張德芬身心靈三部曲：遇見未知的自己、活出全新的自己、遇見心想事成的自己（套書不分售）

◎《遇見未知的自己》（全新增訂版）

01　一場奇怪的對話——我是誰？

冬夜，下著小雨。

一輛凌志跑車在陽明山的山坡路上疾馳著，加速、急轉、超車，熟練的車技不輸賽車選手。

在雨天以這樣的方式開車，一般只有兩種情況：趕路，或者逃命。

而若菱根本不知道自己要往哪裡去。

但若是後一種情形，她卻又似乎並不在乎命。

「萬一對面有來車怎麼辦？」若菱想，「那正好！死個痛快！」

念頭一出，自己都嚇一跳！為什麼最近老是有想死的念頭？

其實這種「自我毀滅」式的思想和行為，對若菱來說已經是經年累月的習慣了。

「活著好累！」

這感覺一直是若菱人生的背景音樂，伴隨著她從小到大，每一個場景都不曾缺席。

而今晚和老公大吵一架，仍舊是重複過不知多少次的模式，把她推入哀怨的心理氛圍，彷彿又一次憑空跌落在一個未經修葺的亂崗。

心在亂崗，身卻又再次奪門而出，想都沒想要去哪兒。

等回過神來，車子已經在上山的路上爬坡了。

突然，車子嗆了兩聲，居然熄了火。

引擎怎麼點也點不著了，仔細一看，汽油早已告罄。

「該死！」若菱咒罵著，伸手在身上找手機。摸了半天，還打開了車內燈，就是不見手機的蹤影。「這下好了，手機也沒帶！」

若菱環顧窗外，一片漆黑。

在冬天的雨夜、在這樣一個荒郊野外的山區，一個沒有手機、車子又沒有汽油的孤單女人。

「每次這種事都發生在我身上，為什麼我就這麼倒楣？」

若菱又忍不住自怨自艾起來。

這時，她眼角的餘光掃到了一線燈光，那道光來自路邊不遠處的一間小屋。

若菱心想：「也許天無絕人之路，試試看吧！」

她提心吊膽地走到小屋前，找了半天看不到門鈴，便鼓起勇氣輕輕敲了敲門。

「進來吧！」屋裡傳來一個蒼老的聲音。

「居然沒鎖門？」若菱起了疑心，「到底要不要進去？嗯……先推開門看看再說吧！」

門「嘎」地一聲被推開，眼前是一間溫暖的小屋，居然還有壁爐在生著柴火。一位面目慈祥的白袍老人正興味盎然地看著她。

「進來吧，孩子。」

若菱像是被催眠一樣，隨著召喚進了小屋。

「坐吧！」老人招呼若菱在壁爐邊的椅子坐下，若菱卻只是站著，一臉戒備地看著老人，隨時準備在情況不對時就奪門而逃。

老人坐在爐邊，向若菱示意：「桌上有為你備好的熱茶。」

她嘴裡說著謝謝，腳可沒有移動半步。

老人一點也不在意若菱的防備心，笑著問道：「你是誰？」

「我……我車沒油了，也沒帶手機，想跟您借個電話……」若菱囁嚅著。

「電話可以借給你，不過你沒有回答我的問題，」老人搖著頭說，「你是誰？」

「我叫李若菱……」

「李若菱只是你的名字，一個代號，」老人微笑著堅持，「我問的是：『你是誰？』」

「我……」若菱困惑了，不明白老人到底想問什麼。

「我在一家外商電腦公司上班，是負責軟體產品的行銷經理。」若菱試著解釋。

「那也不能代表你是誰。」老人再度搖頭，「如果你換了工作，這個『你是誰』的內容不就要改了？」

在一個奇怪的地方，跟一個奇怪的人進行這樣一場奇怪的對話？

若菱這時感受到了屋子裡的一種神祕氣氛，以及老人身上散發的祥和寧靜氣質。這種神祕與安詳總讓人震懾。

於是，她不由自主地坐了下來。

「我是誰？」

她的心終於在亂崗上聽到這個問題，像山谷回音般地在那裡回響著——我是誰？我是誰？我是誰？

在那一瞬間，若菱回想起過往的種種，禁不住潸然淚下。

「我是個苦命的人，從小父母離異，只見過父親幾面，十歲以前都由外祖父母撫養。繼父對我一向不好，冷酷疏離。為了脫離家庭，我早早就結了婚，卻久婚不孕，飽受婆婆的白眼和小姑的嘲諷，連老公也不表同情。工作上則老遇到小人，知心的朋友也沒幾個……」

若菱陷入悲傷自憐的情緒裡，迷濛中，一生的種種不幸、不公，好像走馬燈一樣在眼前閃過。

在一個素昧平生的人面前，若菱居然把釀了很久的辛酸苦水全倒出來，一點也不吝嗇，這讓她自己都很驚訝。

老人的目光現出同情。

「這是你的一個身分認同，」他緩緩地說，「一個看待自己的角度。」

「你認同自己是個不幸的人，是多舛的命運、不公的待遇和他人錯誤行為的受害者。你的故事很讓人同情，不過，這也不是真正的你。」

「等一等！」若菱的心念突然一動，「我天生聰明伶俐、才華洋溢、相貌清秀、追求者眾！我是台灣大學畢業的高材生，現在才三十多歲就月入十幾萬，我老公……」

張嘴就提起老公，卻又戛然而止。

「是、是，我知道你很優秀，」老人理解地點點頭，「但這又是你另外一種身分認同，也不是真正的你。」

若菱剛剛被激起的信心又告瓦解，低頭沉思：「老人到底想得到什麼答案？」她一貫的好勝心此時蠢蠢欲動，心想，老人要的顯然不是一般世俗的答案，我就朝哲學、宗教的方向試試看！

