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150種增強活力最有效的方法

的圖書
150種增強活力最有效的方法 150種增強活力最有效的方法

作者:強尼‧包登 / 譯者:郭珍琪 
出版社:晨星
出版日期:2011-03-31
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:150種增強活力最有效的方法

★連續12年榮獲美國健康生活網最受歡迎專家
★全美最受歡迎的暢銷書作者與營養學博士
★《瑜珈女王》蔡祐慈老師 推薦


「強尼.包登不僅博學多聞、幽默,而且還擁有使你更有自信的地球上最強能量秘訣。我私底下認識的他一直是高能量者的最佳典範」
—紐約時報暢銷書作家 安.吉圖曼(Ann Louise Gittleman)


「讓所有你愛的人閱讀這本我朋友強尼博士畢生的精華」
—全球第一暢銷書《心靈雞湯》作者馬克韓森(Mark Victor Hansen)


37種讓你活力充沛的食物
20種有效恢復體力的生活方式
14種提升能量的運動
11種增強體力的健康補充品


以最自然的方法增強你的體力、提振你的精神、讓你永保青春活力
由美國著名的營養學家與暢銷書作家強尼.包登博士所提出的150種能增強體力,有效消除疲勞,平衡緊張、改善體型,讓你在從事熱愛的工作時,能提升效率並且樂在其中。
你將學會如何不再殘害身體,並且透過食物、運動以及好的生活習慣與心態……來增強體力。


在本書你將學到:
.什麼時候可以產生出最大的能量
.如何恢復健康的睡眠
.如何輕鬆增強體力
.為什麼吃對食物和營養補充品能使你強壯
.如果「想」得跟有精神的人一樣
.為什麼你非得向脂肪說「Yes!」


八大戒除糖類的秘訣讓你提昇能量、十三種改善失眠的方法、對抗季節性情緒障礙的六大訣竅、十分鐘提升能量的運動、三種調節能量的營養補充品

作者簡介:

強尼.包登博士(Jonny Bowden, Ph.D., C.N.D.)
全美自然藥物與療法第一權威營養專家
他是一位經過認證的營養學家,擁有心理學碩士學位,是全美著名的減重、營養學和保健專家。他是一位激發人心的演講者,曾經是一位擁有六個國家認證的私人教練,連續十二年榮獲iVillage.com網站最受歡迎的「減重教練」,目前則是《美國線上》(America Online)健康專欄的作家。著有《地球上最健康的150種食材》。



譯者 郭珍琪
中國文化大學音樂系畢業,目前從事心靈成長課程口譯與文字翻譯工作。譯有《101種超級食物》《自然才能治病》(晨星出版)等書。



◎【線上電子試讀本PDF檔試讀本下載!(2.7mb)(下載>請按滑鼠右鍵>另存目標)



◎【特刊1】 你累了嗎?營養學家的150種增強體力方法
◎【特刊2】 舞棍阿伯的活力法寶!教你自製專屬活力飲料!

譯者簡介:

郭珍琪

中國文化大學音樂系畢業,目前從事心靈成長課程口譯與文字翻譯工作。譯有《101種超級食物》《自然才能治病》(晨星出版)等書。


各界推薦
名人推薦:「強尼.包登不僅博學多聞、幽默,而且還擁有使你更有自信的地球上最強能量秘訣。我私底下認識的他一直是高能量者的最佳典範」

—紐約時報暢銷書作家 安.吉圖曼(Ann Louise Gittleman)

「讓所有你愛的人閱讀這本我朋友強尼博士畢生的精華」

—全球第一暢銷書《心靈雞湯》作者馬克韓森(Mark Victor Hansen)

作者序
「我總是覺得很累!」

「我就是提不起勁!」

這些話聽起來是否很耳熟?它們對我而言一點都不陌生。幾乎每天都有人問我要吃哪些食物、攝取哪些營養補充品和做哪些運動來增強體力。現在人們都很認真地在尋找一切可以補充迅速流失的能量和體力的方法。

我們都很懷念過去生命中曾經擁有過的那股幹勁——充滿動力、衝勁、神采奕奕與活力四射。那是一種興奮、有力量與樂觀的感覺。那種感覺到哪裡去了呢?為何我們不再擁有那股幹勁?更重要的是,我們要如何找回這股幹勁。

就多方面而言,我們國家正處於缺乏活力的危機中。我們感到疲憊不堪、...
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目錄
Ch 1 讓你活力充沛的食物
Ch 2 好的睡眠帶給你活力
Ch 3 做你真的會做的運動才能更有活力
Ch 4 吃這些讓你的能量爆發
Ch 5 排毒以增強體力
Ch 6 打擊終極能量耗損源-壓力
Ch 7 保持健康巔峰狀態的檢查
Ch 8 曬太陽讓你神采飛揚
Ch 9 井然有序的生活讓你更有精神
Ch 10 從改變自我提升內在能量
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商品資料
  • 作者: 強尼‧包登 譯者: 郭珍琪
  • 出版社: 晨星 出版日期:2011-03-31 ISBN/ISSN:9789861774763
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:352頁
  • 類別: 中文書> 科學> 應用科學
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