你擁有世界上所有的時間：用集中感知力，活出沒有極限的人生

★各界強力推薦：
李欣頻│作家／創意人
陳德中│台灣正念工坊執行長
周介偉│光中心主持人
安一心│華人網路心靈電臺共同創辦人
陳嘉堡│量子轉念引導技術系列課程創始人
傑克．康菲爾德│《心靈雞湯》作者
馬歇爾．葛史密斯│《UP學》作者
布魯斯．立普頓│《信念的力量》作者
唐．米蓋爾．魯伊茲│靈性成長暢銷書作家
喬治．懷特│卡內基梅隆大學創業學教授
羅傑．尼爾森│普林斯頓大學工程異常研究實驗室傑出科學家
黛博拉．彭尼曼│Yes to Success創始人兼執行長
歐利．蘇特斯│世界宗教專家
瑪西婭．維德│夢想大學執行長
亨利．格雷森│美國國家心理治療研究所創始人
大衛．山朋│六項葛萊美獎得主
威廉．布爾曼│世界知名門羅研究所講師

◎強力推薦：
本書對「我究竟是誰」，以及我們能創造奇蹟生命潛力的無窮本質，有深刻的探索。麗莎大膽勇敢地分享自己的個人旅程及無可挑剔的科學研究，拉開帷幕，告訴我們怎麼才能快樂且充滿愛地生活，符合我們真正的人生目標。我強烈推薦你讀這本書。
──傑克．康菲爾德（暢銷書《心靈雞湯》作者）

本書是轉變意識的絕佳指南，與世界上許多有價值的工具一樣，能對你這個未來的領導者產生同樣巨大的影響力！
本書對「我究竟是誰」，以及我們能創造奇蹟生命潛力的無窮本質，有深刻的探索。麗莎大膽勇敢地分享自己的個人旅程及無可挑剔的科學研究，拉開帷幕，告訴我們怎麼才能快樂且充滿愛地生活，符合我們真正的人生目標。我強烈推薦你讀這本書。
──傑克．康菲爾德（暢銷書《心靈雞湯》作者）

本書是轉變意識的絕佳指南，與世界上許多有價值的工具一樣，能對你這個未來的領導者產生同樣巨大的影響力！
──馬歇爾．葛史密斯博士（暢銷書《UP學》作者；Thinkers50領導獎兩度得主）

量子物理學創始人給予世人最深刻的啟示之一是，物質世界是種源自人類意識的幻覺，物理學家稱之為「觀察者效應」。麗莎．布羅德利的書將意識面的個人感知體驗，與最新物理研究相結合，在意識領域和物質世界之間架起一座橋。她對觀察者效應的評估提供了一條路，而就是透過這條路，思想、情感和行為塑造了我們對現實的感知。知識就是力量，書中提供的知識觀點引導我們走向自我賦能，並提供指導，讓我們有機會成為世界的創造者，而非命運的受害者。
──布魯斯．立普頓博士（《信念的力量》作者；史丹佛醫學院名譽研究員）

麗莎．布羅德利為我們提供驚人的觀點，關於時間、空間和替代現實之間的交互作用。她的故事必定會促使熱愛思考的人重新考慮科學中已知和可能可知的事實，以及任何人都能知道的東西。
──喬治．懷特博士（卡內基梅隆大學創業學教授；史丹佛大學傑出名譽研究員）

這本書的主題是如何學會活在屬於你自己的時刻。麗莎．布羅德利把現代科學的光芒，尤其是量子物理學，聚焦在她個人的瀕死體驗上，以闡明關於發揮自身最大潛力的重要思想。她的使命是指導人們如何走向正確的方向，而不會走向極端。
──羅傑．尼爾森博士（普林斯頓大學工程異常研究實驗室傑出科學家、名譽教授）

本書向你示範如何擁有超乎你想像的人生。任何人都能從書中提供的強大見解中受益。
──黛博拉．彭尼曼（Yes to Success創始人兼執行長）

這是一部引人入勝、睿智而且重要的著作。書中靈性與科學的交織令人嘆為觀止，令人信服，也易於理解。在任何情況下，作者的敘述方式都促使讀者思考自己可能想過（也可能沒想過）的事，但從第一頁開始，讀者就會覺得渴望學習和理解。然而，本作的重要性也如及時雨，尤其針對我們所處的當下。當我們人類這個物種深陷恐懼時，她的話語會以一種緩和的步調，透過充滿智力、情感和心理影響力的方式來給予你希望。
──歐利．蘇特斯博士（喬治城大學神學與美術教授；公認的世界宗教專家）

