專注力，就是你的超能力

這本是我少數一再回看的書。

沒有冗句，字字重點，目錄和內容的連結極強，只要一翻目錄都能馬上清楚回想起該章的內容，而且本身書也不厚，非常適合隨身帶著、想懈怠時或睡前看，完全沒有負擔。

書的內容不會假大空，非常實際教你怎麼做，而且真的很容易記住(忘了可以直接回翻目錄回想)，而且確實對我的生活專注自律起了很大的幫助，很推薦給不喜歡看太多字或平常太忙只能花幾分鐘看書的讀者。

書中提供了不少提升專注力的方法，當中包含了不同的層面，例如：環境、姿勢、飲食、情緒、習慣、運動、靜坐等。

最難得的是完全沒有一句廢話，每一句話都拳拳到肉，還搭配了可愛的插圖作為輔助說明，非常推薦給想要提升專注力卻沒有辦法大量文字閱讀的人🙋

這本書購入已三年
是我的床頭書
清晰  好讀  講重點
特別認同專注力沒有上限的部分
當你一整天都非常專注高效  在心流狀態裡時
只會更貪婪地想要學習更多
這是需要花時間養成的狀態
很脆弱  但很有價值

這本書十分好懂，配搭了可愛的插圖和舒適的排版，對於我這種不習慣閱讀文字的人來說簡直是恩物。書中提出的方法亦十分多且實用，所以還是需要一些時間來消化並實行所有方法。感覺作者看了很多不同西方專家的研究並總結了所有方法，讓人感覺要提升專注力看這一本就夠，也不用自己消化沉悶的文獻，很不錯！

這本書太棒了！內容提到如何提升注意力，就必須去除掉不必要的分心物。以及如何有效提升專注力的做法，還有如何有效率地做事。甚至在最後面提到適度設定偷懶時間可以防止日後的計畫因為自己的太過放鬆而泡湯。

IG：lovelove_reading
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原本印象這是一本文字密密麻麻的書，但沒想到一翻開時，看到了很可愛的插畫，完全跟封面超不搭！對於這樣有可愛插畫的日本翻譯書，我很快就會被吸引走，於是立刻，買！

《專注力，就是你的超能力》雖然有許多可愛的小插畫點綴，但內容因為有許多專有名詞以及研究與實驗報告，閱讀起來還是有花費一些時間，因為我的專注力還不夠（疑？）但是也因為有這些插畫的附加說明，所以，能夠更明白作者DaiGo想要傳授的東西。

學習提升自己的專注力之前，也必須要了解何謂專注力，以及自己時常分心的原因，在這本書裡，DaiGo算是解說的蠻詳細的，讓讀者能夠更快的自我覺察。書中也有許多提高專注力的撇步，但是，老實說，其實並非每一項都適合自己，或是適合我們居住的環境，不過，我認為大重點有點出，細節的部份，我們則可以自己依照個人方便的方法去執行。

這本書還有個可愛的設計之處，那就是DaiGo已經把書本內容的重點用淡藍色螢光筆的方式呈現出來，而淡藍色也有提高專注力及縮短時間感的魔法，因此，這本書的內容都是走淡藍色系，讓人閱讀起來很舒服。

如同一開始文章內提到的，書中的方式不見得每一個人都適用，但絕對值得去試試看，像我自己就是無法早睡早起，但是，我有發現到每天起床後留一段時間（1~2個小時）給自己是非常棒的一件事情，比起過往匆匆忙忙地趕著出門，有留一段緩衝時間，更能放慢生活步調，身心也不會那麼緊繃。

最後，在培養專注力的部分，DaiGo有提到「艾維李工作法」，這個我個人非常喜歡，它就是一個To Do List的概念，但是，在這些待辦事項中，要列出優先順序，然後照著優先順序來執行，運用的原則是「在完成一項作業前，絕對不做下一件事情！」

當然，依照我們大部分華人的心態，當對於尚未完成的事情，可能會有所憤怒，或是產生自我否定，發明這個工作法的艾維李對那些在意還有未完成工作的人們說：「就算只完成一項或兩項都不需太過在意，因為你已經將那天你覺得最重要的任務完成了。」

這本書非常推薦給時常分心、覺得自己工作效率低、自覺專注力偏低或總是不知道自己在累什麼的人閱讀與學習。

非常好讀，文字量不大都是在講重點，不會像有些書會講了一長串的實驗後才告訴你方法，實驗證明的部分作者都是快速帶過，切入重點。排版配合輕鬆的文字量有許多可愛的小插圖和簡易表格輔助說明，還有重要的句子它都貼心地畫好重點了，在重新翻閱時可以很快地找到想要的內容，整體閱讀感非常好，很適合平常沒有看書習慣又想改變自己生活的人閱讀。

很讚、很棒的一本書，從中式真真切切的可以學到如何培養專注力，作者除了透過讓讀者們了解自身的生理機制來培養專注力外，也提出了利用改變生活和飲食方式來培養專注力，更重要的是作者給了具體的培養專注力的方式，且不同於以往那些寫培養專注力的書，作者建議的方式是自身經驗還在使用的方式，既新穎又符合現代人的生活，非常推薦。

作者提升學習效率，採取的策略不是埋頭苦讀，而是先找原因，研究人類如何專注，會受影響的原因，以及如何控制的方法，再將研究心得試用在自己身上，所得到的成果反映。

作者從小其實是個極度不專注的小孩，當他決定要開始認真讀書時，以上述的方法，果然從此讓自己有了大幅度的改變，更藉由研究人類大腦運作本質的歷程，去從根本原因中探詢，也才能讓他能自在地發揮在「讀心」中，我們了解人腦的程度本就非常少，也太多未曾開發的地帶，這正是隱藏著無限可能的寶藏啊。

很喜歡書的架構，從認知觀改變到實際方法，以及大量採用關於腦科學來佐證跟生活息息相關的部分，從書中，感受到作者無私地將自己所有的學經驗都分享出來，沒有任何保留，用字不會艱深、反而大量使用生活用語使人感到親切^^
對於自己專注力很弱產生迷思的讀者，不仿到書店翻翻看，不一定在裡面可以找到自己長久以來卡住的問題^^