Mr. 6：力量系人類─讓人生逆轉勝的30個科學方法

〈1 「強悍、亂下」決定，讓你決策更準確〉
明天要去哪裡玩？

應接受哪一份工作？

該和哪一個對象結婚？

你知道嗎？太龜毛，反而失準頭？

科學家已經證明了，「亂下決定」有一種驚人的力量。

《Psychological Science》曾於二○○八年引用杜克大學的研究，研究人們有時會碰到「難以決定的事」。小的可小至今晚該在哪裡吃飯，大的可大到該不該和「這個男的」分手。科學家做了一輪實驗後，竟然引導出一個驚人的「決定心法」──

那就是，當你碰到一個很複雜的問題，與其慢慢去想遍了所有可能性，一一分析思考甚至問人，不如就完全不要想、不要問、不要求籤，也不要沉澱，當下就直接請自己的「潛意識」，當場幫你做一個決定。

這個決定，科學家發現，往往是異常的「正確」！

譬如，到異國自助旅行，好多地方想去玩，沒時間塞這麼多行程。我們僅有的這一整天，應該選哪幾個地方？先去商場逛街嗎，還是先去名勝古蹟，要搭公車加地鐵，還是多花點錢坐出租車？該不該買門票去某樂園半天，中午該選哪家餐廳？雖然旅行本身是有趣，不過做這種決定還真是痛苦的，但卻又一定得作個決定，因為再過一小時就要出門了！怎麼辦？科學家建議的就是，別再去抽絲剝繭的分析哪一個行程最棒了，直接就「通通放掉」，「隨便選一個」，用直覺來下決定。

杜克大學研究人員找來好多位實驗者，將他們分為Ａ、Ｂ、Ｃ三組，要他們考慮周全後，在精心安排的四個「差不多」的選項中選擇一個。科學家要求Ａ組必須在一定時間內答出來（譬如三分鐘），Ｂ組則被允許想多久都沒關係，想完再慢慢告知答案即可，Ｃ組和Ａ組類似，只給一段時間思考，但是在時間快到時，科學家會給他們一大堆干擾，強迫他們分心，逼他們沒辦法限時內想完，就得靠「潛意識」趕快隨便給出一個答案。

驚人的結果出現了：
隨便猜猜的Ｃ組，竟然表現的比專心思考的Ａ組還好，在四個選項中做了正確的選擇，而且其正確度已經接近了Ｂ組的水準。也就是說，同樣是被限時答題，專心想的，竟比「隨便想」的還差！也就是說，靠潛意識所做出的答案，比清楚意識還要強？

科學家解釋，一般人碰到複雜問題，總會想辦法將「所有可能性、所有道理」都在腦中列出來，在紙上寫下來，不過，人腦的運算力量顯然遠比我們想像強大，在開始計算之後沒多久，其實已經「感覺」到最好的選項是哪一個，這時候，若不馬上跟著感覺走，還要硬往深度挖下去，人腦就會開始被一些「不重要的資訊」給影響到。

科學家說，思考的時間愈多，許多注意力就開始從重點被分散到其他較不重要的地方，想了老半天，想到最後一分鐘，直到當事人發現時間不夠，為了要在時間內完成，就拿著剛剛整理的五花八門的思緒，做出一個「錯的決定」。

不過，顯然「潛意識」也要小心使用，科學家另外設計了第二份考題，讓四個選項變得差異很大，只要稍微想一下，就可以區分出那個是最正確的選擇，科學家發現，這樣的考題，對於Ｃ組就不行了，Ａ組比較厲害。也就是說，剛剛這種「潛意識」，只能放在選項差不多、無法解的狀況下，我們人類不能什麼決定都用「潛意識」，只有在難以決定的「兩難」、「三難」、「四難」的習題時，才適合呼喚你的潛意識！