於是，若菱再度答道：「我是一個身、心、靈的集合體！」

說完，她有些得意地看著老人，心想：「這回總該答對了吧！」



02　老人的讀心術——我不是誰？

「那也不全對。」

老人帶著笑意的眼神雖然讓若菱有如沐春風的感覺，但脫口而出的話還是令人洩氣。

「你是你的身體嗎？」

「應該是啊，為什麼不是？」若菱拿出大學參加辯論隊練出來的功夫，用反證法來反問。

「從小到大，你的身體是否一直在改變？」

當然，那還用說。小的時候，自己真是個大胖妹，可是上小學時個子長高之後，就一直是瘦瘦的；三十歲以後，小腹和臀部的贅肉又逐漸增加。唉！人生真是無常……

況且，其實她看過報導，知道我們的細胞每隔一段時間（大約七年）就會全部換新。

誠然，我「有」一個身體，但我並不「是」我的身體。

「而你所謂的心，又是什麼呢？」老人打斷了若菱的思緒，其實她已經開始想減肥的事了。

「就是我們的頭腦啊，包括知識、思想、情感這些吧。」若菱含糊地回答。

「那我們試著從另外一個角度來看吧。」老人轉了個語氣，「你看得到你的思想嗎？你感覺得到你的情感、情緒嗎？」他好像又在設陷阱了。

「這……這是什麼意思？」若菱不解。

「你自己來檢查你的回答是否正確，我教你怎麼做。」老人說，「現在，閉上你的眼睛。」

老人的話帶著磁力和威嚴，若菱照做了。

「什麼都不要想，讓你的頭腦暫停幾分鐘……」老人說完，自己也定靜不動。

過了好像一個世紀那麼長，老人指示：「好，可以張開眼睛了。」

若菱皺著眉頭打開眼睛。

「怎麼啦？」老人明知故問。

「根本不可能讓頭腦停止，什麼都不想呀！」若菱抗議。

「是的，」老人微笑著點頭，「那你都在想什麼呢？」

若菱紅了臉，不好意思說她在想老人是不是什麼怪人，或者在搞邪魔歪道，自己被他指使著做些莫名其妙的事，也不知道反抗。

「你看到自己的思想了嗎？」老人理解地不再逼問她想些什麼了。

「是的。」若菱承認。

「那你的感覺又是什麼？」

「有點古怪，有點不安。」若菱老實回答。

「沒錯，你可以感受到自己的感覺。」老人點點頭，然後意味深長地看著若菱。

「嗯……我能覺知到自己的思想，也可以感知到自己的情緒，所以它們都是我的一部分呀！」若菱說得自己都覺得很有道理。

「你的意思是，主體和客體是一回事囉？」老人狡黠地問道。

若菱知道自己犯了邏輯上的錯誤。如果主體的我能感受到作為客體的思想和情感，那麼兩者不應同為一物。尷尬之餘，她只好答非所問地說：「其實，我只是想來跟你借個電話用用……」

老人不放過她：「所以，『我是誰』這個問題是很難從正面回答的，我們目前用的都是否定法——以上皆非。」

若菱突然福至心靈。「咦，你怎麼沒說靈魂呢？我們就是靈魂吧！」她有一種中了彩票的感覺！

老人只是意味深長地一笑。

「靈魂可以說是比較貼近答案的一種說法，但這個詞被很多宗教、哲學濫用，貼了太多色彩和標籤，沒有辦法貼切地表達我們真正是誰。」老人說道，「孩子，我們是在用言語表達言語無法表達的東西，這也就是老子說的『道可道，非常道』，所以我說用『以上皆非』來表達，還比較容易懂一些。」

「那真正的答案是什麼？」

「以後我會慢慢告訴你。」

說著，老人伸出食指：「你看到我的手指了嗎？」

「廢話！」若菱心裡想，不過還是順從地點點頭。

「如果月亮代表我們真正的自己，而且它是無法用言語具體描述清楚的東西，那麼我們所有用言語去描述它的嘗試，就是這隻指向月亮的手指，而不是真正的月亮。」

若菱疑惑地歪著頭，不知該怎麼接腔。

「好比說，從來沒吃過冰淇淋的人，你再怎麼對他描述冰淇淋都沒有用，是不是？」老人耐心地解釋，「但如果讓他真正嘗了一口，那麼所有的言語都是多餘的了……」

若菱有點睏了，真的不知道老人為何拉著她說這麼多令人困惑的話。

她瞥了一下四周之後發現，要命了，老人簡直是個隱居的高士，家裡居然看不到一部電話！

「我之所以告訴你這些，是要幫助你認清一些事實，因為我們人類所有受苦的根源，都是來自不清楚自己是誰，而盲目地去攀附、追求那些無法代表自己的事物。你就是個最好的例子，不是嗎？」

