經絡養生活用術

　　藏在人體裡的健康祕密

　　我們頭痛時，習慣按壓太陽穴；
　　咳嗽時，習慣撫背或自己順拍胸脯
　　有肩膀酸痛時，會習慣按壓部位以達舒緩效果，
　　這都是我們身體疏通經絡的自然反應。

　　與其生病後，把身體交給醫生或狂吃保健食品，
　　不如好好學習如何運用身體原有的健康機制，來維護自己與家人的健康。

　　一本最科學、簡便、實惠的家庭養生祕方

　　結合中、西醫術精粹，融匯傳統秘方、貫通現代醫理，深入淺出分析，形成一套獨特的經脈養生秘方。

　　「經脈」是經絡系統的主幹，「絡脈」則是經脈別出的分支。

　　「經絡」是機體運行氣血、聯絡臟腑、肢體、溝通穴位的通路。遍佈人體的一張大網，它控制著氣血運行，以及各個組織系統的功能運作。所以人的健康是否取決於經絡的暢通，疾病之所以發生也是源於經絡活動受阻的問題。所以

　　《黃帝內經》說：「經脈者，所以決生死，處百病，調虛實，不可不通。」

　　本書運用黃帝內經養生治病的原理，從刮痧、按穴指壓、推拿、到中醫保健調理、養生藥膳、瑜珈、氣功等一應俱全。

　　作者結合多年中西醫治療經驗，將十二經脈理論與現代醫學成果結合起來。從頭到腳，從內到外，從吃到喝說健康，給您簡便易行，就地取材，行之有效的養生秒方。

　　特別針對老年人、上班族、男人、女人、學生，給與最適合他們的7大養生法，27種臟器和情緒調理法，14種食療處方和6種自然養生妙招。是一本最經濟實惠的養生自療法

本書特色

　　1. 有別於一般中醫書籍的用詞艱澀，本書內容淺險易懂，讓讀者在閱讀本書後，可自行按經絡穴位，讓身體遠離病痛。

　　2. 運用經脈、穴位等療法來教導讀者如何保健身體的各部位器官。

　　3. 一般人總認為中醫療法不外乎是經脈穴位，但本書中有一章節特別詳述情緒的好壞會影響人的身體健康，進而教導讀者正向樂觀的想法。

　　4. 書中並非單純介紹對身體有益的食物，也列舉許多飲食不當將會對身體產生壞處的食品。

　　5. 將中醫療法帶入日常生活中，像是解決上班族壓力、老年人如何養生、便秘、減肥、如何解紓解情緒等。

　　6. 文中搭配許多穴位圖片，讓讀者一目了然。

作者簡介

蓋亞男

　　空軍總醫院老年病科主任醫師，醫學碩士。
　　同時擁有中西醫處方權，在現代醫療和傳統中醫兩個領域都有很高造詣。
　　在多年的臨床診治中，以獨特的中西醫結合治療法深受廣大患者好評。

前言

第一章　經絡調理基礎篇Ⅰ－－找到我的經絡穴位
一、來自東方的養生秘密－－經絡
二、走進身體的經脈網路
三、疾病的最早預測者－－經絡
四、十二經脈上的要穴
五、尋找穴位的四種方法學

第二章　經絡調理基礎篇Ⅱ－－談經絡養生法
一、巧手學推拿
二、身體病變問耳朵
三、刮一刮，除百病
四、人類的第二心臟－－腳底
五、神秘的氣功療法
六、飲食通經絡
七、中藥保健，養生秘訣

第三章　經絡調理實戰篇－－器官調理
一、敲經點穴治頭痛（蓋醫師金點子）
二、敲膽經，治口苦
三、鼻病剋星，印堂與迎香
四、敲肝經，防近視
五、血海、足三里，解決肝血虛（蓋醫師金點子）
六、摸耳朵，防百病
七、警惕頸椎病，當心致截癱（蓋醫師金點子）
八、肩部問題，三招解決
九、「肝膽相照」，可降血壓
十、過度運動，也會腰痛
十一、腰椎間盤突出，推拿按摩來解痛
十二、「天樞」一敲，胃動力增強
十三、浮腫，是身體病變的信號
十四、輕刮幾下，消除胸悶
十五、按摩膀胱經，無毒一身輕
十六、七個讓男人更Man的天賜之穴
十七、女人的私密診療室（蓋醫師獨家寶典）

