穩：學會接住自己，為不安人生解套的4堂課

★哈佛心理導師、日本國民心理學家暢銷30年經典！
★深度認知自我之作，四個方向帶你找回內在的穩定，讓你情緒穩、生活穩、成長穩、工作穩！
★從「正視自己」開始，了解支配個人思考與行為的癥結是什麼，唯有把「自己」放回生命的中心，才能真正拋下恐懼、獲得自由！
★陳志恆（諮商心理師／暢銷作家）、王意中（王意中心理治療所所長／臨床心理師）、蘇益賢（臨床心理師）、洪培芸（臨床心理師）、蘇俊濠（諮商心理師／FB「哈理斯的精神分析躺椅」）　陪你一起穩

為什麼明明這麼小心翼翼了，人際關係還是脆弱不堪？
為什麼總是日復一日地感覺焦慮不安，彷彿永無寧日？
該如何才能活出自己，遇到衝突時不會只想退讓？

影響日本半世紀的國民心理學家，帶你從內在找到真正的安全感，穩住人生路上倉皇的步伐，自信從容，活出自己想要的樣子！

◆ 穩，是源自內在的安全感，能容納自己的焦慮、失望、悲傷、恐懼，不被負面情緒牽著走。
◆ 穩，是源自內在的洞察力，能客觀地審視問題，不被他人的意見左右。
◆ 穩，是源自內在的創造性，能在複雜的局面中抽絲剝繭，客觀提出解決方案，掃除障礙。
◆ 穩，是一種可習得的境界，能讓你擁有目標和價值感，人際關係更得心應手。

哈佛心理導師、早稻田大學名譽教授，備受日本人信賴的國民心理學家加藤諦三，用本書告訴你：

穩，就是讓自己變成一個夠大的容器，裝得下各種情緒，能從容自信地接住生命中的各種困難。當你真正獲得內在的穩定後，你將會懂得：自己不必與眾不同，就值得被愛。

學會正視合理需求，活出力量感和邊界感，讓人際關係更加得心應手。
擁有目標和價值感，不被他人的意見左右，持續獲得成功。
當你真的「穩」了，你在乎的人事物，將不再是牽制你的束縛，而是持續突破的動力！

作者簡介：

加藤諦三
1938年生於東京。東京大學社會學碩士。曾任早稻田大學教授，目前為早稻田大學名譽教授、哈佛大學賴世和日本研究所客座研究員，以及日本精神衛生學會執行委員。
長年主持廣播節目，以專業角度為聽眾解答各種人生疑難雜症，廣受日本民眾歡迎。著有《學著，變幸福》《為什麼我們總是如此不安？》《為什麼我們愛得這麼累》等數十部作品。

譯者簡介：

井思瑤
畢業於日本大學法學部新聞系，目前為專職譯者。