【推薦序】
在超速變動的世界中，精準掌握「心理成功程式」
──林萃芬
在諮商過程中，經常聽到當事人說：「我已經很努力了，為什麼還是過得不好？」、「我知道要正向思考，但就是做不到。」「我好像一直在同樣的困境裡打轉，卻找不到出口。」這些話語，表面上是在談困境、談限制、談無奈，但在心理層面，其實都指向自動播放的「內在語言」。
閱讀欣頻所寫的《精準轉富》一書，覺得最有力量的地方，不在於教你「更努力」，而是直接帶你走進一個關鍵核心：你不是不夠努力，而是你的「內在語言」正在阻礙你的人生。
從心理學的角度來看，無論是佛洛伊德的潛意識、阿德勒的生活風格，或是認知行為治療中的「自動化思考」，都在說明同一件事：人們往往不是被現實困住，而是被自己對現實的詮釋所困住。
欣頻將人們的「心理歷程」轉化成「人類木馬程式」，人們常常掛在嘴上的「我不行」、「我沒辦法」、「我就是這樣」，就像是「隱形程式碼」，不斷影響日常的選擇、情緒，甚至際遇。
而她最令人驚艷的能力，是能從對方敘述的語言中，快速而精準地抓出「卡住人生的關鍵詞」；這種高度敏銳的「語言覺察力」，可說是「改變的起點」。那麼，何以「精準轉念」能夠改寫人生腳本？很多人以為「轉念」只是自我安慰，其實「轉念」有幾個重要功效，一是中斷習慣性的負向思考，二是建立新的語言與情緒連結，三是重塑自我認同。欣頻提出的「精準轉念」之所以能夠「精準」，關鍵在於它是「個人化」的，是從你自己的語言中提煉出來的；並且「快速命中核心」，這就是為何書中被她指點過的學員會有「我好像突然醒了」的感覺，這也是種「心理頓悟」，而這本書，就是一套「系統化製造頓悟」的方法。
在長期的諮商經驗中，我也觀察到，金錢議題的背後，往往躲藏著「害怕的情緒」：害怕失敗、害怕不被肯定、害怕自己不夠好、害怕一旦成功就會失去什麼。欣頻在書中提到，大量個案的困境都來自財務問題，但她進一步看見：財務困境的背後，其實是「身分認同的混亂」。當一個人不知道自己是誰、要往哪裡去，就會做著自己不喜歡的工作、重複耗損自己的生活、無法累積資源與價值。因此，她提出「精準體系」這個概念，當一個人找到自己的「生命主幹」，金錢反而會成為結果，而不是問題。
看著欣頻從原生家庭的限制、到長年書寫、到中年動盪再重新出發，讓這本書不只是方法論，更是一段「心理復原的歷程」，在混亂、不確定、甚至受傷的生命歷程中，如何累積自己的實力；如何在現實不完美的情況下，仍然活出清醒與穩定。我誠摯推薦這本書給處於不同生命歷程中渴望轉變的人，盼大家都能夠「精準轉富」，開創出自己想要的生活。
（本文作者為諮商心理師、作家）
【自序】
破解人生通關遊戲的功法
自從 2018 年完成《人類木馬程式》，4 年後完成《原生家庭木馬快篩》，又過 4 年再度完成了人類木馬程式系列第三部曲《精準轉富》，整整歷時了 8 年，從我 48 歲到 56 歲，也是我人生最動盪的 8 年。此刻的我感慨萬千，人生能有幾個 8 年、一生能寫多少本書呢？
我一開始以為每個人的人生都是完全不一樣的，但看多了就發現大家的劇本大同小異，只是劇情細節張力與角色設定略有不同，情緒不外乎就是喜怒哀樂愛惡欲，就像是程式碼，在某個維度上看來，我們真的像是活在大型的虛擬劇場矩陣之中，是夢是醒也不再重要，早已是夢中夢、醒逢身外身。
把自己脫離出整個矩陣，可以窺見並找到一些破解人生通關遊戲的功法，我是帶著這樣的心情去完成這本書的—現在 56 歲的我可說是有一半的時間都在寫書，回顧自己長達近 28 年，歷經大半段生命的書寫史，也真的是從多彩迷霧的創意幻覺中，越寫越人間清醒，越活越不悲不喜、榮辱不驚。與其說是「精準轉念」、「精準轉富」、「精準體系」、「精準顯化」，還不如說是我打算要頭腦清醒、內心穩定地度過下半生，我視為是人生第二次重啟，會更好好珍惜接下來每分每秒的人間滋味。
願你們翻開這本書後也越讀越清醒，醒著好好玩這場人間大夢。
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本書與你分享破解人生通關遊戲的功法，傳授從「精準轉念」到「精準轉富」的祕密，繼而打造自己專屬的「精準體系」，最終「精準顯化」──實現你想要的一切。
【專文推薦】
林萃芬（諮商心理師、作家）
【好評推薦】
金惟純（《商業周刊》創辦人）
張德芬（身心靈作家）
劉軒（作家、正向心理學專家）
（依姓氏筆畫排列）
作者簡介：
李欣頻
