活到一百歲

馬上改變您的作息！力6分、腹8分、睡眠10分，就能很健康。為了維持健康，（1）適度的運動、（2）均衡飲食、（3）充分的休養（睡眠）、（4）不要滯積壓力，這4大項是很重要的。但是，切記不可矯枉過正。力6分（運動）、腹8分（飲食）、睡眠10分（休養）的原則是絕不可忘的。本書介紹了要如何運動才健康?應該做到哪些運動?以及安全運動的要點，如何攝取均衡的飲食?消除壓力、放鬆心情的方法等。這是平日運動不足的人，以及喜愛運動的人都一定要知道的健康常識。本書有運動博士的詳細解說。

作者簡介：

尾谷良行，1935年於山梨縣出生，東京慈惠會醫科大學畢業。歷任橫濱國立大學副教授，現任尾谷耳鼻咽喉科醫院(山梨縣鹽山市)院長。醫學博士。日本體育協會公認的運動博士。他以當個終身運動醫師為職志，進行研究，累積臨床經驗，協助市民運動、競拔運動的發展，並提倡中。高年齡層的人為了維持健康，必須運動。著有《運動醫學Q&A》(金原出版)等書。

• 作者： 尾谷良行
• 出版社： 智典工作室 出版日期：2009-09-06 ISBN/ISSN：9861675876
• 語言：繁體中文 裝訂方式：平裝 頁數：192頁
• 類別： 中文書> 生活風格> 運動