朋友這種幻想：社會學家教你不被人際關係困擾的8堂課

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〈跳出「粉絲思維」的陷阱〉

──熊仁謙（大鼻子哲人；研究印度哲學，創辦「快樂大學」Youtube頻道）

作為半個網路資訊傳播者，我在認識朋友的過程中不意外地會掉入一種「粉絲思維」。

「嗯，這個KOL有兩萬人追蹤，應該是一個意見領袖，值得認識一下。」

「天阿！他這麼有名，私人臉書怎麼才300個朋友！」

「這種瞎妹的IG也有八萬人追蹤，這什麼社會XXXX（自動消音）。」

等到我自己開始有一些人追蹤、特別是私人臉書被越來越多朋友挖掘（真的是這個詞）後，我的這套思維有了根本的改變。

以前一向覺得，追蹤者要多、粉絲要多，資訊傳播者才有發揮的空間；後來發現，自己的每個窗口都站滿了一群我根本不認識的陌生人，使得我開始變得戰戰兢兢：我能輕易說出我的政治傾向嗎？我能輕易說出我的喜惡嗎？

如果單純地把這樣的平臺當做一個正式的資訊發布地也就算了，但所有的網紅都會告訴你「要跟粉絲做朋友」，這樣就更難了：我該曝光多少我的私生活、我的想法？這個尺度在哪裡？

為什麼會有這樣的擔心？本質上或許是顧慮原本的數千人粉絲中，會因為我在某些事件上的態度，讓鐵粉變成五百人，而其他上千人都離去。注意一看，你會發現在這個思維過程中我所跌入的陷阱：「粉絲要多，朋友要多」，卻忽略了複雜而龐大的人際關係，帶來的「友情負擔」可能遠勝於真正的友情。

如果這樣的心態一直持續下去，最後或許會發現，自己將人生的主控權交給「粉絲數」「朋友數」這個空虛的數字，承受那樣的負擔只是為了得到更多朋友、創造更多負擔，整個過程中毫無自己可言；突然有天，自己不小心做了某件不合乎「朋友」想像的事情，就此崩盤。

如果你跟我一樣，一直有這樣的困擾；那《朋友這種幻想：社會學家教你不被人際關係困擾的8堂課》就是為你而寫。



〈很遺憾，人際關係沒有公式，但你可以有份備忘錄〉

──劉仲彬（臨床心理師，《人生障礙俱樂部》作者、「臨床心理師的腦中小劇場」粉專主編）

「當場推導！」

這是高中物理老師最常講的四個字，用意是讓學生不要死背任何一條公式。對他而言，物理的迷人之處，在於這世界可以被套進公式，只要掌握數據，任何人都能算出結果（除了我之外），因此它成了一門很公平的知識。

然而多年後，我發現至少有三樣東西例外，套進任何公式都算不出結果，分別是：愛情、人際關係，以及老闆的腦袋，尤其最後一項徹底無解，因為我相信連老闆自己都不知道自己在想什麼。

人類不是機械，行為充滿變數，所以這些行為之間的迴響不可能成為常數，若想當場推導公式，只會把自己推進死胡同。

因此本書的作用，不是教你如何把自己代入公式，「變成別人眼中應該要有的樣子」，而是站在更客觀的立場，教你如何「重新觀察自己與周遭的關係」，與其說指導，毋寧當成一份善意的備忘錄。

其中有幾條推翻人際幻想的概念，我認為菅野仁博士寫得十分中肯：

◆朋友無論與自己多親密，永遠都只是「他人」。

這條概念不在製造隔閡，而是試圖讓讀者理解，「不論多親近的人，都不可能完全了解我」，畢竟他人具有與自己不同的人格特質。能意識到這件事，真正同理對方，才能建立更親密的關係。

◆勉強建立交情，反而會互相傷害。

作者直接挑戰了上學要交一百個朋友這種傳統觀念（什麼數量啊這是），他想讓讀者知道，「如果合不來，就對方稍微保持距離，不要起衝突就好」，簡化成五個字，就是「勉強沒幸福」，因為你的勉為其難，對方一清二楚。

◆認清「不可能有人百分之百理解自己」的事實。

作者認為這不是絕望的終點，反而是希望的起點，因為這代表了人格的成熟，無論再好的朋也或伴侶，都不可能全盤接納自己，我們充其量只能找到「願意付出心思理解自己的他人」，但這樣也就夠了，不是嗎。

這份短小輕薄的人際備忘錄，集結了許多務實的原則與概念，就像一帖破除迷思的苦口良藥，除了能讓混跡江湖的老司機擊掌稱道，也能讓深陷泥沼的中生代醍醐灌頂，更可以為涉世未深的小鮮肉指點迷津。

「世界上的某個角落裡，一定存在著能完全接納我的人，而且總有一天會相遇！」

如果哪天再聽到這句話，知道該怎麼做了吧。



〈不再與內心的自己失之交臂〉

──敏鎬的黑特事務所（敏鎬的黑特事務所所長，《人生自古誰不廢》作者）

「敏鎬，想拜託你幫我們寫推薦序！」

「太好了，終於有人找我寫推薦序啦。」

「對呀，有關朋友的書當然找你這沒朋友的來寫啊。」

「朋友」這兩字，大概困擾了許多人。

可能是因為就學時的經歷，我常常自問：「甚麼是朋友？」

隨著成長，這個疑問不會消失，而會像滾雪球般越滾越大，而這個問題的解答也如雨後春筍般探出頭來。

老師說，朋友是會扶助你積極向上的人；爸媽說，世上有兩種朋友，真心的朋友跟逢場作戲的人（不要懷疑我爸真的這麼教我，難怪我現在壞掉）；而許多勵志的作者會告訴你，真正的朋友，一生不會超過手指所數的數量。

好，扯遠了，我們回到正題。

「人際關係」大概是一個大地雷，基於上面所述，人際關係就成了一個「敏感」「纖細」的修羅場（至少對某些害羞又容易胡思亂想的人是這樣，包括我）。

而菅野仁所著的這本《朋友這種幻想：社會學家教你不被人際關係困擾的8堂課》，便是一本以科學跟社會學，去仔細爬梳現實中光怪陸離的人際小劇場，讓令人抗拒的修羅場變得清楚明瞭。而這些小劇場所呈現的並不只是外在的人際觀，同時也對「自己」內在成長能有一定幫助，讓患得患失的我們對自己想追求什麼，能有更多的探究。畢竟，即使我們認識了世間所有人，卻仍可能會跟心中那個陌生人失之交臂。

說到底，朋友是不是幻想，倒也是自己決定的呀。

「這本書名叫《朋友這種幻想》，真有趣哈哈哈。」我看著稿件，喝了口水。

「敏鎬，可是你沒有朋友。」

嗯，謝謝大家。