前言
與咖啡洗腸的邂逅
健康的身體是追尋快樂的最大資本,您有嗎?
說實在的,如果有足夠的時間與金錢,誰都想遍嚐美食,打扮得光鮮亮麗,從事愉快的活動。不,就算沒有足夠的時間與金錢,也應該不只是筆者,許多人的心中都埋藏著這些欲望。
然而,在現實生活中,有太多制約會讓我們對暴衝的欲望踩煞車,例如荷包裡的鈔票、對他人的承諾、應該履行的義務、美容與健康方面的常識、對不健康習性的罪惡感等等,使人在「追求慾望」與「自制」中保持平衡。我們現在的外表模樣可以說就是此平衡的結果。
換言之,我們給人的印象除了遺傳之外,也包括隨時在依環境與狀況改變,而映現在他人眼中的因素,也就是「DNA」+「欲望」×「自制」×「時間」+α「表演」。由此可以知道,給人的第一眼並不只有遺傳的形貌,也確實摻雜著自我管理的部分。「這麼說,臉和身體也是一種訊息?」忽然察覺到這個事實,而省視自己時,就會開始無法處之泰然。皮膚、頭髮和指甲顯出滑潤的光澤,表情和姿態都彷彿體內有亮光透出似的生氣勃勃。這是一個人最健康、快樂的模樣。再看看自己,好像離這個形象很遠,也就是自我管理不夠充分。您是否讓別人一眼就能看穿了您自我管理的能力?這樣子不太好吧?
什麼事情都想做!可是身體已經在哀叫了
「追求欲望」與「自制」這兩個走向不同的壓力都很強,使現代人疲於奔命。「欲望」與「自制」的項目越多,腦子就轉得越厲害,而半強迫地優先實行「想要做」、「非做不可」的事情,而拼命把自己無力掌控的生理需要往後延,例如「上廁所」。大腦當然無法支配身體的生理活動。大腸會任意運作,胃和胰臟也有自己的主張。如果要靠大腦的指令活動,器官早就停止功能,導致人體死亡。細胞也會主動不斷地新陳代謝,沒有時間等大腦發號施令說,現在給我換新、給我分泌荷爾蒙。
但如果想做和非做不可的事情不斷增加,由於大腦會自己決定接下來要處理的項目,沈默的內臟和細胞獨立自主的活動受到抑制,經過長期的累積,體內的功能就會逐漸失準。不只是筆者,相信也有不少人總是優先處理對外的事務,而犧牲極私人的上廁所時間,等回過神來,才發現便秘的腸子已經形成。
把上廁所的時間往後延,腸子自然的功能就會逐漸萎縮,形成慢性的便秘,進而引發種種毛病──慢性的腹部突起、有廢氣累積的疼痛、長痘瘡等皮膚問題、健康不佳、新陳代謝停滯導致傷口難以治癒、肥胖等等。也許您會以為這是天生的體質所致,而放棄去改善。像筆者到了這種地步,就只想用便秘藥來控制排便,貪圖快速的解決。但即使用的是漢方或芳香植物做的茶,也無法改變污穢的腸子,只會使腸子更加衰弱,招致惡性循環,對身體有害無益。
要是壓力增大,必須抑制的情況更多,自我驅動引擎或系統資源所需要的能量、維生素都必須耗費在體內的修復與解毒上,皮膚、頭髮、指甲缺乏保持明亮健康的養分,就會開始顏色暗沈、乾枯粗糙、鬆弛塌陷。
有名糕餅師傅做的季節限定甜點心讓人牽腸掛肚,但又想要把最能夠美化自己的小號衣服穿上身,工作也不能不加把勁,與親友的關係必須維護才不會疏遠……像這樣一直在慾望與自制中拔河的人,雖然好奇心旺盛、積極主動、很有人緣,卻也在同時把必要的營養素消耗一空,而陷於慢性營養不良,比別人更容易老化。這種人卻偏偏只想採用當下可以應付的措施,經常在美容、瘦身、化妝、服用營養補充品,為了達到瞬間最大的效果而下很大的賭注,卻不知道這麼做會消耗大量精力,哪一天病倒也不奇怪。
明星的美麗是從體內出發
由此可知,遠較為聰明的做法是把健康當成優先項目,培養不必太努力也能每天持續的「有益身體的習慣」,使身體長期保持健康。這麼做的目的是維護身體這個優質資源,營造寶貴穩定的身材。您應該聽過螞蟻與蟋蟀的故事,或許你和我一樣,覺得蟋蟀的生活方式比較迷人,可是在健康美容方面,站在螞蟻這邊是比較明智的選擇。
