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脊椎問題知多少?

的圖書
脊椎問題知多少? 脊椎問題知多少?

作者:吳定中 
出版社:晨星
出版日期:2014-05-30
語言:繁體書   
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:脊椎問題知多少?

好姿勢,好健康
老一輩常說:「站有站姿,坐有坐相。」
就是要你改掉壞習慣,才不會姿勢與健康一樣糟糕!
由台中榮總物理治療師吳定中教你正確的「姿勢」,擺脫惱人的痠痛。
以淺白的文字說明搭配豐富的圖解,讓您一目了然!
從頭到腳,一一解決所有困擾。
眼睛乾澀、肩頸痠痛、脊髓側彎不再是問題了!
帶您檢視「姿勢」的所有問題,先瞭解才能改善。

不知道該如何下手改善?
吳老師教你搶救「姿勢」祕訣,讓你抬頭挺胸跟痠痛說掰掰!
「頸椎健康操」,增加頸肩肌肉的力量、促進血液循環。
後伸等長收縮操、頸椎「開香檳」運動練習法等。
「皮拉提斯運動」,強化脊髓與肌力。
仰臥姿態訓練、橋式動作、超人操等。
通通不藏私,大公開!

「媽媽手」,不是媽媽的專利!
狹窄性肌腱滑膜炎,又稱「媽媽手」。
多半患者為不正確的用力或過度用力,促使手部疼痛難耐。
職業、工作活動皆可能為病因。
本書教您從檢查、治療到預防,遠離「媽媽手」其實並不困難!

讓女人們又愛又恨的高跟鞋,美麗的代價。
拇趾外翻、關節扭傷、謶骨區長繭、足底筋膜炎……
揭開高跟鞋底下的祕密,美麗與舒適難以兼具。
看似性感的線條美,卻影響一生。
多一吋鞋跟,多一分危險:
●穿上一吋鞋跟時身體前腳受力22%
●穿上二吋鞋跟時身體前腳受力57%
●穿上三吋鞋跟時身體前腳受力76%


本書特色
1.從頭到腳的痠痛問題,一次解決。
2.淺白文字搭配清楚圖片,輕鬆又清楚的閱讀 。
3.由經驗豐富的台中榮總物理治療師親自教授的治療/預防的方法。
4.將痠痛問題分為三大類,方便讀者查閱。
5.提供圖解健康操,動起來活絡筋骨,遠離痠痛。



作者簡介:

吳定中

目前就職於台中榮民總醫院復健科物理治療師。

現任美國一指刀手法研究院(大拇哥學院)台灣分院院長。

常在其部落格和醫療專欄中發表文章,教導民眾如何愛護脊髓健康。

經歷:

美國OLA GRIMSBY INSTITUTE研究(1996-1999年)

第二屆台灣省物理治療師公會理事長(2000-2003)

第二屆 中華民國物理治療師公會全國聯合會理事長(2003-2004年)

南投縣社區大學『脊椎保健』班專任講師(2002-2005)

國立成功大學臨床講師、弘光科技大學物理治療學系兼任講師




章節試閱
Part1站有站相 坐有坐相

1-1 「姿勢」的問題,知多少

「我的脖子好痛,是不是脖子又歪了!」、「晚上痛到手麻,天氣好冷,有沒有關係?」、「是不是運動傷害?還是電腦打太多了?或是其他原因呢?」有些家長很苦惱,小孩念書不用書桌的,也不用椅子,總喜歡把筆記型電腦往地上擺,屈膝盤腿坐地上,彎著腰、駝著背、脖子往前伸,低著頭打電腦、打報告,長久下來,頸椎、腰椎不出事也難呀!年紀輕輕就長期頭痛、背痛、腰痛,其實已經越來越普遍,所以學校的「健康教育」應該及早就讓學生有正確的姿勢觀念,讓「預防」的觀念提早於小學的時...
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作者序
作者的話

「頭痛」,相信是很多朋友非常不愉快的經驗,我的「頭痛」經驗最早應該溯及那個電視機只有「三台」的日子,電視機的廣告,除了「大同電鍋」、「電視」愛用國貨的廣告以外,清一色就是賣藥的廣告,例如「X陽腦新」、「X通治痛丹」、「百X寧」、「五X珠」等,感冒藥就更多了,比如「三支雨傘標

X露安」、「斯斯有X種」等等。那個時代看病不便宜,所以很多民眾就信廣告藥,不像現在健保看病很方便,隨你逛大醫院或小診所,要不然就自個兒花錢

找民俗療法或是盲人按摩。

我的「頭痛」歷史很久,約莫從國中就開始了,尤其是升學壓...
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目錄
自序

Part1 站有站相 坐有坐相
1-1 「姿勢」的問題,知多少
脊椎結構/013
何謂「良好的姿勢」/016
好、壞坐姿勢解析/018
1-2 站有站相
正確站姿:正中脊椎曲線/020
常見錯誤站姿/022
好、壞站姿勢解析/026
1-3 坐有坐相
如何正確的坐?
姿勢調整祕訣

Part2 姿勢不良所引起的頭頸問題
2-1 頸椎病知多少
什麼是頸椎病/048
頸椎病的症狀/049
頸椎病的治療方式/050
頸椎引起的頭痛、頭暈、眼睛等問題/051
長期低頭可能損傷頸、肩/054
頸椎保養/055
頸椎失能自我評量表/056
2-2 認識「頸...
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商品資料
  • 作者: 吳定中
  • 出版社: 晨星 出版日期:2014-05-30 ISBN/ISSN:9789861777955
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:192頁
  • 類別: 中文書> 醫學保健> 護理/保健
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