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最科學的養生長青10法則

的圖書
最科學的養生長青10法則 最科學的養生長青10法則

作者:約翰.莫利席莉.柯博格(John E. MorleySheri R. Colberg) / 譯者:蔡心語 
出版社:美商麥格羅‧希爾
出版日期:2008-08-25
語言:繁體中文   規格:平裝 / 256頁 / 25k / 普級 / 單色印刷 / 初版
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:最科學的養生長青10法則

光是運動可以預防白髮嗎?
葡萄酒真的是養生妙方嗎?
吃魚就能聰明又有活力嗎?
本書一一剖析日常生活中常見的養生祕方,以科學研究為基礎,帶你走向健康大道。
你只是年紀漸長,不代表會被疼痛、肥胖和無精打采擊垮。你其實可以預防並扭轉老化的症狀!這本全方位指南結合莫利博士的老化、荷爾蒙與疾病護理三方面的研究,以及柯博格博士的運動科學與營養學知識,幫助讀者維持高品質的生活。
透過本書數百種抵抗老化的祕訣,你可以找出最適合自己的方法,明白哪些食物對自己最有益處、酒為何有益健康、哪些運動比較重要、哪種荷爾蒙療法只是浪費錢、,如何保持腦子靈活,以及為何到了某個年齡層就不適合減肥。此外,你還能吸收所有該知道的最新資訊,以確保心臟健康、預防癌症、強化骨骼、關節靈活及步伐穩健。
本書不只探討如何做個優雅的老人,更要讓你的下半輩子健康快樂。

【讀者鎖定】
1.對健康養生有興趣的讀者:市面上健康養生類書籍眾多,但大多是以過來人的經驗所書寫,本書的養生建議均有科學依據,安全養生是重點之一。
2.想保有年輕外表的讀者:年紀無法改變,外表卻能靠自己努力維持。本書的實例將能讓外表感覺更有活力和年輕。
3.30歲以上的讀者: 30歲之後,新陳代謝會開始趨緩,本書將能帶領讀者趁早開始留住青春的腳步。

作者簡介:

約翰‧莫利(John E. Morley)醫學博士

聖路易大學老年醫學部的創始人兼執行長。莫利博士發表過近一千篇文章及二十本醫學書籍,廣泛探討長壽、健康及成功的老年生涯。

席莉‧柯博格(Sheri R. Colberg)博士

運動生理學家,亦是維吉尼亞州諾福克市歐多明尼安大學運動科學領域的教授。她寫過五本書,在全美發表健康與糖尿病方面的演講,並接受美國糖尿病協會及其他機構的贊助,帶領醫療小組進行臨床研究。

譯者簡介:

蔡心語

淡江大學英文系畢,擔任過編輯、記者、企劃,寫過幾本書,現為專職譯者。

翻譯著作:《南方吸血鬼系列》(一~三集)(奇幻基地)、《亞柏森》(唐莊文化)、《100知性博物館》(明天國際)、《氣象小偵探》(豐德科學教育)、《107招教養孩子的神奇魔法》(久周文化)、《抗衰老,更年輕》(山岳文化)、《美麗中年》(寶鼎文化)。




目錄
【目  次】
前言:一輩子的任務
序論:按部就班邁向成功的老年生涯
運用本書推薦的十個步驟
無論幾歲都保持健康
你能改變對人生的期望嗎?
你的實際年齡是多少?
立刻開始
第一步 攝取魚、酒精及其他
「法式主張」:飽和脂肪愈多,心臟就愈健康
地中海的健康飲食法
多吃烤魚有益健康
一天一杯酒,醫生遠離我?
選擇最適合的蔬菜,攝取全方位的營養
避免導致營養缺乏的飲食法
攝取適量蛋白質以獲取力量
攝取足夠纖維以增進健康
水是生命和健康的基本要素
用咖哩和其他香料調味
該多吃優格嗎?
天然草本配方和各種營養...
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商品資料
  • 作者: 約翰‧莫利、席莉‧柯博格 譯者: 蔡心語
  • 出版社: 美商麥格羅希爾國際股份有限公司台灣分公司 出版日期:2008-08-27 ISBN/ISSN:9861575561
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:256頁
  • 類別: 中文書> 醫學保健> 護理/保健
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