言罷，老人彷彿有讀心術般地猜中若菱心裡的想法，伸手從一個櫃子裡面拉出一部老式電話。「用吧！」



◎《活出全新的自己》（全新增訂版）



24　你竟敢瞧不起我？——情緒療癒的方法

又是一個北京的清晨，只不過春天快來了，窗外的樹梢都看得見有些綠色的枝芽在往外冒。

向東同樣起了個大早，坐在餐桌前看著手上的筆記，這是圖特說的一段話：

當我們活生生的真我開始躲藏——因為要討好父母以獲得存活——一個虛假的、共依存的自我就出現了，因此我們就失去了對真我的覺知，渾然忘卻它的存在。我們和自己是誰的真相失去了連繫，逐漸地，我們開始認為自己就是那個虛假的自我，因此習慣和上癮就開始了。

向東手上拿了根菸，一直沒點，因為圖特說：「我們的上癮症，也多半來自幼時的需求被拒而引起的創傷。你不想去面對那個隱隱約約、時不時發作一下的痛，所以用上癮行為來逃避那種『感覺』。」

向東前年生了病，醫生要她戒菸、少吃肉。少吃肉向東做到了，可是戒菸真的不容易，她最多只能做到少抽。向東閉上眼睛，搜索著自己身體內在想要抽菸的衝動到底是從何而來。她隱約覺察到心口有一塊地方非常沉悶，她很不想面對它，因此，抽根菸似乎是個解決之道。

但是，畢竟現在向東的意識層次提高了，她並沒有強迫自己戒菸，只是好奇地把自己當成實驗對象在研究：是否能夠有覺知地抽菸，或者，可以用覺知來替換菸癮？

「如果我胸口的這個沉悶會說話的話，它會告訴我什麼？」向東好奇地等待著答案。接著在靜默中，居然升起一個憤怒的聲音：「你竟敢瞧不起我？」

向東驚訝地觀察到，這個聲音一升起，立刻帶動了胸口的陣陣漣漪，一股負面的能量向四周散去，向東的手腳立刻有些麻麻的感覺，渾身上下極度不舒服。

這就是她生命的基調吧？雖然從小到大一帆風順，美麗能幹，學經歷又好，但是向東始終都像一隻隨時戒備的刺蝟，只要有人挑戰她說的話，或是損及她的面子或利益，她的防衛層就會全面戒備、全副武裝。

「對事不對人」始終是向東在大公司裡面最學不好的功課。只要公司其他主管在談話中，不經意地評論人事部的工作績效或人員等，向東就會進入全面警戒狀態，讓別人不敢越雷池一步。

向東都可以想像自己在面對這類事情的時候，她的防衛機制紅燈、警鈴同時大作，全身每一個細胞都進入防衛、甚至攻擊狀態的盛況：「危險！危險！敵人！敵人！」

為什麼向東會把別人的行為都解釋成「瞧不起她」，而且覺得都是針對她個人而來的呢？為什麼向東那麼怕別人瞧不起她？連向東自己都感到困惑。她從小並沒有被別人瞧不起過，媽媽早逝，爸爸帶著姊姊和向東過生活，一直也沒有再娶，所以向東雖然打從心裡不喜歡暴躁粗俗的父親，但是對於他終身不再娶的行為還是很感激的。

那麼在生命中，是誰讓向東覺得最被瞧不起呢？當然是那個該死的王宏。

向東把生命中最寶貴的五年，都花在這個男人身上。王宏對向東雖然寵愛有加、無微不至，也能忍受向東時不時發作的火爆脾氣，但是，他在兩人交往還不到三年的時候就開始劈腿，另結新歡。最惡劣的是，他存心欺瞞向東，還是希望維繫跟向東的戀情。

「這怎麼可能！你以為我是誰啊？這麼被你作踐？」向東一想起這件事，手還是氣得發抖，胸口就更沉重、更悶了。她習慣性地抓起了菸要點火，突然想到圖特的叮嚀：「回去要試試情緒療癒的方法哦！」

向東愣了半晌，放下菸，拿起自己的筆記。

情緒療癒的步驟：

1.看到自己的不舒服（痛苦）：接受自己的不舒服與外在刺激（人、事、物）無關這個事實，並試著看見：這是你內在一個多年的舊傷被觸動了。

向東顯然已經看到她的不舒服了，但是她認為這個不舒服是那個男人引起的。現在她要做的就是：了解事過境遷了，那個男人早已淡出她的生活，她之所以還會這麼生氣，是一個多年的舊傷被觸動了。向東的好奇心又升起，想看看究竟是什麼舊傷在作祟。以前這個不舒服的感覺一出現，向東就用各種手段來逃避、壓抑、轉移，這次，她決定試著面對。

2.充分去體驗那個不舒服的感受，把它當成一個正在耍賴的孩子，全神貫注地和它同處於當下。想哭就哭，想發脾氣就打枕頭，想罵人就罵，充分把這個情緒表達出來。

向東覺得自己內在那股不舒服的能量正逐漸擴大，突然變成了巨大的憤怒，不管這個情緒是針對誰，都不重要了。她抓起一個枕頭，把所有的怒氣都發洩在上面，讓自己內在受阻而停滯的能量流動起來。她又哭又打又罵，讓平時壓抑的委屈和憤怒完全展現出來，盡情地表達它們自己。

