不要偷走自己的健康

我們自己是健康的最大偷盜者。
有一種疏忽：我們只是在某種特定的情況下才會倍加關注自己的健康。比如非典(SARS)的爆發和流行，讓我們比以往任何時候都關注起自己的健康來。關注健康是件好事，因為健康才是人生最大的本錢。那麼，我們的體質為什麼有時會變得虛弱不堪？人為什麼會生病？究竟是誰偷走了我們的健康？ 一個老者，在臨終前說了一句話：「我是自己人生的最大偷盜者，因為我偷走了時間，所以我虛度了一生；因為我偷走了健康，所以我過早地重病纏身。」一個垂死之人的話是可信的。他說的沒錯。由於他菸酒過度，生活奢侈，從沒在意過自己的健康，所以他成了自己的健康的最大偷盜者。
長期養成的不良習慣會偷走我們的健康。有些不良習慣是代代相傳下來的。比如隨地吐痰，一口痰中含有大量病菌，能傳播諸如非典、流行性感冒、霍亂等多種的疾病，會給別人的健康帶來極大隱患。有不良習慣是我們明知有害卻還要為之的。比如吸菸，誰都知道吸菸對健康有害，但吸菸者卻越來越多，儘管菸害對人體百害而無一害，但這並不能阻止吸菸者對香菸的青睞！

不合理的飲食會偷走我們的健康。據有關醫學調查顯示：近年來，由於生活習慣尤其是不合理的飲食習慣所引起的慢性疾病，所造成的死亡人數已經遠遠超過感染性或傳染性疾病，成為全球死亡的主要因素。諸如一些對健康有害的飲食習慣比比皆是，如長期吃方便麵(泡麵)容易造成營養不良，長期食用醃菜會誘發心臟病，濫食野生動物會罹患多種傳染性疾病……
運動不當會偷走我們的健康。絕大多數人認為運動可以強身健體，其實這種認識過於偏頗。如果讓一個人連續奔跑三天三夜，他可能會累死，如果讓一個身弱的人練習舉二百斤的槓鈴，他可能會扭傷手腕和腰部。也就是說運動要適度。還有一些運動習慣被我們忽視，從而影響健康。比如運動之後大量飲水容易引起水中毒症狀，早起晨練容易誘發心血管病……
環境污染會偷走我們的健康。大量的「工業三廢」導致了環境的急遽惡化，還有家居裝修、噪音、電磁波等也加劇了環境染染。嚴重的環境污染造成了生態系統危機，導致了人類的某些災難，使疾病有所增加，嚴重地危害了人體健康。諸如腫瘤、腦血管疾病、職業病等發病率逐年遞增，均與環境污染有密切的關聯。

心理疾病也偷走我們的健康。現代生活節奏越來越快，各種壓力也越來越多地展現出來，這直接導致了各種心理疾病的產生。常見的有自卑、自負、煩躁、易怒、恐懼、嫉妒等。心理疾病在人群中的發病率是很高的，90%的人都患有心理疾病，所以不必過於恐懼，但絕不可掉以輕心，否則極容易就會導致心理失調、神經功能紊亂等，並會加重其他的病症。心理疾病主要是由於自身的正常心態失衡而造成的，所以，有心理疾病並不可怕，可怕的是不能正確地認識和對待它。

綜上所述，我們是以上行為的始作俑者，所以，我們是自己健康的最大偷盜者。當然，我們不排除有些疾病是因不可抗拒的因素(這就是一些小的偷盜者)而造成的，但我們完全可以通過一些防護措施，把它們對健康的危害降到最低點。

擁有健康的體魄和健全的心理，遠離疾病的侵襲，是每個人最大的願望。只要我們改正自身的不良習慣，合理科學地飲食，適量運動，嚴防環境污染，保持平衡的心態，這個願望即使不能完全變成現實，但這個願望一定會最接近現實。
我們再也不能偷盜自己的健康了，因為偷盜是一種犯罪，偷盜自己的健康就是對自己的一種犯罪。

• 出版社： 雅典娜書房 出版日期：2012-03-09 ISBN/ISSN：9789861679822
• 語言：繁體中文 裝訂方式：平裝
• 類別： 中文書> 醫學保健> 護理／保健