美女都是養出來的：養顏美人計

不知道從什麼時候起，人們開始把女人比喻成花，形象而又生動。古詩中有「人比黃花瘦」，「人面桃花相映紅」；的確，花是大自然的精靈，吸日月之精華，天地之靈氣，是最自然最樸素毫無粉飾和雕琢的美，它以豔麗的姿色、芬芳的氣味、頑強的生命力，美化了自然環境，陶冶了人們的情操，給人以美的享受。

如花的女人有她內在的優雅，善良而高貴。如花的女人看得見的風度，是靠看不見的內涵做基礎的，舉手投足間總不失風雅，如花的女人漂亮美麗。然而，即便是花，也總有凋謝的那一天。當女人們突然發現臉上出現了第一道皺紋的時候，那種惴惴不安的感覺對每一位女人都是刻骨銘心的。雖然衰老是誰也無法阻擋的自然法則，但是我們可以讓衰老來得更晚些。所以，美容護膚、身心調理、提高氣質品味，這些都是女人需要時刻認真打理的工作。

美麗不是永恆的，更不是一蹴而就的，必須有付出才會有收穫。只有愛美的女人，會美的女人，肯自己給自己製造美麗的女人才會更美麗。要想變得美麗就要做個善於保養的女人。保養之於女人，就好像根莖之於花朵；無根，只能花開一時；有根，才能花開不敗。作為女人，要學會保養自己，在平日裏要有意識地調理自己的身心，學習和積累有益的經驗。這樣，你才會越來越美麗，越來越健康。

誰也阻止不了作為一個女人去追求美麗的天性，追求美麗其實是為我們自己的生活增添了光彩，誰也不能拒絕光彩，誰都需要這種光彩，誰都渴盼擁有這種光彩。誰都有各種各樣的理由去追求自己的美麗，為了不辜負這段美麗的人生，每個女人都應該使自己美上加美。

《養顏美人計》一書分別從清潔、護理、排毒、運動、減壓、中醫等方面為大家提供了各種有關養顏護理的知識。無論是想擁有明眸善睞、誘人紅唇、齒健耳聰，還是肌膚的補水保濕、美白祛斑、除痘抗敏、去皺防衰，或者是身體的塑形、排毒、豐胸健體，都可以在本書中找到。

總之，女人的青春與活力就是一種魅力，女人的美麗無時無刻不在為人們綻放著。女人用自己漂亮的容顏揮灑自如地游走在人群中。如果你是愛美的，如果你不希望自己美好的容顏轉瞬即逝，那麼本書就為您開啟了一扇嶄新的美顏大門。

第一章 衰老的秘密——你所不知道的自己

每個女人都很怕老，都希望擁有持久的青春美麗。那些逐漸衰老的女人為了挽救青春，總是拼命的用各種化妝品掩飾歲月留下的痕跡，她們甚至不願意別人在自己面前提起令人憎惡的「老」字，哪怕只是隱喻那個字眼。

那麼究竟什麼是衰老？衰老是怎麼造成的？好的皮膚是什麼樣子的？衰老帶給女人的又是怎樣無法言說的哀傷呢？

靚麗美膚的標準

好皮膚是美女的重要標誌之一，擁有好皮膚也是每個女人的願望。那麼，好皮膚的標準究竟是什麼呢？

完美皮膚的標準包括：

1.皮膚的膚色：

皮膚的顏色與種族、性別、職業等不同有很大關係，有白、黃、棕、紅、黑等不同顏色。這主要是由皮膚所含色素的數量及分佈不同所致。皮膚的色澤是視覺審美過程的重要特徵。皮膚色澤的變化，可以引起視覺審美心理的強烈反應。在正常情況下，黃種人的膚色呈黃白之間透著紅是健美的膚色。