有趣的是，同一期《Psychological Science》學術期刊，剛好也有另一篇相關的研究同時刊出，它也是關於「決策」的。他們說，當你無法決策時，除了「潛意識」，還可以用一種方法來加強正確度，那就是帶著「權威感」（power）去下決定。

科學家找來一些實驗者，將他們分為Ａ、Ｂ二組，Ａ組讓他們回想一下老闆或上司或老師很有權威的欺壓他們的樣子，意圖讓Ａ組人感覺到很軟弱（powerless），而Ｂ組則請他們回想他們當領導人或得獎的回憶，讓他們覺得自己很是強悍（powerful）。這時候，再丟給他們一個問題，在四輛車之中選一輛最棒的，四輛車各有十二項內容，相差不遠，難以選擇。然後科學家還刻意在兩組中選出幾個人，讓他們分心，試圖造成剛剛第一個實驗的「潛意識」效果（兩個實驗似乎來自不同的實驗室，顯然這兩個實驗室有彼此在聯絡）。

結果科學家發現，Ａ組的人因為軟弱，常常做錯決定，而Ｂ組的人因為強悍，做的決定往往比較正確！有趣的是，當科學家強迫他們要用潛意識來直覺判斷，Ａ組就可以做到和Ｂ組一樣的水準。而Ｂ組無論是不是在潛意識，強悍的他們，都可以準確的做出正確的決定！
兩個實驗，得來的結論之一，就是：
決定時，最大的問題是在「把不重要的看成重要的」。這個問題已經很難了，還要再丟個問題給自己，哪個重要哪個不重要；看起來很小心的人，其實做出的盡是錯誤決定。

我不禁想到從前的我。
好久以前，在美國與朋友有一場對話。也不怕大家笑，由於高中大多時候關在家，我對人際是非常慢懂的，一直到研究所才開始與同學出去玩、吃飯。我當時和這位朋友討論到學生時代，每次輪到我選餐廳（我們都會輪流選），我都說：「唉，算了，讓其他人選吧！」或是當我選了一間日本料理，另一人突然說：「咦，有間泰國菜也不錯！」我就馬上改口：「好，就你說的，泰國菜！」

這位朋友說，我怎麼都不下決定啊？

有一次，我們一群人為了做學校專案，十幾個人站在那邊爭執，不知道該怎麼辦，有一個平常很安靜的組員，突然看不過去，就衝出來揮揮手，「哎呀，別鬧了。」他說。

「我看，就這樣處理。」這傢伙比手畫腳的，「你呢，這樣；他呢，就那樣。」

旁邊其他人默然不語的聽著他的指示。我覺得很神奇的是，大家都附和：「好啊，好啊！」雖然我心裡一邊幫某甲捏冷汗，一邊也抱著看好戲的心態，「既然決定了，那你某甲要負責啊。哈哈，等著看好戲。」我想，很多人的心情都是這樣。就是因為知道這樣的心情，反而更不敢下決定，也更在群眾中站不出來。

才終於知道，我們不敢下決定，往往是因為懼怕「下錯了決定」。下了決定就要負責，萬一找錯了地方，那就不知怎麼對大家交待。如果是和朋友一起，那就把決定權推給朋友，但如果是「自己的事」，就不能問其他人了！就要自己想辦法決定。這時候簡直是很大的痛苦，因為我真的很怕自己做錯決定！所以我把每一片磚塊都掀起來看看，把每一包盒子都打開來看看，把每一片垃圾紙屑都撿起來以免遺漏了什麼……但最後是更多的雜亂資訊，萬一哪一道資訊剛好打中我腦中的偏頗價值觀，我可能會突然間選了這條！

後來我成長了，因為人生的過程中，實在有太多決定要下了。當我愈飛愈高，決定就愈下愈多；學生時代，我們可以不下決定，但不可能到其他地方也是這樣。成長後，我們才一窺「下決定」的真相。

