第一篇 導 論
單元一 EQ與情緒管理的重要性
單元二 負面情緒的由來
單元三 培養良好情緒的技巧與方法
單元四 人生苦樂的由來與享受美好人生應有的知見
第二篇 心靈改革與情緒管理
單元一 淺談心靈改革
單元二 傾聽心靈的聲音
單元三 反省是進德修業的初基
單元四 心靈成長之研究
第三篇 有效的情緒管理
單元一 放輕鬆
單元二 深呼吸與運動
單元三 遠離煩惱
單元四 快樂自在的追尋
第四篇 禪與情緒管理
單元一 禪與自我管理
單元二 禪與情緒調理之研究
單元三 慈悲心與和諧人際關係之建立
單元四 由尊嚴死亡談生命管理
結 論
附 錄
參考書目