獅子吃素的那一天：如何搞定強勢的人？

【各界盛讚】

專文推薦──

路怡珍（雙語新聞主播）

誠摯推薦──

女王（作家）

洪仲清（臨床心理師）

許皓宜（諮商心理師）

彭渤程（心理師）

黃孟寅（臺灣動物溝通關懷協會理事長）

熊仁謙（快樂大學創辦人）

【各界好評】

　▍我們每個人在生活中，或多或少都為了別人而活著，沒有一個人例外！如何維持人際和諧與內心舒服不壓抑，真是一輩子的功課。

書裡的主人翁蘿蔓，透過輕鬆的生活點滴小故事，試著讓我們學會如何與那些強勢的獅子互動，甚至讓獅子們能學會用更尊重的方式來與你相處。感謝法國百萬暢銷作者喬丹奴的巨作，我真的很喜歡裡頭教我們的五大溝通技巧、三個溫和勸言提醒，還有三種抵制難搞行為的小方法！

願更多的我們，都能在關係中找到舒服的方式，取得平衡的舒適關係。──彭渤程（心理師）、黃孟寅（臺灣動物溝通關懷協會理事長）

　▍這本書會讓你感覺很棒！──《Elle》

　▍喬丹奴不住在象牙塔中，她寫的故事講的正是如她一般的女人和家庭朋友，並在字裡行間傳達希望。她告訴我們：如果知道怎麼到達，幸福就在眼前。──《Le Figaro》

　▍藉由這本治療系小說，拉斐爾・喬丹奴試圖讓這個世界變得更加友好！世界和平指日可待！――《Le Parisien》

　▍自尊心強的人有福了！如果確實有個你度假時必不可少的配件，那就是這本書！個人發展的資訊加上幽默的故事，正是拉斐爾・喬丹奴成功的祕訣。――《L’express》

　▍憑藉書中角色扎實的個性、活力和浪漫，讓閱讀這本書的你也能變得更好。──《Version Femina》

　▍這本充滿幽默感和日常可實踐建議的小說，能為你我帶來更美好的世界！──《Maxi》

【各界盛讚】

專文推薦──

路怡珍（雙語新聞主播）

誠摯推薦──

女王（作家）

洪仲清（臨床心理師）

許皓宜（諮商心理師）

彭渤程（心理師）

黃孟寅（臺灣動物溝通關懷協會理事長）

熊仁謙（快樂大學創辦人）

【各界好評】

　▍我們每個人在生活中，或多或少都為了別人而活著，沒有一個人例外！如何維持人際和諧與內心舒服不壓抑，真是一輩子的功課。

書裡的主人翁蘿蔓，透過輕鬆的生活點滴小故事，試著讓我們學會如何與那些強勢的獅子互動，甚至讓獅子們能學會用更尊重的方式來與你相處。感謝法國百萬暢銷作者喬丹奴的巨作，我真...

【推薦序】遇上霸氣十足的獅子，也無須害怕／路怡珍

光是這本書的書名一開始就吸引我了。

因為採訪工作的關係，很長一段時間我都是在不同的城市，訪問不同的企業家、創業家或某個知識領域的意見領袖。這些出類拔萃的勝利組們，無論在商場上面曾經多驚濤駭浪，我做資料和功課的時候又多讀懂了他們霸道總裁的氣質，但到了訪談當下，幾乎清一色都能自在且溫柔地分享一個共通的轉變歷程：一個從霸氣十足的獅子，變成更溫暖的獅子的過程。別誤會，他們才智和膽量、商業嗅覺或是本能都還在，始終是頭光芒萬丈的獅子，但在需要的時候，卻能選擇表現地更創意、更柔軟、更充滿愛。

我對這個過程非常感興趣。

這本書一開始就用一個「難搞行為」來形容擁有獅子特質的人，但很多時候事情都是一體兩面的：對細節有追求、更珍惜時間成本、注重溝通效率、甚或必要時能完全讓理性腦駕馭一言一行，這都是許多成功者的特質。只是落實在日常生活中，會不會親密伴侶需要多一點呵護？貼身助理需要多一些溝通？家人關係能不能耐心細緻地培養？這對每一個人來說都是漫長且需要不斷自我提醒的學習過程。

