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不生病的人際關係

的圖書
不生病的人際關係 不生病的人際關係

作者:自凝心平 / 譯者:林詠純 
出版社:究竟出版
出版日期:2019-04-01
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:不生病的人際關係

★日本亞馬遜暢銷作家繼《疾病是才能》《心裡的苦,身體知道》後全新力作!
★帶領讀者了解什麼是「不生病的人際心理學」!在「課題分離」和「情緒勒索」已成常識的今天,透過實用好上手的操作步驟,畫出人際界線,讓所有人都能遠離「情緒傳染病」。
★實際操作+案例分享,讓讀者除了知道,更能做到,將相關概念落實於生活中。

得寸進尺的關係,不叫親近,而是侵犯;
相處時一味忍讓,不叫好人,而是爛好人。
要防止「情緒傳染病」擴散,
就得學會劃出恰到好處的人我界線!


你身邊是否也有這樣的人?
□嘴上老是掛著「為你著想」「為你好」
□把「反正」「可是」當口頭禪,悲觀成性又愛討拍
□眼高於頂、臉上寫著「你不懂啦」、喜歡批評別人
□愛抱怨、看什麼都不順眼
□什麼都想跟別人爭輸贏

這些人,正是最容易帶來「情緒傳染病」的典型!

對一座城堡而言,城牆是保護它不受外敵侵害的重要結構;對一個人而言,人我界線則是保護自我、不受他人侵犯的重要屏障。大部分的人都是體貼而善解人意的,碰到別人「越界」時,多半會想著「讓他一下不會怎樣」,但一味忍讓的結果,只是讓對方更無法察覺界線的存在。等到自己終於下定決心要做出調整時,對方反而會感覺受到侵犯。

界線,是珍惜自己與他人的方式
學會劃出人我界線,就能調整人際關係,也能重新選擇人生。

「人我界線」的存在並不是為了隔絕你我,而是明確地讓彼此懂得尊重、理解,進而連結。只要透過表情、肢體動作、語詞的些許變化,就能幫助我們好好守護自己的領域,並擁有不壓抑,不孤立的人際關係。

作者簡介:

自凝心平

一般社團法人自然治癒力學校理事長,曾有三本著作登上亞馬遜綜合排行榜第一名。

做為身心諮商師,至今為止已經有約5萬小時的諮商經驗,諮商過的個案超過2萬4千件。透過解讀隱藏在癌症、自體免疫性疾病、生活習慣病等各種疾病背後的心理需求,引導個案解放自然治癒力。由於這種方法相當獲得好評,許多經營者、運動員、文化人等各行各業人士皆前來尋求自我調養的協助。此外,作者也以個人醫療協調員(personal medical coordinator)的身分,協助個案選擇適合的醫院與療法。每年還舉辦超過150場的講座與相關活動。

著作包括《疾病是才能》《心裡的苦,身體知道:療癒身心的7個實作練習》等。

官方部落格「身心交叉點」:

https://ameblo.jp/onocoroshinpei/

譯者簡介:

林詠純

臺灣大學物理系、地質系雙學士,日本九州大學藝術工學府碩士,曾在民間研究機構擔任日文研究助理,現為專職日文譯者。譯有《杜拉克過時了,然後呢?》《了不起的未來筆記術》《洗腦》《2020東京大改造》等書。

推薦序
讀者★★★★★口碑推薦:

對自己的人際關係一目了然!還能幫你取回人生的主導權!

■書中的練習讓我對自己的人際關係一目了然,也多虧了這本書,不但讓我心中湧起無限的感謝,也擁有了全新的視野。

■本書不但就心理層面加以說明,也提及面對越界者的方法,這一點非常新穎;除了提到哪些人可能會踩進自己的領域,也讓我思考自己是否同樣會越界。

■一味忍耐並容許別人的越界和侵犯,是身心失調的主要原因。書中詳細說明(還加上實例)如何在不切斷聯繫的情況下劃出界線。對於一直過著「別人想要的人生」的人們而言,本書將能幫助你取回...
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作者序
〈前言 劃出界線,才能確保空間〉

以前曾流行過一支關於外幣投資的電視廣告。雖然這支廣告把「這都是為了你好……」做為關鍵文案,但大家如果在日常生活中遇到「這是為了你好」的狀況時,請務必記住:根據心理分析理論,父母、朋友、鄰居口中的「為了你好」,其實大多數是「為了自己好」。

而且這種基於「為了你好」所採取的行動,過程也多半不會太順利。因為你明明沒這樣要求對方,但是當對方深信這麼做是「為了你好」,結果卻不如人意時,責任歸屬就會變得模糊不清。

之所以會發生這種情形,原因出在「善意」的背後,隱藏著「並未確...
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目錄
前言 劃出界線,才能確保空間
第1章 「界線」是珍惜自己的方法
  什麼是「界線」?
  越界的人
  保護自己的領域
  現在更需要界線的理由
第2章 讓氣場強大的七個界線習慣
  重視第一印象
  營造神祕感
  暢談自己擅長的領域
  帶給對方些許不安
  打造深刻的第二印象
  養成「做決定」的習慣
  由自己結束對話
第3章 自然而然劃出界線的潛意識對話技巧
  界線對話的基礎
  讓你存在感十足的三項技巧
  即使是長篇大論,也能心平氣和地傾聽
  認識身體的五個訊息區域
  用表情劃出潛意識界線
  ...
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