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晚兩秒,心自在:長效養生內心禪,寫給你的身心安頓祕訣

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 此書結結實實的在我的腦門上敲了...
轉載自博客來  極力推薦  2012/12/31
此書結結實實的在我的腦門上敲了一棒。張講師用水和墨汁淺顯易懂的比喻解釋無我和有我的差異僅是多了情緒知見。本無意義的內在湧動卻被業習心業賦予知見,使我們身陷情緒的牢籠。從無我變成有我,從沒煩惱變成有煩惱。久而久之,失去了原本的安寧和本自具有的喜悅。 如何找回那原本的清真喜...
晚兩秒,心自在:長效養生內心禪,寫給你的身心安頓祕訣 晚兩秒,心自在:長效養生內心禪,寫給你的身心安頓祕訣

作者:張慶祥 
出版社:方智出版
出版日期:2012-12-24
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活
圖書名稱:晚兩秒,心自在:長效養生內心禪,寫給你的身心安頓祕訣

◎生活禪翹楚◎
「晚兩秒,心自在」
林蒼生、金惟純、張德芬──特別推薦
一種面對情緒的根本心法
在任何情緒感受下,都能保有自在的能力
修心的同時達到養生效果
{佛陀孔孟老莊都在用的修心絕學}╳{超簡單四步驟},隨時隨地感受心的大自在!
◎孟子、老子、佛陀……中華老祖宗都知道的「祕密」!
觀察黃庭氣血,找回本性自在
古代聖賢身處逆境,為何仍能勇往直前?因為他們能內觀氣血!有了這個法寶,就不會被自身的情緒給打敗,現代人卻遺失了這門心的大智慧。
內心禪要你看清楚氣血的實相,不再將自身的分別心、貪嗔癡等情緒攀附於其上。氣血奔騰自奔騰、氣血沉悶就沉悶,若能接納生命能量的實相,自然能輕鬆自情緒中走出。
本書教你正確了解安頓身心的古傳法門,透過實際案例與經典解說,釐清「心」「氣」「情緒生成」等觀念的謬誤,將古聖賢的修心絕學盡收於心。

◎「晚兩秒四步驟」
輕鬆擺脫負面情緒,養生又能開發潛能
「內心禪」透過「晚兩秒四步驟」:覺知心情來了、用手按著黃庭、感受能量自由、繼續說話動作,來教導我們擺脫負面情緒;接著長養每個人的「精氣神」,最後引領我們將經典運用於日常生活中,使我們的人生獲得徹底的改變,開發無窮的潛力,於修心的同時又兼收養生之效。

◎淬鍊老祖宗智慧,送給每一位學習者的當下珍寶
「黃庭一竅」內心禪*
「內心禪」貫通古老神祕的「黃庭一竅」*,將古聖先賢內觀黃庭、得證解脫自在的心法,化為具體可行的禪修四步驟,不僅能解脫當下的煩惱罣礙,更直通歷代聖賢修性了命的性理心法,為現代人開發了一種面對情緒最為簡易而長效的方法。
(*「黃庭」的別稱很多,俗稱「心頭」,儒家稱「方寸」,佛家叫「靈山」,老子稱「黃庭」。)
「內心禪讓你在同一秒中擁有人的情感,同時享受覺者的安寧;也讓你在同一秒中擁有腦袋的思維,同時享有覺者的無念。」

★內心禪體驗分享★
「久違的終究解脫心法」──杭躍躍
我是一名精神科醫生,從醫以來已有十年,學習過十多種心理治療的技術和理論……我學習這麼多,就是想獲悉心理的真正祕密,這樣我可以完全解脫自己,也可以幫助別人完全解脫,從而獲得真正的自在。而內心禪讓我找到心中真正的祕密!
「晚兩秒,走出分手之苦」──青青
每當想起自己這些痛苦時,晚兩秒,拿起手放到胸口,看著裡面;每當想要恨那個人,往事隨畫面浮現在眼前時,將手放到胸口,看著裡面;每當想要和別人講述那段故事時,晚兩秒,拿起手放到胸口,看著裡面。
就這樣,一週過去了,我的姪女婷兒將因為胸口堵塞、胃部不適而開的大大小小藥片扔進垃圾桶,同時從痛苦中走了出來……後來,婷兒打了通電話給我,她說她知道了一個祕密:原來分手的痛苦是在「那裡」發生的。她又能笑了,她原本就是個愛笑的女孩兒……婷兒終於沒有辜負今年的春天,她的臉開始變得紅潤一些了……
【本書特色】
1. 最適合東方人的情緒處理法門,佛陀孔孟老莊都在用的修心絕學:悠關性命根蒂、隨時自在的古代心法絕學,終於被歸納成具體簡單的修心四步驟,帶你實地體驗「直指人心」的境界。這四個動作,不但能讓你輕鬆解脫當下的煩惱罣礙,還能解釋經典中的字面矛盾,讓你不惑於文字,直通歷代聖賢修性了命的性理心法。
2. 面對情緒最直接、最長效的一個法門:內心禪不走消弭、平撫、轉移、想像、導引、激勵等時時勤拂拭或人為造作的路線,只是去「感內心本來具足的那份純淨」,便能立即獲得安寧,讓情緒長期處在平穩的大自在狀態中,正好補足西方心理學與各宗派修心方法的不足。
3. 極短的時間,擁有無限能量與改變:幾乎所有禪師或心理學家,都在引導人們如何轉移、消滅胸中正在發生的情緒,「內心禪」卻想讓胸膛與情緒,也能像手掌一樣鬆緊自如,讓人直接與情緒和平共處。這項練習完全在內在發生,在不知不覺中,讓你的朋友告訴你:「你真的變了!」
4. 修心與養生同時發生:只要能掌握黃庭氣血的天真與自在,便能遠離煩惱,遠離了煩惱,周身真氣就長養不息,自然達到養生效果。所以說,修心是養生的起步。
5. 生活禪類書籍翹楚,人人都能接觸與深入:如果你在生活裡極想找回迷失的自我、迷失的方向、迷失的夢想,甚至是迷失的健康和所有好心情,那麼,來了解內心禪,去找回生命本該有的積極健康。