更重要的是，我們身邊如果有這種獅子特質的人，無論是強勢的朋友、情人、伴侶，我們該如何更好地與他們連結？進而發展出有意義的關係呢？

試試書中溫暖且實用的小練習

這本書透過說故事的方式，邀請我們陪著故事當中幾位主角，經歷一系列的成長課程。課程裡頭有談論到獅子特質的來源；對不同天性的人來說，最好的溝通模式是什麼（甚至連該說什麼話都條列出來）；因獅子個性的人而受傷時該怎麼辦？如何創造自己的底氣與情緒平衡？

我很喜歡在每一次的課程當中，身為讀者的我可以實際加入幾個具體的練習。其中，我最喜歡的是「小丑練習」。在做這個練習的時候，每個人會戴上一個小鼻子，象徵著要發自內心表現出輕鬆面對、淡然自處的態度，來取代強烈的自我批評、緊繃或是害怕他人目光：和自己挑剔自己的嚴格目光做出切割。故事主角在經歷這個練習的時候，都看到了一個新的可能性。無論是強勢的獅子，或是溫馴的貓。

還有一個我很喜歡的是，如果你常常發現自己在情緒上處於弱勢，那麼可以想像有一個最睿智、最支持也最關愛你的私人心靈教練，賦予它一個形象。當備受委屈或心裡拿不定主意的時候，都能召喚這個心靈教練出現，積極地聆聽教練的指示（其實也就是聆聽自己的聲音）。

這本書充滿許多這些溫暖可愛，而且非常實用的小練習。

另外還有一個推薦這本書的原因，是因為它交代了獅子強勢行為的背後，其實有這種性格形成的脈絡，如果能夠把握幾個關鍵的人際關係技巧，那麼無論是不是跟強勢獅子溝通相處，都能夠更理解對方的出發點、動機和行為背後的真正需求。

我在看這一本書的時候，覺得自己分裂成兩個角色：一個是必須要長時間和這些優秀企業家相處、每步驟都要戰戰兢兢的內向小女生，學習如何滿足身邊大老闆的高標準；另一種是自我審查和思考，過程當中我自己是不是也有強勢的時刻？來源是什麼？我該如何更細緻地溝通，帶給身邊的人更多溫暖的連結？

人際關係的學習好像是走在一片迷霧森林，會出現很多拐彎、泥濘或是多條交叉路口讓人看不清方向，但好的心理學寓意作品，就會提供地圖，提供我們清晰的方位，讓我們能真心地和生命中的每一個人坦承開放、真誠溝通、互相理解、關愛彼此。我覺得那是人生當中最有意義的幸福。（本文作者為雙語新聞主播）

【作者序】讓強勢難搞的人，以你喜歡的方式對待你

和強勢難搞的人打交道是一種什麼樣的感覺？

有個女孩曾和我抱怨過自己讓人操心的父親：急躁、易怒、從不妥協！他永遠都要當主角，要是誰膽敢忽略他，他就會弄出各種噪音，把門和壁櫥弄得砰砰響，宣示他的存在感！他粗魯無禮，能把髒話罵出新花樣、清新脫俗，直到被罵的一方舉手投降！他有路怒症，經常因為開車而跟別人起爭執！他永遠正確，從來不知道什麼是講道理，永遠要求別人無條件贊同自己，否則就大吼大叫，沒完沒了！他像封建時期的君王一般統治著家人……

沒錯，她有一個十分強勢難搞的父親。按我的說法，他的父親明顯屬於「難搞行為人」。

多年的經驗告訴我，強勢難搞的人對於尊重別人感受這件事，通常都比較陌生。他們傲慢、霸道、固執，以自我為中心，經常傷害別人還不自知，甚至知道了也毫無悔意。

我把這類人稱為「獅子」，他們是性格過分強勢難搞的人。無論他們有沒有真正的權威、財富或智慧，都會拿出一副老大的態度來對待別人—不耐煩、妄下結論、橫加批評、不願傾聽、缺乏同理心和善意、總自以為很重要、毫無幽默感。

這種人在我們身邊比比皆是，如言辭惡毒的丈夫、剛愎自用的主管、強硬的父母、素不相識卻粗魯無禮的司機……當然，也會有一些素質比較高的「獅子」，通常表現得比較溫和，背後卻藏著不可忤逆的意志。他們會溫文儒雅地軟硬兼施，直到你完全遵從他們的意願行事。

基本上，在一個強勢難搞的人面前，無論你和他是什麼關係，你都會感覺自己像個奴才。不幸的是，在我們的人生中，總是難免得和這樣的人打交道。那麼，該如何才能讓強勢難搞的人用你喜歡的方式和你交流呢？