3.發洩完了以後，慈悲地觀照自己，繼續覺察身體哪個部位有緊繃或不舒服，把呼吸輕柔而慈悲地帶到那裡，輕輕地安撫它。

向東感受到胸口壓抑的能量開始流動了，同時也覺得胸口隱隱作痛。這些能量被壓抑、忽視太久了吧。向東把呼吸輕輕帶到胸口的正中央，和不舒服的感受在一起。閉上眼睛，慢慢放鬆自己的呼吸，向東有生以來第一次靜靜地觀照那份不舒服，與它純然同處於當下。

4.如果你願意，此刻可以呼求不同的更高力量來幫助你——更高力量可以是某個神祇，或是你內在的至善力量，或者，你可以通稱它為宇宙——讓這個最高力量把光帶進來，擁抱著你不舒服的那個部位，像抱著一個受傷的脆弱小孩一樣。溫柔而慈悲地……

向東此時覺得那個不舒服的感覺還是揮之不去——雖然已經有暢快的感受了。於是，她開始按照圖特的指示，呼求光和愛的最高力量來。她不斷想著：「光和愛，請你們來到我身上幫助我。」帶著這份意念，她把自己的不舒服想像成一個頑皮撒嬌的孩子。此刻她突然感覺到，好像真的有源源不絕的光和愛進來，讓她能夠充滿愛心地對待這個調皮的小孩。

向東閉目靜坐。不知道過了多久，她在一種新鮮奇妙的感受中睜開眼睛，覺得眼前的世界好像都塗上了更鮮豔的色彩，整個人覺得好輕鬆、好自在。如果剛剛她選擇抽菸的話，絕對不會有現在這樣的感受。她覺得這個情緒療癒的方法，真是非常神奇！



25　覺得自己不夠好？——用轉念對付想法，用情緒療癒應對情緒

剛才的經歷對向東來說真是新鮮又有趣，她感覺自己的內在有一個溫柔的地方被觸動了，這就是圖特以前說的「內在成人」嗎？這個內在成人是否可以支持向東內在那個不知道為什麼，但是卻極度害怕被人家瞧不起的自卑小孩呢？

向東看看手上的筆記——轉念作業單。她在課堂上簡單地寫下了：

1.我對王宏感到很生氣，因為他瞧不起我。

2.王宏應該跟我道歉。

3.王宏是一個不尊重別人的人。

向東決定自己來做做這個轉念作業。按照圖特的問法，向東開始問自己：「這是真的嗎？王宏真的瞧不起你嗎？」

向東不敢確定了，因為王宏在其他方面對她都好得沒話說，但他的花心真是令向東不敢恭維。

向東想：「他的花心劈腿，就是對我不尊重嗎？有沒有其他可能性？」

「當然有！」向東恍然大悟。她可以不接受王宏的行為，但不必認為這是對她個人的侮辱，或者認為因為她不夠好，王宏才這麼做的。即使王宏跟戴安娜王妃交往，還是有可能會偷腥，因為那就是他在當時情況下的本色，不因人而異的。

向東這種認為所有事情都是衝著她來的態度，讓她行事為人常常喪失理智，做出一些很莽撞、衝動的事，真是得不償失。

那麼這句話的反轉句是什麼呢？

1.王宏對我感到很生氣，因為我瞧不起他。

2.我對我自己感到很生氣，因為我瞧不起自己！

向東驚訝地發現，這兩個反轉句的真實性，完全不亞於前面那一句。王宏以前是常常抱怨向東太大女人主義，不夠尊重他。而根據投射原理，向東當然瞧不起自己，才會認為別人瞧不起她！

像是被醍醐灌頂似地，向東愣在原地，想起圖特老師上課時說過的話：「看到自己重要性的人，總是獲得尊重和敬愛；如果你自己都感覺不到自己的價值，如何在外面找得到？」

向東覺得自己真的是對自己太過嚴苛，就是一個十足的完美主義者。完美主義者的初衷是什麼？就是覺得自己不夠好，所以才處處苛求自己要做到最好、最完美！

向東現在讀第二句和第三句都有點不好意思了，她把它們直接反轉過來：

1.我應該跟王宏道歉（沒錯！）；我應該跟自己道歉（當然！）。

2.我是一個不尊重別人的人（絕對是的！）；王宏不是一個不尊重別人的人（也是對的！）。

向東真的覺得不可思議，這個轉念作業的威力竟然如此強大，讓她看見自己以前不曾看見的盲點。用這個一念之轉來對付想法，再用情緒療癒來應對自己的情緒，向東覺得自己已經是功夫、兵器都齊全的武林高手了。

用功的向東繼續回顧上課做的筆記，她很好奇圖特一直說的「潛意識動力」究竟是什麼。圖特在課堂上指出，幸雄的潛意識動力之一就是「報復」，把自己弄得慘兮兮的。

矛盾的是，幸雄另一個潛意識動力是「愧疚」，老覺得自己欠了全天下人，所以常常要充當拯救者。在內在無名愧疚的驅使下（其實那份愧疚是來自無法成功拯救母親的愧疚，還有未能見到父親最後一面的遺憾），幸雄常常很難跟別人說「不」，而最後也因為這個毛病而幾乎身敗名裂。