政大廣告系畢業，政大廣告研究所碩士，北京大學新聞與傳播學院博士，曾任教於北京大學新聞與傳播學院，擔任「廣告策畫與創意」課程講師，並曾於北京中醫藥大學修習半年。有著作家詩人的孤僻性格＋靈修者洞察深處的眼睛＋旅行者停不下來的身體＋廣告人的纖細敏感與美學癖＋知識佈道家想要世界更好的狂熱＋教育者捨我其誰的使命感。曾任廣告公司文案、誠品書店特約文案。宏碁數位藝術中心特約文案創意。
專欄：曾為聯合報、自由時報、廣告雜誌、香港ZIP雜誌、皇冠雜誌、TVBS週刊、ELLE雜誌、MEN'S UNO雜誌、費加洛雜誌等刊物的專欄作家。
個人資歷：散文作品被收錄於〈中華現代文學大系〉散文卷。文案作品被選入《台灣當代女性文選》。2009年金石堂書展選為不可錯過的八位作家之一。2010年統一企業主辦網路票選年輕人心目中最喜歡的十大作家之一。2004年數位時代雜誌選為台灣百大創意人之一。天下遠見文化事業群之《30雜誌》2006年9月號，選為創意達人之一。2009年入選年度時尚人物創意家。入圍2013年作家富豪榜，同年獲得COSMO年度女性夢想大獎、講義雜誌年度最佳旅遊作家獎。
著作：著有《精準轉富》、《原生家庭木馬快篩》、《量子天命》、《李欣頻的創意天龍8部》、《李欣頻的環球旅行箱系列》、《李欣頻的時尚感官三部曲》、《李欣頻的都會愛情三部曲》、《李欣頻覺醒系列》、《李欣頻的寫作之道》、《人類大疫考》、《李欣頻曆法系列》、《李欣頻音樂導引專輯》、《李欣頻的廣告四庫全書》等作品。
‧李欣頻Facebook粉絲專頁：www.facebook.com/leewriter0811
‧李欣頻Line ID搜尋：@happychannel或「欣頻道」
‧李欣頻郵箱：m13811465077@163.com（查殺木馬、天賦天命、精準體系等個案預約）
作者序
【推薦序】
在超速變動的世界中，精準掌握「心理成功程式」
──林萃芬
在諮商過程中，經常聽到當事人說：「我已經很努力了，為什麼還是過得不好？」、「我知道要正向思考，但就是做不到。」「我好像一直在同樣的困境裡打轉，卻找不到出口。」這些話語，表面上是在談困境、談限制、談無奈，但在心理層面，其實都指向自動播放的「內在語言」。
閱讀欣頻所寫的《精準轉富》一書，覺得最有力量的地方，不在於教你「更努力」，而是直接帶你走進一個關鍵核心：你不是不夠努力，而是你的「內在語言」正在阻礙你的人生。
從心理學的角度來看，...
在超速變動的世界中，精準掌握「心理成功程式」
──林萃芬
在諮商過程中，經常聽到當事人說：「我已經很努力了，為什麼還是過得不好？」、「我知道要正向思考，但就是做不到。」「我好像一直在同樣的困境裡打轉，卻找不到出口。」這些話語，表面上是在談困境、談限制、談無奈，但在心理層面，其實都指向自動播放的「內在語言」。
閱讀欣頻所寫的《精準轉富》一書，覺得最有力量的地方，不在於教你「更努力」，而是直接帶你走進一個關鍵核心：你不是不夠努力，而是你的「內在語言」正在阻礙你的人生。
從心理學的角度來看，...
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目錄
推薦序 在超速變動的世界中，精準掌握「心理成功程式」 林萃芬
自 序 破解人生通關遊戲的功法
第一章 概論
第二章 精準轉念
精準轉念的緣起
精準轉念的相關概念
精準轉念與其他轉念法的不同之處
形成精準轉念句的要點
一、 精準轉念句，不能有「負向詞」
二、 臨時轉念金句，可以內含負向詞
三、 精準轉念句的構成，必須根據個人的關鍵詞、語句、語法來形成
四、 精準轉念句的精修
五、 精準轉念句的自我演化
精準轉念金句生成方法
轉念金句來源一：直覺回答出原生家庭最強烈的負面印記或事件
轉念金句來源二：從負向自責句轉為正向...
自 序 破解人生通關遊戲的功法
第一章 概論
第二章 精準轉念
精準轉念的緣起
精準轉念的相關概念
精準轉念與其他轉念法的不同之處
形成精準轉念句的要點
一、 精準轉念句，不能有「負向詞」
二、 臨時轉念金句，可以內含負向詞
三、 精準轉念句的構成，必須根據個人的關鍵詞、語句、語法來形成
四、 精準轉念句的精修
五、 精準轉念句的自我演化
精準轉念金句生成方法
轉念金句來源一：直覺回答出原生家庭最強烈的負面印記或事件
轉念金句來源二：從負向自責句轉為正向...
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