我研發了一套消除難搞行為的系列心理課程，主要是為了幫助人們認清強勢者的心理結構和內在動機，然後對症下藥，藉助實用的小技巧來改變交流方式。使他們從兇猛的「獅子」，變成懂得平等交流的「吃素的獅子」。經過多年實踐，課程越來越完善，效果非常好。

這次我把它寫進故事裡，就有了這本書。其初衷是想讓你也能輕鬆學會這套課程，從中受益。你可以看到主角—心理成長專家蘿蔓如何與一群強勢難搞的「獅子」相處、一步步走進他們的內心世界、觸碰其內心柔軟的部分，使他們慢慢學會吃素。

在西方文化裡，「獅子吃素」的典故，最早出自《以賽亞書》：「牛必與熊同食，牛犢必與小熊同臥，獅子必吃草與牛一樣。」

它描繪了完美新世界裡的一個美好畫面。我借用這個典故，是想告訴大家，改變一個強勢難搞的人是完全有可能的。一個人表現得越強勢，內心就越會有一塊非常柔軟的地方。只要方法得當，你一定能穿透堅硬的鎧甲，看見他內心的脆弱。對症下藥，適當地安撫這種脆弱，他們就一定會以你喜歡的方式對待你。

【推薦序】遇上霸氣十足的獅子，也無須害怕／路怡珍

光是這本書的書名一開始就吸引我了。

因為採訪工作的關係，很長一段時間我都是在不同的城市，訪問不同的企業家、創業家或某個知識領域的意見領袖。這些出類拔萃的勝利組們，無論在商場上面曾經多驚濤駭浪，我做資料和功課的時候又多讀懂了他們霸道總裁的氣質，但到了訪談當下，幾乎清一色都能自在且溫柔地分享一個共通的轉變歷程：一個從霸氣十足的獅子，變成更溫暖的獅子的過程。別誤會，他們才智和膽量、商業嗅覺或是本能都還在，始終是頭光芒萬丈的獅子，但在需要的時候，卻能選擇表...

推薦序 遇上霸氣十足的獅子，也無須害怕／路怡珍
作者序 讓強勢難搞的人，以你喜歡的方式對待你
01 難搞的人無所不在
02 雄獅的煩惱
03 誰最難搞？
04 量身打造的一堂課
05 最難搞的大人物
06 有同樣困擾的人
07 消除難搞行為系列課程
08 只為自己而活是種病
09 變換思想頻率
10 自私的難搞行為
11 重新思考自己的位置
12 我在宇宙中的世界
13 解開心結
14 換位思考練習
15 原來我是這樣的人？
16 退出課程
17 我決定這樣生活
18 世界之王
19 措手不及的意外
20 再也不該讓人失望
21 從未如此迷茫孤獨
22 搶救關係，永遠不會太晚
23 電話兩端的心
24 我會證明
25 快樂共享協會
26 以自己優先的藍色時光
27 量身訂做的神祕禮物
28 化身為貓的魔鬼
29 誰能救救我
30 三句話搞定強勢者
31 哭出來吧！
32 三猿實驗
33 看不見的一天
34 辦公室裡的祕密
35 週日早晨的不速之客
36 打破深植的錯誤信念
37 取得原諒
38 找回你我之間的愛
39 希望蘋果園之地
40 鳳凰遊戲
41 聽見心裡真正的聲音
42 扮裝遊戲
43 小丑面具後的真情
44 炙熱的吸引力
45 改變自己的同時，也可能改變其他人
46 一個人真的會改變嗎？
47 醋勁大發
48 坦承一切
49 一連串的怪事
50 吉明尼小蟋蟀
51 埋葬難搞行為葬禮
52 一定是搞錯了什麼
53 全盤托出
54 該不會你也很難搞？
終章
特別收錄 人生從此不難搞的關鍵解方

推薦序 遇上霸氣十足的獅子，也無須害怕／路怡珍
作者序 讓強勢難搞的人，以你喜歡的方式對待你
01 難搞的人無所不在
02 雄獅的煩惱
03 誰最難搞？
04 量身打造的一堂課
05 最難搞的大人物
06 有同樣困擾的人
07 消除難搞行為系列課程
08 只為自己而活是種病
09 變換思想頻率
10 自私的難搞行為
11 重新思考自己的位置
12 我在宇宙中的世界
13 解開心結
14 換位思考練習
15 原來我是這樣的人？
16 退出課程
17 我決定這樣生活
18 世界之王
19 措手不及的意外
20 再也不該讓人失望
21 從未如此迷...