這本深奧的書堪稱人類的意識手冊。如果你準備好接受療癒和覺醒，麗莎．布羅德利會提供地圖、工具和步驟，來打開你的心扉，幫助你想起自己的真實身分。這不僅會改變你的人生，也會在更深的層面改變你是誰。之後，真正的轉變就能發生，你什麼都做得到。
──瑪西婭．維德（夢想大學執行長）

你如果對某個夢境、直覺或人生本身的意義感到好奇，就必須閱讀這本書。
──史考特．格森醫學博士（紐約醫學院臨床助理教授）

麗莎．布羅德利做得非常好，她把全球靈性思想的智慧跟人們對當代量子物理學世界觀的深入理解，巧妙結合。運用這些資料來解釋和理解她的一些非常不尋常的經歷，這也有助於我們明白，每個人都擁有自己想都沒想過的無限潛力。傑作！
──亨利．格雷森博士（傑出心理學家；美國國家心理治療研究所創始人）

好書，富有洞察力，充滿機智、智慧和幽默。把來自不同學科的大量資訊，匯整到一本易於理解的作品中，就像現代霍格華茲魔法學院手冊。
──大衛．山朋（全球賣出破億專輯藝人；六項葛萊美獎得主）

這是一本寫得很巧妙、功課做得很足的作品，將激勵讀者審視自己人類經驗的深度，並更好地理解當靈性成長超越物質維度時，會發生什麼事。
──威廉．布爾曼（世界知名門羅研究所講師）

★各界強力推薦：
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唐．米蓋爾．魯伊茲│靈性成長暢銷書作家
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黛博拉．彭尼曼│Yes to Success創始人兼執行長
歐利．蘇特斯│世界宗教專家
瑪西婭．維德│夢想大學執...