那向東的潛意識動力又是什麼呢？弄得一把年紀了還嫁不出去，得去領養一個孩子來安慰自己。她已經感覺到自己的潛意識動力是來自「我不夠好」，但是這顆「我不夠好」的種子，究竟是如何種下的？又是如何影響向東的親密關係呢？如果知道了答案，是否能夠追根究柢地查出原因，而療癒她的傷痛呢？

向東的腦子現在是一團亂，這時候，從筆記中掉出一份資料，是圖特最後發給他們的。

「家族系統排列」？向東從來沒聽過這玩意兒，可是圖特鼓勵他們去馬來西亞參加這個研討會，他還特別告訴向東：「你一定要去！」

看起來真的挺有趣的。向東檢查了自己的行事曆，似乎可以成行，於是她拿起電話，準備報名。



◎《遇見心想事成的自己》（全新增訂版）

12　在編織美夢的憧憬裡──心想事成的祕密

阿南醒來時，看到了火光——溫暖的、熊熊的火光。隨著火光，阿南睜大模糊的雙眼，依稀看到眼前坐著一個人。是一個男人，年輕的男人，約莫三十歲。他看到阿南睜開眼睛，便微笑地注視著阿南。阿南掙扎著想起身，胸口一陣刺痛，又倒回床上。男人開口了：「你的箭傷未癒，先別亂動。」聲音低沉有力，在山洞中引起陣陣回音。阿南這才看見自己躺在一個洞穴中，偌大的地方，就靠一堆柴火照明。

「你，你是誰？」阿南開口了，聲音沙啞，「這是什麼地方？」

「我叫布托，這是一個山洞。」布托一笑，又說，「你受傷流血，被一匹白馬載來我這裡，我為你療傷止血，你昏迷了七天。」

阿南不知該如何接話。布托又笑了，看了看阿南胸前的勳章，問道：「你是神祕學院的畢業生？」

阿南感到驚訝，又不好意思地想：「神祕學院的畢業生落得如此下場，豈不是給煉金師丟臉啦」！

「呵呵！」布托笑道，「心想事成的祕密，好像不太有用哦！」

阿南臉都紅了，不過他還真是好奇這個男人怎麼會知道這些？布托笑聲停歇後，告訴阿南：「你好好養傷休息，以後我會慢慢告訴你。」

布托有種特殊的氣質，應該說是能量吧，讓阿南覺得特別舒服，在他面前好像不必有任何保留。在這種氣氛之下，阿南就著熊熊的火光重回夢鄉。

阿南再度醒來時，似乎是白天了。他看到洞口有一絲光線透進來，便循著光線出洞，胸口的傷還是隱隱作痛。他看見那個男人布托坐在一塊大石頭上，定靜而安寧，進入超凡入聖的狀態，令阿南忍不住也在他身旁坐下，閉目沉思。半晌，阿南聽到布托說：「早啊！睡得好嗎？」阿南點頭，睜開眼睛，晨光下的布托看起來更加莊嚴肅穆，讓人升起敬畏之心。

「你願不願意說說你的故事？」布托看到阿南的狀況，其實已經猜到十之八九，只是他想聽聽阿南自己的版本。而阿南在布托前面竟然滔滔不絕，完全沒有保留和隱瞞，從月葉公主招親開始，到甚美國的奇遇，學習祕密的經過，接公主回國的歷程，鉅細靡遺地說了一遍。布托聽得津津有味，不停點頭微笑。

阿南正準備一口氣說到自己最後是如何被太后追殺時，布托卻開口問道：「你的發願宣言是什麼？」

阿南驚訝地看著布托，難道他也是神祕學院的學生？（不知道畢業了沒？呵呵！）阿南提到學習祕密的經過時，只是輕描淡寫，並沒有描繪細節，因為所有進入學院的學生都曾發誓，不可以對其他人透露學習祕密的細節。而布托一語中的，說出這麼專業的術語，他絕對是神祕學院的學生！

看到阿南訝異的眼光，布托笑笑，不經意地說：「神祕學院是我創辦的。」

阿南一聽，眼珠子差點沒掉出來，幾乎岔了氣：「你……你是……」

布托看著阿南的樣子，又忍不住微笑，淡淡地說：「我是甚美國的王子，呃，應該說是，前王子吧！」阿南的樣子像是剛吞了一頭大象一般。

布托王子決定不再逗阿南，和盤托出實情。原來，布托王子的生母早逝，父王駕崩前指定他為王儲。但是，布托的後母，也就是現在的太后，一心想要自己的親生兒子繼承王位，因此演出了「暗夜追殺」的戲碼。布托王子在親信的極力掩護下，總算保住一條命，流落到這個地方定居。

「這裡是理想國，」王子解釋，「以後我會讓你出去逛逛。」

王子繼續講述他精采的故事。當初他繼承王位後，勤政愛民，完全不知道太后處心積慮想要除掉他。甚美國王室的家傳之祕就是心想事成的祕密，太后鼓勵王子繼續研究，好發揚光大。王子不疑有他，創辦了神祕學院，一心要將家傳之祕與全國人民共享。但是，王子愈是研究祕密，就愈發現祕密背後還有祕密……在王子還來不及實際澄清之前，太后已然重下毒手，王子只好棄國逃亡。