2.皮膚細膩度：

細膩的皮膚無論是從視覺還是從觸覺的角度來講，都給人無限的美感。柔嫩、光滑、潤澤的皮膚，是皮膚美學特點的重要表徵之一。

3.皮膚的光澤：

是具有生命活力的體現，給人一種容光煥發、精神飽滿而自信的感覺，它向人們傳遞著生理、心理狀態健康的美感資訊。

4.皮膚滋潤度：

是皮膚代謝功能良好的標誌，也與健康的心理狀態有關。

5.皮膚彈性度

在正常情況下，皮膚的真皮層有彈力纖維和膠原纖維，皮下組織有豐富的脂肪，使皮膚富有一定的彈性，顯得光滑、平整、堅韌、柔嫩、富有張力。它表明皮膚含水量及脂肪的含量適中，血液循環良好，新陳代謝旺盛，展示著誘人的魅力。而隨著年齡增長，皮膚漸漸老化，真皮層萎縮變薄，皮膚的彈力纖維和膠原纖維退化變性，彈力減低，透明質酸減少，皮膚就失去彈性，變得鬆弛，出現皺紋。

6.皮膚的體味

是指人體反映出來的種種氣息。體味主要是由皮膚的汗腺、皮脂腺的分泌物所產生。體味可分為生理性、病理性、情感性三類。生理性體味是人體健康狀態的資訊反映，因此，人的體味也是一種生命資訊的傳遞、情感的流露和人體語言的交流。

7.皮膚的濕度

真皮內有豐富的血管及淋巴管，是人體中僅次於肌肉的第二大「水庫」。保持皮膚的濕潤是皮膚滋潤有光澤的前提，對保持皮膚的營養，防止皮膚乾燥、出現皺紋有重要作用。

8.皮膚耐老化：

正常的皮膚應當不敏感、不油膩，且不乾燥，能有效抵禦自由基。

健康的皮膚才是美的皮膚。健康的皮膚應光澤紅潤，柔軟細膩，富有彈性，適度張力，極富活力，既不粗糙，又不油膩，既有光澤，又少皺紋。

總之，好皮膚應該是健康的皮膚，紅潤有光澤，柔軟而細膩，結實富有彈性，既不粗糙又不油膩，並少有皺紋。在做護理的時候，就要根據這些方面，進行有針對性的護理，使之達到很好的平衡。這樣的皮膚才是理想的美麗肌膚。

認識肌膚，認識美

從重量和面積的角度來看，皮膚是人體最大的器官，其重量占體重的百分之五至百分之十五，總面積約一點五至二平方米，其厚度因人、因部位而異，約零點五至四毫米。

皮膚覆蓋全身，在眼瞼、口唇、鼻腔、肛門、陰道及尿道等腔孔周圍，逐漸移行為黏膜，共同形成人體的第一道防線，具有十分重要的功能：一是防止體內的水分、電解質和其他物質的丟失；一是阻止外界有害物質的侵入，使體內各種組織和器官免受物理性、機械性、化學性和微生物的侵襲。在保持人體內環境的穩定上，起著重要的保護功能。同時，皮膚還參與人體的代謝過程。

皮膚由表皮、真皮和皮下組織三個部分構成，並含有附屬器官（汗腺、皮脂腺、指甲、趾甲）以及血管、淋巴管，神經和肌肉等。

一、表皮

皮膚最外面的一層就是我們所說的表皮，由外向內可分為五層。

1.角質層：由數層角化細胞組成，含有角蛋白。它能抵抗摩擦，防止體液外滲和化學物質內侵。角蛋白吸水力強，維持著皮膚的柔潤，一般含水量不低於10%，否則，皮膚就會乾燥，出現鱗屑或皸裂。

2.透明層：由二至三層扁平透明細胞組成，含有角母蛋白。能防止水分、電解質和化學物質的透過，所以又稱屏障帶。

3.顆粒層：由二至四層扁平梭形細胞組成，含有大量嗜鹼性透明角質顆粒。

4.棘細胞層：由四至八層多角形的棘細胞組成。

5.基底層：由一層排列呈柵狀的圓柱細胞組成。細胞不斷分裂，逐漸向上推移、角化、變形，形成其他各層，最後角化脫落。基底細胞分裂後至脫落的時間，一般是廿八天，其中從基底細胞分裂到顆粒層最上層為十四天，形成角質層到最後脫落為十四天。基底細胞間夾雜黑色素細胞，能產生黑色素（色素顆粒），決定著皮膚顏色的深淺。

