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穩:學會接住自己,為不安人生解套的4堂課

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穩:學會接住自己,為不安人生解套的4堂課 穩:學會接住自己,為不安人生解套的4堂課

作者:加藤諦三 / 譯者:井思瑤 
出版社:究竟
出版日期:2021-02-01
語言:繁體中文   規格:普通級/ 初版
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:穩:學會接住自己,為不安人生解套的4堂課

★哈佛心理導師、日本國民心理學家暢銷30年經典!
★深度認知自我之作,四個方向帶你找回內在的穩定,讓你情緒穩、生活穩、成長穩、工作穩!
★從「正視自己」開始,了解支配個人思考與行為的癥結是什麼,唯有把「自己」放回生命的中心,才能真正拋下恐懼、獲得自由!
★陳志恆(諮商心理師/暢銷作家)、王意中(王意中心理治療所所長/臨床心理師)、蘇益賢(臨床心理師)、洪培芸(臨床心理師)、蘇俊濠(諮商心理師/FB「哈理斯的精神分析躺椅」) 陪你一起穩

為什麼明明這麼小心翼翼了,人際關係還是脆弱不堪?
為什麼總是日復一日地感覺焦慮不安,彷彿永無寧日?
該如何才能活出自己,遇到衝突時不會只想退讓?

影響日本半世紀的國民心理學家,帶你從內在找到真正的安全感,穩住人生路上倉皇的步伐,自信從容,活出自己想要的樣子!

◆ 穩,是源自內在的安全感,能容納自己的焦慮、失望、悲傷、恐懼,不被負面情緒牽著走。
◆ 穩,是源自內在的洞察力,能客觀地審視問題,不被他人的意見左右。
◆ 穩,是源自內在的創造性,能在複雜的局面中抽絲剝繭,客觀提出解決方案,掃除障礙。
◆ 穩,是一種可習得的境界,能讓你擁有目標和價值感,人際關係更得心應手。

哈佛心理導師、早稻田大學名譽教授,備受日本人信賴的國民心理學家加藤諦三,用本書告訴你:

穩,就是讓自己變成一個夠大的容器,裝得下各種情緒,能從容自信地接住生命中的各種困難。當你真正獲得內在的穩定後,你將會懂得:自己不必與眾不同,就值得被愛。

學會正視合理需求,活出力量感和邊界感,讓人際關係更加得心應手。
擁有目標和價值感,不被他人的意見左右,持續獲得成功。
當你真的「穩」了,你在乎的人事物,將不再是牽制你的束縛,而是持續突破的動力!

作者簡介:

加藤諦三
1938年生於東京。東京大學社會學碩士。曾任早稻田大學教授,目前為早稻田大學名譽教授、哈佛大學賴世和日本研究所客座研究員,以及日本精神衛生學會執行委員。
長年主持廣播節目,以專業角度為聽眾解答各種人生疑難雜症,廣受日本民眾歡迎。著有《學著,變幸福》《為什麼我們總是如此不安?》《為什麼我們愛得這麼累》等數十部作品。

譯者簡介:

井思瑤
畢業於日本大學法學部新聞系,目前為專職譯者。

推薦序
【各界推薦】
陳志恆(諮商心理師/暢銷作家)
王意中(王意中心理治療所所長/臨床心理師)
蘇益賢(臨床心理師)
洪培芸(臨床心理師)
蘇俊濠(諮商心理師/FB「哈理斯的精神分析躺椅」) 穩穩推薦

許多人在追求了一輩子的名與利之後,猛然發現,最想要的其實是感受到內心的平靜與自在──一種「穩」的境界。這是多麼微小卻又奢侈的盼望,因為對很多人而言,無時無刻處在不安與焦慮中。而這本書能幫助現代人找到回家的路,在如實地看見與接納自己時,體驗到「穩」的身心狀態。
──陳志恆(諮商心理師/暢銷作家)

人的一生很短暫,...
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作者序
〈前言 愉快自在地度過人生吧!〉

小時候心裡的「撒嬌欲」能否獲得滿足,對人類而言至關重要。只要能讓孩子在小時候充分撒嬌,他們就會敞開心扉、自然而然地溫柔待人,也有餘裕思考其他人的事。

反過來說,那些為了討父母歡心而隱藏真正的自己、想撒嬌的渴望也從未獲得滿足的人,會視他人為潛在敵人──「都是你們害的,讓我不得不把真正的自己隱藏起來,所以你們都是我的敵人!」更進一步來說,為了獲得父母的疼愛而背叛真正的自己,也會讓人喪失享受人生的能力。

雖然受到他人喜愛,卻完全感受不到生存意義的人,其實不在少數。換言...
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目錄
 前言 愉快自在地度過人生吧!

第一章 正視自己的感受,焦躁就能化為穩
 1 未滿足的撒嬌欲會妨礙人的成熟
 2 壓抑撒嬌欲會導致自我意識缺乏
 3 試著接納自己原本的樣子
 4 過分追求完美的人易得心病
 5 引起自我分裂的兩種情感
 6 正視自己的感受,情緒才會穩定
 7 不計得失,人際關係才會更強韌
 8 了解最坦率的自己,將改變你的生存之道
 9 換個目標,人生更輕鬆
 10 找到合適的目標,才能確立自我

第二章 了解弱小的自己,焦躁就能化為穩
 1 過分在乎他人目光,就會產生自卑感
 2 自卑感是飛躍性成長的火種...
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