布托王子在描述這段驚心動魄的過程時，娓娓道來，好像在說別人的故事，完全置身於事外。阿南卻聽得膽顫心驚，以前完全不知道看起來安逸康樂的甚美國，居然有這樣的宮廷之爭。

王子失蹤後，太后派人搜尋了幾個月都毫無音信，於是宣告布托王子因故身亡，由她的親生兒子沙達接替王位。由於沙達年紀太小，太后怕鎮壓不住全國，便趁機宣布要公開皇室多年來的不傳之祕——心想事成，好讓全國老百姓沉浸在編織美夢的憧憬之中。

阿南聽完了王子的故事，不禁汗顏剛才還對自己精采的故事揚揚得意呢！和王子的際遇比起來，真是小巫見大巫。但是阿南有滿腹的疑問，忍不住要開口問王子：「那你知道心想事成大賽嗎？還有太后給我的那幾件寶物？」

王子依然帶著一貫的溫柔微笑回答：「太后來自巫月族，他們的巫術天下無雙，但巫術都不能持久，所以你那兩件寶物離開甚美國，就只剩三天的有效時間，而且變出來的東西也不能持久。」

這時，阿南想起他的飛天寶馬，趕緊問王子：「我的馬呢？」

王子看看他，又好氣又好笑地說：「你的馬？牠是我一手養大的啊！我讓牠回甚美國了。牠是甚美國的鎮國之寶，沒了牠，太后更是不會放過你。」

「哦！」阿南吐吐舌頭，真是失敬了。



13　那真的是你想要的嗎？──「不配得」的情結

阿南接著又問：「甚美國的人看起來雖然都滿快樂的，卻也無精打采、懶洋洋的，這是怎麼回事？」

提到這件事，王子終於露出一絲痛心的表情。「太后教導全國人民心想事成的祕密時，故意誤導他們，認為心想事成就是坐在那裡，什麼也不用做，只要編織夢想，發散什麼快樂的振動頻率，事情就會發生。這是她的愚民政策。」王子遺憾地搖搖頭。「只有神祕學院的學生學得稍微深入一些，但是，和我後來發現的『祕密背後的祕密』相比，他們知道的也不算多。」

這時，阿南突然想起他一直覺得不對勁的地方，那就是：如果太后深知心想事成的祕密，為什麼她和親生女兒失散二十年，卻無法找回？難道真的是因為她不知曉「祕密背後的祕密」？想到這裡，阿南真是心癢難耐，恨不得王子立刻吐露「祕密背後的祕密」是什麼，可是又不敢多問，畢竟這是他們的傳家之寶、鎮國之祕啊！

布托王子看著阿南，心知肚明這小子在打什麼主意，他也不以為意，還是問了剛才阿南沒有回答的問題：「你的發願宣言是什麼？」

在真人面前，阿南還真的不敢隱瞞，照實說出自己的宣言：「我已經在迎娶公主的路途上了。」

王子點點頭，問阿南：「所以，你確信你要娶公主？」

阿南不解，回答說：「是的。不瞞你說，公主花容月貌，很少人看了不會動心。」

王子點點頭表示理解，又問阿南：「你有沒有想過，你為什麼要娶公主？」阿南一愣，倒是真的沒有想過為什麼要娶公主。

「你的理由是什麼？你想清楚了嗎？」

阿南對王子的問話感到詫異，轉念一想，王子可能是在教導他「祕密背後的祕密」呢！於是阿南仔細思考，卻依舊說不出什麼好理由。他就是為公主傾倒，想要娶公主為妻。

王子搖搖頭，說：「你必須對自己想要某樣事物的理由非常清楚，否則你發的願不會有強大的願力。」

阿南吐吐舌頭，心想，難怪不成功！

王子又問：「你憑什麼娶公主？」

被王子這樣一問，阿南又是一愣，不知道怎麼回答。

王子笑笑：「我不是真的在挑戰你到底配不配娶公主，我只是在試探你，你的內心深處有沒有『不配得』的情結，否則你發的願也是徒勞無功。告訴我，公主應該嫁給你的理由！」王子不放過阿南，繼續咄咄逼人。

阿南想了想，回答說：「因為我找到了祕密。」

「就是這樣嗎？得到了祕密就有資格得到公主嗎？你真的覺得你配得上公主嗎？」

阿南捫心自問，他的內心深處確實有「不配得」的情結，覺得自己配不上。看到公主時他都會自慚形穢，怎麼可能理直氣壯地覺得公主「應該」嫁給他呢？

看著阿南，王子語重心長地說：「表面上的發願如果沒有內在潛意識的支持，就像沒有箭頭的弓箭，即使碰觸到目標，也無法一箭中的。」

「但是，」阿南不死心地問，「心想事成還是很有用的，只要能確定想要的是什麼，而且深信自己配得上，是這樣嗎？」

王子又笑著搖搖頭，「沒有你想像的那麼簡單。告訴我，你確定你想娶公主嗎？」

阿南閉上眼睛，探視自己的內心。現在他不確定了，不過他說：「至少當時我是非常確定的。」

「好！」王子說，「你確定自己想娶公主，你發願、你感恩，就算你也覺得自己配得上，最後你接受了，接下來，我們來看看會發生什麼事。」王子在阿南的前額點一下，突然一陣睡意襲來，阿南恍然進入了夢鄉。