第四章　經絡調理進階篇－－情緒你做主
一、情緒決定身體，經絡決定情緒
二、讓你抑制怒氣的肝經與太衝（蓋醫師金點子）
三、別讓悲傷傷了肺
四、膻中穴，使你遠離抑鬱
五、掐掐自己，不再癲狂
六、夜間夢醒盜汗－－肝熱
七、穴位點得好，失眠不再擾（蓋醫師金點子）
八、迅速消除疲勞的神奇穴位
九、治百病，好心情是萬靈丹
十、對付糖尿病，「功」到自然成（蓋醫師金點子）

第五章　經絡養生飲食篇－－內外兼修
一、藥膳養生
二、食欲，你掌控
三、12種養生茶飲專方（蓋醫師秘製配方）
四、補血，先補鐵
五、生精強腎吃出來
六、補腦食物大搜尋
七、藥粥治便秘
八、孕婦食療，做健康媽媽（蓋醫師金點子）
九、素食有方的上班族（蓋醫師秘制配方）
十、吃水果要適度（蓋醫師獨家寶典）
十一、私房食譜，讓愛更甜蜜
十二、挑選好食物，越吃越瘦身（蓋醫師獨家寶典）
十三、特製膳食，遠離感冒
十四、簡單長效的食療大集

第六章　調理養生藝術篇－－無時無處不養生
一、學會呼吸也能治百病（蓋醫師獨家寶典）
二、起居有常，健康自然來3
三、瑜伽，完美的修身養性法
四、解壓妙招－－調理職場病（蓋醫師獨家寶典）
五、晚年養生法
六、四季養生，從現在開始

前言

　　中國古代醫學認為，生命是自然界的一部分，也不例外。既然自然界是按照一定的規律運行和變化，那麼作為自然界一分子的「人」，其運行規律是應該與天地萬物完全統一的。

　　正是這種一元論指導著中國古代醫學，使之與當時的天文地理、人文哲學等學科緊密結合起來。例如我國古代思想家用五行〈金、木、水、火、土〉理論來說明世界萬物的形成及其相互關係，中醫用五行來解釋生理和病理上的種種現象。古代的醫學家們在這種思想的指引下，逐漸發現並總結出人體的經絡學說，並形成了以此為核心的一套醫學理論。

　　相較之下，若用現代醫學〈西醫〉的解剖方法，來認識經絡的問題，是得不到答案的。很顯然，手術刀是無法觀察到運行經絡之間的「氣」，即使是那些現代的精密儀器，「氣血運行」仍然顯得虛無縹緲，不可捉摸。但其實，這一切都客觀存在，並對人體有至關重要的作用。

　　經絡，包括運行之氣，每個人都有，雖然看不見、摸不著。但在一定的條件下是可以被感知的。中醫研究發現，儘管經絡敏感的人只占百分之一，但是，有一種被稱為「隱性經絡傳感」的現象時常發生。有人曾做了一個實驗，在手指和腳趾的十二條經絡末端依次通上微弱的電流，然後在體表輕輕叩擊，結果，能夠在體表找到十二條連續分佈的、具有特殊感覺的線，這就是醫學上所說的「隱性經絡傳感線」；即使用不同的人來做這個實驗，也會發現每個人的經絡位置都相同，並且長期不會改變。你一定猜到了，這些隱性的經絡傳感線幾乎與古人記載的經絡完全吻合。

　　既然如此，我們完全有理由相信中醫理論中的經絡學說。事實上，兩千多年前的《黃帝內經》便有了對經絡學說的記載——「經脈者，所以決生死，處百病，調虛實，不可不通」。這幾句話基本上是對經絡系統重要性的高度概括。由此可見，經絡學說在中國不但歷史悠久，而且在一開始就真知灼見。因此，經絡學說很早就成為中醫理論的核心組成部分，並大放異彩。

　　經歷了幾千年的不斷充實和發展，中醫的經絡學說受到越來越廣泛的關注。那麼，就讓這本書帶您一起探究人體經絡的奧妙之處。