別再扯自己後腿了

★長銷30年的自我成長經典，解決各個時代都重複經歷的人生問題★
★全美最佳精神科醫師對治自我挫敗行為的良方，人生超常發揮最強指南★

□苦苦尋求父母的愛與認可　　　　　□總是與錯的人牽扯在一起
□把焦點放在伴侶做錯的地方　　　　□在該拒絕時接受要求
□還在生氣時就試圖和好　　　　　　□在低潮時假裝自己很好
□為了讓人留下好印象而裝模作樣　　□期望他人理解自己的感受
□不停等待直到錯過時機　　　　　　□為叛逆而叛逆
……以上這些行為，你中了幾個？

本書作者三度被美國消費者調查協會選為「年度最優秀精神科醫師」，他在三、四十年的執業生涯中發現，上述這些「自我挫敗行為」，是一般人尋求心理治療的主要原因——人生中最令人抓狂的，就是發現自己之所以得不到渴望的愛、成功和幸福，是因為自己，而不是別人，造成了阻礙。

於是，他綜合多年執業經驗，歸納出40種最常見的自我挫敗行為，例如拖延、嫉妒、執著、憤怒、自憐、強迫傾向、罪惡感等。除了以實際案例故事深入淺出地說明每一項自我挫敗行為的模樣，還提供非常容易執行的方法，告訴你如何採取行動克服，從此不再成為自己的絆腳石。

★值得收藏的人生問題參考書

本書的寫作方式非常直觀，作者直接告訴你，最常見的扯自己後腿的行為就是這40種，你自己看目錄對號入座，找到你覺得自己有的行為（肯定會有），然後按照書中提供的方法自我改善。不必先做一堆自我評估，也沒有什麼艱深的心理學專有名詞，非常淺顯易懂，是一本你會想要放在案頭，只要發現自己又出現自我挫敗行為了，就回頭去找解決方案的書。

這本書不是要帶著你辛苦地刨根究柢，面對生活中的失序、混亂，我們往往也沒有時間與心力這麼做。它提供的是一股推力，而很多時候，我們需要也只是這樣一股小小的力量，就能被推離混亂，往正確、美好的方向繼續前進。

作者簡介

馬克‧葛斯登（Mark Goulston）

醫學博士，身兼精神科醫師、溝通顧問與企管教練數職，被譽為「人心駭客」。曾擔任加州大學洛杉磯分校的精神病學教授，也曾在FBI教授人質談判訓練課程，擔任企管教練的客戶則有IBM、高盛集團、美林證券、德意志銀行、凱悅酒店集團、埃森哲管理顧問公司、英國航空、聯邦快遞、洛杉磯地檢署、偉凱律師事務所、ESPN、柯達、南加大等。

為《Fast Company》主筆撰寫領導力專欄，也是國際知名媒體「論壇媒體服務集團」的專欄作者，撰有「馬克醫生為你解決職場大小事」（Solve Anything with Dr. Mark）。

《華爾街日報》《哈佛商業評論》《財星》《新聞周刊》等重量級媒體經常引述他的話或採訪他，並獲邀上歐普拉秀、CNN、BBC、福斯、美國公共廣播電臺等新聞節目。著有《別再扯自己後腿了》《先傾聽就能說服任何人》《洞悉人心，發揮真正影響力》等書。

菲利浦‧高德堡（Philip Goldberg）

小說家與劇作家，寫過十多本書（包括與他人合著的）。

譯者簡介

廖亭雲

畢業於國立臺灣大學翻譯碩士學位學程，現為專業譯者。翻譯作品有《別再扯自己後腿了》《內容電力公司》《慶祝失敗》《性愛好科學》《黑暗網路》等。