教你「面對自己」？教你面對長期以來的關係傷害？

我們可能常常想的是「拒絕別人很不好意思」，也總是在乎「別人會失望或難過」，更多時候，我們想著別人的需要……卻很少想到對自己的虧待、對自己的抱歉，還有對自己的殘忍。

過去的十多年，我一直認為自己「能量很大」，想完成的事，都能夠在歷程中完成，總是不自覺地把行程排得密不透風。

在醫院工作的生涯中，幾乎沒有停頓的時間，任務與任務之間，都只有十多分鐘的喘息。那時奔走的地點不只醫院，還有各校園、基金會、協會……

即使旅途上暈眩反胃，有幾次甚至在飛機上畏寒發燒，一到工作崗位還是要抖擻起精神，所有的腎上腺素都積極運作，讓自己將任務完成。

腎上腺早已倦怠，新陳代謝功能也變得微弱，體型呈現老態龍鍾。

對於這樣的自己，哪能再批判指責呢？只有無限心疼和抱歉。

生病，並不是壞事，而是一份恩寵。讓自己停歇，學習安心、安住，與自己同在，調節自己的失衡。

即使很難過，難過地流著淚，也能隨自己的淚慢慢引出那些積壓在身體內的疲憊。然後，陪著自己接觸有益的滋養，溫補自己，滋潤自己。

能夠體會自己的限制，何嘗不是放過自己，接受自己的脆弱呢？

我們的人生，不只有病痛之苦，還有各種生命過程的痛，總是無以避開。生離是痛，死別是痛；成長是痛，衰老是痛；愛戀是痛，空虛失去自己，也是痛；失去摯愛是痛，渴求不得愛更是痛。

每一種痛，都有一個破碎的自己，破滅的幻想。

淤積成傷，積傷成害，則成痛。身體上，我們知道「痛則不通，通則不痛」，心理上也是。當我們無法疏通情感和理智中的分裂癥結，無法把執著的渴求鬆動，無法接納真實的情境和真實的自己，都會讓我們因為阻抗生命的際遇，而產生各式各樣的痛苦，令我們痛不欲生，失魂落魄。

這一本書，我透過幾個影片的故事情節，來談人生的痛、生命的傷。我始終相信，生命的方向，不是要受這些苦痛傷害，而是要讓我們真正學會療癒，為自己的生命療傷止痛，讓自己的生命來得及成全自己所要的幸福。

而每一份痛裡，都有我們想避開的真實和自己，以及所欲逃避的人際真相。

如果我們懂得認出這些傷，勇敢承認這些傷的存在，或許才能開始無懼於面對自己。真誠地為自己清理內在的傷口，將淤積潰爛的傷痛，慢慢引流，緩緩修復。允許有一個好的契機發生，完整療癒自己，無論是身體、心理，還是靈性。也修復我們與重要他人的關係，和與這世界的連結。

沒有健康的自我，我們就難以建立健康的關係，也難以和世界保持暢通的連結。離群索居、害怕受傷、恐懼不安，占有、剝奪，甚至隔離封閉，都是人類常見的受傷狀態。這世界並不完美，我們免不了會受傷，然而，受傷之後，會有療傷的過程，我們是否能從中真正明白生命如何療癒恢復，才是更重要的過程，而不是停滯在「受傷」的階段而已。

願我們在痛苦之後，終將如泰戈爾所說：

當日子末了，

我站在你面前，

你將看見我的傷痕，

知道我曾經受傷，

也已經痊癒了。

自序：當你無法對自己誠實，「痛」會給你答案

二○一六年八月二十三日，我走進了「內分泌及新陳代謝科」門診，準備聆聽我的身體檢查報告，也在這一天，我近一年來的體重異常、疲憊乏力，算是初步確診，雖然還要再進行腹部超音波的診斷。

簡單地說，就是我已在「糖尿病」的高危險群裡，有糖尿病前兆症狀，再加上肝炎，可說是整個代謝系統都壞掉了！

身體有一年的時間（二○一五年七月開始），出現許多警訊，像是時常莫名發燒，一陣冷一陣熱；或是疲倦異常，怎麼睡覺或休息也感覺不到體力有所恢復。更是常常頭暈、昏沉，腳步沉重無力。

