推薦序
追求正向且有無限可能性的生活
長庚生物科技董事長 楊定一
艾倫．蘭格博士以優美的筆觸引領讀者進入心理學領域，在《逆時針》這本書中運用生動且精采的文字帶來嶄新的觀念，除了提出對時間、身心關係、生命實相的看法，更深入具體地解析人們對實相的認知。蘭格博士身為知名且傑出的哈佛大學心理學系教授，多年來以專業的身分用心推廣非傳統的相關理念，其多年前的著作《用心法則》已被翻譯成許多不同的語言版本，在心理學界引起了廣泛的注意與迴響。
蘭格博士在本書中分享了時間其實是相對而非絕對，我們常把時間視為固定且不可變動的生活元素，事實上，我們所有的理解都已經歷社會洗禮，不論是人生哲學、生命價值觀、健康管理方式，甚至對實相的認知，都符合社會上認為是「絕對」的概念。大多數人自出生便離不開社會所建立的常規，並在依循常規之中得到安全感。種種常規建立了生活秩序，雖然無形中影響了人們對事物的觀感，但我們往往不自覺。透過許多實驗，蘭格博士證明人類擁有極大的彈性與無窮的潛能，而且可以運用心靈的心量來轉變健康與命運。因此，我們應該追求的是正向且有無限可能性的生活，而非被動又無選擇性的生活。
我個人相當認同蘭格博士的看法，多年來也持續地推廣相同的理念。在健康方面，我個人認為身心靈的健康應該主動去追求，而非被動地等待得到。我也常常與朋友分享，一個人只要存有慈悲的念頭，總是充滿希望、善意與活力，其實他早已踏出健康的第一步，而這也是身心靈療癒的開始，人生觀更會因而徹底轉變。
相信讀完本書，您必然會完全認同蘭格博士的看法。在此要提醒讀者朋友，還是要以實際行動來落實本書所帶來的觀念。生活中的實踐是一門更大的學問，如何踏實地走出人生之路，才是值得我們每個人用心去參悟的一堂課。
推薦序
心念一轉彎，生命無限好
作家．許醫師自然診所負責人 許達夫
這是一本好書，值得大家仔細一讀。作者以逆時針反向角度卻很科學的思維告訴我們，萬事皆有可能性！
「習以為常」是人之常情，但「人云亦云」卻不見得正確！管理學告訴我們：「以同樣的思維，去做不同的事情，是最沒有效率的！」創業很辛苦，創新卻不簡單，成功的企業來自一個能創新的領導，而失敗的企業多導因於一個不知變通的經營。但是「改變」卻不容易，很多人怯於改變、墨守成規，對人對事永遠一套，結果終身一事無成。不過道理人人懂，卻少有人去嘗試或實踐，因此機會在面前而不知掌握，更嚴重的是，還常常「因無知而排斥！」
台灣是個寶島，但缺乏真相。名嘴在電視上可以不負責任地大放厥詞；直銷業務員為了獎金，說話可以誇大不實；報紙可以不顧社會責任，引用錯誤數據或照片來誤導民眾。二十一世紀是資訊爆炸的時代，一上網可以隨心所欲，要什麼有什麼，但什麼是正確？什麼是錯誤？如何判斷？卻是一個大問題。
大多數人只知道「是什麼」，卻不敢追問「為什麼」。不生病時，「習以為常」尚且可以，然而一旦生病，卻依然不知變通，病情一定惡化！我從小生性好奇，討厭被約束，遇事常追根究柢，「為什麼」是我最常向老師質問的話，有人因此認為我背有「反骨」，沒規矩！
我從小就是逆時針思維！
七年前，我罹患直腸癌第三期，經過放化療之後，腫瘤消失，然後醫院安排了手術，還有為期六個月的大化療。我認為既然腫瘤消失了，為什麼還要動手術？主治醫師警告說：「如果不動手術，你活不過三年。第一年僥倖逃過，第二年一定復發，第三年死亡！」儘管醫生們恐嚇我，我依然秉持逆時針思維，拒絕手術。
如今七年過去，我不僅活了下來，而且比之前更健康、更快樂。逆向思維讓我開拓出一條生路。
四年前，我在台中成立全台灣第一家綜合中西醫自然療法的診所，至少已診治過四千位癌症病人，療效差異甚多。凡個性內向、思維保守、情緒不穩、不知反省、道聽塗說、沒有抗壓性，整天生活在恐懼、煩惱、逃避之中的病人，加上手術及放化療的破壞，病情都是急速惡化，最後是身心受創而亡。相反地，個性開朗、思維活潑、情緒穩定、能改過自新、具有堅強生命力的病人，預後都非常好。