「我不想克制自己,想做什麼就做,想吃什麼就吃,但完全不會便秘、皮膚粗糙或肥胖,總是能保持肌膚水嫩,身體健康。」可以如此宣稱的人是處於最理想的境界。也許您也認識這樣的人,她不是什麼明星,不穿戴華服美飾,即使全身赤裸也很美麗。她是怎麼做到的?您可能一頭霧水,對她無比羨慕。這個人不自覺的生活習慣中,一定隱藏著讓腸子保持乾淨,順利攝取營養與排泄的秘密,也一定抱有一種觀念:「腹內乾淨=體內乾淨」。
雖然年齡相同,有的人卻能保持肌膚雪白緊緻,保有彈性和光澤,每次見面都能帶著滿面笑容。看到這樣的人,只顧眼前方便的蟋蟀就會猛然反省,「滴水可穿石」,或「持續就是力量」等諺語是真的。
為了自然美而開始「洗腸習慣」
這裡把一種能維護身體健康,又能在家裡簡單實行的方法,就是「咖啡洗腸」。這個又稱為「咖啡灌腸」的做法是用咖啡清洗腸內,提早把腸內的廢棄物排出去,使體內保持乾淨。
說到洗腸,或許您會想到是用什麼大型機器施行的醫療方式,可是我們並不建議這麼做。這裡要推廣的是如同每天早上洗臉、刷牙一樣,對身體有益的簡單方法。需要準備的東西只有熱水、咖啡和市售的灌腸袋,花費十五分鐘,習慣時十分鐘就可以完成。以如此短的時間清潔腹內,就能使積存在腸壁上容易發酵的垃圾排出體外,使腸內保持乾淨。
淨化腸子的目的是排除老化和疾病的因素。只要沒有拖慢細胞新陳代謝的因素,身體的作用就能一直維持高水準,各部位繼續以良好的條件改造,就能夠維持不易生病的青壯身體。這就是咖啡洗腸帶來的最大好處,「持續就是力量」的效果就在這裡,也是每個展開咖啡灌腸的人,都能抵達的目的地。
這個方法簡單得跟每天刷牙一樣,而且使用的咖啡是植物性的,與食用蔬菜一樣,不會對身體造成負擔。更何況沖洗的地方只有大腸,不必擔心被身體吸收。持續得越久,就越能增進健康,這種單純的作用也是其魅力所在。從中獲得的好處或成果,並不是來自咖啡洗腸的療效,而是以自然力量帶動的體內改革。
從雜誌上的報導認識咖啡灌腸
筆者看了雜誌上的報導,才知道這種健康法。那本女性雜誌有一個標題吸引我的目光:「家用組件終於上市。
以『洗腸』來變美」。照片上是沒見過的天藍色塑膠似的灌腸袋和咖啡罐組合。「這是什麼?」那只是我在工作場合順手拿來翻閱的雜誌,裡面是讓身心愉快的特輯。內文給我的感覺是:自己洗腸真的這麼簡單嗎?好像真的能讓人稍微變美……到底要怎麼做啊?或許所有人看到「在家裡用咖啡洗腸」,第一個反應都是這樣。
這時我偶然聽說一個稱為「腸內環境研究會」的非營利組織。要先跟讀者透露一件事:我在兩年後就要進入四旬年紀的那年春天接受一個小手術,醫師發現我的大腸有兩處「不正常細胞」,而用大腸內視鏡切除。檢查後確定不是惡性,而是所謂的「息肉」,當時的慌亂就此平息。因為這件事,我才知道自己的體質容易長息肉,大腸是我的弱點。要克服這個弱點,就必須對腸子有透徹的了解。
我因此決定去拜訪這個腸內環境研究會,希望知道以下問題的答案:「在自家進行咖啡洗腸真的對腸子有好處嗎?」以及「什麼事情對腸子有益或有害?」
知道「把腸內洗乾淨,好讓身體從內而外健康起來」這個方法後,由於沒有經驗過,也無從想像,難免會感到不安。可是拜訪腸內環境研究會,聽了許多說明,疑問與不安就逐漸法解。基於得寸進尺的本性,我開始興致勃勃地想著:「如果腸內變乾淨了,是不是會有不曾體驗過的新感覺?五官是否會敏銳起來,皮膚也變得水嫩嫩的?腸子變乾淨以後,體內沒有多餘成分的我,顯出的模樣會是什麼樣子?真想看看!」我的想像不斷膨脹,腦中浮現彷彿去除茶垢後的白磁肌膚、判若兩人的變身模樣,而單純地想著:「這個方法值得一試!」結果呢?