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自序 當你無法對自己誠實，「痛」會給你答案

1 敬那些痛著的心，和勇敢做夢的傻瓜－－《樂來越愛你》
塞巴斯汀與蜜亞，從逐夢到築夢的抉擇大冒險
〈療心傷〉 如果世界不曾取悅於你，就由你創造一個新世界吧！

2 最痛苦的時刻，好好留意緊隨而至的美麗－－《最美的安排》
霍華的順遂人生中，死亡、時間和愛的課題
〈療心傷〉觸摸痛苦之人有福了！穿越心靈的通道，更懂愛。

3 偽愛的痛，怎麼才能清醒？－－《列車上的女孩》
瑞秋的醉夢人生
〈療心傷〉戒斷的痛，是救命的痛！痛醒才能找回力量。

4 生離的失落、死別的虧欠，如何讓人生繼續？－－《愛在他鄉》
伊莉絲的「何處是我家？」
〈療心傷〉沒有離開，就沒有真正往愛的方向前進的可能。

5 退休，失落茫然的人生海嘯襲來－－《心的方向》
華倫如何面對一個人的終老？
〈療心傷〉與孤獨正面交手的最好方法，就是好好體驗生活。

6 空虛麻痺、徹底爛掉的人生，該如何挽救？－－《那時候，我只剩下勇敢》
雪兒的自我和解之旅
〈療心傷〉幸？不幸？獨特遭逢不正是讓我們通透人生？

7 不被理解的黑暗，唯有愛能帶來曙光－－《不存在的房間》
裘伊被截斷的創傷人生，因愛而倖存
〈療心傷〉受苦受傷已經夠了，不需要再賠上所有的人生。

8 從沉睡中醒來，真正知道自己是誰－－《翻轉幸福》
如實找回自己的夢和天賦的喬伊
〈療心傷〉讓全力以赴的歷程，成為下一次經驗的養分。

9 愛別離後，獨自一人的哀傷何時能盡？－－《百日告別》
天人永隔的愛侶，無人能懂的傷悲
〈療心傷〉受苦越深，越能夠靠近慈悲、領會慈悲。

10 即使幸福太早離開，我依然為你勇敢－－《P.S. 我愛你》
荷莉告別所愛後的第二人生
〈療心傷〉無常，所以每一天能活著、存在著，都是奇蹟。

11 面對必須放手的痛，相信愛會一直都在－－《我們買了動物園》
班傑明的勇氣與脆弱人生
〈療心傷〉黑暗，不可能驅逐黑暗；唯有愛，帶來光。

12 完美優越的努力人生，是慢性謀殺自己－－《黑天鵝》
為了追求完美，走向自我毀滅的妮娜
〈療心傷〉你的存在本身，就已豐富了這世界的色彩和美麗。

13 虛榮的假面，害怕被輕視的自卑－－《藍色茉莉》
茉莉的逃避真實與抑鬱人生
〈療心傷〉為拚命追求優越的受苦靈魂心疼，找回坦然的平安。

14 失去了你們，我還有誰？－－《從心開始》
世界毀滅後，查理的深層絕望及難以治癒的悲痛
〈療心傷〉對於痛苦之人最好的治療是去體會他的苦、他的痛。

15 讓死亡，已然是永生－－《心靈病房》
貝寧教授的疾病折磨與臨終孤獨
〈療心傷〉你只要看著你的痛苦，辨識它、認識它、理解它。

16 老後的相伴，無以解脫的絕望－－《愛．慕》
愛到無助且無力的喬治和安妮
〈療心傷〉為自己的人生寫下寬心溫厚的完結篇。

17 背叛的痛和如何原諒的難題－－《繼承人生》
麥特金在失去的歷程中，懂了最該珍惜的
〈療心傷〉有承認，才有原諒。

18 失去了愛之後，我們該如何繼續？－－《愛，讓悲傷終結》
喪子後，如何繼續相愛的蓓卡與霍伊
〈療心傷〉不是只要做對了什麼，悲傷就會瞬間消失。

跋 走過苦痛，留下生命的勳章

療傷止痛，延伸閱讀

自序 當你無法對自己誠實，「痛」會給你答案

1 敬那些痛著的心，和勇敢做夢的傻瓜－－《樂來越愛你》
塞巴斯汀與蜜亞，從逐夢到築夢的抉擇大冒險
〈療心傷〉 如果世界不曾取悅於你，就由你創造一個新世界吧！

2 最痛苦的時刻，好好留意緊隨而至的美麗－－《最美的安排》
霍華的順遂人生中，死亡、時間和愛的課題
〈療心傷〉觸摸痛苦之人有福了！穿越心靈的通道，更懂愛。

3 偽愛的痛，怎麼才能清醒？－－《列車上的女孩》
瑞秋的醉夢人生
〈療心傷〉戒斷的痛，是救命的痛！痛醒才能找回力量。

4 生離的失落...