真相就是：「下決定」，其實不是最後一步！

幹嘛這麼緊張。

下決定，其實是「第一步」。下了決定後，接下來的事情才會慢慢展開，這時候，你有很多的時間來改變它。尤其當我們是決定者，既然要「負責」它，大家就跟著我們走，接下來自然就有了權力和說服力來安排接下來的事。就算這個決定可能很爛，但有可能在決定之後的這些過程中，我們把它扭轉回來了。

選了一間很難吃的餐館，但我們找到一個很好的座位，吃飯的時候氣氛很好，還隨興請大家喝了一杯果汁，飯後還可以突發奇想到旁邊一間奶茶店喝杯不一樣的。

學會了「下決定」是「第一步」，為了快快開始，我很快就下了決定。這個時候我有「權威感」，我也是用「潛意識」，以科學家的實驗來看，這樣情況下所下的決定，至少不會是個差的決定，再加上決定之後的努力，我們可以變成一個「很會決定」的人。決定也是一個很強的競爭優勢！

〈2 「微專注」，抓住兩秒鐘的機會〉
覺得自己思考得不夠快嗎？

還想再加強思考嗎？

科學家建議了一個辦法！

一般認為，人年紀慢慢變老，老到一個程度後，頭腦肯定不如少年人清楚。你和一個老人說話，他的反應肯定會比年輕人慢一點點，表達方面可能也比年輕人還要鈍一些些，你看到的是一部老馬達，緩緩的轉、轉、轉、轉，有時不小心還聽到鏽掉的吱吱磨擦聲！

不過，顯然我們錯了。

我們在《科學美國人》看到一則來自UCSF的有趣研究，先講結論好了，他們說，人老，原來頭腦並沒有「變慢」，那部老馬達其實還是轉得很快，快得完全沒有丁點鏽味。

老人看起來思考遲緩的主要原因，並不是他們腦子不行，而是，他們愈來愈無法「專心」。「老腦」其實依然可以計算得很快，只是算到一半，容易「神遊」到其他地方，聽到太多雜音，最後算不出來。

不專心有這麼嚴重喔？不專心難道不能改善？

科學家找來兩組人作實驗，一組是「青青壯壯組」，年齡都在十九∼三十三歲左右，共二十二位，另一組是「耆英老年組」，年齡在六十∼七十二歲左右，共十七位。科學家給兩組人一連串經過巧妙設計的圖像考試，給他們看了兩組照片，一組是人臉，一組是風景，將這兩組照片作不同程度的混合，再問問他們照片是哪一張？其實若花點時間仔細慢慢看，仍可以從大致的狀況，看出到底原本是哪一張人臉，和哪一張風景照片，問題是科學家只給一點點時間作答，實驗者只有不到十秒鐘就得說出答案，一比下來，年輕人和老人勝負立見：

年輕人很快就能辨識出人臉和風景。

老人卻慢吞吞的，錯誤百出。

科學家同步以腦部掃描技術觀察受實驗者的腦部運作，結果發現：老人的頭腦和年輕人的頭腦，所受刺激的時間竟然分毫未差，也就是說「老腦」並不會跑得比「新腦」慢！然而，老腦為何答得慢？原來，完全是敗在一接到題目剎那之間的兩百毫秒，也就是五分之一秒的極短時間！

在那一開始的五分之一秒，老人的大腦，竟然整個呈現非常混亂的狀況！

科學家解釋，這是因為老腦接收到「外部刺激」（stimuli），無法完全將它們擋在外面，以致外部刺激全部一起入侵，你說，才五分之一秒，有差嗎？有！這五分之一秒雖然非常短暫，但已經足夠讓老人原本應該準備好的答案，瞬間凌亂掉，也打亂所有原本用「instinct」就可以判斷的事情，以致於就算大腦很快就恢復正常，但原本應該是很快答出的答案，就變得不容易答出了。