推薦文　把「今天」活得像「生命中唯一的一天」
唐．米蓋爾．魯伊茲│外科醫師、知名靈性成長暢銷書作家

這四十多年來，我一直在撰寫關於如何幫助人們更了解自己的文章。我感到非常幸運，能出版我所寫的書籍，並與許多改變人生的人交談。
但直到最近，在我經歷了一次瀕死體驗之後，我才開始想幫助人們不僅了解自己的身分，也了解自己的本質。因為正如麗莎．布羅德利在本書中所描述的，我們如果真正了解自己的本質，就能找到屬於自己非凡力量的源頭。如此一來，我們就能過上充實的人生，而且自由自在。
麗莎依據自己的經歷（其中一些和她的特殊體驗有關），說出許多一般人會拋諸腦後、盡量不再去想的事。麗莎寫下並記錄自己的經歷，像醫生或科學家那樣審視它們，這麼做為世人帶來許多對事物詳細又清晰的見解。她有能力描述以下這些問題：我們在地球上實現自我時會發生什麼事？我們來自哪裡？我們在克服自身恐懼後最終會成為什麼？我在自己的著作中說過，人類最大的恐懼不是死亡，而是害怕在活著時必須冒險表現出自己的本質。
我在第二次經歷瀕死體驗時（二○○二年心臟病發作），對當下發生的狀況很感興趣。對我而言，我等於獲得絕佳機會，能和大家分享如何放下軀殼，脫離肉身。
我當時想分享這些事，是因為那並不是我第一次有這種經歷。一九七○年代後期，有天我開著福斯汽車，犯了很多人都會犯的錯：我喝多了。我當時是醫學院學生，即將畢業，在墨西哥城外喝醉了，還決定開車回墨西哥城，這真是非常糟糕的決定。
車子突然失控，直接撞上水泥牆，瞬間全毀。但令人難以置信的是，我看到了整個體驗，我看見自己的身體坐在駕駛座上。在那一刻，我清楚知道我不在自己的肉身裡。
在車禍發生前，我聽說過「人不只是肉身」這個說法，但打從車禍發生的那一刻，它就不再只是一種說法。對我來說，它成了事實。
在撞車那瞬間，我正看著自己的肉身。我是在車子裡面，卻又同時在自己的肉身外面。時間成了主觀感受，一切都變得非常緩慢，我因此有時間去做我想做的任何事。我得以在撞擊結束前蜷縮並保護自己的身體，所以我的身體在衝撞時沒受到任何損傷。我沒有更多感受，因為一直昏迷不醒，直到身體醒來。
車禍發生後，我的性格徹底發生了變化。我對人生的看法變得完全不同，因為在車禍發生前，我把一切都看得至關重要，但在車禍發生後，我認為一切都無關緊要。我開始學習古老的祖傳智慧，先是拜師於身為「治療師」（healer）的家母，後來拜師於墨西哥沙漠一名薩滿。
我在自己的職涯已遵循家族傳統；我的兄弟都是醫師，其中一個是神經外科醫師，另一個是腫瘤外科醫師。所以我追隨他們的腳步，也成了外科醫師。我繼續深造，在畢業後開始工作，但心裡有很多疑問。
我的心靈想明白「為什麼」。第一個問題是：我到底是什麼？因為我不只是一副軀殼，這點顯而易見。我也顯然不只是自己的身分，我並不是本以為的那種人。我不知道自己是什麼，而這令我非常害怕。其實，我見過很多人有過同樣的特殊體驗，但他們開始否認發生了什麼事。他們放下那件事，適應了他們覺得無法改變的人生。
然而，我走上完全相反的路。我真的很想知道真相。甚至在我畢業後，成為我兄弟的外科團隊一員時，我也很想看看大腦是如何運作。因為對我來說，肉身、心靈和我的本質之間顯然彼此分離。我真的很想了解心靈，因為我原以為自己完全了解肉身，而肉身就是物質，但正如麗莎在這本書中描述的，肉身並不是物質。
身為醫生的我動過很多神經外科手術，那是一段美好時光，但我在某個時刻發現，大多數人會用自己的思想來給自己的身體製造問題。帶著這份認知，我對「了解人類心靈」這件事變得非常感興趣。所以我決定改變職涯方向，不再局限於醫學。我遵循了我家族的另一個傳統，也就是托爾特克傳統（在墨西哥，「托爾特克」的意思是「藝術家」）。我談到托爾特克時，其實是談到全人類，因為我們每個人都是生命的藝術家。
身為生命的藝術家，我們最大的創作就是自己的人生故事。在我們的人生故事中，最常虐待我們的就是自己：我們自我懷疑，用消極和限制性的信念來餵養我們的大腦。人們不喜歡自己的人生，所以生活在一種「無為」狀態中，他們害怕活著，這一切都是因為他們透過思想來創造人生。
與此同時，我們的大腦每一秒都在處理感知到的一切。大腦依賴知識，而且需要「理解」事物，如此一來，被大腦控制的肉身部分，會害怕任何自己不理解的東西。這就是我們非常害怕未知，尤其非常害怕死亡的主因─因為我們不了解在肉身死後會發生什麼事。
麗莎解釋說，因為現實完全是「我們是誰」的結果，所以我們的恐懼以及在腦海中一遍遍講述的故事會互相結合，成為我們的創作，進而成為我們的人生。她用現代科學的「觀察者效應」一詞來描述這種現象。
只有當我們不再限制大腦，而且用新方式來思考、感知周圍世界時，我們的物質大腦才不再害怕，我們的生命故事才會獲得療癒。
而首先要做的，是謹慎地遣詞用字，因為話語表達想法。話語和思想一樣能影響我們自己和他人，能產生我們的現實。
這也意味著必須採取行動，並藉此來表達我們的本質。我在拙作《讓夢想覺醒的四項約定》中寫道，行動就是充實地活著。你可以有很多很棒的想法，但如果不願針對想法採取行動，就沒有表現，沒有結果，也就沒有回報。透過行動，我們會被引導到自己的力量之源。
而我們如果愛自己，就能找到那個源頭。這麼做時，就在與他人的互動中表達了這種愛，並得到我們表達的愛。這種方式和麗莎描述的「從我們身上散發的能量」是一樣的。如果我愛你，你就會愛我；如果我羞辱你，你就會羞辱我。
我們真正愛自己時，就能接受自己，並與自己和平共處。之後，我們將創造出來的偉大創作，就是充實又自由的人生故事。
事實是，我們不知道明天會發生什麼事。我們只活在麗莎所謂的「當下」。透過閱讀本書，我們得知所謂的「恩賜」就是能接納並欣然接受這個真理。只要這麼做，我們就能把「今天」活得像「生命中唯一的一天」。我們可以計劃永遠活下去，而不用擔心人生目標是否會實現。存在的只有「當下」這一刻，而這就是非凡人生的源頭。
你是否準備好學習如何運用這個源頭？你讀完本書後，就會懂得怎麼做，而且得到更多。

推薦文　把「今天」活得像「生命中唯一的一天」
唐．米蓋爾．魯伊茲│外科醫師、知名靈性成長暢銷書作家

這四十多年來，我一直在撰寫關於如何幫助人們更了解自己的文章。我感到非常幸運，能出版我所寫的書籍，並與許多改變人生的人交談。
但直到最近，在我經歷了一次瀕死體驗之後，我才開始想幫助人們不僅了解自己的身分，也了解自己的本質。因為正如麗莎．布羅德利在本書中所描述的，我們如果真正了解自己的本質，就能找到屬於自己非凡力量的源頭。如此一來，我們就能過上充實的人生，而且自由自在。
麗莎依據自己的經歷（其中一些...