「阿南，阿南！」來自遠方的聲音，聲聲呼喚著阿南。

阿南突然清醒，站起來一看，王子已不知去向，那個聲音卻愈來愈近，一個人影也隨之出現，居然是公主！阿南又驚又喜，大喊：「公主，你怎麼會在這裡？」

公主嬌嗔地說：「到處都找不到你，你怎麼跑到這麼遠的地方？還好飛天寶馬識路，帶我過來找你。」

阿南說：「太后她，她……」

「她什麼啊？我母親說，你讓我們母女團聚，她感激你都來不及呢！怎麼還會怪罪於你？」阿南大喜，原來是誤會一場，真是白折騰了。

這時隨從們也都趕到，恭敬地迎接公主和阿南回國。阿南回到甚美國，發現山城國與甚美國已經結盟，達非國王不但不責怪阿南，還稱讚他智勇雙全，是眾勇士當中「唯一配得上迎娶公主為妻」的人。在眾人的祝福下，阿南順利地和公主結婚，過了一段快樂的日子。

遺憾的是，公主從小嬌生慣養，比較自我為中心。剛開始相處時還好，但時間久了，阿南愈來愈難以忍受公主目中無人的態度，尤其自公主懷孕以後，脾氣更是壞得驚人。有一天晚上，公主突然肚子餓了，她執意要阿南去御膳房為她張羅食物，而且不可以假手他人、使喚奴僕，一定要自己去。

那天阿南剛打獵回來（公主最不喜歡的活動），已經被公主叨唸了好久，心裡很煩、身體很累，可是公主盛氣凌人，阿南只好勉強聽從。到了御膳房門口，剛好看見阿秀在為太后張羅宵夜。阿南問阿秀過得好不好，阿秀幽幽地回答：「就是這樣吧！哪有什麼好不好！」

阿南突然看到阿秀臉上有塊從沒見過的疤痕，便逼問阿秀是怎麼一回事。阿秀禁不起阿南的逼問，終於說：「那一夜，我為你通風報信；你走了之後，我和其他侍衛交手，被他們在臉上砍了一刀。」阿秀哀怨的神情引得阿南憐惜之心大起，他拉著阿秀的手，想要把阿秀摟在懷中。這時，公主正好前來查看為何阿南這麼久還不回去，碰巧看到這一幕。

盛怒之下的公主立刻要求阿秀跳井謝罪，阿南知道公主只是一時氣昏了頭，很快就會回心轉意，饒阿秀一命，於是立刻替阿秀求情，苦苦哀求公主。阿秀平常溫柔婉約，但是碰到情敵也不願服輸，當場就在宮廷內投井自盡。當阿南看到阿秀的屍體被打撈上來時，承受不住悲痛，當場昏厥。



14　不要為難宇宙──心想事成的陷阱

阿南幽幽醒來，他的身體還殘留著悲傷的感覺，連骨頭都隱隱作痛，可是最先映入眼簾的，卻是王子的那張笑臉。阿南一把坐起，不解地看著王子。

王子問：「怎麼樣？你真的想娶公主嗎？」

阿南渾身發抖，分不清哪個是夢，哪個是真實的情況，而且心頭好像烏雲壓頂，非常不舒服。

王子柔聲地說：「剛才只是你的南柯一夢，讓你看看，如果心想事成的話，可能會有什麼後果──只是可能而已啦。因為，若你真的跟公主結婚，這只是其中一種可能性而已。」

阿南震驚得說不出話，只是呆在那裡。

「你看，」王子耐心解釋，「我們想要的東西，最終可能變成我們想像不到的痛苦，或是，從一個更長遠的角度來看，它未必適合我們。這就是心想事成的第一大陷阱。你求了半天的東西，到頭來變成一場惡夢。」

阿南呆了半晌，身心還是沒辦法從那種極度情緒化的經歷中舒緩。但他還是不死心地問：「那，那有什麼辦法可以避開這個陷阱呢？」

王子笑笑，好像對阿南的執著又是讚賞又是無奈。「當然有！首先，最重要的就是我剛才問你的，你為什麼想要娶公主？在發願之前，要先想清楚你『為什麼』想要這樣的願望。」

看到阿南還是一臉茫然，王子決定舉一個實際的例子：

比方說，有個人一心想成為名醫，但實際上，他的資質並不適合。你問他：「你為什麼想當醫生？」

「因為想濟世救人！」

「為什麼想濟世救人？」

「因為可以有成就感！」

「為什麼想要有成就感？」

如果他對自己有清楚的認識，這時他就會明白，他可能因為自我價值感不足，希望藉由成為德高望重的醫生、救人無數，而獲得尊重。這個時候，他可以做的選擇就有很多，成為醫生只是其中一種可能而已。