作者簡介:

黃庭禪創辦人。

  民國五十一年出生於新店中嶺山上,自幼慕道。少時好遊於宗派之間,叩求人生解脫真理,二十九歲拜入馬祖老師門下習道。

  三十歲為求諸佛安心妙諦,遂潛心研讀三教群經,將主要經典逐條歸類比對,尋找三教群聖千手共指的安心妙義。三十二歲始明三教八萬四千法門,實乃共指同一解脫心法,無二無別。 三十四歲微悟心源,「黃庭」真相若隱若現。正於蒙昧難破之時,因聞馬老師一句「心即是氣」,如雷貫耳,頓開茅塞!

  三十九歲帶領志工們胼手胝足開山建設中嶺山禪院,創辦黃庭靜禪研修課程。民國九十三年依法立案為「社團法人台北縣達觀靜禪協會」,宣講源自本心清靜的解脫之道。廣渡有緣於煩惱罣礙之中,接引學子於無盡性理之上。

  因有感於當今宗教家守戒勸善者多,而覺悟心源性海者少。遂依三教先聖「直指人心」之真諦,怒螳臂以擋車轍,創辦「黃庭禪」研修課程,並潛心於性理心法之教學,三教經典之翻譯講述,以悟群生。

  譯有《大學》《中庸》《心經》《清靜經》等書;著有《心即是氣》(稻田)、《讀500字換一生平心靜氣》《找回失落的自己》(李茲文化)、《發而中節》《真修蒐證》《淨相》系列、《修行原理》等書,及有聲光碟《金剛經》《心經》《黃庭禪坐》《飲食與健康》等。

  更多訊息請見 www.htz.org.tw/


各界推薦
名人推薦:林蒼生、金惟純、張德芬──特別推薦

目錄
第一章 煩惱從何而來、如何不再煩惱?
◆寫給每個人的身心自在祕訣
潛能開發激勵課程,感動易退燒
勸世為善,只能暫時緩解
古老雋永的安心之道:內心禪
內心禪五大特色
只觀照、不做判斷,脫離情緒綑綁
 ◆修行的第一堂課:認識「心」
心是什麼?心在哪裡?
「心」的各種不同定義
「心」到底有沒有位置?
 ◆修「心」是修哪個心?
三心不可得,念頭不執著
好惡煩惱方寸間,四相掃去
「心」與「氣」脫不了關係
「心即是氣」:黃庭
 ◆對於心的運作,有了空前的體會
...
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商品資料
  • 作者: 張慶祥
  • 出版社: 方智出版 出版日期:2012-12-24 ISBN/ISSN:9789861752945
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:224頁
  • 類別: 中文書> 哲學宗教> 佛教
圖書評論 -   評分:
 此書結結實實的在我的腦門上敲了...
轉載自博客來  極力推薦  2012/12/31
此書結結實實的在我的腦門上敲了一棒。張講師用水和墨汁淺顯易懂的比喻解釋無我和有我的差異僅是多了情緒知見。本無意義的內在湧動卻被業習心業賦予知見,使我們身陷情緒的牢籠。從無我變成有我,從沒煩惱變成有煩惱。久而久之,失去了原本的安寧和本自具有的喜悅。



如何找回那原本的清真喜悅呢? 張講師將‘找自己’﹑‘活在當下’和‘無所執著’化身成為動詞進而簡化成可在日常生活上實行的步驟。講師明白的告訴我們,能在任何情境感受下保有清醒自在才是真自在。若能確切落實講師的‘晚兩秒心自在’於生活中,以仁義禮智信為本體,長養精氣神,回首來時路必能少些遺憾且自在逍遙。
 以前從來不知道,原來「情緒不舒...
轉載自博客來  極力推薦  2012/12/29
以前從來不知道,原來「情緒不舒服」是「有位置的」,就如同牙疼、肚子痛有位置一般。

找到心情不好的位置後,本以為可以「擺\脫」負面情緒,想不到,作者提出「情緒竟然只是一種能量」,負面情緒根本不必去「擺\脫」他,只要去「晚兩秒」,負面情緒下也可以很自在!真是令人大開眼界啊!

綜觀本書,作者提出在情緒管理上,提出市面上書籍截然不同的全新觀點,令我驚喜不已。此外也給讀者「晚兩秒」的實踐方法,讓本書不流於理論,而是非常實用的一本書。
 看了很多的勵志的書,大部分是改...
轉載自博客來  極力推薦  2012/12/29
看了很多的勵志的書,大部分是改變想法之類的,但長久來的固習很難一時間改變,而這本書教我如何在兩秒鐘觀察,有個明確的方向在生活中可以實行,這對我這偏於務實的來說太有用了!非常推薦跟我一樣務實的人!
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