推薦文　把「今天」活得像「生命中唯一的一天」　唐．米蓋爾．魯伊茲
自序　時鐘上的時間數字，並非事實

第一部：更新你過去對時間的認知
第1章　時間和你原本想的不一樣
　　　　我對於改變時間的親身體驗
　　　　時間的體驗人人不同
　　　　超越時間的集感力
　　　　帶領你一步步超越鐘面的時間意識
第2章　時間的物理部分：重力、運動與物理定律
　　　　時間過得快又慢
　　　　人類看待時間的方式一直在變
　　　　挑戰「時間只會往前走」的論點
第3章　時間的感知部分：量子世界
　　　　觀察者效應：你專注在哪裡，就會成為現實
　　　　量子疊加：貓既是死的也是活的？
　　　　量子纏結：不論距離多遠，都會互相影響
　　　　萬物論：改變時間現實
　　　　選擇性注意力：是我們選擇看不見真相
第4章　無形如何打造有形
　　　　非語言交流可能會改變他人
　　　　人類思想可能影響他人的思想、感受和行為
　　　　人類感知能改變所有現實，包括時間
第5章　隨心所欲進入集感力狀態
　　　　貝塔波：警覺的頭腦
　　　　阿爾法波：放鬆的反思
　　　　希塔波：靜心與直覺
　　　　戴爾塔波：無意識的深層睡眠
　　　　伽瑪波：集感力狀態
　　　　你可以暫時停止時間

第二部：掌握你當下的時間體驗，創造新未來
第6章　靜心：產生集感力狀態
　　　　回到現在發生的事情上
　　　　觀看你的想法和感受
　　　　靜心練習：產生集感力狀態
　　　　‧高階技巧：小狗和小貓
　　　　‧高階技巧：我今天能做什麼？
第7章　想像力：提前體驗你的未來
　　　　想像力能創造現實
　　　　想像力練習：提前體驗你的未來
　　　　‧高階技巧：想像三年後的自己
第8章　創傷：扭轉過去
　　　　過去的痛苦凍結你的現在
　　　　正念減輕過去的痛苦
　　　　現在能改變過去
　　　　療癒創傷練習：扭轉過去
　　　　‧高階技巧：即時扭轉負面經歷
　　　　‧高階技巧：扭轉你的一天
　　　　‧高階技巧：扭轉夢境
　　　　‧高階技巧：扭轉昔日創傷
第9章　擔憂：別讓未來拖慢你現在的腳步
　　　　不再害怕得動彈不得
　　　　不再擔憂的練習：別讓未來拖慢你現在的腳步
　　　　‧高階技巧：什麼才是真的？
第10章　專注的焦點：拉伸時間
　　　　專注在美好的事，而非恐懼
　　　　專注美好的練習：拉伸時間
　　　　‧高階技巧：準時抵達（開車的時候）
第11章　想法：在需要時獲得洞察力
　　　　你隨時都能接收並產生新想法
　　　　接收想法的練習：在需要時獲得洞察力
第12章　心靈感應：迅速連結他人
　　　　不只像測謊機一樣感知他人想法
　　　　對別人發送你的想法，影響他人
　　　　心靈感應練習：迅速連結他人
第13章　超視力：立即確認重要的事
　　　　遙視你想知道的一切
　　　　超視力練習：立即確認重要的事
第14章　愛：駕馭看不見的愛的引力
　　　　愛的引力看不見，卻真實存在
　　　　以強烈的愛改變他人的時間軸
　　　　愛的練習：駕馭看不見的愛的引力
第15章　死亡：永遠不缺時間
　　　　死亡可能不是生命的終結
　　　　減少對死亡的恐懼
　　　　靈魂出竅練習：永遠不缺時間
第16章　永生不朽：超越時間
　　　　沒有任何東西被創造或毁滅，只是轉變成另一種形式
　　　　你已永生不朽
　　　　「萬物皆是我」練習：超越時間
　　　　‧高階技巧：強化感知體驗
第17章　超越時間的日常練習
　　　　晨間練習
　　　　接下來的一天當中
　　　　發生緊急狀況時
　　　　晚間練習

結語　你接下來該做的事
誌謝
附錄A：更多科學資訊
附錄B：全書練習總整理

推薦文　把「今天」活得像「生命中唯一的一天」　唐．米蓋爾．魯伊茲
自序　時鐘上的時間數字，並非事實

第一部：更新你過去對時間的認知
第1章　時間和你原本想的不一樣
　　　　我對於改變時間的親身體驗
　　　　時間的體驗人人不同
　　　　超越時間的集感力
　　　　帶領你一步步超越鐘面的時間意識
第2章　時間的物理部分：重力、運動與物理定律
　　　　時間過得快又慢
　　　　人類看待時間的方式一直在變
　　　　挑戰「時間只會往前走」的論點
第3章　時間的感知部分：量子世界
　　　　觀察者效應：你專注在哪裡...