怡慧老師的原子習慣實踐之旅

從運動、飲食、人際溝通、閱讀，甚至思考慣性，
怡慧老師在繁忙的教學工作和演講邀約之餘，
完成了許多不可能的任務，
許多人好奇她究竟是怎麼做到的？
這本書，會給你答案與啟發。

「這是目前我所讀到有關《原子習慣》的最佳實踐版！」
——愛瑞克（《內在原力》作者、TMBA共同創辦人）

怡慧老師曾是一個能搭車絕不走路的人，但有一天醫生告訴她，雖然她瘦削，體脂卻很高，再不運動，可能內臟脂肪數值會過高，最終影響健康。
這猶如晴天一響雷的警訊，讓她不得不開始正視運動的必要性，卻不知該如何去做。剛好《原子習慣》這本書上市，她便帶著好奇與探索的心情，將書中的法則運用在建立運動習慣上。因為頗有成效，她便展開了原子習慣實證之旅，將之延伸運用在自學、教學與推廣閱讀上。
在這個過程中，怡慧老師改變了飲食、運動、人際溝通等習慣，甚至突破思考、閱讀、書寫、工作的慣性思維，完成了眾多讓人不禁懷疑「你是不是都沒在睡覺」的不可能任務——
一年出版三本書
完成學校加速器三年的任務
擔任金石堂愛書大使
受邀到新加坡擔任世界書香日&文學四月天開幕嘉賓
國立臺灣圖書館讀書會邁向第三年
國際閱讀進入第三年
「Song讀」閱讀社群邁向第五年⋯⋯

在本書中，她將以自身實踐經驗，分享如何將《原子習慣》中提到的概念和法則運用在學習、教學及日常生活中。無論是學生／自學者，或家長／老師，相信都能從中了解在實務方面的應用與訣竅。

★怡慧老師的原子習慣實踐語錄
．不斷被重複的習慣除了帶來內心的盈滿之外，也讓我們邁向成功之路。
．卓越不是一種行為，而是一種習慣。
．當我們為自己貼上正面標籤之後，自然會產生認同，進而逐漸做出符合正面標籤的言行舉止。
．每天進步1%，一年後你會進步37倍。你得到的可能不是複利效應的表面成果，而是你對自己人生價值的自我實現。
．先建立身分認同，這樣就能心無旁騖地在對的時間做對的事。
．習慣的養成取決於頻率，透過不斷重複，讓行為漸漸自動化，就能更有效率地執行該行為。
．用對方法，面對學習就不必動用鋼鐵心。只要能找到關鍵與訣竅，認真實踐，微小的改變也能讓課室學習產生複利效應。
．由重複開始，而非追求完美，找到持續去做的動力。

作者簡介

宋怡慧
新北市立丹鳳高中圖書館主任、聯合線上專欄作家、《親子天下》翻轉教育網站駐站作家、新北市立圖書館真人圖書、2019~2023年教育部圖書館事業諮詢委員、文化部第39次線上主題書展策展人、文化部第41、42次中小學生讀物選介評審、新加坡教育部2022年「世界書香日暨文學四月天」的主講嘉賓。
推動閱讀經歷豐厚完整，曾受邀台灣各大報章雜誌及電視節目進行閱讀教育議題專訪，被媒體譽為「閱讀傳道士」。

著作：
《愛讀書：我如何翻轉8000個孩子的閱讀信仰》《大閱讀：讓孩子學會27種關鍵能力》《療癒26顆破碎的心：怡慧老師的閱讀課》《說個好故事，讓世界記住你！TEDxTaipei行動夢想家教你用8分鐘散播好點子，改變全世界！》《見字如晤：那些古人書信中最美麗的想念與遇見，帶領我們跨越千年，重拾未曾遺忘的感動》《星讀物語──怡慧老師十二星座的閱讀配對處方箋》《國學潮人誌，古人超有料》《國學潮人誌2：古人超有才》《有情人間》《用書打怪》《怡慧老師的原子習慣實踐之旅》

《用書脫魯的一生閱讀術》獲選文化部第42次中小學生優良讀物
《談情說愛，古人超有哏：10堂文學家瘋傳的愛情課》榮獲好書大家讀第80梯次入選書

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