他更可以在自我身上下工夫，了解自我價值感只能靠本身給予自己，若是想仰賴別人給予，遲早要失望。還有，想濟世救人不一定要當醫生，成為一個很好的老師也可以助人無數啊！

此外，想要有成就感，也不一定要成為醫生，也許他其實有做生意的天分，可以靠經營生意賺很多錢，再把賺來的錢拿出來救濟窮人，更是另一種濟世救人的方式啊！

因此，我們可以發現，這個人其實有很多種不同的選擇，但是，如果他執著於發願要成為醫生，那就是在為難宇宙，也為難自己，不但為自己的發展設限，而且只留了一條窄路給自己前進。

聽了王子的一番話，阿南低頭沉思自己的狀況。

「你為什麼要娶公主？」

「因為看到公主美麗的容貌就很開心。」

「看到公主美麗的容貌為什麼會開心？」

「因為擁有了一件美麗的物品。」

「為什麼要擁有一件美麗的物品才會開心？」

阿南這時才發現，原來是自己的虛榮心作祟，他對公主其實一點感情都沒有，更沒有相處過，卻一廂情願地想要娶公主，而兩個人的地位又如此懸殊……

王子又問他：「擁有公主後的那種開心愉悅，是否有其他方式可以取代？」

阿南想了想，答道：「不一定要娶公主，如果能夠娶到一個平凡但溫柔美貌、情投意合的女孩，也是很好！」他現在終於領悟：當初自己怎麼會鬼迷心竅，非娶公主不可？而且還信誓旦旦地發願。經歷這麼多危險，現在回過頭來看，實在非常可笑！

王子看了看悔悟的阿南，決定再和他分享一個故事：

有一天，村裡的漁夫很興奮地來找王子。他告訴王子，本來他很滿意自己的生活，每天早上在湖邊和朋友聊天、捕魚，中午回家吃飯，和老婆睡個午覺，曬曬太陽，做做家事，傍晚孩子放學回來，全家享受天倫之樂。但是，他的生活卻因為一個陌生人而打亂了。

一天，有位富有的商人到了湖邊，看到他捕魚打得很起勁，忍不住給他一些人生的教導。從此，漁夫就有了一個願望：想要成為全國最有錢的漁夫。

漁夫說：「他教我每天不僅早上捕魚，下午也要捕魚。」

「為什麼？」王子問。

「因為這樣可以多賺錢。」

「然後呢？」

「賺夠了錢，我就可以買條船，雇用一些人來幫我工作。」

「然後呢？」

「然後我就可以有很多漁獲，賣到各地去，賺更多錢。」

「然後呢？」

「然後我就可以買船隊，到真正的海洋去捕魚，再賺更多的錢。」

「然後呢？」

漁夫搔搔腦袋，答道：「那位有錢人說，然後我就可以退休，在家裡每天過得輕鬆愉快，高興捕魚的時候就捕魚，剩下的時間就可以和老婆孩子一起開心過日子。」

王子問：「那樣的生活和現在的生活有什麼不同呢？你辛苦了半天、繞了一個大圈子，還不是回到原點？」

聽了這個故事，阿南不禁搖頭苦笑。王子看他失落的樣子，又提醒他：「所以，不是不可以發願去求心想事成，而是要確定自己究竟要什麼。你可以從最終的結果（最好是內在的狀態）來發願，給宇宙一些空間，而細節就留給宇宙去發揮。」

阿南沉思了半晌，說道：「所以，我的發願宣言應該是：『我正在覓得佳偶的路途上』，而不應該限定某一個女孩？」

王子點頭，「你比宇宙知道什麼最適合你嗎？」

阿南搖搖頭。

「所以，」王子繼續說，「在發願時，你可以觀想一些實際的畫面，例如你理想中女孩的溫柔、美麗，你們相處時的融洽、心靈的契合。而『細節』（就是到底何方神聖會成為你的佳偶），還有『如何』（就是你到底會怎樣遇見她、娶到她），都留給宇宙的神奇力量來完成。」

「那麼，」阿南又挑戰王子，「我就什麼都不用做，在家裡等待我的佳偶從天而降？」

王子笑笑，不在意阿南的刁難。「你想要努力到處打聽、尋覓，也是可以，不過那很費力。你真正該做的，就是放手讓宇宙去為你顯化，但是……」王子拉長了語氣，特別強調，「你必須保持警覺，留意宇宙為你帶來的種種機會，憑自己的直覺抓住每個時機，採取有效率的行動，也就是說，要趁浪花高漲時，順勢讓它把你帶到頂峰。」

◎《遇見未知的自己》（全新增訂版）

01　一場奇怪的對話——我是誰？

冬夜，下著小雨。

一輛凌志跑車在陽明山的山坡路上疾馳著，加速、急轉、超車，熟練的車技不輸賽車選手。

在雨天以這樣的方式開車，一般只有兩種情況：趕路，或者逃命。

而若菱根本不知道自己要往哪裡去。

但若是後一種情形，她卻又似乎並不在乎命。

「萬一對面有來車怎麼辦？」若菱想，「那正好！死個痛快！」

念頭一出，自己都嚇一跳！為什麼最近老是有想死的念頭？

其實這種「自我毀滅」式的思想和行為，對若菱來說已經是經年累月的習慣了。

「活著好累！...