醫生常引用一些數據來嚇唬病人：「如果不治療，活不過兩年！」「你是第四期，生命只剩下三個月！」病人常常被嚇到吃不下、睡不好，甚至真的三個月就去世。「千金難買早知道」，活多久誰能預測？我看過不少癌末病人，只要心念轉變，力行我的雞尾酒自然療法，都能活得長長久久。就拿我來說，不動手術而能活過七年，已經證實醫生的治療是錯誤的。但是，幾乎所有醫生都認為我是特例。
正如本書作者所言，科學只能分析「族群」，而不能定論「個案」，事實上一個特例就足以推翻科學論述。作者引經據典，清楚地闡述一般人的盲點與盲從，而逆向思維不僅可以避免我們落入陷阱與俗套，更可以讓我們用更寬廣、更深入的態度了解事實的真相。我能活下來，就是從小逆向思考，不盲從、不武斷，腳踏實地徹底覺悟的結果。
一個例子也許是「特例」，但是兩個、三個，甚至十幾個以上的「特例」就不是「特例」，而是活生生的實證。儘管有這麼多特例，醫生還是「因無知而排斥！」
醫生在醫學院及醫院所學到的都是「病態醫學」，只知道病毒、細菌、癌症，如何殺砍、如何割毒。正統西醫從來沒有認真討論過什麼是健康、什麼是免疫力、什麼是營養，他們是不懂得健康的人，所提供的治療都是在破壞病人，完全不懂正常細胞需要什麼，更不知道如何保護病人，因此病人到醫院接受治療，要自求多福。
「山不轉路轉，路不轉人轉，人不轉心轉」，不盲從、不武斷，永遠保持變通、靈巧，做一個有智慧的人，這樣即使罹患癌症，也能化危機為轉機。
奉勸大家隨時逆時針思考！
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可能就是這一帖：最佳回春妙方
作家暨音樂創作人 鄭華娟
或許，你有和我相同的朋友。
我有兩位德國友人，她倆的個性大不同。
一位朋友十分愛跟我說她最近得的病，像是醫生發現了她偏頭痛或肌肉痠麻的原因，而且確定這些毛病得用某種方法和藥方治療就會好轉云云。每回見面，這位朋友可以花好幾個鐘頭只講她最近又得了哪些病、服用了哪些藥，很少有其他有趣的話題。
另一位朋友，十年前被診斷出脊椎方面的問題，她也確實莫名其妙地一夕間無法移動雙腿；好幾位醫生都確定她下半生必會不良於行，得靠輪椅代步。然而這位朋友卻不怎麼把醫生的診斷放在心上，她認為必定有方法能讓她再度可以行走，只要她不放棄練習站起來，就有機會鼓舞自己的身體做出良性的反應。每回看到她，都覺得她眼神散發著快樂且自信的萬丈光芒。
隨著時間移轉，常常說自己得了新病的朋友每況愈下，身體愈來愈糟，連生活在她周遭的家人，也相繼有了健康方面的問題；反觀樂觀的輪椅小姐，在不斷練習之下，竟然可以再度行走自如，現在更可以騎單車去旅行！而她的家人也常常笑口常開，連她高齡的媽媽也是耳聰目明，不顯老態。
對於這兩位朋友在健康上的境遇，我感到很驚異。難道心靈的力量，真的可以主宰我們對自己身體的看法？你是否也有這樣的朋友，讓你親眼見證他們很用心地改變了別人看來根本不可能改善的困境？這真是太讓人疑惑啦，難道除了醫療和藥物，心靈的能量也是健康的守護神？
不只你我有同樣的疑惑，哈佛大學心理系教授艾倫．蘭格對於這個疑惑正正經經地展開了研究。她慎重其事地把這些怪異又好玩的想法和觀察當作靈感，放進了她所做的學術研究中，幫助心理學探討的知識更向前邁進一步。看完這本書，我相信人的生活態度可能真的會影響身體健康；醫生或許也只能治療病症，卻無法控制病因的來源。
我最喜歡她在這本書裡所說的「一小步」概念。當人受到生理機能衰退的威脅，只要用心從一小步開始練習往前走，總有一天可以達到康復或保持好狀態的目標。另外，這位教授作者最厲害的一項研究，也就是貫穿整本書的老年人「回春」可能性研究，說明了老這件事是可以延緩的，只要方法正確，由心到外表再度年輕個二十歲絕不是問題。
至於回春的妙法就在這本書裡，讓我們一同翻開書頁，好好學習。
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