二、真皮

真皮由纖維、基質和細胞構成。接近表皮的真皮乳頭稱為乳頭的界限。

1.纖維：有膠原纖維、彈力纖維和網狀纖維三種。

（1）膠原纖維：為真皮的主要成分，約占95％，集合組成束狀。由於纖維束呈螺旋狀，所以具有一定的伸縮性。

（2）彈力纖維：在網狀層下部較多，盤繞在膠原纖維束下及皮膚附屬器官周圍。除賦予皮膚彈性外，也構成皮膚及其附屬器官的支架。

（3）網狀纖維：環繞於皮膚附屬器官及血管周圍。

2.基質：是一種無定形的、均勻的膠樣物質，為皮膚提供物質支援，並為物質代謝提供場所。

3.細胞：主要有成纖維細胞、組織細胞、肥大細胞。

三、皮下組織

在真皮的下部，由疏鬆結締組織和脂肪小葉組成，緊臨肌膜。皮下組織的厚薄根據年齡、性別、部位及營養狀態而有差異。它有防止散熱、儲備能量和抵禦外來機械性衝擊的功能。

四、附屬器官

1.汗腺：有小汗腺和大汗腺之分。

（1）小汗腺：即一般所說的汗腺。位於皮下組織的真皮網狀層。除唇部、龜頭、包皮內面和陰蒂外，分佈全身。而以掌蹠、腋窩、腹股溝等處較多。汗腺的功能是分泌汗液、調節體溫。

（2）大汗腺：主要位於腋窩、乳暈、臍窩、肛周和外生殖器等部位。青春期後分泌旺盛，其分泌物經細菌分解後產生特殊臭味，是臭汗症的原因之一。

2.皮脂腺：位於真皮內，靠近毛囊。除掌蹠外，分佈全身，以頭皮、臉部、胸部、肩胛間和陰阜等處較多。唇部、乳頭、龜頭、小陰唇等處的皮脂腺直接開口於皮膚表面，其餘開口於毛囊上三分之一處。皮脂腺可以分泌皮脂，潤滑皮膚和毛髮，防止皮膚乾燥，青春期以後分泌旺盛。

3.毛髮：分長毛、短毛和毫毛三種。毛髮在皮膚表面以上的部分稱為毛幹，在毛囊內的部分稱為毛根，毛根下段膨大的部分稱為毛球，突入毛球底部的部分稱為毛乳頭。毛乳頭有豐富的血管和神經，以維持毛髮的營養和生成，如發生萎縮，則發生毛髮脫落。毛髮呈週期性地生長與休止，但全部毛髮不處在同一週期，所以人體的頭髮是隨時脫落和生長的。不同類型毛髮的週期長短不一，頭髮的生長期約為五至七年，接著進入退行期，約為二至四周，再進入休止期，約為數個月，最後毛髮脫落。此後再過渡到新的生長期，長出新發。所以平時洗頭或梳發時，發現有少量頭髮脫落，是正常的生理現象。

五、血管，淋巴管，神經和肌肉

1.血管：表皮無血管。動脈進入皮下組織後分支，上行至皮下組織與真皮交界處形成深部血管網，給毛乳頭、汗腺、神經和肌肉供給營養。

2.淋巴管：起於真皮乳頭層內的毛細淋巴管盲端，沿血管走行。淋巴管是輔助循環系統，可阻止微生物和異物的入侵。人類的皮膚有六種不同的顏色，即紅、黃、棕、藍、黑和白色，這主要是因為皮膚內黑素的數量及分佈情況不同所致。在人體的不同部位，皮膚顏色的深淺也是不一致的，在頸、手背、腹股溝、臍窩、關節面、乳頭、乳暈、肛周及會陰部等處顏色較深，掌蹠部皮膚顏色最淺。這是因為在不同部位黑素細胞的數目不相同所致，如頭皮及陰部每平方毫米內約有二千個，其他部位約為一千個。此外，在黏膜處也有黑素細胞的存在。