老人拿著這個剛剛發生過「風暴」的混亂大腦來作運算，自然就不如青青壯壯組正確了！

這實驗讓我想起小學老師常常說的一句話──

老師總是說，課業不好的學生，都是因為容易分心、坐不住。

這個觀察，和老人的問題，有一點點相映成趣──

你以為你沒比人家聰明？

或許，只是你沒辦法完全專心而已！

這實驗甚至還告訴我們，這些「分心」，其實都是瞬間發生的。五分之一秒，根本來不及「專心」，它就已經發生了。就算後來你是多麼的專心，它已經在腦內製造太多的其他資訊，這些資訊全都「開花」，我們整個腦突然無法從這迷宮般的叢林整理出一個有效的答案，於是就亂猜、亂來，造成更多的混合雜亂資訊。

有時我們一邊工作一邊開著MSN，嘩！瞬間湧進五個「hihi」、「哈囉」、「yo！」，你想，沒關係，先聊一下！結果過了十五分鐘、真的都聊完了，回到工作，卻發現整個腦袋像剛剛放過爆竹一樣，全部都是灰煙瘴氣，這篇報導算是證實一件事：外部的干擾，是會嚴重減慢速度的。從兩百毫秒到兩個小時，都有可能！

這也表示，個人想要再更成長，有一條捷徑：

那就是：拚「微專注」。

什麼叫「微專注」？就是瞬間的專注力。

其實根本沒有人可以連續一小時，每一秒都全神貫注的。很會讀書的人，其實只是好多好多個「微專注」加起來的成果。

專注不必太久，只要專心一下下，就可以得到後面的清靜，所有都出來了。

科學家說，兩百毫秒的專注，需要年齡夠年輕。我認為，我們大可不必拚兩百毫秒，我們拚「2秒」即可。我們可以投注心力在培養「兩秒鐘」長度的「微專注力」。

自認是個相當「多工運算」的人，我們可以很不專心，但會一直奮力的想辦法好好的「想清楚」、「想清楚」、「想清楚」，如果是圖像來看，我們好像是在一個水洞裡潛水，動作有點緩慢，但，只要抓到這麼一個小點，就突然整個人像是飛到空中，做什麼都很順，只是一種覺悟，一種領覺，只要讓我們「專心」到兩秒鐘，其實就上軌道了，也有機會吃到「無敵星星」了。

所謂專注力，就是停止對讓你不專注的事物窮打直追，這樣想起來，我發現的確如此，當我們喝了咖啡後，神智清楚，會發現許多事情都可以決定在瞬間，有一個隱型的小小拉環，我們找到了，瞬間一抓住它，輕輕一拉就整個漂亮的拆解掉，之前想了半天都想不出來的問題一瞬間就解開了。這個小拉環，其實只是某種兩秒鐘的「微專注」。有的時候，一件事情想不出解，抓頭髮，還是想不出來。其實，每抓一次頭髮、拍一次桌子、還是站起來抽一根菸，都是幫我們重新來過，回來又來一次「兩秒鐘的機會」，我們是在等待那兩秒鐘的降臨，哪一次出現一個完全無雜質的兩秒鐘，降臨一次，所有事情都解了。

偉大的思考作品只需要一瞬間的努力，花個兩秒鐘抓住「某物」，後面就會像溜滑梯。說不定我們早就有天才的本事，現在我們只需要兩秒鐘的清靜機會罷了。

〈1 「強悍、亂下」決定，讓你決策更準確〉明天要去哪裡玩？應接受哪一份工作？該和哪一個對象結婚？你知道嗎？太龜毛，反而失準頭？科學家已經證明了，「亂下決定」有一種驚人的力量。《Psychological Science》曾於二○○八年引用杜克大學的研究，研究人們有時會碰到「難以決定的事」。小的可小至今晚該在哪裡吃飯，大的可大到該不該和「這個男的」分手。科學家做了一輪實驗後，竟然引導出一個驚人的「決定心法」──那就是，當你碰到一個很複雜的問題，與其慢慢去想遍了所有可能性，一一分析思考甚至問人，不如就完全不要想、不要問、...