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遇見內心的騎士──所有煩惱都是「另一個我」所引發,只有我能拯救我自己

的圖書
遇見內心的騎士:所有煩惱都是「另一個我」所引發,只有我能拯救我自己 遇見內心的騎士:所有煩惱都是「另一個我」所引發,只有我能拯救我自己

作者:橋本翔太 / 譯者:陳靖涵 
出版社:究竟
出版日期:2024-10-01
語言:繁體中文   規格:平裝 / 224頁 / 14.8 x 20.8 x 1.12 cm / 普通級/ 雙色印刷 / 初版
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:遇見內心的騎士──所有煩惱都是「另一個我」所引發,只有我能拯救我自己

◆日本亞馬遜、樂天書城No. 1冠軍書!不到半年迅速累積超過400筆好評!
◆透過「騎士對話練習」與「另一個自己」緊密合作,正視內在防衛機制,擁抱夢想,釋放不再受限的自己!
◆讀者★★★★★淚推:
「忍不住淚流滿面,但哭完後有種舒暢感!」
「溫柔貼近內心,若你心中有著難以言說的傷痕,一定會被觸動!」


每個人內心都有一個騎士團。
他不在乎你是否功成名就、生活順遂;
他只想「保護你」不受任何傷害。

問題和答案,也都由此而生……

◎無法好好整理家裡,是騎士不想讓你感受內心的焦慮?
◎忙到沒時間做想做的事,是騎士擔心萬一不成功,你反而會難受?
◎暴飲暴食、突然暴怒、沒有幹勁……是因為騎士覺得「你需要」?

煩惱並非必須打倒的宿敵,而是「內在騎士」弄巧成拙?

「房間總是亂糟糟」「忙到沒時間」「老是存不了錢」「再怎麼努力都沒結果」……你的生活也是這樣,總是有著難以解決的問題?

或許你以為這是自己不夠努力或沒找對方法,但事實上,這些狀況之所以反覆發生,是因為我們既不了解隱藏於內心的謎題,也不知道心裡其實住著「另一個自己」──他們不是搗蛋鬼,也沒打算讓你討厭自己,而是拚命努力保護你的「騎士」。

「騎士」多數在你年幼時,為了保護你而誕生,因此他們具有三大特徵:笨拙、極端、愛操心。以致當他們想要保護你時,往往會弄巧成拙……

為了解決煩惱、做自己真正想做的事,我們需要覺察一直住在心裡的「騎士們」,與他們對話、合作。這件事只有你能做,只有你能與「另一個自己」攜手,改變自己的人生。

【各界推薦】
洪仲清(臨床心理師)
洪培芸(臨床心理師)
陳志恆(諮商心理師、暢銷作家)
鄭俊德(「閱讀人」社群主編)
Tings聽思(正面能量創作者)

──療癒推薦

我很贊成用正向眼光看待心理防衛。對我來說,心理防衛的使用,基本上是成長的必經歷程。透過跟心理防衛的對話,我們提升了覺察力,以及應對壓力的能力,我們便能藉此發展自我。很期待這本書的上市,它提供了一個很好的自我成長的指引!──洪仲清(臨床心理師)

你常討厭自己身上的軟弱、善感、嫉妒與自我懷疑嗎?其實,那些你極力想甩掉的部分,正是長期以來保護你,甚至讓你堅強地活著的「騎士」。只要你願意理解並正向看待他們,討厭的部分也可以轉化成前進的力量。──陳志恆(諮商心理師、暢銷作家)

你知道嗎?其實你完全可以拯救自己,不必等待救世主降臨。只有當你願意踏出第一步,真實面對自己的處境,才能真正改變現狀。而這本書,就是你脫離迷茫、迎接人生挑戰的指引,幫助你戰勝那隻人生的大惡龍。──鄭俊德(「閱讀人」社群主編)

作者簡介:

橋本翔太

心理師,音樂治療師,教師。

具有日本公認心理師資格,在國立埼玉大學主修音樂教育,研究所主修臨床心理學,並取得同校碩士學位。擁有高中以下各級學校及特教學校教師資格。曾在私立中學擔任音樂教師,後來以公認心理師與音樂治療師的身分幫助需要幫助的人。

童年時曾苦於難以治療的疾病和家族問題,東日本大地震時又不幸受災,後來透過心理療法、營養療法和音樂療法,成功幫助自己恢復身心健康。現在身為「人生革新學校」經營者,除了在日本各地,也在海外多處開設講座課程,頗受好評。

著有《你的憂鬱,音樂治癒》《你怎麼吃,決定你的人生》《沒關係,你的心必將重生》《在乎別人怎麼想的時候》等書。

譯者簡介:

陳靖涵

專職譯者,喜歡美食也重視精神糧食。在專業上精益求精,同時也追求身心靈的成長。
連絡信箱:jsyaoran27@gmail.com

作者序
【前言】
〈前言 你有能力幫你自己〉

▍關於你的謎團

「人際關係、工作、金錢、家人……為什麼總是煩惱不完?」

「我討厭自己的性格,為什麼不論做任何人都不順利?」

「明明有想要實現的夢想,卻沒辦法好好達成。」


我們經常面臨許多問題。

常常因此感到痛苦,覺得人生過得不如意,並為此煩惱不已。

像是必須克服生活困境、人際關係的煩惱、工作上的挫折等負面情境;

或是想完成夢想、實現自我,朝正向目標跨出步伐時出現的問題。

不論是哪一種,我們都強烈地希望能盡快解決或放下,

好早日成為理想中的自己。


但我們為什麼...
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目錄
前 言 你有能力幫你自己

關於你的謎團
幫助自己的力量就在你心裡
取回自己真正的力量吧!

第1章 正是那些令你煩惱的問題保護了你

是什麼導致了你的問題?
人人心中都有一支內心防衛隊
越是傷痕累累的人,心中的騎士越是活躍
不擅長整理的人,會擁有怎樣的騎士?
「無法整理」背後的原因①──當思緒變得清晰,不安反而更強烈
「無法整理」背後的原因②──覺得自由被剝奪了
不允許房間髒亂的人,會擁有怎樣的騎士?
隱藏在問題背後的好處?
為什麼疾病或問題會在不知不覺中產生?
比起獲得,人們更傾向於避免損失
「不想再讓你受傷」...
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