女性衰老的信號燈

人體衰老時，其細胞、組織或器官的退行性改變是我們用肉眼難以觀察到的，我們所能感覺到的只是人體外部形態和功能的減退，於是就有人將它看成是衰老的早期信號。這些信號包括：

1皮膚失去彈性，2顏面皺褶增多，3臉、手等處出現色素沉著，4皮膚乾燥，失去光澤，5鬚髮灰白，脫髮，甚至禿頂，6眼瞼下垂，角膜外周出現整環或半環白色狹帶，7牙齒脫落，8骨質變脆，易骨折，9肌肉顯得萎縮，10月經停止，性機能減退。

過去，由於時代的局限性，人們只能從人體的這些外表特點來推測人的衰老，其實，這十大信號只是表面現象。在今天看來，如果僅憑「頭髮白了，牙齒掉了，面容憔悴了，月經停止了……」這些表象就輕易地斷定人的衰老，是不科學的。在日常生活中，我們見過二十多歲的年輕人白髮蒼蒼，但是他的身體狀況卻十分健壯；我們見過患有牙病的人，雖年紀不大，卻過早地脫齒……因此，我們認為面容的改變、月經的變化等等，只是人體的個別組織器官的改變，還不足以表明整個人體的衰老，因為人體的衰老是全身綜合性的衰退。

現代社會，隨著物質文明的飛速發展，人們更重視自身適應外界的能力及心理活動的狀況在衰老進程中的地位。一個衰老進程緩慢的人，不僅往往具有較好的適應能力，並且還具有健康的心理狀態。因此，我們切不能以人體的個別組織、器官的衰老現象來判定衰老。

當然，我們如果能夠及時地抓住組織、器官衰老的早期信號，喚起自身的重視，採取一些必要的措施，預防或糾正我們身體組織、器官的早期衰老，無疑對我們的延年益壽是大有益處的。

有人認為，目前我國有九成以上的女性出現早衰現象，其中五分之四的女性以疲勞綜合症的形式出現。在這些女性中，生活在嘈雜都市裡的已婚職業女性，無疑是一個脆弱的群體。尤其是四十歲左右的已婚職業女性，由於面臨事業和家庭的雙重壓力，極易出現早衰現象。

早衰的原因有很多種，卵巢功能過早衰竭就是其中之一。卵巢功能早衰還沒有引起人們的足夠重視，不少女性甚至錯誤地認為不來月經倒輕鬆，根本不到醫院檢查治療。目前，卵巢功能早衰不僅有低齡化趨勢，而且發病率越來越高。最常見的發病原因是在幼年時期，由於腮腺炎併發卵巢炎，破壞了卵巢的功能，使卵巢對垂體的促性腺激素失去了應有的反應。很多卵巢功能早衰病人都是因為不孕才被發現。

出現卵巢功能早衰若不及時治療，會使患者出現骨質疏鬆、心血管病變及脂質代謝紊亂等症狀。卵巢功能還與生活方式、飲食習慣有著密切的關聯。月經初潮年齡越早、首次懷孕年齡越大、鍛煉身體越少和被動吸煙越多的女性絕經越早。但哺乳時間越長，絕經就越晚。每週吃兩到三次魚、蝦和常年堅持喝牛奶的婦女，絕經時間較晚。

女性如果能掌握自己身體的健康弱點，留意身體悄悄發出的警訊，就能及早地發現早衰並作出適當的處理。那麼，女性早衰的徵兆有哪些呢？

不知道從什麼時候起，人們開始把女人比喻成花，形象而又生動。古詩中有「人比黃花瘦」，「人面桃花相映紅」；的確，花是大自然的精靈，吸日月之精華，天地之靈氣，是最自然最樸素毫無粉飾和雕琢的美，它以豔麗的姿色、芬芳的氣味、頑強的生命力，美化了自然環境，陶冶了人們的情操，給人以美的享受。

如花的女人有她內在的優雅，善良而高貴。如花的女人看得見的風度，是靠看不見的內涵做基礎的，舉手投足間總不失風雅，如花的女人漂亮美麗。然而，即便是花，也總有凋謝的那一天。當女人們突然發現臉上出現了第一道皺紋的時候，那種惴惴不...